Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 4: Разбиране на проблема ви
• Метод 2 от 4: Прекарвайте време с хора, които са ви скъпи
• Метод 3 от 4: Останете активни
• Метод 4 от 4: Бъдете готови да продължите напред
• Съвети
• Предупреждения

Просто не можете да измъкнете това момиче от ума си и манията ви пречи да се радвате на живота. Опитахте всичко, но не можете да я забравите. Въпреки че може да изглежда, че никога няма да можете да забравите това специално момиче, изкупуването може да дойде по-бързо, отколкото сте предполагали, ако следвате тези прости стъпки.

Стъпвам

Метод 1 от 4: Разбиране на проблема ви

1. Осъзнайте, че трябва да забравите за момичето. Преди да започнете да забравяте за момичето, трябва да признаете, че не бива да мислите повече за нея. Трябва да спрете да отричате, че това ви кара да мислите за нея през по-голямата част от деня и че това не ви кара да спите и че също така ви кара да се чувствате нещастни. Ето как знаете, че не можете да я изкарате от ума си:
   • Когато установите, че пет минути не минават, без да помислите за нея.
   • Ако започнете да мислите повече за нея, когато се опитате да я забравите.
   • Ако сравните всяко момиче, което познавате или се срещате с нея.
   • Ако други момичета не ви интересуват, дори и да се интересуват от вас.
   • Ако откриете, че през цялото време си записвате името или рисувате лицето.
   • Когато всяка песен напомня за нея.
   • Ако проверявате публикациите й във Facebook или Twitter на всеки няколко часа.
   • Ако мислите, че никога няма да бъдете щастливи, ако не можете да бъдете с нея.
2. Разберете защо не можете да я изкарате от ума си. След като признаете, че имате проблем, трябва да разберете защо не можеш да я забравиш. Когато откриете същността на проблема, можете да започнете да търсите решение. Ето няколко причини, поради които трябва да продължите да мислите за нея:
   • Никога не сте срещали толкова страхотно момиче и със сигурност знаете, че никой не е като нея. Тя е толкова специална, че трябва да я имаш. Ако случаят е такъв, кажете си, че всъщност ще срещнете друго момиче, което е също толкова специално, стига да имате търпение.
   • Толкова сте недоволни от множество аспекти на живота си, че смятате, че това момиче може да реши всички проблеми, които ще ви направят щастливи. Ако е така, трябва да работите за подобряване на онези други аспекти от живота си, като здравето или приятелството си.
   • Вие се чувствате така по отношение на всички момичета, които срещате. Натрапчиво прескачате от едно момиче на друго. Ако е така, вашите мании могат да попречат на вашето щастие или бъдещите ви отношения.
   • Опитвате се да преодолеете сериозна връзка. Ако случаят е такъв, ще бъде по-трудно да не мислим за нея, но в крайна сметка ще се получи. Преди да можете да направите това, трябва да предприемете правилните стъпки, за да излекувате разбитото си сърце.
3. Направете план за действие. След като разберете причините, които стоят зад вашата мания, започнете да съставяте план да я извадите от ума си. Може да се чувствате така, сякаш никога няма да можете да я забравите, но ако имате добър план и се придържате към него, ще откриете, че е по-лесно, отколкото изглежда. Ето някои неща, които да включите във вашия план:
   • Ако все още не сте го направили, прекъснете връзката с момичето сега. Ако тя е във вашата група или във вашия клас, опитайте се да се разхождате с приятелите си по-малко или поне да стоите далеч от нея, доколкото е възможно. Но ако тя продължава да ви говори, защото иска да ви се подиграе, незабавно прекъснете. Колкото по-малко време прекарвате с нея, толкова по-скоро можете да забравите за нея.
   • Не преглеждайте страниците й в социалните медии. Не проверявайте страницата й във Facebook. Ако продължавате да го гледате сега, поставете си за цел да го разглеждате по-рядко веднъж на ден, докато не можете да живеете без него цял ден или дори няколко дни. Можете също така да предприемете по-драстични мерки и да я „откажете“ във Facebook или да прекратите собствения си акаунт във Facebook.
   • Изтрийте телефонния й номер. Ако нейният номер е във вашия телефон, изтрийте го. Ако ти наистина имате нужда от нещо за нещо, запишете го и го скрийте.
   • В края на деня се опитайте да прецените колко дълго сте мислили за нея днес. Поставете си цел да мислите за нея с 30 минути по-малко всеки ден. Обърнете внимание, че това може да е трудно да се проследи и да се вманиачите да следите колко често мислите за нея само ще влоши манията.
   • Определете дата, когато искате тя да бъде официално забравена. Това може да стане след няколко месеца или може би дори година.
   • Имай търпение. Преди да започнете да забравяте момичето, осъзнайте, че ще отнеме време. Не се разочаровайте, ако не можете веднага да спрете да мислите за нея или ако мислите за нея малко повече в началото, отколкото преди да започнете плана си.

