Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 5: Как да разтопим леда
• Метод 2 от 5: Как да отвлечем вниманието на човек от вътрешните му притеснения
• Метод 3 от 5: Кажете на себе си, за да създадете емоционална връзка
• Метод 4 от 5: Как да преминете към онлайн разговори
• Метод 5 от 5: Разбиране на интровертността
• Съвети
• Предупреждения

Срамежливите хора са много резервирани в социални ситуации. Те са склонни да избягват социалните взаимодействия и не са склонни да споделят лична информация. Това състояние на нещата може да бъде много разочароващо за приятели и семейство, които искат да създадат по -дълбока връзка, както и за потенциални нови приятели, които искат да опознаят по -добре човека и да намерят общ език с него.

Стъпки

Метод 1 от 5: Как да разтопим леда

1. 1 Направете първата стъпка. Срамежливите хора искат да общуват, но често изпитват безпокойство или страх. Следователно, те рядко започват разговор, така че трябва да поемете инициативата в свои ръце.
   • Дръжте се като между другото. Официалният адрес може да направи човек много разстроен и смутен.
   • Ако сте на непознато място, отидете до човека и му кажете, че сте щастливи да срещнете познато лице.
   • Ако преди това на практика не сте общували, тогава обяснете как познавате човека.
2. 2 Задайте въпрос за обкръжението си, потърсете помощ или докладвайте наблюдение за текущата ситуация. Съсредоточете се върху мислите и действията, а не върху чувствата. Това ще улесни човека да се включи в разговора.
   • Задавайте отворени въпроси, за да избегнете повтарящи се едносрични отговори и да можете да формулирате уточняващи въпроси. Това ще ви улесни да поддържате разговора.
     • Например, може да попитате: „Кой исторически проект сте избрали?“ Когато ви дадат отговор, поискайте обяснение на темата и задайте уточняващи въпроси.
3. 3 Адаптирайте се към енергийното ниво на човека и приемете подобна поза. Това поведение ще покаже вашия интерес и няма да се възприема като агресия. Повторете жестовете на човека, за да укрепите връзката между вас и да намерите по -бързо общ език.
   • В допълнение към движението и езика на тялото, опитайте се да имитирате настроения и фини действия. Директното копиране може да се гледа негативно.
   • Например, ако човекът се наведе напред, повторете това действие, но не копирайте всяко забележимо движение.
4. 4 Спазвайте езика на тялото на другия човек. Ако един човек е много срамежлив, може да се срамува да каже, че е неудобно да поддържа разговор. Обърнете внимание на езика на тялото и оценете колко спокоен и отпуснат е човекът, или колко развълнуван и напрегнат е човекът.
   • Ако кръстоса ръце пред себе си или се скрие в джобовете си, тогава човекът вероятно е смутен. Ако ръцете му са отпуснати и по тялото, той най -вероятно е спокоен.
   • Ако човекът се наведе леко от вас, тогава можете да предположите, че се опитва да прекрати разговора. Ако той е обърнат към вас с цялото си тяло (включително краката), най -вероятно човекът има интерес да остане.
   • Конвулсивни и напрегнати движения могат да показват, че човек изпитва дискомфорт. Плавните и свободни движения ще ви кажат, че всичко е наред.
   • Ако човекът поддържа зрителен контакт, той почти сигурно има интерес да продължи разговора. Ако погледът се скита наоколо, човекът вероятно е много неудобен.
5. 5 Постепенно преминете към по -лични теми. Започнете разговора с повърхностни въпроси и бавно преминете към по -лични подробности, така че другият човек да има време да се отпусне и да се събере. Попитайте как човек се отнася към темата на разговора, за да стане по -личен, без да превишавате линията.
   • Попитайте: „Какво ви интересува в тази тема?“ или „Защо избрахте тази задача?“, за да преминете тихо към лични въпроси.

