Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 4: Останете спокойни, когато хората ви притесняват
• Метод 2 от 4: Накарайте хората да ви оставят на мира
• Метод 3 от 4: Възстановете връзка
• Метод 4 от 4: Прекратете връзката

Винаги има моменти, когато някой ни дразни отново и отново. И все пак често нямаме друг избор, освен да се справим с него. Дори да успеем да го спрем, това трябва да стане по начин, който не предизвиква допълнително другия човек. Справянето с хора, които не харесваме, изисква да вземем предвид собствените си нужди и тези на хората около нас.

Стъпвам

Метод 1 от 4: Останете спокойни, когато хората ви притесняват

1. Не отговаряйте. Често пъти хората ще ви тормозят, за да получите отговор. Не се опитвайте да се ядосвате или невербално да изразявате недоволството си. Не въртете очи, не ядосвайте и не мрънкайте неща, в противен случай можете само да подкладите огъня с това.
   • Не забравяйте, че ако кажете, че нищо не ви прави слаби.
   • Поемете няколко пъти дълбоко въздух и се съсредоточете върху дишането си, за да се успокоите.
   • Помислете за голямата картина. Физическата конфронтация може да ви струва здравето, работата или образованието. Спомнете си какво е наистина важно и се опитайте да поставите тези дребни неприятности в перспектива.
2. Смени темата. Ако усещате, че идва конфликт, смяната на темата може да бъде добър начин да разсеете някого. Често пъти досадните хора ще се противопоставят, въпреки че очевидно грешат, възприемайки конфронтацията като битка между егото. След като развенчаете ситуацията, те може вече да не изпитват нужда да се утвърждават.
   • Например, ако някой нахлуе във вашето пространство, опитайте се да го насочите към нещо във вашата среда, което е забавно или интересно. Ако някой ви безпокои с неприятна тема за разговор, опитайте се да повдигнете нещо друго, което знаете, че ще го заинтересува.
3. Останете отпочинали и щастливи. Способността ви да толерирате досадни хора е пропорционална на това колко сте емоционално и психически стабилни. Починете си и се опитайте да си прекарате добре. Ако изглежда, че твърде често се дразните на другите, помислете дали има нещо, което бихте могли да възстановите в собствения си живот, за да възпитате по-слънчево разположение.
4. Не забравяйте, че понякога вие сте жлезата. Може да ни е трудно да открием собствените си грешки. Ако някой продължава да се оплаква от вашето поведение или да иска нещо, което не смятате, че заслужава, струва си да запомните, че може да сте неразумни. Слушайте приятели и семейство, когато те критикуват поведението ви, за да разберете собствените си грешки.

Метод 2 от 4: Накарайте хората да ви оставят на мира

1. Посочете кога заминавате. Ще бъде много по-лесно да приключите разговор, ако в началото изясните, че нямате много време. Посочете, че имате уговорена среща или трябва да осъществите телефонно обаждане. По-конкретно, кажете им, че ви остават пет или десет минути, за да не се изненадат, ако внезапно избягате.
2. Започнете, като посочите, че сте на път да си тръгнете. Повечето хора ще получат намека, когато започнете да стягате нещата си и да се взирате в далечината. Използвайки езика на тялото, за да стане ясно, че трябва да си тръгнете, ще избегнете неудобния разговор и ще убедите другия, че вече не може да говори с вас.
3. Направете си учтиво оправдание. Ако сте казали на някого, че нямате време, сте започнали да опаковате багажа и той все още не е отговорил, може просто да се наложи да му кажете веднага да тръгне. Опитайте се да направите това учтиво и се преструвайте, че съжалявате.
4. Привлечете помощта на някой друг. Измислете начин да маркирате приятел, за да може той или тя да ви измъкне от разговора. Можете обаче просто да започнете да говорите с някой друг ваш близък. Другият човек трябва да осъзнае, че вече не е част от разговора и в крайна сметка да си тръгне.
5. Вик. Ако някой откаже да ви остави на мира, отидете на многолюдно място и викайте. Кажете нещо като: „Оставете ме на мира“. Страхът, че други хора ще се намесят, за да ви защитят, ще подтикне и най-упоритите хора да се откажат.
   • Това е изключително решение. Като цяло е най-добре да се въздържате от това, освен ако не мислите, че човекът може да изложи на риск вашата безопасност.

