Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 2: Използване на етерични масла като естествено лекарство
• Метод 2 от 2: Използване на етерични масла у дома
• Предупреждения

Етеричните масла са чисти дестилирани вещества, извлечени от плодове, кори, клонки, листа или цветя. Те се използват в ароматерапията за емоционално и физическо благополучие. Етеричните масла се използват многократно и могат да се прилагат, вдишват или поглъщат по различни начини. Най-често използваните приложения и методи са описани по-долу.

Стъпвам

Метод 1 от 2: Използване на етерични масла като естествено лекарство

1. За облекчаване на главоболието. Етеричните масла могат да облекчат леко главоболие. Можете да смесите няколко капки от етеричното масло по ваш избор с базово масло, като жожоба или сладък бадем, и да втриете тази смес по челото, слепоочията и шията. Масажирайте маслото в кожата си с нежни кръгови движения, като вдишвате дълбоко. Най-добрите етерични масла за главоболие включват:
   • Лавандуловото масло има противовъзпалително и успокояващо действие. Това е добро масло за облекчаване на главоболие, което се появява вечер и през нощта.
   • Ментовото масло съдържа значително количество ментол, за който е известно, че облекчава главоболието и мускулните болки. Ментовото масло има стимулиращ ефект, така че имайте предвид, че е по-добре да го използвате през деня, отколкото през нощта.
   • Евкалиптовото масло е противовъзпалително и отхрачващо, което го прави добър избор за облекчаване на главоболие от настинка.
2. С акне. Етеричните масла могат да бъдат ефективно лечение на акне и са добра алтернатива на суровите химикали, намиращи се в много кремове против акне и лекарства с рецепта. Несъмнено най-разпространеното етерично масло, използвано при лечение на акне, е маслото от чаено дърво. Според медицинското списание Medical Journal of Australia, маслото от чаено дърво е също толкова ефективно, колкото бензоил пероксидът (често срещана съставка в кремовете против акне) при лечение на акне.
   • Можете да нанесете масло от чаено дърво директно върху кожата с памучен тампон или памучна топка, или можете да комбинирате маслото с няколко капки мед или алое вера за по-нежно третиране на петна.
   • Ако ежедневната употреба на масло от чаено дърво е твърде интензивна за вашата кожа, можете да го редувате през ден с различно масло. Маслото от здравец е добър избор, защото това масло има антибактериален и противовъзпалителен ефект. Други опции включват ветивер, кедър, немска или римска лайка, пачули, евкалипт радиата, розово дърво или портокал.
   • Други етерични масла, които помагат срещу акне, са карамфиловото масло (за лечение на заразени петна) и лавандуловото масло (за предотвратяване на белези от акне).
3. При безсъние. Етеричните масла не лекуват безсънието или причината за него, но използването на успокояващи и успокояващи етерични масла преди сън може да ви помогне да заспите по-бързо и да продължите да спите, докато алармата не звъни. Три от най-добрите етерични масла, които помагат при безсъние, са лавандула (за релаксация), римска лайка (естествено успокоително) и градински чай (упойка).
   • Поръсете няколко капки от избраното от вас масло върху възглавницата или върху памучна топка, която поставяте в калъфката за възглавници.
   • Можете също така да се изкъпете с няколко капки масло, преди да заспите. Или направете на краката и краката си масаж с маслото, преди да заспите.
   • Някои етерични масла, като розмарин, кипарис, грейпфрут, лимон и мента, могат да бъдат стимулиращи и ободряващи, така че не ги използвайте преди да заспите.
4. За намаляване на напрежението. Етеричните масла са може би най-използваните за облекчаване на стреса и релаксация, което е добре за нашето емоционално благополучие. Научно е доказано, че етеричните масла имат положителен ефект върху нашите емоции, тъй като обонятелните рецептори в носната кухина комуникират с лимбичната система в мозъка, която осигурява емоции, памет и сексуална възбуда. Първите пет етерични масла, които са много ефективни за облекчаване на стреса:
   • Лавандулата, с успокояващ, земен и сладък цветен аромат, е обичана в цял свят заради нейния релаксиращ и балансиращ ефект както на физическо, така и на емоционално ниво.
