Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 4: Лечение на екзема чрез промени в начина на живот
• Част 2 от 4: Лечение на екзема чрез прилагане на нещо върху нея
• Част 3 от 4: Лечение на екзема чрез диетични промени
• Част 4 от 4: Разпознайте признаците на екзема
• Съвети
• Предупреждения

Екземата може да се появи на всяка възраст и е много мизерна. Лекарите често предписват стероидни кремове, но това има много странични ефекти и не работи за всички. Добрата новина е, че има и други неща, които можете да направите, за да намалите сърбежа и сухотата. Опитът с няколко природни средства може да направи кожата ви да изглежда и да се чувства значително по-различно.Ако кожата ви не реагира на естественото лечение или ако се влоши, посетете Вашия лекар.

Стъпвам

Част 1 от 4: Лечение на екзема чрез промени в начина на живот

1. Откриване на стимули. Тези стимули са различни за всички. Единият е свръхчувствителен към вълна, другият към химикали в парфюма. Тъй като често не знаете какво причинява появата на екзема, трябва да разберете. Можете да водите своеобразен дневник с всички продукти, които използвате, за да видите как реагирате на тях.
   • Може да са необходими известни усилия, за да разберете какво не можете да понесете, така че повечето хора просто водят естествен и органичен живот. След това те продължават да връщат в живота си стар продукт, за да проверят дали това ги кара да развият екзема.
2. Носете не дразнещо облекло. Носете свободно прилепнали дрехи, ако е възможно и избягвайте дрехи от сърбящи тъкани като вълна. Гладките дрехи от памук, коприна и бамбук са най-малко дразнещи. Обърнете също така голямо внимание на вашия препарат. Може да остави филм върху дрехите ви, който може да причини екзема. Използвайте естествен препарат или преминете към органична марка.
   • Носете подходящо спортно облекло, което да ви държи хладно, докато тренирате. Това ще ви предпази от прекалено изпотяване, което може да влоши екземата.
3. Изберете не дразнещи сапуни и шампоани. Дразнители като сапун и препарат, шампоан, сапун за съдове и всякакви други продукти с добавени аромати могат да раздразнят кожата. Вместо това използвайте растителни сапуни и почистващи продукти на естествена основа.
   • Избягвайте всички продукти с натриев лаурил сулфат и парабени. Те често се намират в козметиката и е известно, че изсушават и дразнят кожата. Натриевият лаурил сулфат също разгражда естествените протеини в кожата, което прави кожата по-податлива на външно замърсяване. Медицинските изследвания свързват парабените с нарушаване на хормоните, рак и проблеми с плодовитостта.
4. Използвайте овлажнител. Сухият въздух в спалнята или други части на къщата може да влоши състоянията на кожата като екзема, тъй като кожата изсъхва и става лющеща се. Можете да решите това, като си купите овлажнител, така че да можете да добавите повече влага във въздуха. Преносимите овлажнители за дома се предлагат във всички видове и ценови диапазони.
   • Можете също така да овлажнявате въздуха без овлажнител. Стайните растения също повишават влажността. По-специално папратите работят добре за това.
5. Поддържайте дома си чист и избягвайте алергените. Неща, които могат да причинят алергии като прахови акари, косми от домашни любимци, цветен прашец, плесен и пърхот, също могат да причинят екзема. Използвайте прахосмукачка с добър филтър и прахосмучете редовно.
   • Опитайте се да избягвате бактерии, гъбички и вируси. Трябва също да избягвате хора, които са явно болни, тъй като те също могат да влошат вашата екзема.
6. Минимизирайте стреса. Екземата и други кожни заболявания често са силно свързани със стреса, както психически, така и физически, така че отделянето на известно време за намаляване на стреса може да бъде много полезно. Правете каквото е необходимо, за да се отпуснете: техники за визуализация, хипнотерапия, медитация, йога, слушане на музика или рисуване.
   • Отделяйте малко време за себе си всеки ден, за да можете да се отпуснете. Точната причина за екзема не е известна, но е доказано, че стресът влошава екземата.
7. Къпете се или се къпете по-рядко и използвайте хладка вода (нито твърде студена, нито твърде гореща). Душът или къпането твърде често ще лиши кожата ви от естествените й масла и може да влоши екземата. Опитайте се да се къпете през ден или през ден. Избягвайте пара или студени душове и ограничете всяка сесия до максимум 15 до 20 минути. Използвайте чиста, суха кърпа, за да се изсушите внимателно.
   • След душ или къпане нанесете овлажнител, за предпочитане докато кожата ви е все още влажна, за да задържи влагата в кожата ви. Използвайте овлажнител без добавки и на основата на кокосово масло, зехтин, масло от шеа, авокадо или рициново масло. Имайте предвид, че докато тези масла се понасят добре от повечето страдащи от екзема, всеки е различен, така че експериментирайте, за да разберете какво работи за вас.
   • Не седяйте твърде дълго във ваната. Понякога водата може да омекоти кожата ви. Не искате кожата ви да се дразни, защото тогава имате по-голям шанс екземата да сърби.

