Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 2: Прием на лекарства за щитовидната жлеза
• Метод 2 от 2: Променете диетата и начина си на живот

Ако имате високо ниво на стимулиращ хормона на щитовидната жлеза (TSH), щитовидната жлеза работи по-бавно от нормалното, състояние, известно като хипотиреоидизъм. Хипотиреоидизмът се развива, когато щитовидната жлеза не произвежда достатъчно определени хормони, които тялото ви използва, за да контролира важни метаболитни или химични процеси в тялото. Хипотиреоидизмът може да причини умора, депресия, наддаване на тегло и загуба на апетит. Ако не се лекува, това може да доведе до затлъстяване, безплодие, сърдечни заболявания и болки в ставите. Ако имате хипотиреоидизъм, можете да опитате да намалите TSH, за да облекчите симптомите на състоянието. Можете да приемате лекарства за лечение на висок TSH, но също така можете да правите промени в диетата и начина на живот, за да се справите с хипотиреоидизма.

Стъпвам

Метод 1 от 2: Прием на лекарства за щитовидната жлеза

1. Определете стойността на TSH. Ако изпитвате някои от ефектите на хипотиреоидизъм, като запек, пресипналост и умора, вижте лекаря, за да определите със сигурност дали имате хипотиреоидизъм. По време на срещата лекарят ще назначи кръвни тестове, за да определи дали щитовидната жлеза е недостатъчно активна.
2. Помолете лекаря да предпише лекарства за щитовидната жлеза. Най-добрият начин да намалите TSH е да приемате синтетичен хормон, наречен левотироксин. Това лекарство се отпуска по лекарско предписание. Това е перорално лекарство, което възстановява нивата на хормоните и изчиства симптомите на хипотиреоидизъм. Ще трябва да го приемате веднъж на ден.
   • След като вземете лекарства, симптомите трябва да се подобрят в рамките на 3-5 дни. Лекарството трябва да бъде напълно ефективно в рамките на 4-6 седмици.
   • Винаги следвайте инструкциите на лекаря по отношение на дозировката. Никога не приемайте повече от препоръчаната доза.
   • Лечението на щитовидната жлеза трябва да се приема през целия живот, за да се поддържа ниско ниво на TSH, но за щастие е относително евтино. Лекарят ще може да Ви каже какви точно ще бъдат разходите.
3. Научете за страничните ефекти на лекарството. Ако получите твърде висока доза и приемете твърде много хормон на щитовидната жлеза, можете да получите странични ефекти. Може да се наложи лекарят да коригира дозата, за да отговаря на нуждите на тялото ви. Може също да Ви бъде даден определен вид лекарства, на които тялото Ви не реагира добре. Отидете в спешното отделение, ако имате признаци на алергична реакция към левотироксин: обрив, затруднено дишане, подуване на лицето, устните, езика или гърлото. Свържете се незабавно с Вашия лекар, ако получите някой от следните симптоми:
   • Бърз, неравномерен сърдечен ритъм
   • Болка в гърдите и / или затруднено дишане
   • Треска, горещи вълни и / или прекомерно изпотяване
   • Чувство на необичайно студ
   • Слабост, умора и / или проблеми със съня
   • Проблеми с паметта, чувство на депресия или раздразнителност
   • мускулно разтягане
   • Суха къща, суха коса, косопад
   • Промени в менструалния цикъл
   • Повръщане, диария, промяна в апетита и / или промяна в теглото
4. Не приемайте определени добавки, докато приемате лекарства. Добавките с желязо и калций могат да възпрепятстват способността на организма да абсорбира лекарството. Освен това избягвайте приема на каквито и да било лекарства, съдържащи холестирамин и алуминиев хидроксид.
   • Консултирайте се, преди да приемате лекарства за щитовидната жлеза, ако приемате и други лекарства или добавки.
   • Като цяло лекарствата за щитовидната жлеза са най-ефективни, когато се приемат на гладно около 30 минути преди хранене.
5. Опитайте с внимание „естествените“ лекарства за щитовидната жлеза. „Естествените“ лекарства за щитовидната жлеза се произвеждат от животински щитовидни жлези, обикновено от прасета. Можете да го купите в интернет като хранителни добавки. Лекарството обаче не е нито пречистено, нито регулирано от органа по храните и стоките. Избягвайте да купувате и използвате „естествено“ лекарство за щитовидната жлеза, което не е предписано или препоръчано от Вашия лекар.
   • Може да ви бъдат предписани тези „естествени“ алтернативни варианти на лекарства като екстракт или в изсушена форма.
   • Ако искате да научите повече, попитайте Вашия лекар за Armor Thyroid, естествен екстракт от щитовидната жлеза, който се предлага по лекарско предписание.
6. Проследете напредъка си. Получавайте редовни прегледи от Вашия лекар, за да потвърдите, че TSH намалява с помощта на лекарството. В някои случаи лекарят ще коригира дозата след 2 или 3 месеца, за да се увери, че тялото ви получава достатъчно хормон.
   • След 1 до 2 месеца при подходяща доза лекарство, симптомите Ви трябва да се подобрят и трябва да се чувствате по-малко уморени. Вашите хранителни навици и тегло също трябва да се подобрят.
7. Проверявайте стойността на TSH ежегодно. Насрочете годишен тест с лекаря, за да сте сигурни, че нивото на TSH е такова, каквото трябва да бъде. Лекарят трябва да тества стойността поне веднъж годишно, за да потвърди, че лекарството действа.
   • Може да се наложи да проверявате стойността по-често, когато получавате нова доза левотироксин.
   • Приемането на лекарства за заместване на щитовидната жлеза е изискване за цял живот за хора с хипотиреоидизъм. Не спирайте приема на лекарството, когато се почувствате по-добре, тъй като симптомите ви вероятно ще се върнат.

