Съдържание

• Стъпки
• Част 1 от 3: Справяне със загубата на приятел
• Част 2 от 3: Осмисляне на избледняващо приятелство
• Част 3 от 3: Как да живеем
• Съвети

Често очакваме приятелствата да продължат вечно, но понякога приятелствата изчезват. Например различията в мненията или конфликтът могат да сеят раздори между приятели. В други случаи се намесват пречки като работа, разстояние или семейни задължения и след това приятелството постепенно изчезва без никаква вражда. Във всеки случай е трудно човек да свикне с идеята, че близък приятел постепенно си отива. Ще отнеме време, за да се обмислят нещата. Изчакайте емоциите ви да се охладят и след това стигнете до заключението защо приятелството ви е изчезнало. Тази връзка може да бъде спасена, ако свикнете с идеята, че сега ще виждате приятеля си по -рядко.

Стъпки

Част 1 от 3: Справяне със загубата на приятел

1. 1 Пази се. Ако сте загубили приятел, тогава трябва да отделите време за себе си. Емоциите могат да бъдат трудни за справяне сами, но е още по -трудно да се справите със загуба, ако не се грижите за себе си.
   • Наспи се. Не забравяйте да се храните правилно и да спортувате.
   • Направете нещо хубаво за себе си, колкото и малко да е. Отивам на кино. Прочетете книга във ваната.
2. 2 Напишете сбогом писмо. Ако сте приели факта, че приятелството ви е избледняло, напишете прощално писмо, тъй като то може да има лечебен ефект върху вас. Няма да го изпратите на никого. Това е просто начин да се справите с емоциите си и да обърнете страницата в живота. Запишете мислите си на хартия, за да се справите с натрупаните емоции.
   • Писането не трябва да бъде перфектно, това е просто начин да се справите с безпокойството. Можете просто да изразите чувствата си.Как се чувстваш сега? Защо се чувствате по този начин?
   • Споделете споделените си спомени. Кажете ни какво ви липсва. Ако има битка, помолете за прошка.
   • Изгубените приятелства не винаги свършват. Понякога приятелите са твърде заети и започват да общуват по -рядко. Можете да напишете прощално писмо със съжаление, че сега не сте толкова близки. Може да пропускате ежедневните разговори с приятеля си, но посочете, че искате да поддържате връзката по нов начин.
3. 3 Позволете си да усетите преживяването. Приятелите са много важни за нашето емоционално здраве, така че ситуацията ви не е лесен тест. Не се опитвайте да потискате чувствата си, дори и да не са най -приятните. Позволете си да почувствате и да отразявате емоциите си.
   • Плачете, ако е необходимо. Мнозина се срамуват от разстроените си чувства в такава ситуация. Ако приятелството е приключило, тогава трябва да почувствате загубата.
   • Може да бъде трудно да се справите с емоциите си, особено ако гледате в бъдещето. Вашата тъга има голямо значение. Ако ви е трудно, подбудете спомените си. Вижте стари публикации в социалните мрежи. Отидете в кафене или бар, където прекарвате времето си заедно.
4. 4 Временно се дистанцирайте от социалните медии. Ако вече не сте важна част от живота на приятеля си, тогава социалните медии могат да наранят чувствата ви. В мрежата можете да останете приятели и тогава ще видите всички новини на бившата си приятелка, които ще ви наранят. За времето на тъга се опитайте да не ходите в социалните мрежи. Излезте от акаунта си във Facebook и VKontakte за няколко дни, за да съберете сили.
   • В бъдеще помислете за изключване на актуализациите на социалната мрежа на бившата ви приятелка, докато не свикнете с новата реалност.

