Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 5: Изпробване на неантибиотични лекарства
• Част 2 от 5: Използване на доказани домашни средства
• Част 3 от 5: Използване на недоказани домашни средства
• Част 4 от 5: Промяна на диетата
• Част 5 от 5: Разбиране на вашето състояние
• Съвети

Синузитът е възпаление на параназалните синуси, обикновено причинено от инфекция, основна алергия или различни автоимунни процеси. Синусите са малки кухини в черепа, които обикновено се пълнят с въздух. Синузитът е възпаление на тъканта, което покрива тези кухини. В някои случаи подуването на тази тъкан блокира входа на синусите, улавяйки слуз и въздух в тях. Това може да причини болка в бузите, хрема и главоболие близо до челото; понякога може да доведе до вторична бактериална инфекция. Острият синузит отзвучава в рамките на 4 седмици, докато хроничният синузит продължава повече от 12 седмици и може да се върне с години. В повечето случаи обаче синузитът може да бъде лекуван лесно - дори без антибиотици.

Стъпвам

Част 1 от 5: Изпробване на неантибиотични лекарства

1. Използвайте спрей на основата на физиологичен разтвор, когато имате нужда през деня. Спрей на основата на физиологичен разтвор е нежен начин да измиете синусите си и да получите известно облекчение. Спрей на основата на физиологичен разтвор се предлага без рецепта. Използвайте го няколко пъти на ден, когато имате нужда от него, за да облекчите запека.
2. Опитайте кортикостероиден спрей за нос. Кортикостероидните назални спрейове са по-мощни от физиологичните разтвори, тъй като съдържат лекарство, което намалява отока в синусите и това допринася за намаляване на натиска върху синусите. Следвайте инструкциите за употреба за този тип спрей за нос.
3. Вземете деконгестанти без рецепта. Деконгестантите без рецепта също могат да ви помогнат да осигурите известно облекчение, като накарате синусите ви да се изпразнят по-бързо. Следвайте инструкциите за употреба за този вид лекарства.
   • Можете да попаднете на тези лекарства под формата на таблетки, течни лекарства и назални спрейове.
   • Някои лекарства, които можете да опитате, са псевдоефедрин, гуайфенезин и оксиметазолин.
4. Лекувайте болката с болкоуспокояващо лекарство. Ако изпитвате болка от инфекция на синусите, може да вземете и обезболяващо лекарство без рецепта, като ибупрофен или ацетаминофен. Вземете лекарството, както е указано на опаковката.