Част 2 от 4: Лечение на екзема чрез прилагане на нещо върху нея

1. Използвайте алое вера. По-скоро използвайте алое вера направо от растението, отколкото от бутилка или туба. Отрежете лист и изцедете бистрия гел. Нанесете този гел върху кожата си, където имате екзема, и я оставете да попие. Можете да държите тавата в хладилника за многократна употреба. Чистото алое вера няма отрицателни странични ефекти, така че можете да го използвате толкова често, колкото искате.
   • Гелът от алое вера се използва като овлажняващо и успокояващо лечение в продължение на хиляди години. Много хора го намират за ефективно при лечение на екзема, тъй като намалява сърбежа и овлажнява сухата, лющеща се кожа.
2. Нанесете лосион от невен. Можете да разнесете невен щедро върху кожата си, тъй като няма известни странични ефекти, когато се прилага локално, или можете да го смесите с алое вера, преди да го приложите. Невенът е вид невен, чийто екстракт се използва в лосиони и мехлеми за намаляване на болката и възпалението.
   • Можете да закупите продукти от невен като сапун, масло, лосион, мехлем и крем в аптеката или магазина за здравословни храни. Моля, имайте предвид, че съдържа висок процент чист невен и без дразнещи добавки.
3. Използвайте овес. Напълнете стар памучен чорап или найлонов чорап до коляното с органични овесени люспи, завържете го на кранчето на ваната и оставете водата да тече над овесените ядки. Овесът съдържа противовъзпалителни и противосърбящи съставки, които могат да бъдат много успокояващи.
   • Опитайте овесени ядки. Просто трябва да смесите малко овес и вода, за да образувате паста. Приложете това директно към вашата екзема!
   • Копривата действа по същия начин и подобно на овеса може да се използва във ваната. Действа като болкоуспокояващо средство и намалява сърбежа.
4. Направете компрес от лайка. Лайката е популярно природно средство срещу екзема, тъй като облекчава сърбежа и успокоява възпалението. Можете да направите чай от лайка, като накиснете сухи цветя във вряща вода за 15 минути. Пригответе топъл компрес, като потопите чиста кърпа в чая от лайка, изцеждате я и след това я прилагате върху засегнатата кожа за 10 до 15 минути.
   • Можете също така да масажирате малко масло от лайка директно в кожата или да добавите няколко капки в топла вана. Но имайте предвид, че някои хора може да са алергични към лайка, така че може да се наложи първо да я изпробвате върху малка част от кожата.
5. Използвайте органично кокосово масло. Органичното студено пресовано кокосово масло се използва широко като овлажнител и много страдащи от екзема го намират за много по-ефективно от кремовете, закупени в магазина. Можете да намерите кокосово масло в магазини за здравословни храни или магазини за здравословни храни, онлайн и в някои супермаркети. Загрейте маслото (което е твърдо в буркана, но бързо се разтопява) между ръцете си, нанесете го върху екземата и го оставете да попие.
   • Студеното пресоване означава, че маслото е преработено при температури под 47ºC, което запазва хранителните вещества, ензимите и минералите от маслото.
6. Опитайте масло от сладък бадем. Маслото от сладък бадем се използва широко като лечение на екзема, тъй като съдържа урсолова и олеинова киселини, за които се твърди, че намаляват възпалението и възстановяват кожата. Можете да го разнесете по цялото тяло като овлажнител или да го поставите върху кожата си преди баня или душ, за да създадете бариера срещу изсушаващите ефекти на горещата вода.
7. Опитайте лимон. Нарежете лимон наполовина и го поставете върху вашата екзема. Може да изгори, защото лимоновият сок помага в борбата с възпалението. Но обикновено изгаря само когато кожата е счупена.

