Как да се държим безразлично

Видео: Почему я впустила его в свою жизнь? Отношения с манипулятором. Анна Богинская

Съдържание

Стъпки
Метод 1 от 3: Как да мислим безразлично
Метод 2 от 3: Как да изглеждаме безразлични
Метод 3 от 3: Как да действаме безразлично
Съвети
Предупреждения

Да бъдеш безразличен означава да си спокоен за случващото се наоколо. Вместо да се увличате във всички тези емоции и драми от мексиканския сериал, просто се насладете на спектакъла, който се разиграва пред вас! Оставете хората около вас да почистят действително сварената каша, а вие просто седнете на удобно място, отпуснете се и обмислете небрежно. Това е триумфът на разума над предразсъдъците. Искате ли умът ви да надделее над социалното объркване? След това отворете ума си за няколко метода как да го направите успешно.

Стъпки

Метод 1 от 3: Как да мислим безразлично

1 Отдръпнете се от себе си. Да, така е, трябва да се дистанцирате от собственото си „аз“, но си струва да отбележим само едно от тях, тъй като съзнанието ни едновременно съчетава няколко „аз“ наведнъж. Всичко е като според Фройд: има „id“, „его“ и „супер его“. Просто казано, има едно „аз“, което има поведение. Другият аз наблюдава това поведение. Освен това имате „аз“, което може да отстъпи и да наблюдава всичко отстрани; това е „аз“, което трябва да развиете, за да се държите безразлично. Ако изглежда малко объркващо, погледнете го по следния начин:
- Има едно „аз“, което просто прави нещо. То се държи като дете във вас, тъй като това е първото и основно „аз“. Вие ядете, дишате, изпълнявате обикновени човешки функции под ръководството на това точно „аз“. Точно това „аз“ чете тази статия в момента.
- Има още едно „аз“, чиято същност е да се уверите, че вашето поведение е в съответствие със социалните норми и заповеди, като ви помага да се адаптирате и оцелеете. Замисляли ли сте се някога: „О, защо ядох тази торта?“ Ето как се проявява този втори Аз.
- И ето третото най -двусмислено и неуловимо „аз“. Той може да наблюдава вашето поведение и да стигне до много мъдри и обективни изводи. Използването само на този вид „аз“ ще бъде нашата основна цел по пътя към постигане на безразличие.
2 Целият живот е филм. За да яздите това трето „аз“, представете си, че целият ви живот е филм. И това е всичко, просто трябва да участвате по -малко в събитията около вас. Дори не се опитвайте да се поддадете на импулс от някакви сериозни емоции, дори ако цял фонтан от страсти, които изтичат навън, се е настанил във вас, не трябва да ги освобождавате наведнъж с един замах, да разтегнете удоволствието, да се освободите от емоциите си като туба паста за зъби, която внимателно изстисквате по малко всеки ден - малко, като цяло, пестете от емоции. Е, нека се върнем към нашето кино. Първо, помислете в кой филм сте? Какъв е жанрът на този филм? Комедия, драма, трагедия? Кой контролира ситуацията? Какво се случва след това?
- Ако успеете да приложите този тип мислене, ще започнете да мислите по -рационално - по -малко фиксирани върху себе си, наблюдавайки по -широката картина на случващото се. Например сега седите у дома, ядете ябълка и разглеждате статии на „wikiHow“, затова помислете за следното: „Какво мисли героят на вашия филм и защо?“, „Как това може да се промени за няколко дни ? " Да наблюдаваш емоция и просто да видиш нейното присъствие е много по -лесно, отколкото да я усетиш и изживееш.
3 Всичко това са глупости, които също са част от Вселената. Каквото и да се случи, сериозно, няма значение. В крайна сметка всичко, което го няма на света, винаги е част от нещо по -голямо. Може би краят на света ни очаква. Звучи важно, нали? О, как! „И тази пъпка точно в центъра на челото ми? Еха! " „Боже, а този Сережа е шега за цвета на ризата ми! Това само шега ли е или наистина трябва да преразгледам гардероба си? Не не и още веднъж не! " Защо тези малки микроскопични моменти трябва да получат дори капка от вашите ценни емоции?
- Когато всичко, както се казва, е на барабана, става трудно да се намери мярка в това. Така че след успешното овладяване на безразличното „аз“, ще бъде достатъчно не просто да изцедим поне някаква емоция, дори при наличието на много радостно събитие.Според изследване на Татяна Шнел от Университета в Инсбрук, Австрия, тези хора, които са безразлични към живота и всичко, което е в него, са много далеч от изпитването на чувство за щастие. С други думи, може дори да не мигнете с око, ако гаджето или приятелката ви ви зареже, но в същото време няма да ви пука дали ще спечелите милион рубли в лотарията.
4 Отвори. За да станете безразлични, ще трябва да се сбогувате с всичките си предразсъдъци, поличби, гордост, срам и други подобни емоции. За да постигнем това, трябва да отворим напълно съзнанието си. Премахнете ключалките на социално наложени предразсъдъци от портите на вашия вътрешен свят. Дори когато някой се подиграва на вашето виждане за вашата сексуална ориентация, пол, раса или религия, просто седнете и си помислете: „Хм, каква интересна гледна точка! И защо мисли така? " Най -силната реакция от ваша страна на всички горепосочени оплаквания може да бъде само лек интерес към мнението на някой друг - но никога негодувание, гняв или друга проява на психологическа форма на защита.
- Спокойно, само спокойно. Когато някой разкъса цялата ни система от вярвания и вярвания, ние естествено искаме да отстояваме убежденията си и да поставим този човек на мястото му с глупавите си коментари. Но не можете! Трябва да държите ума си отворен, дори когато усвоявате шокираща информация. Опитайте се да се отървете от привързаността към вашия възглед за живота, оставете ги да живеят сами. Дори и другият човек да има различно мнение за вас - добре, знамето е в неговите ръце!
5 Погледнете корена. Когато взаимодействате с другите, се отнасяйте към тях като към герои във филм. Помислете за тяхната биография, опитайте се да възприемете днешните им действия като последици от някакъв момент в миналото, защото може би например човек не е купувал кола в детството си, но днес той крои заговор, след като ви е видял да излизате от луксозна кола. И когато някой ви каже нещо, помислете за истинското значение на тези думи. С други думи, погледнете корена, господа!
- Когато някой ти каже: „О, Боже! Искам да ви кажа това, въпреки че обещах да не казвам на никого ... “, това наистина означава, че този човек просто се опитва да привлече повече внимание към себе си и всъщност казва следното:„ О, Боже мой! Наистина искам да ви разкажа нова клюка, моля, обърнете ми внимание и ме омаловажавайте, за да разкажа нова история, защото това ще ме направи много по -щастлив! " Това е именно причинно -следственият корен на думите на този човек и ако погледнете корена, веднага ще разберете какъв е въпросът и ще постъпите както трябва.

