Автор:
Tamara Smith
Дата На Създаване:
24 Януари 2021
Дата На Актуализиране:
2 Юли 2024
![Упражнение "Шаг, бег, подскоки"](https://i.ytimg.com/vi/mlT377_OHVk/hqdefault.jpg)
Съдържание
Преди хиляди години римските войници скачаха, за да изпробват силата и скоростта си, понякога скачайки над 100 фута, докато носеха тежки тежести! Днес hopscotch е забавна игра на открито за деца (и игриви възрастни) по целия свят. Ето как да играете тази класическа игра, с някои варианти, за да я направите по-предизвикателна.
Стъпвам
Метод 1 от 2: Класическият подскок
Задайте ограничение във времето. Играйте игра на „бърз скок“. Човекът има определен период от време, за да завърши работата, в противен случай редът му преминава. Или можете да го превърнете в състезание!
Съвети
- Можете да използвате маскираща лента, за да направите скок, ако желаете. Отлепва се лесно и работи добре, когато играете на закрито.
- Последният квадрат може да бъде "квадрат за почивка", ако искате да направите пауза, докато скачате.
Предупреждения
- Не играйте на чакъл. Можете да загубите баланса си, което може да бъде болезнено.