   • Етеричното масло от тамян има успокояващ, топъл и екзотичен аромат и се използва главно заради отпускащите му свойства.
   • Розовото масло често се използва срещу стрес, а също така помага срещу депресия и тъга.
   • Етеричното масло от лайка, особено римският сорт, се справя със стреса, причинен от психически сътресения, а също така помага при параноя и враждебни чувства.
   • Етеричното масло от лайка е известно със своя терапевтичен ефект. Много хора възприемат ванилията като успокояващ аромат и някои ароматерапевти твърдят, че това е така, защото ваниловото масло е най-близко до аромата на кърмата. Ванилията осигурява спокойствие и насърчава умствената яснота.
5. При хъркане. Етеричните масла могат да помогнат при хъркането. Най-често използваното масло за хъркане е етеричното масло от мащерка, което се прилага в началото на палеца на крака. Традиционните рефлексологични таблици описват това място като рефлекс на врата. Много хъркащи (и техните партньори) съобщават за успех с този метод. Други масла, които могат да се използват вместо масло от мащерка, са масло от кедрово дърво и масло от майорана.
   • Можете да използвате пръскачка за растения, за да напръскате етерични масла върху възглавниците и чаршафите си, за да предотвратите хъркането. Опитайте комбинация от 50 капки масло от здравец, 50 капки масло от лавандула, 50 капки масло от майорана, 20 капки масло от кедрово дърво, 15 капки масло от евкалипт и 15 капки масло от сладък босилек. Добавете половин чаша чиста вода и разклатете спрея, за да се разбърка добре.
6. Като пестицид срещу насекоми. Много репеленти против насекоми, закупени в магазина, са пълни с тежки синтетични химикали, които миришат неприятно и могат да раздразнят кожата. Етеричните масла са чудесна (и приятна миризма) алтернатива за предпазване от грешки. Маслата могат да се смесват с базово масло и да се нанасят директно върху кожата, или можете да поставите маслата в спрей или горелка пред отворен прозорец. Някои масла са много ефективни срещу насекоми:
   • Мушкатото отблъсква комарите. Поставете няколко капки в спрей или ги смесете с бадемово масло и втрийте маслото в кожата.
   • Лавандулата отблъсква молци. Поставете няколко капки върху памук и го поставете в гардероба. Това също работи добре срещу ужилвания от пчели и оси.
   • Pennyroyal отблъсква бълхите върху котки и кучета. Поставете няколко капки върху нашийника на животното и го оставете да изсъхне, преди да го поставите отново.
   • Кедровото дърво отблъсква плъхове и насекоми. Поставете памучни топки с 2-3 капки масло от кедрово дърво върху проблемните зони или го поставете в спрей бутилка.
   • Други репелентни масла включват лимон, камфор, пачули, розово дърво, евкалипт и кедър от Атлас.
7. За болки в ушите. Етеричните масла могат да помогнат по естествен начин да излекуват ушните инфекции и да облекчат болката в ушите, като елиминират необходимостта от прибягване до антибиотици в повечето случаи. Маслото не трябва да попада в ухото, а се нанася върху шията и зад засегнатото ухо.
   • Етеричното масло от чаено дърво, известно още като мелалеука, е едно от най-добрите масла за облекчаване на болки в ушите. Нанесете две капки зад болното ухо и масажирайте внимателно. За малки деца е по-добре маслото да се разтвори първо в супена лъжица кокосово масло или бадемово масло.
   • Други етерични масла, използвани за лечение на болки в ушите, са евкалиптово масло за отваряне на евстахиевата тръба, масло от розмарин за борба с инфекцията и лавандулово масло за облекчаване на болката. Маслата трябва да се използват само външно, а не в самото ухо.
8. За световъртеж. Етеричните масла могат да облекчат симптомите на световъртеж. Ментата често е приветствана като най-ефективното етерично масло за лечение на световъртеж. Често се използва при гадене и световъртеж, тъй като съдържа ментол, ментилови естери и ментон, съставки, които осигуряват хладен и освежаващ ефект. Поставете няколко капки ментово масло върху памук или кърпичка и го вдишайте, когато замайването започне. Други масла, които помагат при световъртеж:
   • Масло от кедрово дърво: Кедърът има свеж дървесен аромат. Това масло помага да се стимулира кръвообращението и циркулацията на кислород в мозъка и също така помага за отварянето на дихателните пътища, намалявайки замаяността.