Част 3 от 4: Лечение на екзема чрез диетични промени

1. Подобрете диетата си. Избягвайте преработените храни, доколкото е възможно. Ако е възможно, яжте възможно най-органично и естествено. С други думи, изберете пресни плодове и зеленчуци, боб и бобови растения, ядки, плодове и семена. Ограничете количеството червено месо, което ядете.
   • Уверете се, че ядете достатъчно омега-3 мастни киселини (риба, зелени листни зеленчуци), за да поддържате кожата си мека и хидратирана.
2. Избягвайте млякото и млечните продукти. Кравето мляко е един от най-честите стимули за екзема, така че си струва да го изключите от диетата си (поне временно), за да видите дали забелязвате някакво подобрение. Кравето мляко може да бъде много киселинно и често е пълно с хормони и химикали, които могат да влошат екземата Ви. Не пийте краве мляко поне две седмици и проверете дали забелязвате разлика.
   • Има ужасно много заместители на кравето мляко, така че не се притеснявайте да пиете кафето си черно. Козето и овчето мляко са чудесна, кремообразна алтернатива.
   • Ако търсите алтернатива, която не включва животни, можете също да опитате соево мляко, лешниково мляко, бадемово мляко, овесено мляко или оризово мляко.
3. Изрежете глутена от вашата диета. Пшеницата също може да причини екзема. Ако е възможно, изрежете пшеницата от вашата диета, тъй като тя може да отключи състоянието на кожата ви. Не яжте известно време хляб, тестени изделия, мюсли или други преработени храни, богати на въглехидрати.
4. Опитайте елиминиращата диета. Водете хранителен дневник. Запишете какво ядете всеки ден и вижте дали забелязвате промени в симптомите. Понякога виждате нещо веднага или в рамките на няколко часа. След известно време ще започнете да откривате определени модели. Изключете тези храни от диетата си за поне 2 седмици (за предпочитане 4 - 6 седмици) и вижте дали кожата ви се подобрява.
   • В допълнение към млечните продукти и пшеницата можете да получите екзема и от соя, яйца, ядки и семена. Ако откриете, че тези храни влошават екземата, не я яжте.
5. Вземете натурални добавки. Има много хранителни добавки, които могат да намалят симптомите на екзема. Някои от най-добрите са:
   • Мастни киселини: Мастните киселини помагат срещу суха кожа и намаляват възпалението, което я прави много ефективна срещу екзема. Омега3 е противовъзпалително. Омега6 всъщност може да причини възпаление. Едно проучване показва, че приемането на 1,8 грама EPA (омега3 мастна киселина) на ден в продължение на 12 седмици може да подобри екземата.
   • Витамин А, D и Е.: Тези витамини помагат за овлажняването на кожата, подобряват текстурата, увеличават производството на колаген и предпазват от свободните радикали.
   • Гама линоленова киселина: Това е вид мастна киселина, съдържаща се в маслото от вечерна иглика, масло от пореч и масло от касис. Казва се, че това намалява възпалението в кожата и възстановява баланса на липидите в кожата.

