Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 3: Разтягане на препуциума
• Метод 2 от 3: Приложете правилната техника
• Метод 3 от 3: Потърсете медицинска помощ
• Съвети

Ако имате прекалено стегната препуциума, която понякога боли, наистина не сте сами. Фимозата е доста често срещано медицинско състояние. Ако мъжът има прекалено стегната препуциума и не може да я изтегли обратно върху главичката, това се нарича фимоза. Може да е болезнено, да предизвика дразнене на пениса и да доведе до сексуални проблеми. Не се притеснявайте, ако имате това състояние. В повечето случаи фимозата може да се лекува добре и в рамките на шест месеца до една година препуциума ви може да бъде по-разхлабен и по-удобен. За да преодолеете този проблем, трябва всеки ден да правите разтягане на препуциума с фимоза.

Стъпвам

Метод 1 от 3: Разтягане на препуциума

1. Издърпайте изключително стеснена препуциума към главичката. Ако имате силно стеснена препуциум, това означава, че отворът в края на препуциума е изключително стегнат и малък. Изключително стеснена препуциума е, когато не можете да вкарате пръстите си в препуциума. Ще трябва да направите дупката по-голяма. Издърпайте препуциума си над главичката колкото е възможно повече, без да наранявате. Задръжте за 30 до 40 секунди и след това се отпуснете за момент. Повторете това около 10 пъти.
   • Внимавайте да не издърпате препуциума докрай върху главичката си и не прилагайте твърде много сила, тъй като това може да причини наранявания. Ако пръстенът на препуциума попадне зад главичката, той може да заседне.
   • Плъзгането на пръстена на препуциума по главата по време на ерекция също може да помогне за разтягане на препуциума.
   • За по-удобно изживяване опитайте да направите това разтягане под душа или ваната. Можете също да използвате смазка на водна основа. В този случай изплакнете добре остатъците от смазката, след като направите упражненията за разтягане.
2. Хванете ръбовете, за да ги разтегнете. Ако имате малко по-голям отвор за препуциум, но все още твърде стегнат, за да поставите пръстите си между тях, разтегнете кожата, като хванете краищата. Използвайте палеца и показалеца си, за да хванете краищата на препуциума си от двете страни. Омесете внимателно кожата, за да я направите по-гладка. Задръжте това за около 30 до 60 секунди и повторете няколко пъти.
   • Опитайте се да правите това за няколко минути три пъти на ден.
3. Използвайте два пръста при разтягане. След като пръстите ви се поберат в препуциума, почти сте готови да разтегнете достатъчно препуциума си! Използвайте два пръста, за да разтегнете препуциума си. Използвайте двете си ръце и движете пръстите си напред-назад в препуциума. Натиснете задните части на пръстите си и внимателно разтегнете кожата, като я издърпате в две посоки. Оставете препуциума да се отпусне за момент и повторете упражнението.
   • Уверете се, че пръстите ви са чисти.
   • Използвайте малките си пръсти, ако е възможно.
4. Разпънете си френулума. Ако препуциума не е достатъчно дълъг, може да се наложи разтягане на френулума. Вземете препуциума там, където се свързва с луничката, точно под главичката, между палеца и показалеца. Издърпайте кожата надолу, далеч от главичката. Задръжте за 30 секунди.
   • Можете да направите това всеки път, когато отидете да уринирате, или можете да отделите малко време всеки ден.
5. Правете разтягането, докато се къпете. Понякога разтягането на препуциума може да бъде болезнено и трудно. Ще откриете, че използването на топла вода може да помогне за разтягане на препуциума. Вземете топла вана или горещ душ с много пара. Не само ще ви помогне да се отпуснете, но топлата вода и влажността ще направят кожата по-гладка, така че разтягането е по-малко болезнено.
   • Използването на малко сапун също може да помогне за разтягане на препуциума по-малко болезнено и освен това е по-нежно върху пръстите ви. След това изплакнете обилно остатъците от сапун.
6. Използвайте силиконов тунел. Можете също така да използвате проста приставка, за да опънете препуциума си. Силиконов тунел е приставка, изработена от силикон, която можете да поставите под препуциума си и да го оставите там. Тунелът помага за разтягане на препуциума ви за няколко часа. Ако можете да вкарате поне един пръст в препуциума си, можете да използвате силиконов тунел.
   • Можете да намерите тези силиконови тунели онлайн.
7. Избягвайте да насилвате препуциума. Ако не можете да поставите препуциума си зад главичката, не го насилвайте. Ако издърпате препуциума твърде силно назад, той може да попадне зад главичката. Ако това се случи, незабавно отидете в спешното отделение.

