Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 3: Прекратяване на аферата
• Част 2 от 3: Разговор с партньора ви
• Част 3 от 3: Справяне с аферата на вашия партньор
• Съвети
• Предупреждения

Когато единият партньор изневерява на другия, може да бъде много трудно да се избере между старата връзка и аферата. В много случаи прекратяването на аферата е деликатен процес, който изисква много емоционална сила и предпазливост. Независимо дали сте прекратили афера сами или партньорът ви ви е изневерил, възможно е да се научите как да продължите напред във връзката си.

Стъпвам

Част 1 от 3: Прекратяване на аферата

1. Оценявайте и двете връзки поотделно. Ако изневерите, може да се почувствате объркани и тъжни от предстоящия процес. Може да сте повредили доверието на партньора си, а също така ще трябва да вземете предвид чувствата на другата страна. Всяка връзка е различна и е важно да се оценят двете връзки поотделно, преди да се разработи план за действие.
   • Помислете дали първо трябва да говорите с постоянния си партньор или с новия си. Знае ли човекът, с когото имате връзка, че вече сте в друга връзка? Ако вече сте обещали да прекратите брака или връзката си за новия си партньор, трябва да бъдете много внимателни, когато прекъснете връзката.
   • Никога не позволявайте на двете страни да се събират, за да го обсъдят като група. Дори ако някоя от страните иска, това е ситуация, която трябва абсолютно да избягвате
2. Решете дали искате да останете със стария си партньор или не. Ако сте решили, че искате да прекратите аферата, вие също трябва да решите дали искате да останете със стария си партньор и как ще се справите заедно със ситуацията на аферата.
   • Ако искате да се придържате заедно, трябва да решите колко искате да разкриете за аферата на партньора си. Ако се чувствате много виновни и искате да се примирите, направете го възможно най-скоро. Ако се чувствате уверени, че никога повече няма да се случи, помислете за работа върху връзката си, без да споделяте аферата.
   • Защо всъщност започнахте новата връзка? Беше ли временно потапяне във вашата лоялност към партньора ви или всъщност сте недоволни от връзката си? Бихте ли били по-щастливи, ако се разведете напълно? Не само вашият партньор решава дали да ви „върне обратно“ или не.
3. Прекратете връзката си точно както бихте направили нормална връзка. Това, че една връзка обикновено се пази от полезрението, не означава, че не трябва да отдавате същото уважение на този партньор. Ако искате да го прекратите, направете го лично и по справедлив, уважителен начин.
   • Когато човекът, с когото имате връзка, знае, че сте в различни отношения, може да бъде сърцераздирателно да не бъдете „избраният“, дори и да не гледате по този начин. Когато приключите аферата, говорете за нещата, които не работят в тази връзка, и не я сравнявайте с брака си или друга стабилна връзка.
4. Не оставяйте вратата открехната. Не се опитвайте да го улесните, като му позволите да се получи добре. Не казвайте, че ако бракът ви тръгне по скалите, все пак може да имате шанс или че „виждате какво се случва“. Ако скъсате с връзката, правете го за постоянно.
   • Ако просто приключвате аферата, защото сте хванати, помислете добре колко добри са другите ви отношения. Ако сте виновни, че изневерявате, защото не сте доволни, може би е по-добре да прекратите двете връзки.
5. Изследвайте се за болести, предавани по полов път. Ако сте правили секс с двама различни партньори, важно е да се тествате за полово предавани болести възможно най-скоро. За безопасността на себе си и двамата си партньори.
   • Ако не сте използвали презервативи по време на аферата, важно е да кажете на стария си партньор. Дори да нямате симптоми на полово предавани болести, пак можете да го предадете на партньора си. Дължите на партньора си, за да бъдем честни.
6. Изтрийте всички онлайн снимки и комуникации. Дори и да сте с отворена карта, трябва да се уверите, че партньорът ви не случайно се натъкне на болезнени снимки, имейли или други неща в интернет. Ако искате да опитате да спасите връзката си, този вид препятствия могат да работят срещу нея.

