Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 3: Игра на играта
• Част 2 от 3: Вземете комплект за преса
• Част 3 от 3: Тренирайте като най-добрите

Да станеш професионален футболист е нещо повече от това да си добър спортист. Необходими са всеотдайност, планиране и много усилия. Въпреки че не е невъзможно, трябва да знаете, че има само малък шанс някога да станете професионалист; това важи дори за най-добрите спортисти. За да имате по-голям шанс, вече трябва да играете футбол в гимназията и колежа. Научете се да се продавате като спортист и помислете дали да не използвате посредник, който да ви представлява.

Стъпвам

Част 1 от 3: Игра на играта

1. Започнете рано. Важно е да развиете физическите си умения възможно най-рано. Повечето професионални футболисти играят поне от гимназията.
   • Ако сте извън средното училище, но все пак искате да играете футбол, състезавайте се в шампионат или отидете на футболен лагер. Направете всичко възможно, за да подобрите уменията си и да научите повече за играта.
2. Практика. По време на гимназията трябва да тренирате около 10-15 часа седмично. В колежа това трябва да е 25-30 часа седмично.
   • За да станеш професионалист, трябва да играеш колкото се може повече футбол. Не спирайте да тренирате, когато сезонът приключи.
   • Пригответе се за определени жертви, за да можете да получите цялото необходимо обучение. Да станеш професионален спортист отнема огромна отдаденост на времето.
3. Подгответе се за колеж. Ако искате да станете професионалист, най-добре е да изберете добър университет, особено в САЩ. Ходете на уроци, които увеличават шансовете ви да влезете в добро училище.
   • Вземете уроци по биология и здравни науки. Колкото повече знаете за човешкото тяло и какво е необходимо за върхова производителност, толкова по-добре.
   • Не забравяйте, че играенето на футбол в колежа не е гаранция, че някога ще станете професионалист. Само 1,7% от всички играчи в колежа по-късно ще станат професионални футболисти.
4. Внимавайте за разузнавачите, които посещават курсове за обучение. Когато скаутите посещават вашето училище, трябва да покажете най-доброто си поведение. Не се хвалете и уважавайте съотборниците си. Скаутите гледат как играете, но и как се разбирате с другите.
   • Поддържайте добри отношения с вашия треньор. Вашият треньор вероятно познава хората, които търсят талант и може да предостави справка. Получаването на препоръка от треньор може да бъде решаващият фактор дали тя е приета или не от екип.
   • Имайте добро отношение независимо какво се случва. Не забравяйте да се затоплите напълно и да останете позитивно отстрани. Ако получите отрицателна обратна връзка от разузнавач на таланти, опитайте се да се поучите от него. Уверете се, че се подобрявате всеки ден.

Част 2 от 3: Вземете комплект за преса

1. Задайте футболпродължи На. Добавете вашата стандартна информация, вашата игрална позиция и вашите постижения като играч. И както при всяко резюме, трябва да включите всичко, свързано с вашите цели.
   • Ако сте работили във футболен лагер или сте помагали на треньора в обучението на млади играчи, добавете това към автобиографията си. Включете всичко, което ви кара да се отличавате от конкурентите си. Вашата цел е да превърнете професионалния футбол в своя работа, така че подгответе автобиография, която отразява това.
2. Добавете новини, в които сте се появили. Намерете статии, които споменават вас или вашия екип, дори ако това е само местният вестник на вашата гимназия. Намерете видеозаписи от вашия екип и потърсете моменти, когато превъзхождате.
   • Нека приятел или член на семейството ви запише, докато играете, за да можете да обобщите най-добрите си моменти.
3. Споделете пресата си със света. Изпратете пресата си на отбори, за които бихте искали да играете. Не забравяйте да следите местата, на които сте ги изпратили. Обадете се или изпратете имейл, за да ги уведомите, че бихте искали да играете за тях.
   • Уверете се, че благодарите на екипите, които така или иначе не поемат стръвта. Благодарете им за отделеното време и внимание.
   • Не се отказвайте, ако не се окажете в екип. Намерете други първенства, където можете да играете, за да продължите да трупате опит. Продължавайте да актуализирате и изпращате вашето резюме и комплект за преса.
4. Помислете за използване на посредник. Посредник може да бъде връзката между вас и отборите, за които искате да играете. Като намерите посредник, който иска да ви представлява, можете изведнъж да направите крачка напред.
   • Има определени правила и закони, които посредниците трябва да спазват, за да представляват играчите. Например посредниците в САЩ често трябва да чакат до края на колежното образование, преди да наемат активно играч.

Част 3 от 3: Тренирайте като най-добрите

1. Тренирайте като професионален спортист. Знанието как се играе футбол е само част от процеса. Професионалните спортисти са в отлично физическо състояние. Подгответе се да направите упражненията приоритет.
   • Намерете физическата статистика на някои професионални спортисти и направете всичко възможно, за да ги сравните. Проучете тренировките, които следват и ги добавете към личната си рутина.
2. Съсредоточете се върху упражненията за тежко вдигане. Правете упражнения като лежанка и мъртва тяга. Упражнявайте се с най-тежките тежести, които можете да вдигнете правилно и повтаряйте това 5 пъти всеки път.
   • Насочете се към основните мускулни групи като гърдите, гърба, квадрицепсите и сухожилията.
3. Получете повече издръжливост. Спринт на все по-малки интервали. Започнете, като се опитате да завършите два 150-метрови спринта за 20 секунди. Почивайте 30 секунди между всеки спринт.
   • С увеличаване на издръжливостта ви можете да регулирате дължината и интензивността на спринтовете. Опитайте се да завършите три 200-метрови спринта за по-малко от 30 секунди. Почивайте 30 секунди между всеки спринт.
   • Уверете се, че тялото ви има достатъчно време да се възстанови след всеки спринт. Почивайте 3-5 минути след всеки набор от спринтове.
   • Опитайте се да увеличите сърдечната честота и да я поддържате висока за кратък период от време. Играта на футбол изисква експлозивна енергия в малки количества. Потърсете тренировки, които имитират тази интензивност.
4. Вземи един здрави диета. Да спортуваш като професионален спортист, означава също да се храниш така. Тъй като ще вдигате много тежести, уверете се, че приемате достатъчно протеин. Добро правило е, че протеините трябва да съставляват 1/3 от всяко хранене.
   • Яжте постни протеини като пилешко, риба и боб. Опитайте се да се поберете във вегетарианско хранене веднъж или два пъти седмично. Соята е един от по-здравословните варианти на постно вегетариански протеин.
   • Позицията ви ще определи колко калории трябва да приемате. Най-вероятно това ще варира между 3000-6000 калории на ден.