   • Масло от босилек: Маслото от босилек често се използва като традиционно ароматерапевтично лечение за световъртеж. Вдишването на пара с лек сладникав аромат на босилек може да помогне за намаляване на симптомите, като отнеме усещането за въртене.
   • Градински чай: Маслото от градински чай може да намали симптомите на световъртеж, причинени от безпокойство, като успокои нервите ви.
   • Мирта: Подобно на етеричното масло от градински чай, маслото от мирта също има успокояващи нервите свойства, които помагат за балансиране, когато започват замаяните магии. Миртовото масло стабилизира нервната система и поради това се използва при лечение на световъртеж и други подобни състояния.
9. За облекчаване на слънчево изгаряне. Някои етерични масла се използват за лечение на слънчеви изгаряния в продължение на хиляди години поради техните противовъзпалителни и аналгетични свойства. Най-добрите масла за лечение на слънчево изгаряне са лавандула, ягода, роза и австралийско синьо масло (смес от редица различни етерични масла). Най-ефективният начин за прилагане на етерични масла е да ги смесите с малко гел от алое вера (от растението) и да го разнесете върху изгорената област.
   • Можете също така да направите свой собствен спрей за облекчаване на слънчеви изгаряния, като смесите следните съставки заедно:
     • 1 чаша + 1 супена лъжица сок от алое вера
     • 1/4 чаша кокосово масло
     • 1 ч. Л. Витамин Е.
     • 8 капки етерично масло от лавандула
     • 8 капки етерично масло от чаено дърво
     • 8 капки етерично масло от римска лайка
   • Смесете всички съставки заедно в спрей и разклатете добре.
10. Да се ​​грижи за леки наранявания. Лавандулата може да се използва при лечение на леки рани, като порязвания или ухапвания от насекоми, благодарение на антибактериалния си ефект. Други полезни масла включват чаено дърво за борба с инфекцията, сламено цвете за спиране на кървенето, роза мелроза за насърчаване на зарастването и здравец за борба с белезите.
    • Нанасяйте маслата 2 до 5 пъти на ден, разредени според нуждите. След като ги приложите, можете да държите студен компрес върху раната, за да предотвратите кървене и подуване и да позволите на маслата да действат.
11. Със стомашни оплаквания. Сигурно сте чували, че ментовият чай може да облекчи болката в стомаха. Например, няколко капки етерично масло от мента могат да помогнат при гадене и проблеми с храносмилането. Втрийте няколко капки масло върху стомаха си, за да облекчите болката в стомаха.
    • Други масла, които могат да помогнат за това, включват етерични масла от джинджифил, индийско орехче и мента.
    • Можете да помогнете за облекчаване на болката и дискомфорта, като приложите топъл компрес върху стомаха си след прилагане на маслата.
12. С възпаление на синусите. Евкалиптовото масло може да помогне за облекчаване на симптомите на синусите. Евкалиптовото масло отваря синусите и осигурява богати на кислород молекули, които подпомагат детоксикацията. Можете да смесите маслото с базово масло и да го втриете под носа и върху гърдите си. Ако обаче ви притесняват най-много през нощта, поставете спрей от евкалиптово масло в спалнята, за да можете да продължите лечението, докато спите.
13. С прекомерно изпотяване. Градинският чай е известен със стимулирането на метаболизма на тялото и функцията на жлезите. Преди градинският чай беше широко използван за лечение на хора, страдащи от нощно изпотяване. Sage все още има добра репутация за справяне с прекомерното изпотяване. Причината, поради която градинският чай е ефективен, е, че съставките му имат нормализиращ ефект както върху потните жлези, така и върху нервната система.
    • Вземете растителна капсула, добавете 7 до 10 капки етерично масло от градински чай и напълнете останалото с базово масло, например зехтин. Поглъщайте капсулата с малко храна.
14. С херпес. Не можете да се отървете от вируса на херпес, но симптомите могат да бъдат лекувани ефективно с етерични масла, ако ги използвате веднага след появата на херпес.
    • Всички масла, които имат антибактериални или антивирусни свойства, помагат за лечение на херпес, но най-често използваните масла са масло от чаено дърво, масло от бергамот и масло от здравец.
    • Поставете капка етерично масло по ваш избор върху памук, напоен с вода, и го нанесете върху засегнатата област. Повторете това лечение 3 или 4 пъти на ден.

