Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 3: Диета
• Метод 2 от 3: Начин на живот
• Метод 3 от 3: Медицински въпроси
• Съвети
• Предупреждения

Аланин аминотрансферазата (ALT) е ензим, който се намира главно в черния дроб, но ниски нива има и в бъбреците, сърцето, мускулите и панкреаса. Повишеното ниво на ALT може да е признак на сериозен здравословен проблем, особено на черния дроб. За да намалите ALT, фокусирайте се върху подобряване на цялостното здраве на черния дроб, докато работите с Вашия лекар, за да разберете защо вашият ALT е необичайно висок.

Стъпвам

Метод 1 от 3: Диета

1. Пийте възможно най-малко алкохол. Прекомерната консумация на алкохол е най-честата причина за увреждане на черния дроб, но дори умерената консумация на алкохол може да увреди чернодробните клетки с течение на времето.
   • Умерената консумация на алкохол означава едно питие на ден за жени и две за мъже. Останете под тази граница, ако искате да направите черния си дроб по-здрав и да намалите нивото на ALT. Ако вече имате някаква форма на увреждане на черния дроб, изобщо спрете да пиете алкохол.
2. Пийте повече кафе. Изненадващо, новите изследвания изглежда показват, че чаша кафе на ден може да намали риска от чернодробни заболявания. Тъй като стойността на ALT и увреждането на черния дроб са тясно свързани, пиенето на кафе може да има положителен ефект върху стойността на ALT.
   • Имайте предвид, че тези изследвания са доста скорошни, но връзката между ALT и кафето все още е несигурна.
   • Зеленият чай също може да бъде полезен за черния дроб. Съдържа растителни антиоксиданти, наречени "катехини", за които се смята, че са полезни за различни телесни функции, включително функцията на черния дроб.
3. Яжте органични храни. Ако стойността на ALT е забележително висока, помислете за преминаване към органична храна.Повечето хора могат да понасят химическите добавки в храната, но за хора с висока стойност на ALT и увреждане на черния дроб, тези химикали могат да влошат настоящата ситуация.
   • Черният дроб филтрира токсините от тялото, но ако трябва да филтрира твърде много вредни вещества, той отслабва и се влошава.
   • Биологичната храна никога не е била генетично конструирана, не съдържа пестициди, торове, антибиотици, хормони на растежа или други лекарства, което улеснява организма да ги обработва.
4. Ограничете яденето на бърза храна. Много захар и мазнини също са вредни за черния дроб, така че ако оставите само това, черният дроб ще стане по-здрав и ще намали нивото на ALT.
   • Преди всичко, опитайте се да ядете по-малко фруктоза и трансмазнини. Фруктозата е в безалкохолните напитки и подсладения плодов сок. Трансмазнините се съдържат в пържени храни, бързо хранене и преработени храни.
5. Яжте повече плодове и зеленчуци. Много плодове и зеленчуци естествено детоксикират тялото. Докато правят това, има по-малък натиск върху черния дроб, което му позволява да се възстанови по-добре и понижава нивото на ALT.
   • Богатите на сяра зеленчуци, като чесън и лук, са особено добри.
   • Кръстоцветните зеленчуци като броколи, карфиол, зеле, брюкселско зеле и зеле също са чудесни за понижаване на нивата на ALT.
   • Други плодове и зеленчуци, които са свързани със здрав черен дроб, включват грейпфрут, цвекло, листни зеленчуци, авокадо и лимон.
6. Яжте повече фибри. Фибрите помагат да се изхвърлят отпадъчните продукти от тялото чрез храносмилателната ви система, така че тези токсини да не останат в черния дроб толкова дълго.
   • Повечето плодове и зеленчуци са добър източник на фибри.
   • Пълнозърнестите храни и семената също са отлични източници на фибри. По-специално лененото семе може да бъде много полезно, тъй като може да свърже потенциално вредни хормони и да ги премахне от вашата система.
7. Внимавайте за приема на добавки. Въпреки че има билкови лекарства, за които се твърди, че правят черния дроб по-здрав и подобряват нивата на ALT, обикновено има малко научни доказателства, че те действат. Някои билкови лекарства и добавки могат дори да навредят на черния дроб и да влошат нивата на ALT.
   • Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да приемате някакви добавки.
   • Билките, които са свързани с чернодробни проблеми, включват каскара, чапарал, оман, кава кава и ефедра.
   • Млечният трън е билкова добавка, за която се смята, че насърчава здравето на черния дроб. Други добавки включват рибено масло, екстракт от зелен чай, куркума, алфа липоева киселина и ацетил L-карнитин.