Метод 2 от 5: Как да отвлечем вниманието на човек от вътрешните му притеснения

1. 1 Фокусирайте се отвън. Срамежливите хора са склонни да се фокусират върху вътрешните чувства и чувството за недостатъчност. Ако отвлечете вниманието на човек към външни фактори, тогава той може да стане по -отворен.
   • Чувството на срам увеличава срамежливостта. Ако обсъждате събития или теми, свързани със света около вас, вероятността от случаен срам се намалява.
2. 2 Продължавайте да обръщате внимание на външните аспекти, докато разговорът стане по -естествен и оживен. Срамежливите хора са много погълнати от себе си и често избягват големи жестове или изразителни изражения на лицето в неудобни разговори. Повишеното използване на изражения на лицето и жестове може да показва, че човекът е станал по-малко самовглъбен.
   • Преминаването твърде бързо към лични теми може да завладее човека, оставяйки го емоционално далеч от вас.
3. 3 Включете човека в дейността. Това е много полезно, ако разговорът не протича естествено. Съвместната дейност ще ви позволи да установите подредена комуникация и да намалите напрежението, тъй като вече не трябва да мислите кога и какво да кажете.
   • Играта е чудесен начин да се съсредоточите върху външната страна.
     • Например, можете да попитате: "Можем ли да играем заедно, за да не скучаем?" Човекът вероятно ще попита каква игра предлагате, така че подгответе отговора си предварително. Ако той ви предложи друга игра, тогава не се притеснявайте за правилата. Докато събеседникът ви обяснява правилата, между вас ще възникне удобно взаимно разбирателство.
4. 4 Преминете към личните аспекти. Преминете към тази стъпка само когато разговорът е спокоен и не е нужно да полагате прекалено много усилия, за да поддържате разговора. Ако общувате спокойно от няколко минути и не мислите как да поддържате разговора, значи е настъпил подходящият момент.
   • Попитайте: „Как прекарвате свободното си време?“, За да насърчите човека да говори за себе си. След това можете да зададете уточняващи въпроси относно забавленията и дейностите.
     • Ако човекът не иска да отговори, върнете се към външната дискусия и опитайте отново да се върнете към личните въпроси, когато се отпусне отново.
     • Ако няколко опита се провалят, благодарете на човека за играта и му предложете да организирате нова среща. Това ще му даде време да се подготви и да се събере.

Метод 3 от 5: Кажете на себе си, за да създадете емоционална връзка

1. 1 Постепенно давайте повече информация за себе си. Покажете, че се доверявате на мъжа и сте готови да се отворите, така че той да се чувства комфортно в разговора. Разкажете му за вашите интереси и мисли.
   • Първо, можете да говорите за това как обичате да прекарвате свободното си време.
   • След фактите, преминете към разговор за емоции, за да установите емоционална връзка помежду си.
   • Не бързай. Ако гаджето ви продължава да е притеснено и нервно, няма нужда да бързате да говорите за емоциите си. Започнете от малко и кажете по положителен начин като: „Гледах страхотен филм миналата седмица и се чувствах щастлив в продължение на няколко дни“.
2. 2 Разкажете ни за вашия опит в тази ситуация. В допълнение към емоционалните аспекти, тази информация ще покаже на човека, че той не е единственият, който изпитва социална тревожност, което означава, че той ще се тревожи по -малко за това. Освен това разговорът ще премине на по -интимно ниво, докато споделяте чувствата си.
   • Например, можете да кажете: „Беше ми много неудобно да говоря с вас“. Човекът вероятно ще попита за причините. Ако смятате, че комплиментът може да го смути, обяснете, че понякога сте разтревожени преди първия разговор с човека.
   • Не бързайте да признаете съчувствието си. Още е рано. Човекът може да се затвори от срамежливост и неловкост.
3. 3 Попитайте колко удобно е човекът да води този разговор. Винаги уважавайте границите на другите хора и не очаквайте твърде много. Вашата цел е да убедите мъжа да ви се отвори.Малко вероятно е той да е готов да сподели тайните си с вас още в първия ден, но такъв въпрос ще ви помогне да се сближите.
   • Попитайте как се чувства човекът сега. Това е по -малко сериозен въпрос от въпросите за нагласите или приятелствата.
   • Попитайте: „Колко удобно сте с мен сега?“, За да мотивирате човека да сподели чувствата си, без да го обезкуражава.
   • Продължете да задавате отворени въпроси. Например попитайте: „Какво те кара да се чувстваш сега ...?“ Ако човекът откаже да отговори, върнете се към по -повърхностни въпроси.

Метод 4 от 5: Как да преминете към онлайн разговори

1. 1 Общувайте по имейл и социални медии. Срамежливите хора често намират за по -лесно общуване онлайн. Способността да редактирате съобщения и да направите желаното впечатление ви позволява да се чувствате в контрол на ситуацията и намалява тревожността.
   • Социалните медии помагат на срамежливите хора да общуват: в такава ситуация няма нужда да реагирате незабавно, както обикновено се случва в разговорите лице в лице.
   • Когато обсъждате лични въпроси, по -добре е да използвате лични съобщения. Човек може да се смути да говори за лични неща в открити пространства като секцията за коментари.
2. 2 Намерете общ интерес, за да започнете разговор. Това ще ви помогне да разтопите леда и да стане тема за външни дискусии. Много е удобно да споделяте видео, игри, снимки и обща информация в Интернет.
   • Не започвайте разговор (дори в Интернет) с дълбоко лична информация или въпроси. Човек дори може да затвори онлайн, ако се чувства много неудобно.
3. 3 Представете се, за да преминете към обсъждане на лична информация. Вашата очевидна откритост ще насърчи мъжа да се отвори към вас в замяна. Поканете го да разкаже и за себе си, ако не поеме инициативата обратно.
   • Напълно уместно е да поискате от лицето реципрочност, но не следвайте обичайните критерии. Помислете за личните граници на човека. Това, което ви изглежда като незначително признание, може да излезе далеч от зоната на комфорт на събеседника.
   • Помислете за собственото си ниво на уязвимост. Ако мислите, че човекът няма да ви отвърне със същото, тогава не е необходимо да отваряте душата си широко отворена.