Метод 2 от 2: Променете диетата и начина си на живот

1. Поддържайте диета, богата на витамини от група В и йод. Следвайте диета, богата на здравословни протеини, като тофу, пиле и боб, както и храни, богати на витамини от група В, като пълнозърнести храни, ядки и семена. Добавете към това добър баланс на плодове и зеленчуци, особено морски зеленчуци, защото те са богати на йод. Храните, които са с високо съдържание на йод, са полезни за щитовидната жлеза.
   • Можете да опитате да приемате морски зеленчуци като водорасли, нори и комбу поне веднъж на ден. Полейте водорасли върху салатата или в супата си за допълнителен йод. Добавете комбу към вашите зърна или месо. Увийте храната в нори.
   • Добавете ядки и семена към пържени картофи, киноа и салати.
2. Упражнявай се редовно. Упражненията могат да помогнат за активиране на метаболизма ви и да противодействат на някои от страничните ефекти на недостатъчно активна щитовидна жлеза, като умора, депресия и напълняване. Бягайте и карайте редовно. Отидете на фитнес и вземете часове за тренировка. Направете си навик да бъдете активни поне 30 минути на ден.
   • Можете също така да опитате да правите йога, за да останете активни и да намалите стреса. Намерете часове по йога в местната фитнес зала или йога студио.
3. Приемайте достатъчно витамин D всеки ден. Стремете се да бъдете изложени на слънце поне 20-30 минути на ден, рано сутрин или вечер. Изложете ръцете, краката и желаните на слънцето. Твърде малко витамин D е свързано с хипотиреоидизъм.Увеличаването на стойността може да подобри симптомите на хипотиреоидизъм.
   • Ако живеете на място, където има много малко пряка слънчева светлина, особено през зимните месеци, говорете с Вашия лекар относно приема на добавки с витамин D.
4. Намалете стреса и безпокойството. Поддържайте стреса и безпокойството си, за да предпазите щитовидната жлеза от възбуда. Правете релаксиращи дейности, като рисуване, рисуване и плетене. Опитайте се да намерите хоби, което ви харесва, за да се освободите от стреса и напрежението. Тренировката също е чудесен начин да намалите стреса си.
   • Можете също така да правите упражнения за дълбоко дишане, за да помогнете за намаляване на стреса, включително седмична йога сесия.