Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 3: Консултирайте се с медицински специалист
• Метод 2 от 3: Променете диетата си
• Метод 3 от 3: Вземете хигиенни предпазни мерки

Ниският брой на белите кръвни клетки (WBC) или броят на левкоцитите може да бъде резултат от редица медицински състояния, така че посетете Вашия лекар, за да определите причината. Поискайте препоръка за лекарства или промени в диетата, за да увеличите WBC. Ако вашият нисък WBC е резултат от медицинско лечение, помолете диетолога от лечебния център да ви помогне да създадете план за хранене. Яжте много плодове, зеленчуци и постни протеини и пийте много вода. Попитайте вашия диетолог и специалист болногледач дали те могат да препоръчат добавки. Тъй като имунната ви система е нарушена, трябва да вземете допълнителни хигиенни мерки, особено при работа и приготвяне на храна.

Стъпвам

Метод 1 от 3: Консултирайте се с медицински специалист

1. Обсъдете причината за ниското ниво на WBC с Вашия лекар. Ниският WBC може да бъде резултат от голямо разнообразие от медицински състояния. Вашият лекар ще трябва да проведе тестове, за да разбере по-добре вашата ситуация, ако причината е неясна, било то вирусна инфекция, автоимунно заболяване, ХИВ / СПИН, рак или лечение на рак, лекарства, отпускани по лекарско предписание, или по друг начин.
   • Разбирането защо Вашият WBC е нисък може да помогне на Вас и Вашия лекар да излезете с конкретни решения по-ефективно.
2. Попитайте за препоръчаните лекарства. Предлагат се няколко лекарства, които стимулират производството на WBC. Всички лекарства имат предимства и рискове, така че не забравяйте да попитате Вашия лекар за потенциални странични ефекти.
   • Посъветвайте се с Вашия лекар дали има лекарства, отпускани с рецепта, които са полезни за Вашата ситуация. Попитайте за варианти с най-ниските свързани рискове и за промени в диетата или природни средства, които можете да опитате, преди да преминете към лекарства.
   • Рисковете и страничните ефекти на лекарствата, които стимулират производството на WBC, могат да включват алергични реакции, ниска температура, болки в костите, дискомфорт на мястото на инжектиране, слабост, диария и грипоподобни симптоми.
3. Консултирайте се с признат диетолог. Лицензиран диетолог може да ви помогне да приспособите план за хранене според вашите специфични нужди. Ако сте подложени на химиотерапия или друго лечение за хронично медицинско състояние, говорете с вашия лечебен център за посещение при техния диетолог. Можете също така да поискате препоръка от Вашия лекар или специалист, полагащ грижи.
   • Вашият персонализиран план за хранене може да включва корекции на ежедневно препоръчваните ви хранителни вещества, като добавяне на повече протеини, отколкото обикновено се препоръчва във вашата диета. Вашият диетолог също може да ви помогне с рецепти, безопасност на храните и консултации относно добавянето на добавки.
   • Кажете на вашия диетолог за вашите хранителни навици и всички проблеми, които имате с поддържането на правилната диета, като загуба на апетит, гадене или повръщане и диария. Той или тя може да препоръча храни и добавки, които могат да ви помогнат да получите хранителните вещества, необходими на тялото ви, за да произвежда кръвни клетки.
4. Обсъдете природните лекарства с Вашия лекар или специалист. Доказано е, че акупунктурата увеличава производството на левкоцити и насърчава възстановяването на костния мозък по време на химиотерапия. Сауната също стимулира имунната система, особено при спортисти.
   • Говорете с Вашия лекар, преди да опитате природни средства, особено ако получавате химиотерапия или друго лечение за хронично медицинско състояние.