Част 2 от 5: Използване на доказани домашни средства

1. Изплакнете синусите. Назалното напояване със солена вода може да помогне за изчистването на слузта и да поддържа синусите ви влажни. Има няколко начина да направите това, вариращи от круши за нос и саксии Neti до скъпи напоителни системи. Независимо от предпочитания от вас метод, е необходимо да измивате инструмента, с който го използвате, след всяка употреба и да го оставяте да изсъхне на въздух. Можете да промивате синусите си ежедневно и може да го правите ежедневно, ако имате активна инфекция.
   • Използване на Neti Pot:
     • Разтворете 5 ml морска сол или солна сол (която се разтваря по-бързо) в около 500 ml топла вода. Солта помага на слузта, която блокира преминаването между синусите и носната кухина, да се разтвори. Не използвайте повече сол, тъй като може да предизвика усещане за парене.
     • Застанете над мивка, напълнете Neti Pot с чаша вода и поставете края на чучура в едната ноздра.
     • Наклонете главата си и оставете водата да изтече през другата ноздра. Внимавайте да не повдигате главата си напред-назад, защото водата ще слезе в гърлото ви.
     • Напълнете отново Neti Pot и повторете с другата ноздра. Повторете два пъти на ден. Не забравяйте обаче да не използвате това лекарство повече от 2 седмици, тъй като може да увреди носната ви лигавица.
2. Вдишвайте пара. Някои хора намират вдишването на пара за много успокояващо при остър синузит. Един от начините за използване на обработка с пара е пълненето на съд с гореща вода на пара. След това се наведете над тавата в удобно положение и закачете кърпа над тавата и главата си, за да задържите парата отдолу. Отпуснете се и вдишайте парата за около десет минути наведнъж. Можете да повтаряте това по няколко пъти на ден. Внимавайте да не изгорите лицето си, като докоснете водата.
   • Можете дори да пуснете душ и да седнете в банята и да поемете дълбоко въздух. Парните пари ще помогнат за намаляване на задръстванията и подуването на носните проходи.
3. Загрейте района. Поставете топла, мокра кърпа върху лицето си, за да облекчите малко тежестта на синусите. Ако зоната се нагрява, кръвообращението се подобрява и течността в синусовата кухина може да бъде по-лесно изхвърлена.
   • Тигърът е едно от най-често използваните средства за лечение на проблеми със синусите в китайската медицина. Тигърът за затопляне е инструмент, използван за отопление на засегнатата област. Използвайте този китайски инструмент толкова често, колкото искате, за да се отървете от проблемите със синусите.
4. Използвайте сух или пресен риган. Основните ползи от ригана са в съдържащия се в него карвакрол и розмаринова киселина. И двете съставки са естествени деконгестанти и намаляват хистамина и могат да имат директни и положителни ползи за въздушния поток през дихателните пътища и носните проходи. Риганът може да се използва в сушено и прясно готвене. Няколко капки масло от риган в мляко и сок също могат да се приемат всеки ден за ползи за здравето.
   • Летливите масла в ригана, а именно тимолът и карвакролът, задържат растежа на бактерии като стафилококус ауреус и pseudomonas aeruginosa. Тези два вида бактерии често са виновни за синусовите инфекции.
5. Опитайте евкалипт. Антисептичните свойства на евкалипта могат да свият подутата тъкан в носните проходи и синусите. Евкалиптът е често срещана съставка в капки за кашлица и сироп, а ефективността му се дължи на съединение, наречено цинеол. Можете също така да излеете няколко капки от маслото в гореща вода и да вдишате парата за облекчаване на инфекцията на синусите.
   • Цинеолът има множество ползи за здравето - той е отхрачващ, може да облекчи кашлицата, да се бори със задръстванията и да успокои раздразнените синусови пасажи. Евкалиптовото масло има противовъзпалителни, антивирусни и антибактериални свойства. Евкалиптово масло пара действа като деконгестант при вдишване и следователно може да се използва и при лечение на синузит. Поставете няколко капки в топла вода за обработка с пара.
6. Вземете екстракт от грейпфрут. Екстрактът от грейпфрут е мощен антибиотик и се използва за блокиране на микроби, паразити, бактерии и вируси. Освен това е много противогъбичен и поради това може да се използва при синузит от всякаква причина. Екстрактът от грейпфрут се предлага под формата на хапчета, прах и течност.
   • Препоръчителната доза екстракт от грейпфрут за укрепване на общото здраве е 10 до 20 капки течност или 200 mg прах или хапчета три пъти на ден. Не са известни сериозни странични ефекти на екстракта от грейпфрут, но той може да взаимодейства с определени лекарства като статини (разредители на кръвта), затова говорете с Вашия лекар, преди да го приемете.
7. Яжте повече мащерка. Мащерката произвежда тимол, мощното антисептично масло, считано за естествено антибиотично и противогъбично. Чаят от мащерка има силата да изхвърля и деактивира бактериите и гъбичките, така че ако инфекцията ви се основава на една от двете, тя може да работи.
   • За да се борите с инфекцията в носа, синусите и белите дробове, вдишвайте изпаренията от мащерка. Доведете тенджера с вода до кипене и след това изключете котлона. Поставете няколко капки масло от мащерка в съд с пара вода и изчакайте 5-10 минути, или докато парата вече не е толкова гореща. Покрийте главата си с кърпа и вдишайте изпаренията. Внимавайте обаче да не излагате кожата си на прекалено гореща пара.
8. Използвайте повече куркума във вашите ястия. Благодарение на мощния компонент на куркума, известен като куркумин, куркумата може да излекува синусовата кухина и да изчисти дихателните пътища. Способността му да лекува инфекции на синусите е само едно от многото му предимства. Куркумата има противовъзпалителни свойства, което я прави чудесно естествено средство за лечение на инфекция на синусите.
   • Добавете малко куркума за малко жар към вашите пикантни ястия. Можете дори да го гаргарите. Само малко в чаша гореща вода, разбъркайте и разтворете и това е всичко.
9. Яжте повече хрян. Хрянът съдържа летливи масла, особено горчица, които имат антибактериални свойства поради наличието на алил изотиоцианат. Това позволява да се използва в случаи на синузит, причинен от бактериална инфекция. Добавете го към любимите си ястия или го използвайте като потапяне, за да се възползвате от предимствата.
   • Хрянът стимулира тялото ви да се отърве от слуз. Един от начините, по който започва инфекция на синусите, е натрупването на гъста слуз в синусите, която приветства бактериите. Капанът в слуз е идеалната среда за размножаване на бактериите и причинява болезнена инфекция. Хрянът може да помогне за изтъняване и отстраняване на по-старата, по-плътна слуз; тънка, водниста слуз се отстранява по-лесно.
10. Избягвайте пушенето, алкохола и други стресови фактори. Пушенето, алкохолът и стресът могат да унищожат синусите ви. Консумацията на алкохол може да причини подуване на носната и синусовата мембрани и по този начин да доведе до инфекция на синусите, смогът може да предизвика дразнене в лигавицата на синусите, което от своя страна води до лош дренаж на слуз, а хроничният стрес засяга имунната ви система, засягайки имунната ви система отваря вратата за лоши навици, които водят до инфекции в горните дихателни пътища. За да останете здрави, изрежете ги всички от живота си.
    • Когато спрете да пиете и се откажете от тютюнопушенето, правите по една стъпка. Не искате да се справяте с всички световни проблеми, като същевременно ритате зависимостта наведнъж. Малките стъпки улесняват спирането и продължаването.
    • Що се отнася до борбата със стреса, помислете за йога, медитация и дълбоки дихателни упражнения. Само да живеете по-бавно в продължение на 15 минути на ден, можете да направите чудеса през останалата част от деня.