Част 4 от 4: Разпознайте признаците на екзема

1. Познайте симптомите на екзема. Екземата всъщност е термин, който се отнася до група състояния, при които кожата е възпалена и раздразнена. Всички видове екзема имат сърбеж като симптом. Драскането води до мокри рани и атопичната екзема често показва люспи и струпеи.
   • Въпреки че пряката причина за екзема е неизвестна, известно е, че стресът влошава екземата. Екземата често започва в детска възраст, въпреки че някои хора я получават едва след 30-годишна възраст.
2. Погледнете цялото си тяло за симптоми. Най-честите симптоми са сърбеж, суха, лющеща се кожа и обрив по лицето, зад коленете, от вътрешната страна на лактите и по ръцете и краката. При възрастни обикновено се намира зад коленете и от вътрешната страна на лактите и на врата.
   • При бебета обривът обикновено започва по скалпа и лицето (особено по бузите) и може да започне още когато бебето е само на 2-3 месеца. При деца на възраст между 2 години и пубертета обикновено започва от вътрешната страна на лактите или задната част на коленете.
3. Определете какъв тип екзема имате. Зачервяването и сърбежът са често срещани симптоми, но има различни видове екзема в зависимост от областта или вида на обрива.
   • Ако имате алергична реакция или контактен дерматит, това е реакция на докосване до определено вещество. Виждате обрив в области, където дрехи, бижута или нещо друго са докоснали кожата.
   • Ако имате екзема по дланите на ръцете или стъпалата на краката или ако имате мехури, пълни с бистра течност, вероятно имате дисхидротична екзема.
   • Ако имате един или повече петна с форма на монета с възпалена кожа на ръцете, долната част на краката и седалището, имате nummular екзема.
   • Ако кожата на главата и лицето ви е жълтеникава, мазна или люспеста, вероятно имате себореен дерматит.

Съвети

• Дръж се. Не можете да победите екземата, ако не продължите. Ако сте мързеливи, откажете се лесно или кажете неща от рода на: „Така или иначе никога няма да се отърва от него“ няма да работи.
• Гама линоленова киселина - намира се в масло от вечерна иглика, масло от пореч и масло от касис - работи добре за облекчаване на симптомите на екзема.
• Спете много. Ако имате проблеми със съня, вземете хубава вана преди лягане, уверете се, че спалнята ви е хладна и тъмна и изключете цялата електроника един час предварително.
• Опитайте различен подход, като акупунктура, аюрведични лекарства, билки или хомеопатия. Ако изберете аюрведично лекарство или хомеопатия, подгответе се за дълга сесия с всякакви въпроси, които може би си мислите, че нямат нищо общо с вашата екзема. Аюрведичната медицина съществува от хиляди години, а хомеопатията от стотици години, така че вероятно ще работи!
• Ако ръцете ви са в лоша форма, вземете чифт памучни ръкавици. Поставете лосион или масло върху ръцете си, сложете ръкавиците и ги носете по час и час наведнъж и отново и отново слагайте малко масло или лосион.
• Помислете за вземане на тест за алергия. Това е много караница, но можете да разберете кои храни, животни, килими или дървета ви дават екзема.
• Опитайте лавандулово масло в овлажнител; има релаксиращ ефект, което ви улеснява да спите, когато страдате от екзема.
• Ако нямате овлажнител, можете също да напръскате вода наоколо с растителна пръскачка.

Предупреждения

• Ако не ядете млечни продукти заради екземата си, уверете се, че приемате достатъчно калций и витамин D. Добри източници за това са тъмнолистните зеленчуци като кейл, бадемово или соево мляко. Можете също така да приемате добавки.
• Не драскайте екземата си. Тогава може да се запали много.