Предотвратете побеляването на косата

Съдържание

Стъпвам
Съвети
Предупреждения
Необходимост

С напредването на възрастта сивите косми започват да се появяват. Започвайки от храмовете, той се разпространява все по-далеч, докато тъмната ви, червена или руса коса се превърне в красиво сиво-бяло бижу. И все пак често обичаме да отлагаме това, така че ето няколко съвета, които да ви помогнат с това.

Стъпвам

Предотвратете и се освободете от стреса. Стресът играе огромна роля в побеляването на косата. Уверете се, че имате достатъчно място, за да се отпуснете и да избегнете изтощение. Ето няколко съвета за облекчаване на стреса:
- Поеми си дълбоко въздух. Ако сте дълбоко в себе си, спрете за момент и поемете дълбоко въздух, за да се отпуснете.
- Запишете негативните си мисли. Това помага да се обработят чувствата на гняв и тъга.
- Изстискайте стрес топка няколко пъти.
- Отпуснете се и направете пауза - сега е моментът за вас. Подарете си масаж на лицето, маникюр или масаж на гърба.
- Смехът е здравословен. Да се смеете и да се забавлявате е добре за вашата психическа форма.
- Уверете се, че сте и бъдете здрави. Отидете на разходка, джогинг, скачане на въже или упражнения. Всички чудесни начини да се поддържате и поддържате във форма. Здрав ум в здраво тяло.
- Подреди живота си. Ако не ви харесва известно време, започнете да кроите планове и да предприемете действия. Не седнете на дивана тревожни.
Упражнение. Опитайте се да спортувате поне по час на ден. Разходките, прескачането или джогингът са лесни начини да поддържате тялото си здраво.
Храня се здравословно. Трябва да ядете поне 5 порции зеленчуци и 3 порции плодове на ден. Минералите и витамините, които да включите във вашата диета, са:
- Витамин А.
- Витамин В.
- Желязо
- Йод
- Мед
- Цинк
- Протеин
Тренирайте мозъка си. Психическата форма е също толкова важна, колкото и доброто физическо състояние! Няколко лесни начина да тренирате мозъка си:
- Яжте добра закуска. Това изглежда странен съвет, но без добра закуска не можете да успеете да функционирате оптимално психически, през целия ден!
- Играйте игри, игри и правете пъзели. Прости игри като судоку и кръстословици правят чудеса за вашата умствена и познавателна годност!
- Научете нови неща. Това подобрява способността ви за учене, поради което упражнявате мозъка си на първо място. Простите игри, като например да усещате пътя си в къщата или да правите нещо с недоминиращата си ръка, като писане или рисуване, са чудесни методи да накарате мозъка си да работи усилено и да остане остро.

Съвети

Вземете добавки He-Shou-We. Твърди се, че He-Shou-We, традиционно лекарство за китайска билкарство, кара сивата коса да изчезне.
Направете вкусна напитка с мътеница! Вземете чаша мътеница, добавете 2 чаени лъжички хранителна мая и 2 чаени лъжички пшеничен зародиш. Пийте това всеки ден за лечение на сива коса. Добавете плодове или мента по желание.