Част 3 от 5: Използване на недоказани домашни средства

1. Направете вашата спалня лесна за спане. Синусните инфекции са лоши, но спането със синусова инфекция е още по-лошо. Ето няколко неща, които можете да направите, за да улесните нощите:
   • Поддържайте стаята си влажна, тъй като това ще помогне за изпразване на синусите. Ако е необходимо, използвайте овлажнител.
   • Прикрепете електростатични филтри към вашия климатик и нагревател, за да намалите алергените във въздуха.
   • Избягвайте екстремни температури. Докато бактериите могат да процъфтяват при екстремна влажност, сухата среда ще удължи дразненето на синусите.
   • Легнете с вдигната глава, когато спите. Тъй като слузът се натрупва в синусите, когато през нощта главата ви е надолу, е по-добре да наклоните главата си малко по-нагоре.
2. Правете йога. Практически погледнато, няколко пози са безценни за намаляване на натиска върху синусите - а именно стоящи пози:
   • Sarvangasana (свещта) и Ardha Halasana (половина плуг поза) се правят на различни навити рогозки от раменете до лактите. Тези две нагласи трябва да се задържат известно време, за да се възползват напълно от тях. Синусите може да останат блокирани в началото, но след известно време в тези позиции, когато се отпуснете, синусите обикновено се отварят и носят облекчение.
   • Eka Pada Sarvangasana (стойка за рамо с един крак) също е особено добра. Обръщанията са естествен механизъм за промиване на запушените синуси. Кръвта циркулира с огромна сила в запушените зони, премахвайки секретите, за да изчисти проходите и да позволи отново свободно дишане.
   • Други асани като Child Pose (Balasana), куче надолу (Adho Mukha Svanasana) Standing Language (Uttanasana) и Rabbit Pose (Sasangasana) също помагат при синузит. Правете пози на главата само когато дискомфортът е изчезнал. В този момент редовното практикуване на обърнати пози помага да се поддържат синусите и дихателните пътища здрави.
3. Опитайте ябълков оцет. Смята се, че ябълковият оцет разрежда и изчиства слузта, улеснявайки изхвърлянето на тялото ви. Той има антимикробни свойства, които помагат за унищожаването на бактериите.
   • При първите признаци на инфекция смесете 1-2 чаени лъжички суров нефилтриран ябълков оцет със 175 мл вода, чаена лъжичка суров мед или стевия, за да го подсладите, и го пийте 3 пъти на ден в продължение на 5 дни.
4. Имате повече мента. Ментата и маслото от мента съдържат ментол - успокояваща съставка, за която се смята, че омекотява гладките мускули на дихателните пътища и насърчава свободното дишане. Много хора използват терапевтични балсами за гърди и други инхаланти, съдържащи ментол, за да пробият запушването. Вземете няколко капки ментово масло и зехтин. Смесете ги добре и нанесете върху засегнатите области. Внимателно масажирайте маслото в него, за да облекчите болката си.
   • Ментолът действа и като отхрачващо средство, което осигурява временно облекчение от назална конгестия и болка в синусите. Смята се, че ментата има антибактериални, антивирусни и противовъзпалителни свойства, за които се твърди, че я правят толкова ефективна.
   • Имайте предвид, че поглъщането на ментово масло може да влоши киселинния рефлукс, така че бъдете внимателни или опитайте нещо друго, ако това ви засяга.
5. Използвайте лют червен пипер във вашите ястия. Кайенският пипер може да се разпадне и да разхлаби слузта в синусовите кухини. Съдържа капсаицин, стимулант, който насърчава правилното функциониране на носните проходи. Поръсете няколко пръски от този прах в засегнатата ноздра, за да се възползвате от него. Най-добре е да го приложите преди да заспите, за да можете да заспите по-лесно.
   • Можете също да го добавите към храната си, ако стомахът и синусите ви понасят пикантна храна. По-ефективно е обаче, ако е директно в ноздрите ви.
6. Яжте повече лук. Противогъбичните и антибактериални свойства на лука могат да помогнат за лечение на инфекция на синусите, тъй като те се борят с бактериите и паразитите. Има два начина да се използва неговата сила:
   • Нарежете лука на средно големи парчета и ги сложете в купа. Вдишвайте аромата на лука, докато очите ви започнат да се сълзят и носът ви започне да тече. Това ще изхвърли слузта и ще облекчи инфекцията.
   • Нарежете малко лук, за да го сготвите. Веднага след като заври, го свалете от котлона. Оставете го да се охлади малко и след това вдишайте изпаренията за няколко минути. Ще видите как някаква слуз започва да излиза от ноздрите ви.
7. Миризма на чесън. Антивирусните и противогъбични свойства на чесъна могат да помогнат за лечение на синузит. Някои активни съставки на чесъна му придават острия му аромат, което е особено ефективно. Вдишването на аромата може да се бори с бактерии и гъбички, които могат да причинят инфекции на синусите. Скордининът, съставен от чесън, се смята, че повишава защитните сили на тялото ви, като помага за контролиране на инфекциите.
   • Натрошете три скилидки чесън и ги добавете във вряща вода. Вдишвайте парата, докато почувствате облекчение. Парата отваря запушени синуси и изхвърля слузта. Правете го два или три пъти на ден за по-бързи резултати.
8. Пийте джинджифилова вода. Смята се, че Gingerol, активна съставка в джинджифила, се бори с инфекциите на синусите. Действа като деконгестант и чрез загряване на носните проходи може да изчисти блокираните синуси. Чаят от джинджифил е добра алтернатива, ако нямате под ръка суровия сорт.
   • Изцедете 1,5 см джинджифил и го сложете в 250 мл вода. Намалете огъня и го оставете да ври, докато половината вода се изпари. Прецедете го, добавете половин лъжица мед и го изпийте за облекчение. Можете да пиете това два пъти на ден, докато не се отървете от състоянието.

