Гримиране с партньора след спор

Съдържание

Стъпвам
Съвети
Предупреждения

Всяка връзка е различна, но повечето двойки се бият от време на време. Партньорите, които са заедно от дълго време, обикновено намират начин да се поправят и да продължат напред. Ако не искате да се преструвате, че спорът никога не се е случил и след това просто изчакайте напрежението да отшуми, можете да научите как да го направите правилно по отворен и здравословен начин.

Стъпвам

Идентифицирайте основната причина за спора. Има една поговорка: "Никога не спориш по причината, поради която мислиш." Изглежда, че спорите за пари, секс или нещо друго, но обикновено в играта има основно усещане, което не се е проявило напълно, може би дори нещо, което не сте осъзнавали преди. Намерете основната причина, която да ви помогне да се успокоите и да се поправите с партньора си. Общите чувства, които могат да бъдат в основата на аргументите, включват:
- Неадекватност. Усещане, че не сте достатъчно добри и не съвсем вярвате, че партньорът ви харесва някого Вие бих искал - поне, не за някакъв период от време.
- Страх от изоставяне. Страхувате се, че партньорът ви ще ви напусне - може би буквално, като бъдете неверни, или като станете емоционално дистанцирани. Да бъдеш сам за кратко след спор обаче е добре. След това вие и вашият партньор можете да се отпуснете за известно време, така че да не се казват горещи неща.
- Усещането, че са приети за даденост. Чувствате се подценени, може би дори използвани.
Посочете в изречение кое е най-важно за вас. Научете как да общувате ненасилствено. Кажете на партньора си нещо като „Страхувам се да говоря с други момичета“ или „Ядосана съм, че нямам пари да платя за това в момента“. Това ви позволява да стигнете до същността на проблемите в играта и в много случаи помага на другия човек да разбере какви са чувствата ви, без да спорите за тях.
Поемете своята отговорност. Нападали ли сте се с партньора си? Опитвате ли се да определите резултата от спора? По-лесно ли е да получите това, което искате, като манипулирате ситуацията, вместо да питате директно? Всички ние правим такива неща до известна степен. Ако можете да намерите начин да участвате в дискусията, без да се опитвате да обвинявате себе си или партньора си за това, това може да отвори съвсем нов диалог.
Бъдете смирени. Понякога извинението за нещо (въпреки че „не сте започнали“) може да обезоръжи партньора ви и в крайна сметка да накара и него или нея да се извини. Нещо като "Това не беше предназначено да бъде и съжалявам, че е сега. Можем ли да спрем от несъгласието си, да си поемем дъх и да опитаме отново, само този път, без да се ядосваме толкова много?" Никога обаче не се извинявайте за нещо, което не сте направили, само за да не спорите повече. Бъдете искрени.
Не винаги искате да сте прави. Искането да спечелите дискусия е най-сигурният начин да продължите. Това е ситуация, при която никой не печели и това ви пречи да се свържете наистина с партньора си. Има една стара поговорка: "Бихте ли по-скоро били прави или сте щастливи?"
Оставете партньора си да го научи по свой собствен начин. Можете само да се контролирате и да се учите със собствено темпо. Ако партньорът ви не го вижда, не принуждавайте другия да разглежда въпроса по ваш начин. Всяка спорна точка има от какво да се научите и двамата, но е невъзможно някой да го направи сила за да видите нещата от ваша гледна точка. Или го правят, или не го правят.
- Ако поискате извинение, но вашият партньор не възнамерява, помислете за това да му откровите все пак. Този вид приемане, при условие че не го правите снизходително, може да покаже, че приемате несъвършенствата на партньора си, евентуално ще го направи по-малко защитен. Пример: След като ясно изразите как се чувствате (както беше описано по-рано), кажете нещо като „Знам, че не сте искали да нараните чувствата ми, забравяйки за нашата годишнина. Все още боли, но съм готов да се доверя, че не сте направете го нарочно и ще се опитам да ви напомня следващия път. Добре? "
Оценявайте партньора си. Колкото по-рано и двамата отново можете да изпитате някаква радост и щастие, толкова по-добре. Успешните връзки имат съотношение пет към едно на оценката и критиката. Действията, които създават истински положителни чувства, ще ви помогнат да попълните емоционалната банкова сметка на връзката ви, като забележите и изразите много от нещата, които наистина обичате в партньора и себе си и как сте заедно. Ако все още се чувствате депресирани от това, започнете от себе си.
Задайте граници. Ако вашият аргумент е бил лош, е разумно да се споразумеете с партньора си относно границите и условията на връзката ви. Например „Нека се съгласим да не се озлобяваме“. Или: „Бих искал да се съгласим да поговорим за случващото се, без да викаме един на друг“.

Съвети

Прошката не е чувство на първо място. Това е избор, който надхвърля чувствата; това е акт на воля.
Говорете тихо и се слушайте, за да не се изроди в нова битка.
Запазете хладна глава, докато се опитвате да компенсирате това. Не забравяйте, че единственият ви мотив е да направите нещата по-добри и да бъдете отново щастливи заедно.
Когато другият човек посочи, че иска малко пространство и не му се говори в момента, дайте му това пространство, така че вие и вашият партньор да имате време да се охладят и да помислите за това.
Не успокоявайте другия със секс или по друг начин. Това няма да поправи нищо и само ще доведе до повече разногласия.
Винаги слушайте другия. Ако не го направите, това ще доведе до повече разногласия.
Бъдете отворени за прошка.
Направете всичко възможно да погледнете от външна гледна точка и да видите дали ще трябва да промените нещо в себе си.
Ние не живеем вечно. Винаги си напомняйте, че всяка секунда, през която преминавате ядосана, ще направи живота ви точно толкова по-кратък.
Станете такъв човек, какъвто очаквате от партньора си. Дайте добър пример сами.