Метод 2 от 3: Приложете правилната техника

1. Не прилагайте прекалено голям натиск. Препуциумът е чувствителен, така че винаги трябва да внимавате, когато разтягате тази деликатна кожа. Прекомерното разтягане на препуциума може да доведе до разкъсване на кожата, влошавайки състоянието. Уверете се, че не упражнявате прекалено голям натиск, когато разтягате препуциума.
   • Разтягането никога не трябва да е болезнено. Може да се чувствате леко неудобно, но никога не трябва да боли.
2. Редувайте напрежение и релаксация. Вместо да разтягате препуциума, доколкото е възможно, издърпайте го напред-назад с равномерно темпо. Напрегнете и отпуснете препуциума, като го движите напред-назад, вместо да го държите здраво в едно положение.
3. Правете редовно упражненията за разтягане. Разтягането на препуциума е важно, затова трябва да го включите в ежедневието си. Колкото по-често правите разтяганията, толкова по-гладка и разхлабена ще стане кожата. Опитайте се да правите разтяганията веднъж или два пъти на ден.
   • Най-добре е упражненията за разтягане да се изпълняват до 3 пъти на ден по няколко минути подред.
4. Изпънете напред и навън. Вместо да издърпвате препуциума назад, издърпайте го напред и го отворете. Това ще помогне да се предотврати срутването или заклещването на кожата зад главичката. Разтягайки отвора навън, той става по-свободен и по-широк.
5. Особено разтегнете най-стегнатата част на препуциума си. Разберете коя част от препуциума ви е най-стеснена. Ще трябва да тествате препуциума, за да определите къде е най-стегнатото място върху вас. При разтягане се концентрирайте върху най-стегнатата и най-малко гъвкава част от препуциума.
6. Бъди търпелив. Изчакването на препуциума ви да се разхлаби може да бъде толкова разочароващо! Но търпението е добродетел. Обикновено ще забележите някаква разлика след около две седмици от упражненията за разтягане всеки ден. В зависимост от първоначалното състояние на препуциума, може да отнеме от месец до една година, за да се изчисти фимозата.
7. Направете почивка, ако кожата се раздразни. Понякога можете да опънете препуциума си твърде далеч или да го повредите по време на разтягане. Ако това се случи, оставете го за няколко дни, за да може да заздравее. След това започнете отначало, но не забравяйте да внимавате.
   • Вашата препуциума също може да стане дебела и подута, когато я претоварите.

Метод 3 от 3: Потърсете медицинска помощ

1. Отиди на лекар. Може да се наложи да посетите лекар, ако имате стегната препуциума, която не можете да разхлабите, дори след като сте направили разтягане за известно време. Повечето лекари ще ви насочат към уролог, който ще ви прегледа и ще предложи лечение за конкретното ви състояние.
   • Фимозата може да доведе до други усложнения, които изискват медицинска помощ. Тези усложнения включват: дразнене, кървене, затруднено или болезнено уриниране, изпъкналост на препуциума или инфекции на пикочните пътища.
2. Използвайте стероиден кожен мехлем, предписан от лекар. Вашият лекар може да предпише кортикостероиден кожен мехлем. Този мехлем омекотява тъканта на препуциума, което улеснява изтеглянето му назад.
   • Мехлемът се използва два пъти дневно в продължение на около осем седмици заедно с упражненията за разтягане.
   • Лекарят ще ви покаже най-добрия начин за използване на мехлема.
3. Помислете за обрязване. Обрязването означава, че препуциума ще бъде отстранен хирургически. Това не е често срещано лечение за фимоза, но може да е правилното решение в няколко случая. Обикновено се препоръчва само ако мехлемът и разтягането не са дали резултат, препуциума е много стегнат или ако има повтарящи се инфекции или други физически проблеми.

Съвети

• Намаляването на главите по-малко чувствителни може да намали дискомфорта по време на упражненията. Издърпайте препуциума си и оставете главичката непокрита за няколко минути, което с времето ще намали чувствителността. Можете да правите това няколко пъти на ден.