Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 3: Намиране на вашия социален кръг
• Метод 2 от 3: Как да се свържете с нови хора
• Метод 3 от 3: Как да останем социално активни

Планирате ли да организирате нощ за трета поредна събота? Ако е така, може би е време да развиете социалната си активност. Разбира се, това е по -лесно да се каже, отколкото да се направи, особено ако сте срамежливи или се страхувате да създадете нови приятели и да промените начина си на живот. Започнете от малък, като се свържете със стари приятели, съседи и познати, за да изградите своя социален кръг.Можете също така да се запознаете с нови хора, като се присъедините към хоби група или се включите доброволно. След като имате социален живот, поддържайте го, като поддържате връзка с приятелите си. И също така бъдете добър приятел на хората около вас.

Стъпки

Метод 1 от 3: Намиране на вашия социален кръг

1. 1 Възстановете контактите със стари приятели. Помислете за хора, които сте познавали в миналото. Те могат да бъдат приятели от училище или от предишна работа. Може би имате приятели от детството или познати, с които сте ходили заедно в кръг или секция. Свържете се с тях, за да общувате отново.
   • Например, можете да изпратите съобщение до стар приятел и да напишете: „Знам, мина доста време от последния ни разговор, но би било чудесно да възобновим комуникацията“ или „Здравей, приятелю, как си?“
2. 2 Запознайте се със съседите си. И въпреки че това не е много често срещано в Русия, можете да опитате да донесете бисквитки на съседите си или да ги поканите на чай, за да се представите. Концентрирайте се върху онези съседи, с които бихте могли да се сближите по възраст или интереси.
   • Например, опитайте да почукате на вратата на съседа и да кажете: „Бихте ли искали бисквитка?“ или „Просто исках да поздравя и да се представя.“
3. 3 Бъдете приятелски настроени с хората в училище или на работа. Общувайте с връстници в клас или група, особено с тези, които седят до вас. Също така, покажете внимание на колегите си, за да разширите социалния си кръг.
   • Така че, за да започнете разговор, можете да попитате съученик или съученик: "Вече сте започнали подготовка за теста?" или "Как мина изпитът?"
   • Или можете да попитате колега: „Как мина уикенда?“ или "Как мина срещата?" Това ще ви покаже дружелюбност и общителност.
4. 4 Запознайте се с виртуални приятели. Ако разговаряте с някого онлайн, помислете за превеждането на тази връзка в реалния живот. Заведете човека на кафе или поканете хората в груповия чат на питие.
   • Например, можете да кажете: „Интересно е да се свържем с вас, но можем ли да се срещнем на чаша кафе?“ или „Бих искал да продължа нашия разговор на бира.“
5. 5 Присъединете се към клуб или се присъединете към клуб по хоби. Запознайте се с нови хора и се свържете с тях, например като се присъедините към клуб по шах или език в училище. Или можете да се присъедините към група на работното място (развлекателен или волейболен отбор).
   • Можете да се запишете в курсове извън училище или работа. Например вземете уроци по рисуване или спортувайте активно.
6. 6 Регистрирайте се за доброволчество в местни организации. Изберете чии убеждения споделяте и къде искате да допринесете. Отделете време, за да опознаете и да се доближите до съмишленици, като същевременно помагате на другите.
   • Можете да работите в столова за бездомни или да организирате фестивали на местно изкуство или музика.
7. 7 Участвайте в социални събития. Потърсете групи във вашия град, където можете да срещнете нови хора въз основа на общи интереси. Така че, ако обичате да четете, можете да се присъедините към кръга на любителите на книгите, а ако обичате да спортувате, можете да се присъедините към секцията по лека атлетика. Днес има групи, които отговарят на почти всички предпочитания.
   • Разгледайте флаерите в кафенета или потърсете в социалните мрежи групи или събития във вашия район.