Метод 2 от 3: Начин на живот

1. Упражнявай се редовно. Упражненията подобряват цялостното ви здраве, така че редовните сърдечно-съдови и аеробни упражнения подобряват здравето на черния дроб и нивата на ALT.
   • Проучванията показват, че активната активност в продължение на поне 150 минути седмично може да подобри нивата на чернодробните ензими като ALT при средностатистическия възрастен.
   • Чрез упражнения отслабвате и по-малко мазнини се съхраняват в черния дроб. Освен това ви кара да се потите, което ви кара да се отървете от отпадъчните продукти.
2. Отслабнете, ако е необходимо. Затлъстяването може да доведе до навлизане на мазнини в чернодробните клетки и когато това се случи, черният дроб може да се възпали.
   • Най-добрият начин за постепенно отслабване е да се храните здравословно и да спортувате редовно. Прекалено бързото отслабване с катастрофална диета и радикални процедури може да бъде вредно за тялото и органите, причинявайки дори повече проблеми, отколкото вече сте имали.
3. Откажете се от пушенето, ако е приложимо. Химическите добавки в цигарите съдържат токсини, които увреждат чернодробните клетки, когато черният дроб се опитва да ги филтрира. Ако се откажете от пушенето, черният дроб ще стане по-силен и стойността на ALT ще спадне.
   • Опитайте се да вдишвате пасивния дим възможно най-малко, защото тогава също ще поглъщате едни и същи токсини и ще излагате една и съща опасност.
4. Избягвайте химикали във вашата среда. Много домакински почистващи препарати също съдържат различни токсини, които могат да увредят черния дроб, така че се опитайте да сведете до минимум излагането на тези химикали, ако искате да направите черния дроб по-здрав и да намалите нивата на ALT.
   • Тези токсини могат да бъдат намерени в почистващи продукти, аерозоли и инсектициди.
   • Търгувайте с химикали за естествени продукти. Ако е възможно, използвайте естествени алтернативи, които вече имате у дома, като оцет, за да избелвате дрехите си вместо белина. В магазина има и продукти, които са естествени или екологични.
5. Инвестирайте в пречиствател на въздух. Малък пречиствател на въздуха може да филтрира замърсяването на въздуха от дома ви. Чрез вдишване на по-малко токсини, по-малко токсини ще влязат в черния дроб.
   • Това може да бъде особено важно, ако живеете в район с много трафик или индустрия.

Метод 3 от 3: Медицински въпроси

1. Не приемайте никакви лекарства, които са свързани с увреждане на черния дроб. Някои лекарства или комбинации от лекарства могат да увредят черния дроб, особено ако се приемат често или продължително. За да подобрите своя ALT, не трябва да приемате лекарства, за които е известно, че отслабват черния дроб.
   • Парацетамолът може да бъде токсичен за черния дроб, ако приемате твърде много от него. Той не само се продава като отделно средство за облекчаване на болката, но понякога се включва и в лекарства за настинка. Други болкоуспокояващи като аспирин, диклофенак и напроксен могат да имат подобни последици.
   • Лекарствата за холестерол също могат да увредят черния дроб, но винаги говорете с Вашия лекар, преди да спрете тези лекарства.
   • Други лекарства, които могат да повишат нивата на ALT, включват някои антибиотици (сулфонамиди, нитрофурантоин), туберкулозни лекарства (изониазид), противогъбични лекарства (флуконазол, итраконазол), епилептици (фенитоин, карбамазепин) и трициклични антидепресанти. Статините, химиотерапията, успокоителните и хипнотиците също могат да причинят повишено ниво на ALT.
   • Ако вече приемате лекарства, говорете с Вашия лекар, преди да започнете ново лекарство, за да сте сигурни, че взаимодействието между двете няма да навреди на черния Ви дроб.
2. Лекувайте основните причини. Повишената стойност на ALT не е непременно вредна, но обикновено показва, че нещо не е наред с черния дроб. За да намалите ALT, трябва да лекувате заболяването, което уврежда черния дроб.
   • Хепатитът е основна причина за повишено ниво на ALT. Това се отнася както за остър вирусен хепатит (А и В), така и за хроничен вирусен хепатит (В и С).
   • Цирозата на черния дроб също може да даде по-висока стойност на ALT. Това се случва, когато черният дроб е с белези от продължително възпаление.
   • Мастната чернодробна болест също може да повиши нивата на ALT, особено ако е причинена от прекомерна консумация на алкохол.
   • Известно е също, че хемохроматозата дава по-висока стойност на ALT. Това е генетично състояние, причинено от отлагането на желязо в черния дроб.
   • Намаленият приток на кръв към черния дроб също повишава нивото на ALT. Това обикновено се случва, когато някой е в шок или сърдечна недостатъчност.
   • По-рядко срещаните медицински състояния, които могат да повишат ALT, включват отравяне с гъби, болест на Уилсън, рак на черния дроб, автоимунен хепатит, бременност, възпалителни заболявания на червата, камъни в жлъчката и дефицит на алфа-1 антитрипсин.

Съвети

• ALAT помага на тялото да смила протеините. Когато черният дроб не функционира правилно, той освобождава АЛАТ в кръвта. Ето защо стойността на ALT често се повишава, когато има проблеми с черния дроб.
• Стойността на ALT може да се определи със специален кръвен тест, а резултатите обикновено са известни след 12 часа, в зависимост от лечебното заведение.
• Нормалната стойност на ALT за мъже е 10-40 IU / l. За жените това е 7-35 IU / l.

Предупреждения

• Повишената стойност на ALT обикновено означава, че черният дроб е болен или повреден. Лекото покачване обикновено означава лек проблем, но ако показанията са 10 до 20 пъти по-високи от нормалните, може да има сериозен проблем.
• Ако нивото на ALT е повишено, потърсете Вашия лекар, за да разберете защо е толкова високо и какво можете да направите, за да го понижите. Съветите в тази статия са общи и са предназначени само като отправна точка. Вашите специфични здравословни проблеми трябва да бъдат изследвани от лекар.