Като нормален тийнейджър

Видео: Как стои въпросът с емоциите на тийнейджърите

Съдържание

Стъпвам
Метод 1 от 3: Действайте нормално
Метод 2 от 3: Изглеждайте нормално
Метод 3 от 3: Тренирайте да бъдете нормални
Съвети
Предупреждения

Като тийнейджър няма начин да бъдеш нормален. Как можете да бъдете нормални зависи от вашите интереси, какво харесвате и какво не харесвате. Всички тийнейджъри преминават през различни различни емоции и преживявания: можете да избягвате или да посещавате групи, да се чувствате изключени или изобщо да не се отегчавате или да се забавлявате, а също така трябва да се справяте с физически промени. Може да имате дълбоко желание да принадлежите към определена група, да бъдете приети от вашите връстници или от хора, които имат сходни интереси с вас, или хора, които са на ваше ниво. Дори самозваните луди хора, които празнуват своята индивидуалност, имат приятели съмишленици. Нормално е да чувстваш, че не си нормален. Всички искаме да принадлежим някъде и това не означава непременно, че сте безсмислен робот с безпрецедентно желание да се съобразите. Прегърнете вътрешната си лудост и се опитайте да се превърнете в най-истинската версия на себе си. Който е нормално. Отидете на стъпка 1 за повече информация.

