Гримиране с приятел след спор

Съдържание

Стъпвам
Част 1 от 3: Отделяне на време за охлаждане
Част 2 от 3: Подгответе своите извинения
Част 3 от 3: Гримиране
Предупреждения

Спорът с приятел ви оставя с ужасно чувство. Може да се почувствате разочаровани и ядосани на другия човек или просто да искате да си го компенсирате възможно най-скоро. Въпреки че може да се почувствате, че нещата никога повече няма да бъдат както преди, може да успеете да поправите приятелството, като се обърнете към приятеля си и изслушате какво има да каже.

Стъпвам

Част 1 от 3: Отделяне на време за охлаждане

Дайте си пространство, преди да е отишло твърде далеч. Когато нещата станат горещи, е лесно да се каже нещо, което нямате предвид.Ако чувствате, че не можете да контролирате емоциите си - или вашият приятел не може да контролира техните - кажете, че искате да продължите да говорите по-късно и след това да си тръгнете.
- Дори ако вашият приятел каже нещо, което наранява чувствата ви, не се опитвайте отново да влезете в спора. Кажете си, че другият човек просто ви се хвърля и пуска.
Поемете няколко пъти дълбоко въздух, за да се отпуснете. Първото нещо, което трябва да направите след спор, е да се успокоите. Може да е трудно да се успокоите, когато сте ядосани, но да останете ядосани не е добре за вас и ще ви попречи да се помирите с хората.
- Бавно дишайте през носа, след това навън през устата. Повторете това няколко пъти, като се фокусирате върху това да ставате все по-спокойни с всяко вдишване.
- Други неща, които ще ви помогнат да се успокоите, включват нежна разходка, нежна медитация или ядене на сладолед направо от пакета. Каквото и да е, отделете малко време, за да изчистите ума си.
Приемете ролята, която сте изиграли в дискусията. Кавгите почти никога не идват от едната страна. Помислете какъв е вашият принос в борбата. Опитайте се да си представите аргумента от гледна точка на другия човек, за да хвърлите нова светлина върху нещата, които сте казали.
- Били ли сте стресирани или раздразнени напоследък? Това може да е изиграло роля във вашето поведение.
- Опитваше ли се гаджето или приятелката ти да ти кажат нещо, което ти избута настрани? Може да сте нарани неговите чувства, което е довело до сбиването.
Опитайте се да видите аргумент от гледна точка на другия човек. Може да бъде много трудно да се отдръпнете и да видите нещата от чужда гледна точка, но възможността да съпреживеете някого ще покаже, че наистина ви е грижа за другия, а не само за вашите собствени чувства.

Част 2 от 3: Подгответе своите извинения

Запазете чувствата си за себе си. Не клюкарствайте за приятеля си или за причината за сбиването и със сигурност не публикувайте за това в социалните медии. Това само добавя повече драма към ситуацията и може да направи всичко много по-лошо от първоначалната битка.
- Дори ако споделите чувствата си с друг близък приятел, човекът, с когото се карате, може да чуе за това.
Опитайте се да се поправите в рамките на няколко дни след битката. Оставянето на спор във въздуха може да предизвика недоволство. Искате да дадете на приятеля си достатъчно време да се охлади, но се опитайте да разрешите аргумента възможно най-скоро.
- Времето, което ще отнеме това, е различно за всички. Някои приятели ще се измислят след пет минути спорове, докато други ще отнемат месеци, за да се възстановят от обидни думи.
Изчакайте, докато сте готови да се извините. Ако сте прекалено прибързани с извиненията си, защото сте уморени от спора, вероятно ще забележите, че не сте искрени.
- Знаете, че сте готови да се извините, ако спрете да се чувствате ядосани или ако ви е грижа повече за връщането на приятеля ви, отколкото за вредните неща, които той или тя е казал или направил.
Не се извинявайте само защото искате вашето гадже или приятелка да каже, че съжалява. Другият човек може да не е готов да се извини. Трябва да кажете, че съжалявате, защото съжалявате, че сте го наранили. Затова вместо това се опитайте да започнете разговора, без да очаквате нищо от приятеля си.
- Дори и вашият приятел да не е готов да се извини, трябва да се извините, когато сте готови. Просто го помолете да изслуша и да обясни за какво съжалявате.
Планирайте време за разговор. Срещата лице в лице ще ви помогне да се свържете отново и ще бъде по-лесно за другия човек да види, че извинението ви е истинско. Обадете се или изпратете съобщение на приятеля си и му уведомете, че искате да говорите лично. Попитайте дали времето и мястото, които имате предвид, ще работят за него или нея. Ако не, вижте дали можете да намерите нещо, което е подходящо и за двама ви.
- Опитайте се да започнете разговора, като кажете нещо от рода на: „Липсва ми да говоря с теб след час“ или „Наистина се чувствам зле от нещата, които съм казал и искам да се извиня лично“.
- Ако вашият приятел не е готов да говори, дайте му малко повече време. Можете също така да изпратите собственоръчно извинение с покана да се срещнете и да поговорите повече лично.