Метод 2 от 2: Използване на етерични масла у дома

1. Купете етерични масла с добро качество. Важно е да получите информация, преди да закупите етерични масла. Има много некачествени или фалшиви етерични масла, предлагани в магазините и онлайн. Тези масла могат да раздразнят кожата ви или просто да не работят за целта, за която сте ги купили. Потърсете терапевтични етерични масла от лицензирани доставчици.
   • Етикетът трябва да съдържа 100% етерично масло и ботаническото наименование трябва да бъде посочено под общото име. Например, карамфиловото етерично масло трябва да чете "Syzygium aromaticum" на етикета.
   • Пазете се от имена като „ароматно масло“, „парфюмно масло“ или „естествено масло“.
   • Цената може също така да посочи кога да купувате етерични масла, тъй като те не са евтини. Колкото по-трудно е да се добива масло, толкова повече етеричното масло струва.
2. Поставете маслото в спрей бутилка. Поставете няколко чаени лъжички вода в купата в горната част на пулверизатора. Запалете свещта на дъното на пулверизатора и след това поръсете няколко капки етерично масло по ваш избор над водата. Ароматът на маслото ще се разнесе из стаята.
3. Изсипете няколко капки етерично масло във восък за свещи. Запалете свещ и изчакайте две минути, докато малко восък се разтопи. Духнете свещта и изсипете няколко капки от етеричното масло в разтопения восък. След това отново внимателно запалете свещта. Внимавайте да не попадне масло върху фитила, тъй като етеричните масла са силно запалими.
4. Капнете няколко капки от маслото в купа с вода. Напълнете малка купа или дълбока чиния с вряща вода и добавете няколко капки от етеричното масло. Парата ще разпространи аромата на маслото в цялата стая.
5. Използвайте етерични масла в освежители за стаи. Напълнете малка бутилка с вода и добавете десет капки етерично масло по ваш избор. Напръскайте този освежител за стая из стаята и върху мебели и чаршафи, но избягвайте полирани повърхности.
6. Капнете етерично масло върху възглавници и възглавници. Капнете две капки етерично масло върху възглавниците за хол и възглавници за спалня. След това можете да се наслаждавате на етеричните масла всеки път, когато седите или лежите. Можете също така да поръсите няколко капки върху памучни топки и да ги поставите в калъфките за възглавници.
7. Добавете етерични масла към тамянните пръчици или снопове. Добавете три капки етерично масло към тамянните пръчици или снопове. Използвайте ги по нормалния начин.
8. Използвайте етерични масла с ароматен масаж. Етеричните масла могат да се използват при релаксиращ или терапевтичен масаж. Добавете няколко капки етерично масло към базово масло като масло от жожоба, кокосово масло или бадемово масло и внимателно го втрийте в кожата.
9. Добавете етерични масла към продукти без аромат. Добавете няколко капки етерично масло към лосиони, сапуни и сапуни без мирис, за да се насладите на аромата на любимото масло във вашето ежедневие.
10. В баня. Можете да поръсите няколко капки от етеричното масло във вана, пълна с топла вода, преди да влезете. По този начин се възползвате както чрез вдишване на аромата под формата на пара, така и чрез абсорбиране на маслото през кожата на етеричните масла.
    • Етеричните масла не са водоразтворими, така че първо трябва да разтворите избраното масло, преди да ги добавите към водата за баня. За това можете да използвате пълномаслено мляко или соли за вана.
11. Използвайте етерични масла в компрес. Разтворете етерично масло по ваш избор във вода и използвайте този разтвор, за да потопите в него кърпа, която да използвате като компрес върху челото или други области. Компресът може да бъде студен или топъл, в зависимост от целта, за която го използвате.
12. Смесете различни етерични масла заедно. Различните етерични масла могат да се смесват заедно, за да се създаде уникален аромат или да се комбинират терапевтичните свойства на някои масла. Преди да смесите, важно е да разберете как действат етеричните масла като цяло, както и специфичните свойства и ароматния профил на маслата, които възнамерявате да използвате.
    • Етеричните масла могат да бъдат класифицирани в различни групи според техния аромат, например флорални, дървесни, землисти, пикантни, лечебни и др.
    • Масла от определени групи се смесват добре помежду си. Маслата обикновено се смесват добре с други масла от същата група аромати, но флоралните аромати също се смесват добре с пикантни и дървесни масла, ментовите масла се комбинират добре с цитрусови и земни масла, а дървесните масла обикновено се смесват добре с всички други категории.

Предупреждения

• Бъдете внимателни, когато използвате пулверизатори, свещи, кибрит и запалки.
• Внимавайте при контакт с етерични масла, тъй като те са лесно запалими и могат да увредят кожата ви.
• Някои масла не трябва да се поглъщат, защото са смъртоносно отровни, но са безвредни, ако се използват външно локално.
• Потърсете професионален съвет от фармацевт или такъв компетентен ароматерапевт преди да използвате етерични масла.