Част 2 от 3: Разговор с партньора ви

1. Решете дали искате да играете лице в лице. Въпреки че често се казва, че винаги трябва да сте честни във връзката, има и такива, които вярват, че това зависи от естеството на аферата, споразуменията, които имате със стария си партньор, и много други фактори, уникални за вашата ситуация.
   • Ако вече сте имали проблеми във връзката си, това може да укрепи връзката ви и да възстанови доверието, което някога сте имали един към друг, ако сте честни, но може и да прекрати връзката завинаги. Така или иначе, поне ще се отървете от проблемната връзка.
   • Ако връзката ви е добра и сте си направили еднократна чехъл и сте сигурни, че никога повече няма да се повтори, всъщност може да бъде по-вредно да ви кажа, че сте изневерили. Прекратете аферата, след това бъдете лоялни към партньора си.
   • Ако сте женени, хората са по-склонни да се опитат да спасят връзката заедно, но има много различни фактори, участващи в вземането на това решение.
2. Не го усложнявай. Не е необходимо да имате обширен списък с извинения, ако ще играете отворени карти. Просто кажете: „Няма лесен начин да се каже това, но искам да знаете, че имах връзка. Вече е направено, чувствам се ужасно от това и бих искал да се върна към работата по нашите отношения, все още ме искате ".
   • Не споделяйте твърде много информация. Да бъдеш честен по отношение на афера не означава да прекалиш. Вашият партньор не трябва да чува всички подробности за това, което сте направили с другия човек, но уведомете партньора си, ако трябва да бъде тестван за полово предавани болести.
3. Говорете за връзката си, а не за връзката ви. Най-важното след афера е не какво сте направили между чаршафите, а как в крайна сметка сте изневерили. Ако искате да работите върху връзката си, важно е да говорите с партньора си за връзката си, а не за връзката с другия човек. Фокусирайте се върху бъдещето.
   • Нормално е партньорът ви да е ядосан и наранен, но може и да ви е любопитно за човека, с когото сте имали афера. В разговорите говорете за собствената си връзка, а не за връзката, която е приключила. Ако това не изглежда възможно, трябва да прекратите и двете връзки.
   • Не продължавайте да се извинявате за поведението си. Не е нужно да измисляте причини за това, което сте направили. Бъдете честни с партньора си и след това помислете как можете да вървите напред заедно.
4. Оставете партньора си да помисли за това. Много е трудно да знаете как да реагирате, когато научите, че сте били измамени. Важно е да дадете пространство на партньора си, така че той / тя да не се чувства принуден да говори за това в момента и да има време да помисли.
   • Ако живеете заедно, останете някъде другаде за няколко дни, така че партньорът ви да има време да помисли за това. Възможно е и партньорът ви да иска да си тръгне. Тогава го пуснете и той.
   • Не насилвайте другия да говори по темата. Ако вашият партньор не иска да говори за това, не можете да го насилвате. Може да отнеме известно време, преди той / тя да разбере как се чувства.
5. Помислете за консултиране на връзките. Често двойки, при които човек изневерява сам, отиват на терапия, за да разговарят с независима страна за ситуацията. Тя може да осигури освежаваща гледна точка за динамиката на връзката, особено ако сте били дълго време и връзката се е влошила. Ако искате да е наред, потърсете помощ.
6. Избягвайте ултиматумите. Ще отнеме известно време нещата да се оправят отново, но ако започнете да поставяте ултиматуми, връзката ще стане манипулативна и нездравословна. Само защото сте изневерили, не е нужно да се съгласявате на сложна поредица от ултиматуми, за да зарадвате партньора си.
   • Ако единият от двамата е имал връзка, много двойки смятат, че помага на другия да бъде освободен от измама. Но това обикновено само влошава проблема. Тогава имате две партии, които са наранени вместо една. Това няма да спаси връзката ви.

Част 3 от 3: Справяне с аферата на вашия партньор

1. Действайте така, че да можете да се гордеете със себе си. Ако разберете, че партньорът ви ви е изневерил, спрете и поемете дълбоко въздух. Ако го взривите и изритате сцена, не правите ситуацията по-добра. Когато всичко се успокои, пак имате същите неща, върху които трябва да работите. Дори да е разочароващо и болезнено да го откриете, по-добре е да му отделите малко време.
   • Избягвайте ситуации в стил Джери Спрингър. Не е нужно да използвате скрити камери, драматично извикване на имена или публично унижение, за да се справите с аферата на партньора си. Не сте по телевизията. Дръжте се достойно.
2. Говорете с партньора си спокойно. Ако смятате, че партньорът ви ви изневерява и искате да сте сигурни, или ако вече знаете със сигурност и искате той / тя да спре, изправете се срещу него / нея по спокоен, спокоен начин. По-вероятно е вашият партньор да каже истината, ако останете спокойни.
   • Ако започнете да викате, партньорът ви може да успее да изрече повече лъжи, за да ви успокои и да излезете от разговора. Ако искате да знаете истината, запазете спокойствие.
3. Решете дали искате да прекратите връзката или не. След връзката може да бъде много трудно да си върнете доверието в партньора и не всяка връзка си заслужава. Решете дали искате да продължите с тази връзка и когато връзката приключи, опитайте се да възстановите доверието.
   • Ако вашият партньор не иска да се откаже от аферата или се двоуми, прекратете връзката веднага.
4. Дай му време. Първите ви реакции може да ви изненадат. Можете да бъдете ядосани, тъжни или да чувствате различни емоции. Може би ще почувствате облекчение, че проблемната връзка най-накрая е приключила. Каквото и да чувствате, дайте си време да го обработите. Изисквайте другия човек да напусне, ако живеете заедно, или отидете някъде другаде, за да помислите. Не вземайте прибързани решения.

Съвети

• Прошката е важна част от продължаването след връзка. Простете си и простете на партньора си, за да можете да започнете да работите върху истинската причина за проблемите.
• Консултирането за връзки може да помогне на двамата партньори.

Предупреждения

• Не ставайте агресивни, удряйте или играйте роля на жертва, за да принудите партньора си да прекрати аферата, тъй като това само ще го отблъсне повече.