Стъпвам

Метод 1 от 3: Действайте нормално

Прекарвайте време с хора, които участват в „положителните дейности“, които искате да направите. Става по-лесно да прекарвате твърде много време сами. Сега, разбира се, малко уединение не вреди, но отшелниците също трябва да излязат да играят, да работят и да се хранят. За да се държите нормално и добре настроени (не твърде различни), е важно да прекарвате време с другите, да се учите от тях и да общувате с тях. Ако направите това, можете по-лесно и по-лесно да се свържете пряко с другите. Да бъдеш сред различни хора, било то в кафене, ресторант или киносалон, може да ти помогне да опознаеш другите. Ще се почувствате по-малко изолирани. Това ще ви накара да се чувствате по-добре за себе си, да придобиете повече опит в отварянето на себе си и по този начин да се разбирате по-добре с другите хора.
- Отидете на места, където е вероятно да срещнете съмишленици. Харесвате ли комикси? Тогава не ги купувайте повече онлайн, а отидете в магазина за комикси. Изкуствен ли си? След това следвайте курс, работилница или отидете в музея. Вземете клас, който ви се струва интересен, и говорете със съучениците си за това, което правите / научавате. Присъединете се към хор или вземете уроци по музика.
- Онлайн приятелствата съществуват само в сива зона. Те често са „истински“, но нашето онлайн взаимодействие се различава значително от личното взаимодействие. Опитайте се да поддържате личен контакт поне толкова често (за предпочитане повече), колкото онлайн.
Станете по-щастливи от не да се справят с хора, които се занимават с негативни, твърде диви или луди неща. Този тип хора често попадат в нежелани и трудни ситуации. Опитайте се да не се доближавате твърде много до омразни, зли, разрушителни или проблемни хора.
- Можете да помогнете на другите, като направите (направите или поправите) нещо, което искате, когато те поискат вашата подкрепа или мнение.
- Не търсете неприятности. Нека ви погледне нагоре (и се опитайте да не изгаряте пръстите си).
Обърнете внимание на езика на тялото на другите. Когато сте около други хора, обърнете внимание на указанията, които те дават относно подходящото поведение. Често хората се опитват да ви покажат как трябва да се държите. Или поне се опитват да покажат какво включва „нормалното“ поведение.
- Ако се чувствате комфортно, отразявайки поведението на другите. Ако сте в библиотеката и всички са тихи, сериозни и усърдни на работа, тогава вероятно не е подходящият момент да танцувате или да разказвате вицове. Ако всички танцуват на бала, може би е нормално да танцувате. Но не е необходимо. В тази ситуация и двете са нормални.
- Ако човекът до вас в кафенето продължава да осъществява зрителен контакт с вас и да се усмихва, той / тя вероятно се нуждае от чат. Ако сте отворени за това, започнете разговор. Опитайте се да бъдете любезни. Хората, които са на разположение за взаимодействие, често имат отворена поза: раменете назад, главата вдигната и не са прекалено отпуснати. Това, че не сте прекалено спокойни, означава, че няма да попаднете толкова уморени, сънливи, срамежливи или капризни. Кръстосването на ръцете и краката често показва, че искате да останете сами, че не се чувствате приятелски настроени. Научете се да разпознавате това у другите и сами да го предотвратявате.
- Ако хората са мълчаливи или не са склонни към вас - сведена глава, скръстени ръце - вероятно не им се говори. Ако продължите, може да започне да се чувства неудобно. Научете се да разпознавате това и да спрете разговора или взаимодействието. Дайте им малко място.
Бъдете добър слушател и изчакайте своя ред да говорите. Когато говорите с някого или с група, опитайте се да постигнете баланс между говорене и слушане. Не е нужно да имате най-голямата уста, за да се откроите; също толкова важно е да слушате внимателно и активно. Погледнете говорещия, кимайте с глава, за да покажете, че слушате, и след това наистина слушайте казаното.
- Придържайте се към темата. Ако всички в групата разказват истории за уикенда, разкажете история за това, което сте направили (ако сте направили нещо). Би било странно, ако прескачате от една тема на друга, като казвате нещо като: „Видях как баща ми яде кисел черен дроб. Често яде луди неща. " Надяваме се, че това няма нищо общо с уикенда ви. Не се опитвайте да отвлечете и отвлечете разговора. Ако го направите, можете да очаквате да бъдете оплаквани от него. Можете, разбира се, да смените темата, но го правете само когато времето е подходящо.
- Слушането не означава, че ще огледате стаята или че ще помислите какво да кажете, когато има дупка. Слушането означава, че слушате активно и че отговаряте любезно на казаното от другия. Приемете това, което другият има да каже, дори и да сте го чували преди. Когато той / тя приключи, казвайки: "Хей, да [наистина / това е вярно] - имали ли сте някога _____ [бил ли сте тук / правил ли сте това?"
Поставете лични граници. Тийнейджърът е индивид. Човек, който иска да бъде считан за възрастен и иска да има повече опит от своите връстници. Следователно може да бъде изкушаващо да се оставите да бъдете убедени да правите неща, за които всъщност не сте готови или дори не се интересувате. Пушене, бутане, експериментиране със стресовете от дати (ако родителите го позволяват), държане за ръце, гушкане, целуване, намиране на вашия подход към любовта, изразяване на новото ви състояние като тийнейджър и т.н., и т.н. Всички нормални тийнейджъри трябва да се справят с тези неща и няма абсолютен начин да се справят с тях. Винаги трябва да имате предвид, че каквото и да изберете, е нормално за вас. Запазете собствените си норми, ценности и възгледи от най-голямо значение и приемете отговорността и последиците от поведението и действията си. Във всякакви отношения. Животът е твой. Направете своя избор, който е добър за вас, който ви е скъп, поставете свои собствени граници, останете близо до себе си.
- Колкото по-близо поставяте ежедневните си граници към настоящите си норми и ценности и широко приетите „истини“, толкова по-бързо можете да се адаптирате по свой собствен начин. По този начин можете да си попречите да оставите преобладаващо лудите неща или просто скучните неща, каквито са във взаимодействието с другите. Поддържайте го истински, поддържайте го просто. Това е много по-лесно, отколкото да се отклоните от правия път или да скочите в (твърде) дълбокото.
- Искането да принадлежиш е нормално. Понякога също изглежда, че трябва да се впуснете в рисковано поведение, за да накарате хората да ви уважават. Просто знайте, че това подкопава вашата собствена личност и убеждения. Ако не сте верни на себе си, хората няма да ви уважават (или дори ще забележат) такива, каквито сте.
- Остани спокоен. Друго ограничение, което можете да си поставите, е секретността. Добре е да запазите някои неща за себе си. Почти е твърде лесно да публикувате всяко събитие, всяко постижение, всяко разочарование, всеки провал или какъвто и да е щастие във Facebook. Но това наистина ли е необходимо?
Превърнете стаята си в страхотно отстъпление. Като тийнейджър няма нищо по-важно от това да имате собствено място. Украсете стаята си толкова уникална, колкото искате, пълна с плакати или свещи, плочи, живопис или каквото и да било. Украсете стаята си сами. Боядисвайте стените, както искате, и запълнете стаята си с неща, които обичате да гледате. Отделете време, за да визуализирате как би изглеждала вашата идеална стая. Попитайте родителите си за разрешение, за да го настроите по ваш вкус.
- Ако нямате собствена стая, намерете място, където да обичате да прекарвате времето си. Разходете се из градината или парка. Потърсете хубава пейка или хубаво място до прозореца в библиотеката. Или прекарвайте време в пещерата на приятелите си. Опитайте се да намерите място, където можете да се отпуснете и където имате място.