Метод 2 от 3: Променете диетата си

1. Яжте пет до девет порции зеленчуци на ден. Витамините А и С играят важна роля във функционирането на имунната система. Редувайте цвета и видовете зеленчуци, които ядете, за да осигурите на тялото си хранителните вещества, необходими за производството на кръвни клетки.
   • Яжте листни зеленчуци, като зеле и спанак, както и портокалови зеленчуци, като моркови. Не забравяйте да говорите с Вашия лекар за всякакви диетични ограничения, които може да се дължат на лекарства (като разредители на кръвта).
2. Яжте постно протеин. Протеин (протеин) осигурява на тялото ви аминокиселините, необходими за производството на WBC. Изберете постни протеини, като морски дарове, домашни птици без кожа, леща и боб.
   • Консумирайте между 0,8 и 1 грам протеин на килограм телесно тегло на ден. Ако тежите 60 кг, трябва да консумирате поне 50 грама протеин.
   • Избягвайте преработените меса или други преработени меса.
   • Ако се подлагате на лечение за рак, вероятно се нуждаете от повече протеин, отколкото се препоръчва. Попитайте лицензиран диетолог колко протеини трябва да приемате всеки ден.
3. Помислете за мултивитаминна добавка с витамин В12 и фолиева киселина. Мултивитаминните добавки могат да бъдат полезни, ако имате проблеми с храненето по време на медицинско лечение. Когато се подлагате на лечение, е от съществено значение да получите препоръка от вашия специалист или диетолог.
   • Някои витамини и минерали могат да бъдат вредни по време на терапията на рака или да взаимодействат нежелателно с химиотерапия или лъчение.
   • Селенът и цинкът могат да помогнат на тялото ви да произвежда повече бели кръвни клетки.
   • Консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемате някакви витамини или добавки.
4. Пий повече вода. Трябва да пиете поне два литра вода всеки ден. Водата е от съществено значение за функцията и производството на клетките.
   • Може да се наложи да пиете допълнително вода, ако повръщате, имате диария или не ядете много. Ако сте подложени на химиотерапия или облъчване, говорете с диетолога си за това колко вода е най-добре да пиете.
5. Намалете нивото на активност. Докато имунната ви система е компрометирана, важно е да отделите време за почивка. Прекомерната работа може да влоши състоянието ви. Вместо това планирайте почивки през деня си, кажете „не“ на ненужните дейности и помолете за помощ, когато имате нужда от нея.
   • Не забравяйте, че е добре да помолите някого за помощ.
   • Не казвайте „да“ на неща, които не са важни за вас. Похарчете ограничената си енергия за вашите приоритети. Когато бъдете помолени да направите нещо, което не искате да направите, кажете нещо като: „Съжалявам, вече имам нещо друго“ или „Това звучи чудесно. Иска ми се да мога да участвам, но в момента просто не ми отива. "
6. Спете повече. Въпреки че може да изглежда трудно да получите съня, от който се нуждаете, докато се тревожите за здравето си, пълноценният сън всяка вечер е от съществено значение. Твърде малко сън може да намали броя на белите кръвни клетки в тялото, влошавайки състоянието ви.
   • Определете време за лягане и го обсъдете с хората, които живеят с вас.
   • Следвайте успокояващ режим на сън. Например, пригответе се за лягане по-рано, вземете топла вана, намалете температурата в дома си, изключете осветлението и направете успокояваща дейност като четене или плетене.