Метод 2 от 3: Как да изглеждаме безразлични

1 Каменна визия. Безразличието се проявява преди всичко в начина, по който се представяте. За да не слезете от безразличието, опитайте се да не показвате емоции на лицето си. Например, ако кажете: „Не, това някак не е много интересно“, не е нужно да стоите с повдигнати вежди, широко отворени очи и отворена уста.
- Това не означава, че е необходимо да се реагира по някакъв начин положително, отрицателно или дори да се оттегли напълно. Не. Все още съществуваш като жив човек. Просто се опитайте да приемете всичко спокойно и без излишни емоции. Например, представете си как бихте реагирали, ако познатият на сестра ви разкаже колко му е било трудно да копае картофи вчера. Подходете към останалите въпроси с приблизително същото ниво на мек интерес.
2 Крака под ръка или как да контролирате езика на тялото. И така, емоциите ви са убедени в безсмислието на пръскането им чрез изражението на лицето, сега се промъкват, за да овладеят езика на движенията на тялото ви - не се поддавайте! Дори когато заявите, че сте абсолютно безразлични и тялото ви се чувства неудобно, всичко е изчезнало, отсега нататък не сте безразлични.
- Тя трябва да е в отпуснато и отворено положение. Представете си, че гледате добър филм. Все още се интересувате, но сте удобни и сте абсолютно спокойни. Забележка - ако усилено се стремите да бъдете безразлични, безразличието ще ви обземе с още по -голяма вълна. Отпуснете се.
3 Останете отворени и възприемчиви. Прекомерното безразличие може да премине за изолация, отчуждение и песимизъм. Останете отворени, приятелски настроени и възприемчиви - сякаш всъщност не ви интересува защо този или онзи човек е дошъл при вас. Между другото, бихте се държали по абсолютно същия начин, ако нямаше никой друг в стаята.
- Тъй като сте наблюдател, няма причина за отчуждаване. Ако някой, както се казва, по -старши по ранг, ви крещи, тогава не е нужно да кръстосвате ръце или крака, останете в отворена позиция. Викащото поведение не е нищо повече от факта, че този човек трескаво се бори и се опитва да си върне контрола. И не се притеснявайте, ще му отговорите както трябва, но само когато му дойде времето, но засега просто гледайте фойерверките на емоциите на противника. Все още чувате всичко, което ви се говори, просто отсега нататък слушате едновременно на няколко нива, докато правите изводи за първопричината за думите и емоциите на оратора.
4 Не се увличайте твърде много. Някои искат да изглеждат безразлични, за да постигнат някакво самодоволство. Някой иска да уреди с бившия си, някой просто иска да покаже на шефа или близките си, че абсолютно не им пука. Ако разпознавате поведението си, тогава поне не е нужно да се увличате и да му се наслаждавате твърде много. В края на краищата прекомерното хоби ще покаже, че вашето безразличие не е нищо повече от обличане на витрини и това вече не е безразличие, това е лоша актьорска игра.

