Дишайте правилно, за да защитите пеещия си глас

Видео: ЧИСТИТЕ ЛЕГКИЕ: сильнейший домашний сироп от сухого кашля

Съдържание

Стъпвам
Метод 1 от 3: Научете дихателни техники
Метод 2 от 3: Поддържайте правилната стойка, докато пеете
Метод 3 от 3: Защитете гласовите си струни от повреда
Съвети

Правилното дишане е важен аспект на пеенето. Той не само ви позволява да поддържате дълги и мощни ноти, но и може да защити вашия пеещ глас. Определени дихателни техники могат да облекчат натиска върху гласните ви струни, поддържайки гласа ви в тон. Трябва да се научите да дишате добре и да работите върху стойката си, за да можете да пеете добре. Можете също така да предприемете стъпки за защита на гласовите си струни от повреда и напрежение.

Стъпвам

Метод 1 от 3: Научете дихателни техники

Дишайте през диафрагмата. Когато пеете, е важно да поемете дълбоко въздух през диафрагмата или стомаха. Това ще ви предпази от задържане на прекалено много въздух в гърлото и натоварване на гласа ви. За да сте сигурни, че дишате от диафрагмата, опитайте следното упражнение.
- Застанете изправени и поставете ръцете си отстрани (между таза и долното ребро). След това поемете дълбоко въздух и се опитайте да разперете пръстите си.
- Като алтернатива можете да легнете по гръб на пода и да вдишате. Опитайте се да накарате стомаха си (а не гърдите) да се надигне, когато вдишвате.
- Това ще ви помогне да научите какво е усещането да дишате от диафрагмата си.
Практикувайте комбинирано дишане. Когато пеете, опитайте се да дишате през носа и устата едновременно. Ако вдишвате само през носа, трудно ще получите достатъчно въздух. Ако вдишвате само през устата си, гласовите ви струни ще бъдат стресирани от изсушаване. Това може да повлияе негативно на качеството на гласа ви.
- Упражнявайте се да вдишвате както през устата, така и през носа си, докато пеете.
Проверете издишването си. Друг важен аспект на пеенето и дишането е бавното издишване. Това ще поддържа тона ви постоянен, дори докато пеете. За да практикувате контролирано дишане, поемете дълбоко въздух през стомаха, след това освободете дъха си и a ssssзвук. Продължете да издишвате за около десет секунди.
- Продължете да практикувате тази техника и работете, за да създадете последователен звук "ssss" през цялото издишване.

Метод 2 от 3: Поддържайте правилната стойка, докато пеете

Свийте леко коленете. Позата е много важна и ще ви улесни да дишате правилно, докато пеете. Това ще премахне натиска върху гласовите ви струни. Краката ви трябва да са на ширина на раменете, с леко свити колене. Никога не трябва да заключвате коленете си.
Стегнете гърдите си. За добра певна поза гърдите трябва леко да се повдигнат, а коремът да остане плосък. Чрез стягане на основните мускули можете да се уверите, че започвате да дишате от диафрагмата си. Това помага да защитите гласовите си струни.
Горе главата. Докато пеете, брадичката ви трябва да остане успоредна на пода. Това ще намали натиска върху гласните ви струни, което ще улесни пеенето ясно.
Дръжте раменете си отпуснати. Когато се фокусирате върху дишането си за пеене, раменете ви трябва да са отпуснати. Това ще помогне да се гарантира, че дишате дълбоко от корема, а не плитко. Опитайте се да не свивате рамене, докато вдишвате. Вместо това дръжте раменете си ниски и отпуснати.
Отпуснете врата, челюстта и мускулите на лицето. Докато пеете, целта не е да претоварвате гласните си струни, като стегнете околните мускули. Това го прави много по-трудно да пеете и създава допълнително напрежение в гласа ви.

Метод 3 от 3: Защитете гласовите си струни от повреда

Загрейте гласовите си струни, преди да пеете. Преди да започнете да пеете, трябва да загреете гласовите си струни. Това, за да не натоварвате гласа си твърде много. Това ви позволява да сте сигурни, че гласните ви струни и диафрагмата са способни да поддържат и произвеждат звука, необходим по време на пеене.
- Можете да опитате да си тананикате или да практикувате езикови усуквания, преди да пеете.
Дайте на гласовите си струни достатъчно време за почивка. Можете да повредите пеещия си глас от прекалената му употреба. Избягвайте да говорите твърде много в много силна среда. Също така никога не трябва да пеете, когато сте настинка. Това е, за да се избегне излишното натоварване на гласа ви. Не забравяйте да дадете на гласовите си струни време за почивка и възстановяване.
Пия вода. Можете също така да защитите пеещия си глас, като пиете много вода. Изпивайте между шест и осем чаши вода на ден. Това ще поддържа гласовите ви струни хидратирани. Сухото гърло може да претовари и да увреди пеещия ви глас.
Да не се пуши. Тютюнопушенето може да причини непоправими щети на белите дробове и гласовите ви струни. Димът изсъхва и дразни гласните струни, което ги кара да се подуват. Ако пушите дълго време, гласът ви ще започне да звучи дрезгаво и дрезгаво.
Упражнявай се редовно. Аеробните упражнения, като плуване, бягане или колоездене, могат да помогнат за увеличаване на капацитета на белите дробове и за изчистване на дихателните пътища. Това ще ви улесни да пеете и ще подобрите качеството и контрола на вашия пеещ глас. За най-добри резултати упражнявайте по 30 минути поне четири до пет пъти седмично.