Част 4 от 5: Промяна на диетата

1. Яжте повече пробиотици. Пробиотиците са вещества, които могат да контролират вредните бактерии. Пробиотиците могат да бъдат намерени в храни като кисели краставички, кисело мляко, непастьоризирано мисо и кимчи. Включете тези продукти във вашата диета, за да контролирате инфекцията, която причинява бактерии.
   • Туршиите могат да се ядат като гарнитура със пържола например. Те също са полезна храна, която можете да ядете като лека закуска, когато сте в движение.
   • Яденето на купичка плодове с пълнозърнест продукт сутрин може да направи страхотна хранителна закуска и ще ви даде количеството пробиотици, от което се нуждаете за борба с бъдещи инфекции.
2. Вземете повече витамин D. Витамин D е чудесен подобрител на имунната ви система. Той стимулира тялото ви да реагира по-бързо на патогени като бактериите, причиняващи синусовата инфекция. Най-добрият начин да получите приемливо количество витамин D е чрез излагане на слънце. Достатъчна е разходка в слънчев ден.
   • Витамин D всъщност не е в храната. Можете да вземете добавка, но трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да го направите. Добавките не са подходящи за всички.
3. Увеличете приема на антиоксиданти, включително витамин С. Антиоксидантите намаляват влошаването на клетките, като неутрализират свободните радикали. По-малкото увреждане на клетката улеснява много организма в борбата с инфекцията. Плодовете (всички видове), бобът, кивито, плодовете на асаи, ябълките и пеканите са добри източници на антиоксиданти.
   • Много добър антиоксидант е витамин С. Той се съдържа в много храни, като цитрусови плодове, лимони и чушки. Също така е лесно да включите тези храни във вашата диета.Например, можете да добавите сок от лимон към вашата салата или да добавите малко пипер към вашите супи, яхнии или дори сандвичи.
4. Яжте зеленчуците си. Храни, които са източници на витамин А, укрепват имунната система и предотвратяват респираторни заболявания. Най-добрите източници на витамин А обикновено се намират в зеленчуците, които са полезни и за останалата част от вашето здраве. Най-добрите зеленчуци за синузит включват:
   • Листни зелени зеленчуци
   • Моркови
   • Цвекло
   • Спанак
5. Започнете с елиминационна диета. Някои хора могат да имат хранителна алергия или хранителна чувствителност, която причинява прекомерно образуване на слуз или уврежда имунната им функция, което ги прави по-податливи на инфекциозни патогени. Може ли това да си ти? Ако не сте сигурни, елиминационната диета е чудесен начин да се тествате за чувствителност към храната.
   • С този метод съзнателно пропускате определени храни, за да видите дали здравето ви се подобрява, ако не ядете тези неща. След период на избягване (обикновено 7-14 дни), въведете отново предполагаемата храна във вашата диета и вижте какви симптоми развивате или не. Ако синузитът ви е от алергия, трябва да можете да идентифицирате алергена по този начин и да се отървете от него завинаги.