Метод 2 от 4: Прекарвайте време с хора, които са ви скъпи

1. Прекарвайте време със семейството си. Важно е да видите много хора, за да забележите, че въпросното момиче не е единственият човек на планетата. Добрите отношения със семейството ви държат на земята и не можете да се изгубите в натрапчивите мисли. Ето какво можете да направите:
   • Ако живеете близо до семейството си, предложете да вършите домакински задължения. Тогава вие не само помагате на членовете на семейството си, но и се чувствате по-полезни.
   • Обаждайте се на родителите си възможно най-често. Преди да направите това, можете да запишете някои точки, за които искате да говорите, така че да имате различни теми за разговор, отколкото момичето.
   • Ако сте близо до семейството си, попитайте за съвет. Ако другите могат да ви кажат как са преодолели маниите в миналото, вие се чувствате по-малко сами и виждате, че целта ви не е непостижима.
2. Прекарвайте време с най-добрите си приятели. Най-добрите ви приятели могат да ви накарат да се чувствате обичани и да ви отвлекат от момичето. Прекарвайте времето си смислено с приятелите си или ходете с тях на концерти или на кино, за да можете да промените решението си. Ето какво можете да направите:
   • Намерете забавни дейности, които да правите с приятелите си, като каране на кану, ходене до нов ресторант или упражнения за бягане на 3 мили. Като си поставяте цели заедно, вместо просто да се мотаете, нямате време да се притеснявате.
   • Отворете се с приятелите си. Без да хленчите за момичето на мечтите си, обсъдете проблемите си и вижте дали те могат да ви дадат съвет. Ако приятелите ви знаят, че ви е трудно, те могат да ви извеждат по-често.
   • Ако сте твърде тъжни, за да се изнесете, поканете приятели у дома. Ако вашата мания е толкова изтощителна, че понякога дори не искате да излезете от къщата, помолете приятелите си да дойдат и да изпият хубава пица на дивана с филм - тогава можете да сте сигурни, че скоро ще се почувствате по-добре.
3. Прекарвайте време с други момичета. Дори и да не сте готови за ново романтично приключение, пак може да е много приятно да сте с добър приятел или с приятелки на приятелите си. Ето как това може да помогне:
   • Помислете какво е страхотното в тези момичета. Тогава виждате, че момичето, за което продължавате да мислите, не е толкова уникално.
   • След известно време се опитайте да видите тези момичета сами, без да ги сравнявате с другото момиче.

