Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 2: Учене за алое и запек
• Част 2 от 2: Приемане на алое при запек
• Съвети
• Предупреждения

Алое вера принадлежи към сукулентите и има тъмнозелени листа, които съдържат сочен гел. Растението отдавна се използва в народната медицина за почти всичко - от успокояващи до лечебни изгаряния до премахване на грима. Алое вера може да се използва и като естествено средство за запек, но не се препоръчва, тъй като може да причини диария и да бъде опасно. Той вече е свързан с бъбречни заболявания и рак. Ако обаче наистина искате да използвате алое вера за облекчаване на запек, можете да го купите под формата на сок, гел или капсула.

Стъпвам

Част 1 от 2: Учене за алое и запек

1. Опознайте причините и симптомите на запек. Ако не можете да направите движение на червата или ако ходите по-рядко от обикновено, може да имате запек. Запекът може да бъде причинен от дехидратация, липса на фибри в диетата, пътуване или стрес. Познаването на различните симптоми на запек ще ви помогне да определите защо не правите движение на червата и да предприемете подходящи действия.
   • Имайте предвид, че макар запекът да е много неудобен, той е много често срещан. Само когато дълго време не можете да изхождате, запекът може да стане тежък и трябва да посетите лекар, за да разрешите проблема.
   • Можете да получите запек по различни причини: дехидратация; недостатъчно фибри във вашата диета; нарушение на рутината или пътуването; недостатъчна физическа активност; яжте много млечни продукти; стрес; злоупотреба с лаксативи; хипертиреоидизъм; някои лекарства като болкоуспокояващи и антидепресанти; хранителни разстройства; синдром на раздразнените черва и бременност.
   • Съществуват и разнообразни симптоми, включително: нередовно движение на червата или затруднено движение на червата, твърди или тънки движения на червата, чувство на непълни движения на червата, раздута стомашна или стомашна болка, повръщане.
   • Всеки е различен, що се отнася до перисталтиката на червата. Някои хора трябва да ходят три пъти на ден, докато други просто ходят на всеки два дни. Ако откриете, че имате по-малко движения на червата от обикновено или ако трябва да преминете по-малко от три пъти седмично, това може да означава запек.
2. Опитайте се да се рехидратирате и да ядете много фибри, преди да посегнете към слабително. Преди да използвате алое вера или друго природно средство за изхождане, опитайте да пиете малко вода, да ядете фибри и дори да правите клякания. Те могат да разрешат запека, без да се налага да приемате слабително.
   • Опитайте се да пиете две до четири допълнителни чаши вода на ден. Можете също така да изберете топли течности като чай или топла вода с лимон.
   • Опитайте се да ядете храни с високо съдържание на фибри, за да стимулирате храносмилането си. Плодовете и зеленчуците са най-добрият избор. Можете също да ядете сини сливи или трици за фибрите.
   • Мъжете трябва да се опитват да ядат 30-38 грама фибри на ден, жените поне 21-25 на ден.
   • Например, чаша малини съдържа 8 грама фибри, а чаша варени пълнозърнести спагети съдържа 6,3 грама фибри. Фасулът съдържа значително повече фибри; чаша разцепен грах осигурява 16,3 грама фибри, а чаша леща - 15,6 грама. Артишокът съдържа 10,3 грама фибри, а зеленият фасул 8,8 грама.
   • Ако пиенето на повече вода и яденето на храни, богати на фибри, не облекчават запека, можете да изберете естествено слабително като алое вера.
3. Получете информация за алое вера като слабително. Можете да използвате алое вера като слабително по три различни начина: като сок, като гел или под формата на капсули. Под всякаква форма, алое вера е много мощно слабително средство и затова трябва да се приема умерено или изобщо да не се приема.
   • Активните съставки на алое идват от две вещества, които растението произвежда: гелът и латексът. Гелът от алое е прозрачен и желатинов и се намира в листата на растението. Латексът от алое има жълт цвят и се намира точно под кожата на растението.
   • Някои продукти от алое се получават чрез смачкване на листата, за да се получат както гелът, така и латексът.
   • Латексът от алое е стресиращ за бъбреците и поради това трябва да се използва умерено. Поради потенциално вредните ефекти от използването на алое като слабително, FDA реши, че от края на 2002 г. то вече не трябва да бъде съставка на лаксативи с рецепта.
4. Купете сок от алое, гел или капсули. Сокът от алое, чистият гел от алое и капсулите от алое са относително лесни за намиране в магазините за здравословни храни и хранителни магазини. Ще трябва да смесите това с друг вид сок или с чай.
   • Вероятно ще можете да си купите сок от алое и чист гел от алое от магазините за здравословни храни. Някои магазини за хранителни добавки също ще продават сок от алое и чист гел от алое.
   • Много хранителни стоки също ще продават тези продукти, особено сок от алое.
   • Уверете се, че купувате чист алое гел, а не локален алое гел, предназначен за слънчево изгаряне. В крайна сметка, този конкретен продукт не е предназначен да се приема през устата и може да навреди на вашето здраве, ако изберете това вместо чист гел от алое.
   • По-специално капсулите от алое могат да причинят спазми. Може да се наложи да помислите и за закупуване на успокоителна подправка като чай от куркума или мента, за да противодействате на страничните ефекти.
   • Вероятно ще намерите капсули алое в магазините за здравословни храни. Някои магазини за хранителни добавки също ще предлагат капсули алое.
5. Отиди на лекар. Ако сте имали запек в продължение на две или повече седмици, трябва да се свържете с Вашия лекар и да уговорите среща. Това не само ще изключи сериозно състояние като запушване на червата, но Вашият лекар вероятно ще предпише по-ефективен и по-безопасен метод за изпразване на червата.
6. Избягвайте запек. Ако най-накрая сте в състояние да се отървете от запека си и искате да се опитате да избегнете това неудобно състояние в бъдеще, тогава трябва да помислите за извършване на някои промени в диетата или навиците си за упражнения. Те могат да ви помогнат да не получите запек отново.
   • Осигурете балансирана диета с много диетични фибри от плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни (като трици).
   • Пийте най-малко 2-2,5 литра вода или други течности на ден.
   • Упражнявай се редовно. Дори нещо толкова просто като ходенето ще раздвижи червата ви.

