Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 3: Насърчавайте някой, който заклеймява терапията
• Метод 2 от 3: Насърчавайте някой, който се страхува от терапията
• Метод 3 от 3: Насърчавайте някой, който се страхува да не бъде уязвим по време на терапията
• Съвети
• Предупреждения

Доказано е, че терапията може да помогне на хора от всички възрасти с различни проблеми. Тези проблеми варират от депресия и тревожност до фобии и употребата на наркотици. Много хора не са склонни или просто не желаят да търсят терапия по различни причини. Ако някой, когото познавате, като близък приятел или любим, се нуждае от терапия според вас, има няколко начина, по които можете да разгледате темата, без да предизвиквате нежелани чувства на срам или смущение у човека. Да знаете как да направите това по ненатрапчив начин е от решаващо значение, за да можете да дадете на близките си помощта, от която се нуждаят.

Стъпвам

Метод 1 от 3: Насърчавайте някой, който заклеймява терапията

1. Кажете на близкия си приятел или любим човек, че това, което той или тя чувства, е нормално. Независимо дали човекът, когото се опитвате да насърчите да посетите терапевт, страда от психично разстройство, бори се със зависимост или просто преживява труден момент - давайки на любимия си да разбере, че това, което той или тя чувства, е нормално първата стъпка, която трябва да предприемете, за да промените негативното възприятие на терапията. Напомнете на човека, че други на същата възраст, етническа принадлежност, националност, същия пол и хора, които се борят със същото, могат да имат достъп и да използват терапия без стигма или срам.
2. Напомнете на лицето, че неговите проблеми са резултат от медицинско състояние. Депресията, тревожността и фобиите се считат за медицински проблеми. Пристрастяването също се счита за медицински проблем.
   • Опитайте се да сравните терапията с посещението на лекар за друго медицинско състояние. Попитайте човека, на когото искате да помогнете, следните въпроси: „Бихте отишли ​​на лекар, ако имате проблеми със сърцето или дихателните пътища, нали? И така, защо посещението на терапевт е по-различно? "
3. Опитайте се да подчертаете, че всеки се нуждае от помощ от време на време. Въз основа на неотдавнашни изследвания е установено, че 27% от всички възрастни в САЩ са търсили и получавали помощ за проблеми, свързани с психичното здраве. Това е средно повече от един на всеки четирима души или около 80 милиона души.
   • Опитайте да кажете нещо като: „Ще бъда до вас, независимо от всичко. Няма да сте различен човек за мен, дори ако имате нужда от професионална помощ. “
4. Уведомете човека, че го подкрепяте. Когато човекът чуе, че няма да го видите по различен начин, след като потърсите професионална помощ, най-вероятно ще го успокоите и ще видите, че няма стигми, свързани с терапията.

Метод 2 от 3: Насърчавайте някой, който се страхува от терапията

1. Опитайте се да накарате човека да изрази точно това, от което се страхува. Даването на възможност на човека да се отвори и да сподели своите специфични страхове и притеснения с вас е добра първа стъпка в насърчаването на човека да търси терапия.
   • Опитайте се да отворите разговора, като изразите някои от собствените си страхове и притеснения. Това може да доведе до това диалогът да се чувства по-скоро като разговор за тревожност и терапия, отколкото да изглежда така, сякаш се опитвате да принудите другия да потърси помощ.
   • Ако имате други приятели, които са се възползвали значително от терапията, може да помислите да използвате един от тях като пример, за да демонстрирате колко ефективна може да бъде терапията.
   • Можете също така да помолите приятел, който е бил на терапия, да сподели своя опит с човека, за да облекчи страховете и да отговори на всички ваши въпроси.
2. Подхождайте към всеки страх с логика. Логиката и разумът са единствените елементи, които можете да използвате, за да демонтирате успешно страха и негативните мисли.
   • Ако човекът е загрижен, че терапията ще се превърне в безкраен цикъл, кажете му, че няма. Когнитивно-поведенческата терапия обикновено се състои от десет до двадесет сесии, въпреки че някои лечения ще бъдат по-дълги или по-кратки. Някои психотерапевтични сесии могат да отнемат една до две години, но това зависи от проблема, който трябва да се лекува, въпреки че някои пациенти се чувстват по-добре само след една сесия. И не забравяйте, че въпросният човек винаги може да заключи, че е имал достатъчно сесии. Броят на сесиите не е строго определен предварително.
   • Ако въпросното лице се страхува от разходите, свързани с терапията, тогава работете с него, за да намерите терапевт, чието лечение (частично) се възстановява от здравното осигуряване или терапевт, който работи на намалени цени.
   • Независимо от причината за безпокойството на човека, можете да се опитате да облекчите всяко безпокойство, като кажете нещо от рода на: „Това няма да е проблем“. След това трябва да предоставите решение или следващата стъпка.
   • Някои терапевти предлагат безплатна консултация по телефона, преди действително да уговорят среща. Това позволява на човека да задава въпроси относно неговата или нейната тревожност и също е началото на въвеждането на терапевта.
3. Помогнете на човека, на когото държите, да намери терапевт. Намирането на добър терапевт за въпросното лице може да се направи доста лесно онлайн. Например, можете да намерите подходящ терапевт, като използвате следния уебсайт: https://www.zorgkaartnederland.nl/.
4. Предложете да придружите човека при първото му посещение при терапевта. Вероятно няма да можете да присъствате на всяка сесия, но ако човекът има някой, който да я подкрепя, това може да направи прехода към терапия малко по-лесен. Някои терапевти могат да ви позволят да участвате в сесията. Човекът, на когото държите, трябва първо да се съгласи с това.