Метод 3 от 4: Останете активни

1. Направете си график за деня. Не подценявайте силата на строгия график. Шансовете са, че сте обсебени от това момиче, защото нямате достатъчно какво да направите. Създаването на график ви държи фокусирани върху това, което искате да постигнете, и ви пречи да имате твърде много време, за да мечтаете. Ето какво можете да направите:
   • Направете план за сутрините. Кажете си да джогирате, да прочетете пет статии във вестник или да направите друга задача.
   • Направете план за деня. Направете график, който показва вашето училище или работно време, време за среща с приятели или за други неща. Проверете графика си и се уверете, че нямате прекалено много свободно време.
   • Направете план за вечерите. Ще откриете, че имате много свободно време след работа, така че се стремете да прочетете няколко глави от книга, да отидете на кино или да се срещнете с приятели, за да не прекарате вечерта в гледане на снимките й. Facebook се взира.
2. Подобрете други аспекти от живота си. Ако се придържате към това момиче по такъв начин, че вече трудно можете да функционирате, има вероятност други неща в живота ви да не са наред. Подобряването на други области от живота ви, като приятелствата или здравето ви, не само ще ви направи по-щастливи, но и ще мислите по-малко за нея. Можете да направите това:
   • Съсредоточете се върху отношенията си. Ако имате проблеми с приятели или семейство, разрешете ги. Чувствате се много по-добре, защото сте по-малко сами.
   • Работете върху здраво тяло. Ако сте обсебени от момиче, нямате време да работите върху здравето си, затова се опитайте да спортувате поне три пъти седмично и да ядете три здравословни хранения на ден.
   • Сменете обстановката, ако можете. Ако в стаята или къщата ви е станала бъркотия, защото сте имали работа само с това момиче, отделете малко време за почистване и пренареждане на мебелите. Тогава цялата ви глава веднага се чувства по-бистра и вие се чувствате напълно освежени след това.
     • Ако средата ви, например местоживеенето или работата ви, ви прави нещастни, манията по момичето може да е само част от проблема. Опитайте се да промените обкръжението или работата си. Ако сте на място, където продължавате да мислите за нея, промяната на обкръжението може да облекчи болката.
   • Опитайте се да се грижите повече за другите. Може би сте били толкова фокусирани върху момичето, че вече не сте могли да виждате останалия свят. Опитайте се да бъдете по-малко егоистични и доброволци във вашия район, или помагайте на приятели или семейство с домакински задължения.
3. Намерете нови интереси. Правенето на нещо, което иначе никога не бихте направили, може да ви измъкне от коловоза. Всеки нов интерес, който откриете, ще ви спре да мислите за момичето, което ще ви накара да се чувствате като различен човек. Имате и нещо ново, което да очаквате с нетърпение. Ето какво можете да направите:
   • Отивам на пътешествие. Като сте далеч от нормалната си среда за известно време, можете да промените решението си. Ако не можете да си позволите скъпа ваканция, планирайте няколко пътувания през уикенда и попитайте приятелите си.
   • От себе си. Вземете клас по пеене, драма или танци. Това може да ви помогне да изразите чувствата си и може да бъде много забавно.
   • Пристрастете се към нов писател. Изгубената любов е любима тема в литературата, така че откриването на писател, който озвучава мислите ви, ще ви накара да се чувствате по-малко сами. Четенето ви прави по-интересен човек - просто не се изолирайте повече. Ако ще четете, направете го в парк или в библиотеката, така че да имате хора около себе си.

Метод 4 от 4: Бъдете готови да продължите напред

1. Помолете момиче да излезе. Когато се почувствате достатъчно добре да излизате отново с момичета, е време да се върнете на пазара. Можете да помолите хубаво момиче да излезе, да попитате дали приятели искат да ви подхождат или да се регистрирате в сайт за запознанства. Можете да направите това:
   • Започнете бавно. Ако излизате с момиче за първи път, забавете се и се забавлявайте. Приятно прекарване и не се занимавайте сериозно, докато му дойде времето.
   • Не говори за старата си мания. Новото момиче веднага ще се счупи, защото ще попаднете като някой с натрапчиви наклонности.
   • Напомнете си, че няма да почувствате същото за първото момиче веднага, но се гордейте със себе си, че сте опитали.
2. Контролирайте натрапчивото си поведение. Страхотно е, че вече сте готови да продължите напред, но се уверете, че следващата ви връзка е различна от последната. Прекъснете цикъла на мания и отчаяние и опитайте следното:
   • Не се привързвайте твърде бързо. Въпреки че е важно да се отворите към любовта, опитайте се да не мислите само за това през цялото време, или ще ви нарани, когато нещата се объркат. Не замествайте едната мания с друга, иначе няма да се подобри.
   • Бъдете заети и активни, дори ако сте намерили някой, който наистина харесвате. Ако сега сте забравили последното момиче и обичате новата си приятелка, уверете се, че продължавате да водите зает и активен живот. Ако прекарвате цялото си време с новия си любовник, рискувате отново да се разбиете.
   • Ако се чувства добре, отворете се за любовта. Докато не сте натрапчиви, добре е да се влюбите отново. Не сдържайте силните чувства, страхувайки се от привързаност.

Съвети

• Опитайте се да се смеете повече. Гледайте комедийни предавания или излизайте със забавни хора. Като се усмихвате, виждате нещата в перспектива и разбирате по-добре, когато хората казват, че не е краят на света.
• Не позволявайте на нещата да излязат извън контрол, ако пиете алкохол.

Предупреждения

• Ако нищо не ви помогне да забравите това момиче и чувствате, че животът ви не струва без нея, може да сте депресирани и да потърсите професионална помощ.
• Алкохолът не е добър начин за облекчаване на болката. Може да забравите за момент за момичето, но можете да станете много емоционални и да направите глупост публично.
• Понякога просто не можете да забравите някого, особено ако сте обичали някого много или се чувствате виновни.