Част 5 от 5: Разбиране на вашето състояние

1. Научете за симптомите на инфекция на синусите. Важно е да се разпознае инфекция на синусите в сравнение с други дихателни заболявания. Вероятно имате инфекция на синусите, ако видите следните симптоми:
   • Болка в лицето. Когато синусите се възпалят, тъканта, която ги покрива, се подува и възпалява. Това оказва натиск върху околната тъкан и причинява болка.
   • Изпускане от носа. Обезцветената или гъста възпалителна течност може да изтече от носа ви. Синусът е свързан с носната кухина, така че всяка течност, която се натрупва в синуса, се оттича през носа.
   • Запушен нос. Излишната синусова течност, изтичаща през носа, запушва дихателните пътища, причинявайки задръствания и затруднено дишане.
   • Загуба на миризма. Тъй като дихателните пътища са блокирани от възпалителната течност, молекулите на миризмата не могат да достигнат обонятелните клетки (специално проектирани клетки, които изпращат информация за миризмата до мозъка). Тази ситуация води до загуба на миризма.
2. Също така знайте възможните причини за вашата инфекция на синусите. Ако знаете какво е причинило това състояние, може би ще можете да го предотвратите в бъдеще. Ето честите причини за синузит:
   • Вируси. Началото на инфекция на синусите може да бъде също толкова често, колкото настинка. Обикновено настинката се причинява от вирус, така че лечението с антибиотици няма да даде резултат. Ако имате настинка от вирус, тъканта в носа ще се подуе поради възпалението и комуникацията между синусите и дихателните пътища ще спре. Синусът ще бъде запушен и слузът ще се натрупа вътре. Това е чудесна среда за размножаване на вирусите и причиняване на инфекция.
   • Алергии. Алергичната реакция причинява възпаление на дихателните пътища. Когато носната тъкан се възпали, изпразването на синуса ще спре и слузът ще се натрупа в синуса, създавайки много добра среда за инфекция.
   • Бактерии. Бактериите са друга причина за инфекция. Изследванията показват, че бактериите рядко причиняват инфекция на синусите, но те могат да затруднят съществуващото състояние или да създадат вторична инфекция.
   • Полипи. Полипите са доброкачествени израстъци, които се развиват в синусите или носната тъкан. Те могат да блокират синусите и да попречат на правилното оттичане.
   • Гъбички. Една от най-честите причини за инфекции на синусите са гъбичките. Тези видове инфекции са често срещани при хора със слаба имунна система. Ако защитната система на тялото ви не функционира правилно, гъбичките лесно могат да растат. Синусите са идеална среда за процъфтяване на гъбичките.
   • Анатомия. Наличието на необичайни дихателни пътища може да блокира отворите на синусите и да предотврати правилното отделяне на слуз. След това слузта в синусите може да се замърси с бактерия или вирус. Най-честата аномалия, свързана с инфекция на синусите, е отклонената носна преграда (средната част на носа ви се е изместила наляво или надясно).
3. Също така имайте предвид вашите медицински възможности. Ако синусовата инфекция не изчезне естествено, можете да се обърнете към антибиотици. Необходимо е антибиотично лечение, ако инфекцията на синусите е причинена от бактерии. Един от най-често използваните антибиотици за бактериална синусова инфекция е амоксицилин. Доза от 250 до 500 mg трябва да се приема 3 пъти на ден (на всеки 8 часа) в продължение на седмица и половина. Вашият лекар може също да предпише по-висока доза, като 500 до 875 mg два пъти дневно (на всеки 12 часа) за същото количество време.

Съвети

• Плуването в хлорирани басейни може да предизвика дразнене на лигавицата на синусите. Също така избягвайте гмуркането, защото тази вода ще избута носа ви.