Част 3 от 3: Гримиране

Наддавайте искрено и конкретно вие се извинявате. Не предлагайте просто нецензурно „Съжалявам“. Помислете добре за какво наистина се извинявате и бъдете конкретни, когато кажете, че съжалявате.
- Ако знаете, че наранявате чувствата на приятеля си, извинете се за казаното. Кажете нещо като: „Наистина съжалявам, че ви нарекох глупав. Уважавам ви много повече от това и думите ми бяха необмислени и подли. "
- Бихте могли да кажете: „Съжалявам, че чаках толкова дълго, за да ви се обадя след битката“, ако наистина не смятате, че битката е по ваша вина.
Позволете на другия човек да разкаже своята страна от историята. След като се извините, оставете приятеля си да говори. Слушайте внимателно какво трябва да каже и се опитайте да не се чувствате нападнати, ако чуете какво мисли вашият приятел за спора. Може би сте направили нещо, което боли или разстройва другия, без да осъзнавате.
Споделете вашите мисли по спора. Можете да говорите за случилото се, но не използвайте това като извинение, за да започнете битката отново. Съсредоточете се върху използването на твърдения „аз“, които се фокусират върху вашето виждане по въпроса, а не на „вие“, които се фокусират върху вината на другия.
- Можете да кажете нещо като: „Този ден вече се почувствах стресиран и изпуснах нервите си и не трябваше да го правя“ или „Чувствах се наистина разочарован, когато не ме послушахте, но не трябваше“ бях толкова суров.
- Не се оправдавайте за поведението си. Добре е да обясните как се чувствате, но поемете отговорност за думите и действията си.
Ако съжаляват, приемете извинението на другия. Често пъти, след като се извините, вашият приятел ще направи същото. Ако е така, уведомете го, че приемате извинението и че бихте искали всичко да се нормализира.
- Ако другият не се извини, запитайте се дали е по-важно да получите извинение, отколкото да върнете приятелството.
Дайте на приятеля си повече време, ако той или тя все още е ядосан. Той или тя може да не е готов да ви прости или дори да прекрати битката. Уважавайте емоциите на приятеля си, но не се забърквайте в друг спор.
- Ако вашият приятел все още е ядосан, попитайте какво можете да направите, за да го подобрите. Ако получите отговор, опитайте се да го направите. Ако другият човек не иска да каже нищо, може да е необходимо повече време или той / тя може да иска да прекрати приятелството.
- Опитайте се да проявите търпение, докато вашият приятел се възстановява от битката. Той или тя може да се нуждае от повече време от вас и това е добре.
Затворете положителното. Независимо дали вие и вашият приятел сте поправили приятелството или ако другият все още е разстроен, опитайте се да завършите разговора положително.
- Когато се измислите, кажете сбогом с голяма прегръдка и направете планове да се съберете скоро.
- Ако човекът все още е разстроен, завършете разговора, като кажете нещо като: „Все още те обичам и винаги съм готов да говоря, ако искаш“.

Предупреждения

Ако ви се наложи да се извинявате на някого отново и отново или ако те имат навика да ви оставят или да се опитат да ви накарат да се чувствате зле за себе си, тогава трябва да сте сигурни, че това е здраво приятелство.