Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 2: Сваляне на агресор
• Метод 2 от 2: Настилка на противник при борба
• Експертен съвет
• Съвети
• Предупреждения

Когато се сблъскате с опонент, може да се наложи да свалите човека, за да се защитите. Има няколко стратегии, които осигуряват ефективни начини да свалите някого без обширно обучение. В борбата има няколко хода, специално проектирани да изведат опонента ви на тепиха. Ако сте нападнати от някого, използването на техники за самозащита може да неутрализира вашия нападател и да го събори на земята.

Стъпвам

Метод 1 от 2: Сваляне на агресор

1. Блокирайте или избягвайте атака от опонента си. Ако някой ви атакува, трябва да сте готови да се защитите.
   • Отдалечете се от нападателя, така че да сте извън обсега.
   • Поставете ръцете си пред лицето, за да блокирате ударите.
   • Гмурнете се под удар и се подгответе за контраатака.
2. Използвайте силата на атаката на противника срещу него. Когато някой ви атакува, можете да използвате инерцията на атаката напред, за да изтеглите нападателя към себе си и на земята. Използването на инерцията на опонента срещу себе си е чудесен начин да поемете противник, по-голям от вас.
   • Седнете, далеч от атаката.
   • Хванете ръката или ризата на човека, ако той / тя се опита да ви удари с юмрук или да ви атакува.
   • Издърпайте нападателя към себе си и надолу.
   • Използвайте крака си, за да препънете другия човек, докато дърпате този човек към себе си.
3. Избършете краката изпод нападателя си и го работете по гръб. С комбинация от куки за лапи и тласък можете да оставите някой да падне назад. Този метод работи добре, ако сте в състояние да се поставите пред противник.
   • Придвижете се към опонента си.
   • Пристъпете с единия крак до нападателя си.
   • Хванете човека за раменете и го избутайте назад.
   • Закачете крака си около и зад глезените на другия, докато натискате.
4. Използвайте бойни изкуства като Tae Kwon Do. Използвайки комбинация от защитни движения, за да избегнете нападателя си и да го свалите обидно, можете лесно да свалите противник.
   • Запишете се за начален клас по боен спорт в местна фитнес зала.
   • Гледайте видеоклипове с инструкции, за да видите действителните движения.
   • Упражнявайте движенията пред огледалото или с обучен партньор.
5. Изпратете опонента си със задържане на дросела. За да извършите задържане на дросела, трябва да сте в правилната позиция, за да хванете опонента си. Тази техника работи най-добре, ако се движите бързо и можете да хванете някой, който не е нащрек. Съперник, много по-висок от вас, може да се освободи от задушаване и след това бързо да се хвърли върху вас.
   • Увийте доминиращата си ръка около врата на човека, докато се движите зад тях.
   • Лакътът ви трябва да е под брадичката на човека с бицепсите и предмишницата от двете страни на врата.
   • Поставете другата си ръка зад главата на човека.
   • Стиснете бицепсите и предмишницата заедно и избутайте главата на човека напред с другата си ръка.
   • Задръжте този хват за 10-20 секунди и бавно спуснете човека на пода.

Метод 2 от 2: Настилка на противник при борба

1. Гледайте опонента си. Наблюдавайте движенията на опонента си и как той или тя реагира на вашите движения. Обърнете внимание на онези моменти, когато другият човек стане неуравновесен или се изложи, като повдигне центъра на тежестта си.
   • Придвижвайте се около постелката и следете непрекъснато противника си.
   • Тествайте реакциите на опонента си, като се придвижвате към него от различни ъгли.
   • Търсете слабости в начина, по който другият човек реагира на вашите движения.
2. Планирайте движението си, за да подадете другия. В зависимост от типа борец, с когото се изправяте, различните ходове могат да имат повече или по-малък успех за подаване на противник.
   • „Патица отдолу“ изисква да се движите под мишницата на опонента ви, когато той се приближава, след което бързо да го хванете около кръста отзад. Дръжте едната си ръка изправена пред противника, докато се движите зад него. След това увийте другата си ръка около кръста му отзад. След като хванете опонента си, обърнете го на тепиха, като паднете назад и се люлеете с вас.
   • „Двойно сваляне на крака“ включва хващане на двата крака на опонента ви около средата на бедрото и придърпване към вас, за да принудите опонента си да застане на гърба му. Приближете се към опонента си отпред и хванете двата крака едновременно. Внимавайте да не сведете главата си в противен случай ще бъдете уязвими.
   • Използвайте "сваляне с един крак", за да хванете бързо предния крак на опонента си, докато сте един срещу друг - повдигнете този крак от земята и го избутайте, като атакувате другия крак. Хванете крака, който е най-близо до вас, и го издърпайте нагоре. Използвайте краката си, за да измиете другия му крак от постелката, докато го изтласквате от равновесие с крака, който държите.
3. Извършете бързо свалянето. Движете се бързо, за да попречите на опонента си да има време да противодейства на движението ви. Бавните, колебливи движения са по-лесни за предвиждане и блокиране.
   • Не се колебайте и отработете атаката си до края.
   • Не спирайте движението си, докато реферът не даде точка или грешка.
4. Бързо се оттеглете, за да се подготвите за следващия си ход. След сваляне трябва бързо да се върнете в правилната позиция. Очаквайте опонента ви да контраатакува, за да вкара срещу вас след сваляне.
   • Поставете краката си в защитна позиция.
   • Подгответе се да атакувате опонента си, ако той създаде отваряне.
   • Подгответе се за агресивни ходове от опонента си.

Експертен съвет

• Преди да свалите някого, прегледайте следните елементи: Оценете ситуацията, нападателя и себе си. Помислете за тежестта на атаката - борите ли се за живота си или просто искате да накарате някого, когото смятате за глупав, да докаже, че сте прав? Също така вземете предвид размера и силата на другия човек в сравнение с вашите реалистични възможности.
• Ако някой ви атакува отпред: Една от техниките е преместване в очите или удар с долната част на ръката ви в носа, последван от коляно до слабините, след това коляно до главата. Ако е необходимо, можете да продължите да атакувате или да пуснете нападателя на земята.
• След като нападателят е деактивиран: Огледайте се за други нападатели, оценете нападателя, за да се уверите, че вече не е заплаха, и бързо се преместете на безопасно място.

Съвети

• Когато се борите, дръжте центъра на тежестта нисък, за да избегнете изваждането от равновесие от противника.
• Избягвайте конфликта и се дистанцирайте от нападателя като първата опция. Прибягвайте до свалянето на някого само ако не можете да се измъкнете.
• Опитайте се да държите опонента си на земята възможно най-много, за да не може да атакува и да се възстанови.
• Опитва се да хване китката на нападателя и да я завърти, защото е много лесно да държите някой на земята така.

Предупреждения

• Бъдете наясно с всички правила в състезанието ви по борба по отношение на незаконно отнемане, за да избегнете глоби.
• Не стъпвайте на главата на някого - това е незаконно и потенциално може да убие човека (и да ви вкара в затвора).
• Не използвайте удушване върху някой със сърдечни заболявания или затруднено дишане.
• Използването на сила може да доведе до съдебни дела. Избягвайте да се карате, ако е възможно.