Метод 2 от 3: Изглеждайте нормално

Носете облекло, което ви пасва / изглежда добре. Там няма нормално дрехи. Модата винаги се променя и може да бъде трудно да се справи с новата мода. Най-важното обаче е дрехите ви да са чисти и дрехите ви да са удобни. Носете дрехите, в които се чувствате комфортно, и дрехите, които можете да си позволите. Просто се опитайте да сте сигурни, че дрехите ви са възможно най-ласкателни.
- Възможно е да има тесни дънки и кроп топове, но това, че са „популярни“ или „нормални“, не означава, че ви изглеждат добре. Носете дрехи, които оправдават тялото ви и които ви карат да се чувствате комфортно. Не носете дрехи, които ви карат да се чувствате неудобно.
- Не се страхувайте да имате свой собствен стил. Ако смятате, че футболни фланелки и военни панталони вървят добре, носете го. Ако предпочитате да носите яке и лък, добре. Докато се уверите, че дрехите ви са чисти и прилепват правилно, вие сте на път.
Научете за съвременната мода. Разумно е да погледнете какво носят останалите деца. Не защото трябва да адаптирате стила си към него, а за да научите как хората се обличат в наши дни. Ако след това решите да тръгнете в друга посока, поне знаете какво правите. Тогава не носите старите гащи на дядо си и неговите голф обувки, защото смятате, че това е нормално.
- Не е задължително да ходите в скъпи магазини, за да се обличате нормално. По-евтините магазини като Zeeman и Hema също често имат специални оферти и често имат в обхвата си и разумно модерни дрехи. Можете също така да проверите магазина за спестовност за достъпни, изчистени дрехи във вашия размер.
- Особено в гимназията може да изглежда, че всеки се занимава само с най-новите „задължителни неща“. Те често са скъпи и също ще излязат след няколко месеца. Така че не се тревожете за това.
Пази се. Ако искате да изглеждате нормално, тогава изобщо не трябва да прекалявате с личните си грижи. Но трябва да направите всичко възможно за това. Уверете се, че сте чисти и че тялото ви подрежда правилно. Знаейки, че изглеждате най-добре, ще направите чудеса за вашата увереност.
- Измийте и почистете зъбите си с конец. Добрата грижа за устната кухина винаги ще направи усмивката ви да изглежда приятелска и добра. Здравите зъби също осигуряват самочувствие.
- Душ поне през ден и всеки ден, ако сте тренирали. Измийте косата си с шампоан и почистете тялото си със сапун.
- Поддържайте ноктите си къси и чисти. Нормалните момчета и момичета също обичат да рисуват ноктите си понякога. И това разбира се е възможно, ако желаете. Отстранете лака само когато започне да листа.
- Обсъдете с родителите си кога е подходящо да започнете да носите грим, ако желаете. Ако ще използвате грим, нанесете малко грим, за да подчертаете естествената си красота.
Направете косата си и я поддържайте чиста. Косата ви е също толкова важна, колкото и другите части на тялото, и трябва да направите всичко възможно, за да я поддържате чиста и здрава. Измивайте косата си на всеки 2-3 дни, за да я запазите здрава и блестяща. И момчетата, и момичетата трябва редовно да сресват / четкат косата си, за да не се заплитат.
- Ако използвате продукти за грижа за косата, не прекалявайте. Малко мус, гел или лак за коса обикновено са повече от достатъчни. Изберете естествен вид, който подчертава нормалната ви коса.
- Експериментирайте с нова прическа. Изберете бръсната глава или я отгледайте като рок китарист. Боядисайте го в червено. Както и да е. Като тийнейджър можете да започнете да експериментирате с вашата личност и идентичност. Косата ви винаги ще порасне, не се притеснявайте.
Погрижете се за тялото си. Когато си млад, понякога изглежда, че си непобедим. Можете да ядете колкото искате, не можете да спите нощи, без да ви притеснява и се възстановявате от наранявания супер бързо. За съжаление няма да остане така завинаги. Важно е да развиете добри навици, така че вашите юношески години да бъдат възможно най-здрави.
- Обърнете внимание какво и колко ядете. Повечето тийнейджъри имат супер бързо храносмилане, поради скока на растежа. Това означава, че можете да консумирате много висококалорични храни, без да качите дори килограм, особено ако сте физически активни и спортувате. Ако това бързо храносмилане се забави или ако спрете да тренирате, има много шансове да спечелите много много бързо. Важно е да се научите да се наслаждавате на физическа активност възможно най-млади. Това ви позволява да развиете добри навици, които да ви запазят здрави в дългосрочен план.
- Не е нужно да сте спортист, за да се наслаждавате на спорта. Ако обичате баскетбола, но не искате да се присъедините към клуб, можете да закачите кош и да хвърлите няколко топки. Никой не се интересува от това, че ви липсва повече от резултата. Ако не обичате състезателни спортове, отидете на разходка из гората. Насладете се на природата. Може да се насладите на скално катерене или други самостоятелни приключения.