Метод 5 от 5: Разбиране на интровертността

1. 1 Научете се да правите разлика между срамежливост и интровертност. Хората често се наричат ​​„срамежливи“, когато всъщност са интроверти. Срамежливостта и интроверсията имат сходни характеристики, но не са синоними.
   • Срамежливост възниква, когато човек се страхува или се страхува да общува с другите. Такъв страх или опасение може да накара човек да избягва социални ситуации, дори когато всъщност жадува за приятелство. В такава ситуация промените в поведението и промените в начина на мислене често идват на помощ.
   • Интроверсия е лична характеристика. Това качество почти не се променя с течение на времето. Обикновено интровертите рядко взаимодействат с другите, защото не изпитват същата нужда от комуникация като екстровертите. Те не излизат от комуникацията поради страх или опасения. Всичко е свързано с липсата на необходимост.
   • Изследванията показват, че срамежливостта и интровертността нямат силна връзка. Можете да сте срамежливи, но искате да се свържете с хора, или да бъдете интровертни, но искате да излизате с близки приятели.
   • Можете да намерите оценки за срамежливост и тестове за срамежливост в интернет.
2. 2 Внимавайте за признаци на интроверсия. Повечето хора имат черти както на интровертност, така и на екстраверсия. Ситуацията може да се промени в зависимост от обстоятелствата. Ако мислите, че срамежливият човек може да бъде интроверт, помислете за следното:
   • Той обича да бъде сам. Повечето интроверти обича прекарвайте времето без непознати. Те не страдат от самота сами със себе си и дори изпитват нужда от самота, за да натрупат сила. Интровертите не са асоциални, те просто имат по -малка нужда от комуникация.
   • Човек лесно става прекалено раздразнен.Това важи за социални и физически дразнители! Интровертите могат да изпитат по -остри биологични реакции на шум, ярки светлини или големи тълпи, отколкото екстровертите. Именно поради тази причина те обикновено заобикалят места с много дразнители, като нощни клубове или панаири.
   • Той мрази груповите проекти. Често интровертите предпочитат да вършат работата сами или с един или двама колеги. Те предпочитат да намират решения без външна помощ.
   • Момчето обича спокойната комуникация. Интровертите често обичат да бъдат с другите, но дори забавните дейности могат да ги уморят, което води до необходимостта да се „натрупа сила“ сам. Обикновено предпочитат тихата комуникация с няколко близки приятели, а не шумно парти.
   • Той обича рутината. Екстровертите искат чувство за новост, докато интровертите имат обратното желание. Те ценят предвидимостта и стабилността, планират предварително, правят едни и същи неща спокойно всеки ден и прекарват много време в мислене, преди да предприемат действия.
3. 3 Осъзнайте, че някои черти на личността са „програмирани“ от раждането. Ако човек е интроверт, може да се изкушите да го помолите да се промени. Един интроверт може да стане по -изходящ, но изследователите са открили физиологични различия между мозъка на интроверт и екстроверт. Оттук можем да заключим, че някои черти на личността не могат да бъдат променени.
   • Например, екстровертите са по -чувствителни към допамин (химическо „възнаграждение“, което се произвежда в мозъка), отколкото интровертите.
   • Амигдалата в екстровертния мозък, която е отговорна за обработката на емоциите, реагира на стимулите по различен начин от тази област на интровертния мозък.
4. 4 Направете теста със срамежлив човек. Научете малко повече за вашата личност по игрив начин. Списъкът с въпроси на Майерс-Бригс е един от най-популярните тестове, които изследват характеристиките на интровертите и екстровертите. В Русия се използва версия на въпросника на Майерс-Бригс, адаптирана от Ю. Б. Гипенрайтер. Можете също да намерите други опции за адаптиране на този диагностичен инструмент в Интернет. Не е нужно да разчитате на най -точния резултат, но можете да получите обща представа за вашия тип личност.
   • Намерете една от опциите за тестване в Интернет, за да научите повече за себе си и за собствения си тип личност.

Съвети

• Винаги носете тесте карти или пътни игри със себе си, за да забавлявате човека в движение.
• Тъй като човекът не обича много да общува с хората, често ще трябва да сте наоколо, за да започнете периодично разговори. След няколко дни започнете да поздравявате с обичайното „Здравей“. Постепенно увеличавайте броя на вашите взаимодействия и разговори. Когато той може да се отпусне във вашето присъствие, опитайте се да се сприятелите. Една връзка със срамежлив човек е малко вероятно да се развие бързо.

Предупреждения

• Шегите и имитацията често могат да улеснят комуникацията между близки приятели, но това поведение може да накара изключително срамежлив човек да се срамува. Откажете се от подобни действия, докато между вас не се развият отношения на доверие.