Метод 3 от 4: Възстановете връзка

1. Посочете досадни навици на другите. Не се страхувайте да им кажете как се чувствате. Вместо да ги обвинявате, че са направили нещо нередно, използвайте „I твърдения“, за да обясните ефекта от тяхното поведение върху вас. Например, кажете нещо като: „Чувствам се ______, когато правите това _______, защото _______.“
   • Има няколко предимства на изявленията „Аз“. Вместо да ги обвинявате, говорете за това как се чувствате. Освен това, вместо да преувеличавате, като правите общо твърдение като „винаги сте ядосани“, можете да посочите кога точно се случва лошото поведение на другия. Това улеснява другия да коригира поведението си.
2. Попитайте защо се държат така. Ако са прилепливи, тревожни или прекалено приказливи, това може да е така, защото те имат свои лични проблеми. Попитайте ги дали има нещо нередно. Говоренето за проблема може да помогне на човека да го преодолее. Ако не, вижте дали можете да направите нещо, за да помогнете на човека да преодолее проблемите.
3. Разберете дали човекът е готов да се промени. След като повдигнете грешките на човека, дайте му време да отговори. Вижте дали са готови да променят собственото си поведение и избягвайте навиците, които могат да доведат до нещата, които могат да ви раздразнят. Не се опитвайте да налагате волята си на другия човек, иначе той вероятно ще отвърне на удара. Вече сте казали на човека какво мислите; дайте на другия момент да го остави да потъне.
   • Не забравяйте, че търпението е важно. Ако човекът не изглежда да отговори, опитайте се да направите съобщението си по-ясно, като посочите кога поведението на другия човек ви притеснява. Направете го по неконфликтен начин, като „Не смятате ли, че този въпрос е твърде личен?“
   • Има доказателства, че хората, които имат близки лични отношения, са по-щастливи от тези, които нямат, но поддържането на тези връзки обикновено ще бъде трудно и изисква жертва. Не се отказвайте, докато не дадете шанс на другия да се подобри.
4. Посочете, че трябва да си вземете почивка. Ако човекът упорства в поведението и не мислите, че имате търпение да го толерирате, започнете разговора и бъдете честни. Просто им кажете, че приятелството не работи за вас и че имате нужда от известно време. Кажете, че ви боли да кажете това, но е по-добре, отколкото да държите другия човек на каишка.
   • Това дава на човека повече време да остави вашите коментари да потънат и да се опита да се развие. Това може да помогне за спасяването на връзката ви, като предотврати изблик на гняв, който само би влошил нещата.
   • Не забравяйте, че може да правите услуга на човека. Ако всички около вас ви мразят, не бихте ли искали да знаете как да промените това?
   • Бъдете вежливи и се придържайте към „I твърдения“. „Сега преживявам тежък период и ме притеснява, когато задавате лични въпроси, защото ми напомня за случилото се. Мога ли да си поема дъх през следващите седмици? "

Метод 4 от 4: Прекратете връзката

1. Представете ги на някои нови приятели. Може би познавате други хора, които имат същите интереси като човека, или може би познавате някои хора, които имат по-висока толерантност към отношенията с досадни хора от вас. Опитайте да ги запознаете с хора в близост до вашето училище или работно място, които може да ги разсейват. Не ги запознавайте с общи приятели, тъй като това може да ви принуди да прекарвате повече време с тях.
2. Прекъснете всеки контакт. Ако човекът не е много близо до вас, е приемливо да прекъснете контакта. Не се сприятелявайте с тях в социалните мрежи, игнорирайте или блокирайте техните обаждания и имейли и се опитвайте да избягвате ситуации, в които може да ги срещнете. Повечето връзки имат пробен етап, където можете да очаквате да можете да го прекратите, ако нещата не вървят гладко.
   • Това не е валидна стратегия, ако сте приятели от години или живеете или работите достатъчно близо, за да се сблъскате отново и отново.
3. Посочете, че вече не искате да бъдете приятели. Когато прекратите връзка с близък приятел, трябва да го направите директно и лично. За да облекчите удара, започнете, като споделите това, което ви е харесало в другия човек и отношенията ви. Бъдете честни защо не искате повече да бъдете приятели, но по начин, който е неутрален и не е обиден.
   • Вместо да обвинявате другия, че е извършил неправилно, заявете най-общо това, което търсите в приятел: „Моят живот е стресиращ в момента и имам нужда от спокойни и съпричастни хора около мен“.