Метод 3 от 3: Как да действаме безразлично

1 Бъди спокоен. Тъй като всичко не е толкова важно и вие успешно анализирате всичко отдалеч, защо нещо трябва да ви притеснява? Нямате какво да губите в 99% от всички ситуации в живота, така че защо да губите енергията си?
- Повечето хора се поддават на стреса в много ситуации в живота - когато се опитват да завършат проект навреме, когато установяват връзка с партньора си в живота или когато се карат с приятели. Това е така, защото тези хора се интересуват от изхода на ситуацията - точно това, което абсолютно не ви интересува. Затова, когато попаднете в стресова ситуация, опитайте се да не мислите нищо излишно и още повече да не се навивате.
2 Останете неутрални. Освен да бъдете спокойни, важно е и да бъдете неутрални (да не показвате силни емоции). Разбира се, всяка ситуация включва известен стрес, но не се опитвайте никога да се ядосвате, да се разстройвате или да се радвате. Всичко, което ви заобикаля, не бива да ви засяга, така че не създавайте допълнителна причина за себе си да показвате излишни чувства.
- Каквато и информация да дойде, било то: „Ти уби моята златна рибка!“, - или: „Оставям те!“ - или: „Дима Билан ми се обади лично!“, реакцията ви трябва да бъде така, сякаш ви е казано, че някой е купил нова лампа. Да, добре, нова лампа, страхотно! Може или не може да искате да знаете какъв цвят е тази лампа. Имате право да питате каквото искате, ако изобщо сте в настроение да го направите.
3 Бъдете обективни. В света има много различни мнения. Всяка има своя собствена. И мнозина изразяват своята гледна точка много охотно. Но вие не сте от мнозинството хора. Виждате двете страни на монетата наведнъж и преценявате ситуацията според това, което всъщност е, без да губите здрав разум в мъгла от емоции.
- Не забравяйте, че никой не е ангел, включително и вие. Понякога е трудно да видите гората сред дърветата, но ако практикувате да сте наясно с поведението си, тогава всичко е възможно. Тоест, когато спорите с приятел, анализирайте не само причините за поведението му, но и това, което ви е повлияло по -специално.
4 Обърнете внимание на самия процес. Когато общувате с хора, не е нужно да отговаряте на думите им. Отговорете на това, което „наистина“ казват. Не забелязвайте съдържанието, фокусирайте се върху самия процес. Това ще ви помогне да бъдете обективни и свободни от излишни притеснения. Вместо това ще мислите за склонностите, намеренията и комплексите на човека, които ще ви послужат като доста неутрална опорна точка.
- Да речем, че Маша подаде на Саша, нейния съпруг, списък с това, което трябва да се направи днес. Саша не прави нищо от това и Маша е разстроена. Саша смята, че Маша е твърде натрапчива, а Маша смята, че Саша не се интересува от нея и като цяло е мързелив. Вместо това Саша трябва да мисли, че този списък означава, че Маша иска да подреди нещата в живота си и да получи някакъв контрол върху случващото се и тя моли Саша да й помогне с това - Маша трябва да осъзнае, че реакцията на Саша няма нищо да се свърже с нея лично, това просто означава, че Саша е настроен на различна вълна. Когато видят основната причина за поведението си, те могат да се отдръпнат от ситуацията и да решат проблема.
5 Покажете същата любезност към всички хора, както проявявате към непознати. Ако сте наистина безразлични, тогава няма да дадете никакво предпочитание на един човек в ущърб на друг. Отново си представете, че сте сами в стаята. Ако има определен човек, когото искате да убедите в безразличието си, тогава се отнасяйте към него като към непознат - по този начин ще се държите цивилизовано и прилично, а ако ви кажат нещо, ще изслушате внимателно и ще изпълните заявката, ако е подходяща във вашето разписание. И когато този човек си тръгне, тогава всичко ще свърши дотук - вие ще продължите да се занимавате с бизнеса си, сякаш нищо не се е случило. И това е абсолютно нормално.
- На вражеска територия. Ако мразиш някого, няма нищо по -силно от безразличието. Врагът ви се надява, че ще реагирате по определен начин на неговите атаки. Не е така, бъдете абсолютно спокойни и учтиви - той ще се обърка и всичките му коварни планове ще приключат, тъй като няма нищо по -скучно от това да навредите на безразличен човек. Така че, бъдете учтиви към врага си и го впечатлете с добротата на безразличието.

Съвети

Миналото е в миналото, бъдещето е неизвестно; злобата е срам, тревогата е просто болка; наслаждаването на момента е страхотно.
Мирът съществува само в съзнанието! За пълно умиротворяване е нужен само мир и нищо друго!
Няма значение какво мислят другите. Някои нямат какво друго да правят, освен да измислят нещо. Спрете да се притеснявате за мислите им.
Всичко, което изкушава, също може да навреди.
Отказът от капризите и желанията води до мир.
Не забравяйте, че истинското щастие не зависи от външни фактори като външен вид или материални блага (пари, слава, власт и т.н.) или от настроението на други хора. Истинското щастие не зависи от всички горепосочени предимства, тъй като те са временни и щастието е безкрайно.
Простете на всички, тъй като те просто правят това, което смятат за правилно в момента.
Когато достигнем източника на желание и сме добре наясно с неговата първопричина, за нас става по -лесно да се отървем от този източник.