Метод 3 от 3: Вземете хигиенни предпазни мерки

1. Измийте добре ръцете си с антибактериален сапун. Измивайте ръцете си с топла вода за 30 секунди през целия ден. Измийте добре ръцете си след използване на банята, ръкостискане и докосване на дръжките на вратите и други често използвани повърхности. Винаги измивайте добре ръцете си преди работа или приготвяне на храна.
   • Избягвайте да докосвате или почиствате неща като боклуци, клетки за птици и аквариуми.
2. Къпете се ежедневно и останете чисти. Важно е да останете чисти, за да избегнете инфекция, така че не забравяйте да се къпете редовно и да се миете, когато се замърсите. В зависимост от вашия ден можете да се перете повече от веднъж.
   • След къпане или душ се преоблечете. Може да искате да носите любимата си пижама или пуловер през цялото време, но те могат да се замърсят.
3. Избягвайте да почиствате кутията за отпадъци. Котешките отпадъци гъмжат от бактерии, но също и от паразитната токсоплазма. Токсоплазмата може да причини инфекция при хора с нисък брой на белите кръвни клетки, допълнително отслабвайки имунната ви система. Ако имате котка, помолете някой друг да почисти кутията за отпадъци.
   • Например, изразете това като: "Знам, че е неприятно, но бихте ли могли да почистите кутията за отпадъци?" В момента нямам право да рискувам инфекции. "
4. Избягвайте контакт с растения и домашни любимци. В почвата, стоящата вода и мръсните животни се намират микроби и бактерии, които могат да забавят възстановяването ви. Ако получавате растения или цветни композиции, които да ви пожелаят добро, помолете някой друг да смени водата или да се погрижи за тях. Ако имате домашен любимец, обърнете внимание, когато се справяте с него. Погрижете го, когато животното излезе навън, и измийте ръцете си, след като го погалите.
   • Не градирайте и не извършвайте дейности, които влизат в контакт с мръсотия или пръст.
5. Избягвайте джакузи. Джакузито е дом на много бактерии, но основната грижа е, че топлината и мехурчетата от джакузито се комбинират, за да направят бактериите по-опасни. Бактериите могат да станат част от мъглата, която се образува над топлата вода, което улеснява вдишването на инфекциозните агенти. Ако имате твърде малко бели кръвни клетки, лесно можете да получите инфекция от бактерии от джакузи.
6. Избягвайте тълпите. Тълпите са покана за микроби. Стойте далеч от търговски центрове, театри, ресторанти и навсякъде, където хората се събират. Когато имате твърде малко бели кръвни клетки, е по-вероятно да получите инфекция, която допълнително ще повлияе върху тялото ви.
7. Избягвайте порязвания, ожулвания и други наранявания. Ниският WBC прави получаването на ожулвания или порязвания особено опасно. При отслабена имунна система те лесно могат да се превърнат в големи инфекции. Избягвайте опасни дейности и правете малки корекции всеки ден, за да избегнете леки наранявания.
   • Измийте внимателно зъбите си, за да избегнете кървене на венците.
   • Помолете някой да реже зеленчуци или месо вместо вас, когато приготвяте храна.
   • За да избегнете рязането или изстъргването по време на бръснене, използвайте електрическа самобръсначка вместо бръснач.
8. Измийте добре плодовете и зеленчуците преди ядене. В миналото на пациентите с нисък WBC се казваше да избягват сурови плодове и зеленчуци, но това вече не се препоръчва. Трябва обаче внимателно да измиете всички плодове и зеленчуци, преди да ядете, особено тези без дебела ципа.
   • Портокалите, бананите и пъпешите са примери за плодове, които се белят преди ядене.
   • Използвайте чист зеленчуков нож и хладка течаща вода, за да измиете продуктите си.
   • Дори ако нарязаният пакет маруля казва, че е измит, сложете марулята в гевгир и изплакнете под течаща вода.
9. Охладете продуктите правилно. Уверете се, че температурата на вашия хладилник е под пет градуса по Целзий. Не оставяйте храната да се съхранява в хладилник извън хладилника за повече от час. Избягвайте храни, чийто срок на годност е изтекъл или изглеждат лигави или плесенясали.
   • Винаги размразявайте замразеното месо в хладилника.
10. Използвайте термометри при готвене. Винаги избягвайте подготвени или сурови яйца, месо, риба и птици. Когато готвите тези продукти, използвайте термометър, за да проверите дали са готови.
    • Гответе червено месо до 71 градуса по Целзий и птици до 82 градуса по Целзий.
    • Варете яйцата, докато жълтъкът и белтъкът станат твърди и изобщо вече не са течни. Помислете за използването на пастьоризиран яйчен белтък и не забравяйте да пастьоризирате яйчни продукти като майонеза или яйчен шейк.