Метод 3 от 3: Тренирайте да бъдете нормални

Намерете хобита, които ви помагат да бъдете нормални. Като тийнейджър трябва да имате хобита и интереси, които ви държат ангажирани и ангажирани. Училището вероятно не е достатъчно. Опитайте се да намерите извънкласни хобита, които ви харесват и които можете да използвате, за да вложите енергията си. Всякакви извънкласни дейности могат да ви свържат с връстници. По този начин можете да опознаете нови хора, без да се налага да правите нищо.
- Много тийнейджъри приемат спорта много сериозно. Проверете мястото си на пребиваване за интересни опции. Може би има футболен клуб, тенис клуб, баскетболен клуб, или може би клуб по фехтовка, никога не се знае.
- Потърсете други клубове. Не е задължително да правите упражнения, за да общувате. Може би има клуб за книги или клуб по шах. Може би има клуб, който редовно ходи в музея или работи доброволно.
- Опитайте се да правите музика. Това може да се направи в оркестър, в духов оркестър или можете да създадете своя собствена група. Музиката може да бъде чудесен изход за тийнейджъри. Изследванията показват, че тийнейджърите, които се занимават с музика, могат да учат по-ефективно. Освен това те се забавляват, докато правят музика и развиват приятелства.
Разширете мирогледа си. С напредването на възрастта е важно да научите колкото се може повече за другите хора. Опитайте се да развиете своята съпричастност и да я приложите на практика. Децата мислят само за себе си, а възрастните са способни да мислят по-малко егоистично. Тийнейджърите са почти между тях. Може да е сложно.
- Програмите за обмен са отлично и ефективно преживяване за много тийнейджъри. Ако възможността е налична, това може да бъде образователно преживяване. Страничната работа също е важна стъпка в израстването. Например научете как да спестите пари. Намерете работа за лятната ваканция или през уикенда.
- Прочетете колкото можете и за колкото се може повече различни неща. Можете да пътувате в прекрасния свят на световната литература. Или се ровете в научно-фантастични, фентъзи или каквото ви харесва. От време на време четете неща, които ви предизвикват, а понякога и малко по-леки неща. Винаги четете. Прочетете всичко.
Опитайте различни начини да изразите себе си. Като тийнейджър е време да експериментирате и да изпробвате нови идентичности, докато намерите подходящата за вас. В рамките на една година може да искате да станете лекар, футболист, поет, художник, икономист или свещеник. Така да се каже. Това е добре! Това е нормално!
- Отправете се в света на готите. Много тийнейджъри намират подкрепа в тъмното облекло и зловещите елементи на гота. Въпреки че това може да изглежда „странно“, това е напълно нормално.
- Прегърнете вътрешния си спортист. Спортистите се отнасят много сериозно към спорта. Вижте дали и това ви устройва.
- Опитайте се да бъдете изкусно дете. Вземете уроци по рисуване или се потопете в основите на света на изкуството. Вижте дали искате да прекарате дните си в студио. Имате ли какво е необходимо, за да създадете шедьоври?
Потърсете съмишленици. Намерете общност от хора, които харесвате, и хора, които също ви харесват. Опознайте ги добре. Взаимодействайте с тях както в училище, така и извън него. Подкрепете се и се повдигнете. Предизвикайте се.
- По-скоро създайте истински приятелства, отколкото куп безсмислени. Няма полза от 800 приятели във Facebook, с които дори не можете да разговаряте в реалния живот.
- От друга страна също е добре да опознаете много хора, с които не е задължително да имате нищо общо. Ако сте спортистка, излизайте с изкусните деца. Вижте какво е общото между вас. Опитайте се да съберете възможно най-разнообразна група приятели.
Отделете време за училище и работа. Важно е да се забавлявате, но също така е важно да приемате сериозно отговорностите си. Оставете много време в натоварения си тийнейджърски график, за да си вършите домашните и да правите най-доброто, което можете. Дори ако вече знаете какво искате да правите по-късно и това няма нищо общо с ракетната наука, направете всичко възможно. Поставете най-добрия си крак напред. Никога няма да разберете колко съжаление можете да получите за всички онези уроци по техника, за които не сте дали всичко от себе си.
- Не забравяйте да правите добри бележки. Воденето на бележки ви принуждава да обръщате голямо внимание. Това ще подобри паметта ви и ще ви помогне да се научите за следващия тест.
- Напиши си домашното. Не се отървете от него с обрат. Вярвате или не, това наистина ви помага. Обърнете внимание в час и задавайте въпроси, за да сте фокусирани. Уважавайте своите учители и се опитайте да се възползвате максимално от него.
Помислете малко за бъдещето. Къде искате да постигнете след десет години? А след двадесет? Какво искате да правите с живота си? Това са трудни въпроси за всички, неудобни за повечето, особено тийнейджърите. Но това е нещо, с което ще трябва да се справите в даден момент. Колкото повече се борите с него, толкова по-добре можете да се подготвите за тийнейджърските години. И колкото по-нормален ще бъдеш. В крайна сметка това е нещо, с което всеки се бори по пътя към зряла възраст.
- Ако искате да учите, започнете да търсите възможни изследвания, училища и университети. Потърсете място, където ще намерите много хора, които са точно като вас и които предлагат курсове, които са подходящи за вас. Много тийнейджъри, които се борят да създадат приятелства в гимназията, процъфтяват във висшето образование.
- Нормално е и е напълно добре да нямаш идея какво искаш да правиш с живота си. Не се притеснявайте твърде много за това. Това е напълно нормално. Когато хората ви питат за това, кажете им, че все още се опитвате да преминете през юношеските си години.