Част 2 от 2: Приемане на алое при запек

1. Пригответе и изпийте вашия сок или гел от алое. Трябва да приготвяте сок или гел от алое два пъти дневно, ако предпочитате това пред капсулите от алое. Това трябва да разреши запека ви в рамките на няколко дни.
   • Дозировката за сок от алое е 0,5 литра сутрин при събуждане и 0,5 литра вечер преди сън.
   • Вкусът на сока от алое е доста силен. Пийте го само ако можете да се справите с този вкус. В противен случай трябва да го смесите с 0,25 литра плодов сок, за да разредите вкуса.
   • Дозировката за гел от алое е 30 ml на ден, смесена с любимия ви плодов сок.
2. Вземете капсулата алое. Три пъти на ден трябва да приемате капсула алое с успокояваща билка или чай, ако предпочитате този метод пред сок или гел от алое. Това ще разреши запека след няколко дни.
   • Дозировката за капсули алое е една капсула от 5 грама концентрат от алое три пъти на ден.
   • Помислете за използването на успокоителна билка като куркума или мента, за да противодействате на страничните ефекти на капсулите алое.
3. Избягвайте алое в определени случаи. Не всеки трябва да използва алое като слабително. Ако сте бременна или кърмите, трябва да избягвате алое като слабително. Децата и хората с диабет, хемороиди, бъбречни проблеми и чревни проблеми като болестта на Crohn също трябва да избягват използването на алое като слабително.
   • Всеки алергичен към лук, чесън или лалета трябва да избягва алое.
4. Познайте страничните ефекти на алое. Алоето е много мощно слабително средство и употребата му може да причини определени странични ефекти като стомашни болки и стомашни спазми. Ето защо е важно да се придържате към дозировката и да спрете да я използвате след 5 дни.
   • В дългосрочен план използването на алое като слабително може да има сериозни последици за вашето здраве. В допълнение към стомашни спазми, той може също да причини диария, бъбречни проблеми, кръв в урината, дефицит на калий, мускулна слабост, загуба на тегло и сърдечни проблеми.
   • Помислете за алтернативни лаксативи като фибри на псилиум или сена или рецепта, ако предпочитате да не използвате алое. И двете са по-нежни лаксативи.

Съвети

• Техниките за релаксация и управлението на стреса също могат да помогнат за разрешаване на запека.

Предупреждения

• Избягвайте инжекциите с алое вера, тъй като те могат да предизвикат сериозна реакция.
• Приемът на алое вера през устата не се препоръчва за деца, бременни или кърмещи жени.
• Не използвайте алое вера, ако сте алергични към членове на семейството на лилиите, като лук, чесън или лалета.