Метод 3 от 3: Насърчавайте някой, който се страхува да не бъде уязвим по време на терапията

1. Информирайте човека, който ви интересува, за медицинска тайна. Терапевтът е обвързан от професионална тайна спрямо клиента, така че човекът може да бъде уверен, че терапевтът няма да обсъжда лечението с никой друг и че всичко казано е защитено и лично.
   • Имайте предвид, че разпоредбите относно професионалната тайна могат да варират в различните държави, но всички терапевти са длъжни да разкриват подробно поверителността устно и писмено. Трябва да поискате копие от споразумението за поверителност, подписано от терапевта, преди да уговорите среща.
2. Попитайте човека какво го кара да се страхува от уязвимостта. Напомнете на човека, че плачът или разговорът с друг човек за проблема може да бъде много облекчаващ. Въз основа на скорошни проучвания е установено, че близо 89% от хората се чувстват по-добре, след като оставят емоциите си да се развихрят, като плач. Лекарите препоръчват на всички да говорят за проблеми, тъй като това може да донесе облекчение на мнозина.
   • Опитайте да кажете нещо на близкия си приятел или на любим човек в духа на „Добре е да споделите историята си с някой друг. Това обикновено правим с приятели или членове на семейството. Трябва да изградите някакви отношения с терапевт и това е възможно само ако сте отворени и честни. “
   • Напомнете на човека, че може да бъде страшно, когато трябва да се справи с определени чувства, особено ако е потиснал чувствата, но че терапевтът е обучен да помага на клиентите да обработват и да се справят със силни чувства по начин, който е безопасен и в същото време времето не е поразително.
3. Опитайте се да нарисувате картина на възможния резултат. Най-лошото, което може да се случи, когато човек отиде на терапия, е, че в крайна сметка тя не работи. Най-добрият резултат би означавал, че вашият любим човек намира утеха, облекчение и нова перспектива за живота.
   • Отново дайте на човека ясно, че ви е грижа за него и че ще бъдете до него, независимо от всичко.
   • Насърчавайте човека да бъде отворен и честен с терапевта и му позволете да обясни на терапевта какво не работи. Терапевтът може да има различен подход, който би могъл да опита, или ако е необходимо, терапевтът ще насочи клиента към друг терапевт, който е по-подходящ.

Съвети

• Възпитайте идеята, че човекът може първо да обсъди ситуацията със своя лекар. В консултация с общопрактикуващия лекар може да се определи дали е необходима терапия и след това въпросното лице може да търси препоръки и подкрепа по този канал. Това е важно, тъй като терапевтът не трябва да препоръчва лекарства, освен ако не е медицинско квалифициран. Лекарят на лицето може да помисли за предписване на антидепресанти или други лекарства като съществено допълнение към цялостното лечение.
• Помогнете на любимия човек да намери терапевт. Предложете му да му помогнете да запази час, ако е твърде нервен, за да го направи сам.
• Използвайте полезни уебсайтове, за да намерите подходящ терапевт близо до вас. Това е пример за такъв уебсайт: https://www.zorgkaartnederland.nl/.

Предупреждения

• Ако човекът се самоубива, няма време за губене; трябва незабавно да потърсите професионална помощ.
• Винаги проверявайте квалификацията на терапевта. Всеки лекар ще има професионални документи, които могат да бъдат проверени както онлайн, така и по телефона. Когато се съмнявате, можете да се свържете със съответните професионални асоциации, към които са свързани професионални терапевти.Лекарят на любимия човек също трябва да може да съдейства при всякакви проверки.