Съвети

Научете се да казвате не! (Например, кажете „Не“, ако някой ви предложи питие или цигара). Пушенето няма да ви накара да изглеждате нормално или хладно. Просто спира непушачите да искат да излизат с вас. Ако сте под 18 години, това също се наказва и можете да получите рак. Пиенето също е незаконно на възраст под 18 години. Плевелите са нещо за хипитата и никак не са готини. Така че не започвайте с него.)
Намерете начини да се забавлявате с приятелите си. Начинът, по който правите това, се различава за всеки човек. Фигуристите могат да правят луди трикове и да се смеят. Състезавайте се с коня си или играйте пейнтбол. Има по нещо за всеки. Можете да започнете да играете компютърни игри като The Sims, но не прекалявайте. Гледайте какво искате да гледате и слушайте музиката, която ви звучи добре.
Бъдете индивидуални. Имайте свои собствени възгледи, но не изключвайте веднага тези на другите.
Не се чувствайте длъжни да се придържате към един стил. Носете каквото искате, не вземайте под внимание натиска от страна на връстниците. Слушайте музиката, която харесвате сами, независимо какво мислят приятелите ви за нея. Бъди себе си!

Предупреждения

Не правете неща, които ви карат да се чувствате неудобно. Ако изпитвате натиск да направите нещо, което всъщност ви е неудобно, не го правете. Съжалението не е забавно, особено за тийнейджърите.
Не прекарвайте цялото си свободно време в стаята си, в социалните медии или във видео игри. Излезте навън и вземете малко чист въздух. Упражнение. Ще напълнеете, ако не го направите.
Определението за нормално е относително. Бъдете наясно с културните различия.