Метод 2 от 3: Как да се свържете с нови хора

1. 1 Поздравете хората по приятелски начин. Когато за първи път срещнете някого, започнете разговора с приятелски, непринуден поздрав, така че човекът да знае, че искате да се свържете с него. Можете да кажете здравей или здравей и след това да се представите. Попитайте името на човека, с когото говорите.
   • Приятелски, непринуден поздрав може да звучи така: "Здравей, аз съм Маша. Как се казваш?"
2. 2 Когато се срещате, запомнете името на всеки човек. Опитайте се да запомните имената, за да можете да ги използвате по -късно по време на разговора. За по -добро запаметяване повторете името на глас веднъж или два пъти и се уверете, че го произнасяте правилно.
   • Например: "Руслан Авугалипович? Радвам се да се запознаем, Руслан Авугалипович."
   • Ако забравите името, извинете се и помолете да го повторите.
3. 3 Показвайте позитивен език на тялото. Поддържайте зрителен контакт, докато поздравявате. Тялото трябва да бъде обърнато към събеседника, а ръцете да са отпуснати отстрани. Също така се наведете леко напред към лицето. Това ще покаже, че сте заинтересовани и ангажирани с разговора.
   • Можете също така да кимате и да се усмихвате, изразявайки желанието си да общувате и да установите контакт.
   • Заемете спокойна поза на тялото. Седнете или застанете с вдигната глава и изправени рамене, за да демонстрирате откритост, дружелюбност и самочувствие.
4. 4 Поддържайте малки разговори, за да опознаете по -добре човека. Малък разговор е, когато говорите с някого за живота му, опитвайки се да получите повече информация за него. Ако бъдете попитани в замяна, можете също да споделите всякакви подробности от живота си. За да започнете малък разговор, задайте въпрос за професията или образованието на човека. Или, ако сте на парти, можете да попитате как събеседникът ви е познал водещия на вечерта.
   • Например: „И така, как се запознахте със собственика?“ или "Какво ви води тук?"
   • Или: „Какво правиш?“ или „Кое учебно заведение сте завършили?“.
   • След това можете да зададете всякакви въпроси относно професията или образованието на лицето. Така че разговорът ще продължи както обикновено и няма да стихва.
5. 5 По време на разговора задавайте смислени водещи въпроси. Използвайте информацията, която вече ви е била предоставена по -рано. Попитайте за нещо, което ви е казано. Това ще превърне малките разговори в по -смислен разговор.
   • Например попитайте: „Какво е да учиш в Япония?“ или „Какво е да работиш на поле?“.
6. 6 Концентрирайте се върху това, което ви обединява. Намерете подобни интереси с другия човек. Това може да е любимото ви телевизионно предаване, филм или книга. Използвайте това, за да се свържете с човека.
   • Например: „Гледам и този сериал. Кой е любимият ти епизод? " или „Току -що приключих с четенето на тази книга. Какво мислите за края? "
7. 7 Поканете другия човек да направи нещо забавно или интересно. Ако чувствате, че сте създали приятелство, можете да предложите да направите нещо заедно, което да ви хареса. Можете също така да поканите човека на среща с другите си приятели или да прекарате време в правене на нещо, което сте планирали в близко бъдеще.
   • Например: „Всъщност отивах в книжарницата, за да се срещна с автора на книгата следващата седмица. Искаш ли да отидеш с мен? " или „Моите приятели и аз искахме да гледаме следващия епизод заедно, ще се присъедините ли към нас?“.

Метод 3 от 3: Как да останем социално активни

1. 1 Редовно се срещайте с приятели. Дори и да сте много зает човек, отделете време за приятелите си в графика си. Отделете им време да поддържат социалния ви живот активен.
   • Например, можете да уговорите среща в кафене на чаша кафе веднъж месечно в същия ден. Така че можете веднага да го подчертаете в графика си и да го надградите, когато планирате бизнеса си. Или веднъж седмично поканете приятелите си на игрална вечер, така че всички да се видят.
2. 2 Кажете „да“, когато сте поканени да отидете някъде или да се срещнете. Не пропускайте възможността да прекарате приятно време с приятелите си. Бъдете отворени за всичко ново и редовно се свързвайте с хора. Предпочитайте „да“, когато става въпрос за покана за среща.
   • Трябва също да бъдете точни и да следвате, ако вече сте се съгласили да прекарвате време с приятели. Бъдете надеждни и не се отказвайте в последния момент без уважителна причина.
3. 3 Бъда добър слушател за приятелите си. Приятелството се гради върху взаимопомощ.Да бъдеш добър приятел и да поддържаш приятелство означава да слушаш хората, когато имат нужда. Опитайте се да намерите времето, когато човек се нуждае от него. И също така осигурете емоционална подкрепа.
   • Опитайте се да не съдите приятелите си, в противен случай това може да доведе до конфликт в отношенията. Слушайте по -добре и подкрепете, когато е необходимо.
4. 4 Не броят на приятелите е важен, а тяхното качество. Отнема много време, за да се намерят добри приятели и да се поддържа здравословен социален живот. Общуването с голям брой хора може да бъде предизвикателство. По -добре да се съсредоточите върху създаването на приятели с един или двама души, които харесвате и уважавате. Или можете да намерите малка група хора, с които ще се свържете на по -дълбоко ниво.