Част 2 от 3: Осмисляне на избледняващо приятелство

1. 1 Не търсете виновен за ситуацията. Ако приятелството е избледняло, обикновено няма кой да бъде виновен. Дори и двамата да са допринесли за битката, мисълта да откриете виновника само ще направи живота ви по -труден. Чувството за вина също може да повлияе негативно на бъдещите отношения, тъй като лишава способността за разрешаване на конфликти и сее вражда. Ако обвинявате себе си, ще се окажете в омагьосан кръг на вина в бъдеще.
2. 2 Помислете за вашата роля в прекратяването на приятелството. Може да не сте направили нищо. Приятелствата често избледняват поради външни обстоятелства (като време и разстояние). Можете да спрете да бъдете толкова близки, но все пак да бъдете приятели. Понякога обаче приятел ще се дистанцира от вас по конкретна причина. Прекратяването на връзка ви позволява да мислите какъв приятел сте и как се чувствате към другите.
   • Случвало ли ви се е това преди? Приятели вече са напуснали живота ви? Ако това се случва често, може да е свързано с вашето поведение. Или често избирате за приятели хора, с които е трудно да се разбирате.
   • Ако вашият приятел често е скъсвал с други хора, тогава може изобщо да не става въпрос за вас. Възможно е да се стремите да бъдете приятели с емоционално затворени хора. Помислете за всички предишни приятелства и преценете дали приятелите винаги са се отнасяли с вас по начин, който ви кара да се чувствате комфортно и уверено с тях.
   • Ако вашият приятел има много стари приятели освен вас, тогава вие може да сте част от проблема. Помислете за връзката си с този човек. Може би сте направили нещо нередно? Можете да говорите с останалите си приятели. Помолете ги честно да изразят мнението си за вас, посочете области, които можете да подобрите.
3. 3 Не приемайте избледнело приятелство лично. Обикновено това не е конкретен човек, а трудности като разстояние и ангажираност, които пречат на поддържането на приятелство. Често хората са склонни да приемат житейски събития лично, но избледнелите приятелства могат да бъдат ограничени от външни обстоятелства.
   • Оценете житейските обстоятелства на вашия приятел. Има ли нова работа, семейство, ражда ли се дете? Той се премести?
   • Обстоятелствата дори влияят на отношенията, които изглежда продължават вечно. Един приятел може да бъде ограничен във времето. Много е вероятно в бъдеще да започнете да общувате отново всеки ден. Ако външните фактори са повлияли на приятелството, вероятно е приятелят изобщо да не ви обижда.
4. 4 Вижте как новите форми на комуникация влияят върху приятелството. Приятелството избледнява по различни причини. Да предположим например, че сте напуснали родния си град и през първите няколко седмици всеки ден сте разговаряли с приятеля си по телефона. След една година общувате и се виждате много по -рядко. Може да изглежда, че вашият приятел вече няма нужда от вас или е имало причина да прекратите връзката. Но това може да е тривиална заетост. Новите начини за комуникация могат да възстановят избледняващите приятелства.
   • Пишете съобщения. Чат с приятел в социалните медии. Можете да поддържате приятелства по различен начин, като промените моделите си на общуване.
   • Може да е по -лесно за приятел да общува с вас чрез социалните мрежи и SMS и ще разберете, че приятелството ви все още е важно, макар и на разстояние.
5. 5 Избягвайте клюките. Споделянето на чувствата ви с другия човек ще ви улесни да преодолеете загубата. Той може да ви даде добър съвет. Много хора губят приятели през живота си и споделят своя опит.
   • Не забравяйте да не клюкарствате. Няма нужда да бъдете във вражда или да се отдалечавате още повече. В случай на разочарование от прекратяването на приятелство, клюките или слуховете за вашия приятел само ще влошат нещата.
6. 6 Приемете, че отношенията са се променили. Избледнялото приятелство не е краят на една връзка. Дълготрайните приятелства могат да се променят с течение на времето. Отделете време да се откажете от приятеля си и се опитайте да видите цялата картина. Може би приятелството ви изобщо не е избледняло, а просто се е променило.
   • Хората се променят с течение на времето и тези промени могат да повлияят на отношенията. Предишното ниво на интимност вече може да няма смисъл поради редица причини. Например след 30 години може вече да не чувствате същата близост с приятелите си от гимназията. Докато наближавате четвъртата си десетка, може да загубите връзка с някои от вашите колеги.
   • Избледнелата връзка може да остане важна. Всяка интимност избледнява с времето. В някои моменти може да спрете да се мотаете с близките си приятели всеки ден. Тази ситуация е в реда на нещата. Не трябва да забравяме за тези хора. По -добре да приемете, че приятелството ви се е променило, но все пак сте важни един за друг.

Част 3 от 3: Как да живеем

1. 1 Научете се да бъдете добър приятел. Ако ви се струва, че вашият акт е довел до изчезване на приятелството, опитайте се да се промените към по -добро. Опитайте се да подобрите отношенията си с настоящите си приятели, както и да създадете нови приятели.
   • Ако сте анализирали избледнело приятелство, може би сте забелязали модел на поведение. Може би обикновено сте привързани към съмнителна връзка или някой аспект от поведението ви отблъсква други хора. В този случай можете да се свържете с психотерапевт. Добрият професионалист може да ви помогне да се справите с емоциите си и да станете грижовен приятел.
2. 2 Заемете се, за да запълните празнотата. Понякога връзките приключват много бързо, особено с възрастта. Може изведнъж да осъзнаете, че вие ​​и вашият приятел от колежа сте отчуждени един от друг. Това осъзнаване често събужда чувството за самота. В момента на загуба трябва да се занимавате с различни неща. Загубата на приятел създава усещане за празнота. Намерете дейности, които ще ви разсейват и ще заменят времето, което сте прекарали с приятеля си.
   • Намерете ново хоби. Научете се да плетете или започнете да решавате кръстословици. Запишете се за курс по готварство.
   • Можете също така да срещнете нови приятели. Регистрирайте се на сайтове, които ще ви помогнат да намерите класове по хоби, където можете да срещнете своите съмишленици.
3. 3 Поддържайте връзка с приятел в бъдеще. Не забравяйте, че приятелствата често избледняват поради външни обстоятелства. След известно време опитайте отново да говорите с приятеля си.Освободете се от възможните чувства на разочарование поради липса на комуникация. Когато всичко е уредено, можете да подновите приятелството до известна степен.
   • Често хората не искат да общуват със стари приятели, ако се чувстват измамени. Може да изглежда, че е ред на вашия приятел да направи първата стъпка. Това отношение няма да помогне по никакъв начин на ситуацията. Така че само се отдалечавате от човека, с когото можете да общувате добре.
   • Опитайте се да простите на приятеля си за рядко общуване. Понякога обикновено телефонно обаждане или текстово съобщение може да поднови избледнело приятелство. Както всички взаимоотношения, приятелствата подлежат на промяна. В един момент ще споделите най -интимното с приятеля си и след това можете да се отдалечите един от друг. Може би приятелството изчезна само за известно време. Ако този човек е важен за вас, тогава отделете време и усилия. Можете да върнете много близък приятел в живота си.

Съвети

• Не натискайте приятеля си. Ако приятелството избледнее, може да се почувствате ядосани или разочаровани. Трябва да се помни, че хората имат други неща за вършене и че бихте могли да напуснете живота на друг човек по същия начин.