Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 3: Потърсете медицинска помощ
• Част 2 от 3: Контролиране на болката по време на процеса на възстановяване
• Част 3 от 3: Насърчаване на бързото излекуване

Ключицата или ключицата е костта, която свързва горната част на гръдната кост с лопатката. Повечето фрактури на ключицата са причинени от падания, спортни наранявания или инциденти с автомобили и велосипеди. Ако мислите, че ключицата ви е счупена, потърсете лекар. Ако изчакате, е по-вероятно фрактурата да не заздравее правилно.

Стъпвам

Част 1 от 3: Потърсете медицинска помощ

1. Разпознайте симптомите на счупена ключица. Фрактурата е болезнена и има редица характерни симптоми. Хората със счупена ключица често имат следното:
   • Болка, която се влошава при движение на рамото
   • Подуване
   • Болка, която се влошава при докосване на ключицата
   • Натъртване
   • Изпъкналост на рамото или близо до него
   • Звук на смилане или усещане за смилане при движение на рамото
   • Затруднено движение на рамото
   • Изтръпване или изтръпване на ръката или пръстите
   • Увиснало рамо
2. Посетете лекар, за да може костта да бъде правилно разположена. Това е важно, за да се гарантира, че костта може да заздравее възможно най-бързо и в правилната позиция. Костите, които не зарастват в правилната позиция, често зарастват със странно изглеждащи бучки.
   • Лекарят ще назначи рентгенова снимка и може би дори компютърна томография, за да установи къде точно е фрактурата.
   • Лекарят ще ви сложи прашка. Слинг е необходим, защото ключицата ви също се движи, когато движите рамото си. Слингът също може частично да успокои болката, като намали тежестта върху счупената ключица.
   • Децата трябва да носят слинга за един до два месеца. Възрастните трябва да носят прашката в продължение на два до четири месеца.
   • Лекарят може да ви накара да носите превръзка 8, за да поддържате ръката и ключицата в правилната позиция.
3. Направете операция, ако счупените краища на костта не съвпадат. Ако е така, може да се наложи операция, за да поддържате частите в правилното положение, докато костта зараства. Не е приятно да се подлагате на операция, но гарантира, че костта се лекува правилно, без трайни следи или бучки.
   • Лекарят може да използва пластини, винтове или щифтове за стабилизиране на костта.

Част 2 от 3: Контролиране на болката по време на процеса на възстановяване

1. Успокойте болката и подуването с лед. Студът ще намали отока. Студът също помага да изтръпне малко рамото ви.
   • Използвайте пакет с лед или торба със замразен грах и го увийте в кърпа. Не поставяйте леда директно върху кожата си, тъй като това може да увреди кожата ви.
   • През първия ден трябва да поставяте лед върху фрактурата на всеки час в продължение на 20 минути.
   • През следващите няколко дни трябва да поставяте лед върху фрактурата на всеки три до четири часа.
2. Спокойствие. Ако седите или лежите неподвижно, тялото ви ще може да използва повече енергия за заздравяване на фрактурата. Почивката също така намалява шанса да се нараните още повече.
   • Не движете ръката си, ако ви боли. По този начин тялото ви показва, че е твърде рано за вас да го направите.
   • Може да се наложи повече сън по време на лечебния процес. Спете поне осем часа.
   • Когато сте отпочинали, вие също ще бъдете в по-добро настроение, което ще ви помогне да се справите с болката.
3. Успокойте болката с болкоуспокояващи. Тези лекарства също ще намалят възпалението. Изчакайте обаче 24 часа след развитието на фрактурата, преди да вземете тези лекарства, тъй като те могат да увеличат кървенето или да забавят заздравяването на костите. Като изчакате 24 часа, тялото ви ще започне самостоятелно лечебния процес.
   • Опитайте ибупрофен (включително Advil и Sarixell).
   • Вземете напроксен (Aleve).
   • Следвайте указанията на опаковката и инструкциите на Вашия лекар. Не приемайте повече от препоръчаната доза.
   • Не давайте лекарства, съдържащи аспирин, на деца на възраст под 19 години.
   • Потърсете съвет от Вашия лекар, ако имате или някога сте имали сърдечно заболяване, високо кръвно налягане, бъбречни проблеми, язва на стомаха или вътрешно кървене.
   • Не смесвайте тези лекарства с алкохол или други лекарства, включително лекарства без рецепта, билкови лекарства или добавки.
   • Говорете с Вашия лекар, ако болката все още е мъчителна. Вашият лекар може да ви напише рецепта за по-силно лекарство.

Част 3 от 3: Насърчаване на бързото излекуване

1. Имайте диета с високо съдържание на калций. Калцият играе много важна роля в тялото ви при изграждането на костите. Следните храни са добри източници на калций:
   • Сирене, мляко, кисело мляко и други млечни продукти.
   • Броколи, къдраво зеле и други тъмнозелени листни зеленчуци.
   • Риби с кости, които са достатъчно меки за ядене, като сардини или консервирана сьомга.
   • Храни с добавен калций, като соя, зърнени храни, плодови сокове и заместители на млякото.
2. Вземете достатъчно витамин D. Нуждаете се от витамин D, за да може тялото ви да усвоява калция. Можете да получите витамин D, като направите следното:
   • Прекарване на времето на слънце. Вашето тяло ще произвежда витамин D, когато слънчевата светлина свети върху кожата ви.
   • Яжте яйца, месо, сьомга, скумрия и сардини.
   • Яденето на храни с добавен витамин D, като зърнени закуски, соеви продукти, млечни продукти и мляко на прах.
3. Помогнете на тялото си да се излекува с физическа терапия. В резултат на това тялото ви ще бъде по-малко сковано, докато трябва да носите слинга. След като вече не се налага да носите слинга, физиотерапията ще ви помогне да укрепите мускулите си и да станете по-гъвкави.
   • Физиотерапевтът ще ви накара да правите упражнения, които са подходящи за вашата сила и доколко фрактурата вече е заздравяла. Изпълнявайте упражненията според инструкциите.
   • Изграждайте упражненията бавно. Ако боли, спри. Не прекалявайте веднага.
4. Направете рамото си по-малко схванато, като използвате топлина. Можете да се възползвате от топлината, когато въпросната зона вече не е подута. Топлината ще се чувства добре и ще подобри вашата циркулация. Както топлината, така и сухата топлина трябва да помогнат.
   • Това може да помогне, ако ви боли след посещение на физиотерапевт.
   • Нанесете топъл компрес върху фрактурата за около 15 минути. Не слагайте компреса директно върху кожата си, а го завийте с кърпа, за да не се изгорите.
5. Попитайте Вашия лекар дали сте достатъчно силни за други методи за облекчаване на болката. Не започвайте обаче тези дейности, докато Вашият лекар не каже, че сте готови. Имате следните опции:
   • Акупунктура
   • Масажи
   • Йога