Как да увеличите количеството сперма

Съдържание

Стъпки
Метод 1 от 3: Първа част: Бързо и лесно увеличаване на броя на сперматозоидите
Метод 2 от 3: Втора част: Увеличете броя на сперматозоидите с диета и добавки
Метод 3 от 3: Трета част: Увеличаване на броя на сперматозоидите чрез промени в начина на живот
Подобни статии

Искате ли да разпространите семето си, да пуснете поповите си попови лъжички, да освободите малките си плувци? Не се безпокой. Много е лесно да увеличите броя на сперматозоидите си. Можете дори да го направите тайно от другите и без много вълнение. Ако искате да „вкарате гол“ и не искате основните ви нападатели да рухнат от изтощение, ние знаем как да ви помогнем.

Стъпки

Метод 1 от 3: Първа част: Бързо и лесно увеличаване на броя на сперматозоидите

1 Пийте много течности. Количеството сперма, отделяно по време на оргазъм, зависи от количеството консумирана течност. Това е така, защото спермата е на водна основа и помага за овлажняване на пътя за преминаване на спермата. Тялото се нуждае от два или три литра вода на ден, за да функционира правилно. От това следва, че консумацията на повече течност може да увеличи количеството сперма.
- Ако се наслаждавате на питие -две след работа, а след това още няколко преди секс, правите сперматозоиди лоша услуга, защото алкохолът дехидратира тялото ви, правейки го по -малко като водна пързалка и по -скоро като изоставен воден парк. В допълнение към дехидратацията, алкохолът намалява броя на сперматозоидите и влияе върху качеството на сперматозоидите.
2 Отстранете топлината. Тестисите ви са деликатни като цвете в тундрата. Толкова деликатни, че могат да изсъхнат при излагане на топлина. Това може да ви помогне да отговорите на въпрос, който вероятно ви е притеснявал като тийнейджър: Защо тестисите са от външната страна на тялото ви? Всъщност тестисите се намират от външната страна на тялото ви, а не отвътре, тъй като те трябва да поддържат температурата под 37 градуса по Целзий, което е температурата, при която тялото регулира топлината.
- Какво означава това от практическа гледна точка? Ако обичате дълги пътувания с кола с отопляеми седалки или често ползване на парна сауна или джакузи, направете почивка. Не си струва живота на вашите „малки войници“.
3 Не носете тясно бельо. Отново идеалната температура за сперматозоидите и спермата е малко по -ниска от нормалната телесна температура. Тесното бельо ще повиши температурата на скротума, като по този начин ще намали количеството сперма и семенната течност.
4 Не сядайте с кръстосани крака. Тази поза на философа оказва голямо влияние върху количеството сперма и семенната течност. Притискайки областта на скротума към топло тяло, рискувате да повишите температурата над допустимото ниво. И това не може да се допусне.
5 Въздържайте се от достигане на оргазъм (за един до два дни). Вашето тяло произвежда сперма с невероятна скорост от над 1500 сперматозоиди всяка секунда. Около 130-200 милиона сперматозоиди се произвеждат на ден. Въпреки това, с всеки оргазъм губите голям брой войници. Опитайте се да се въздържате за известно време, за да изградите армията си.
- Въздържанието за 1-2 дни е всичко, което е необходимо на тялото за попълване на армията от сперматозоиди. При въздържание за повече от един или два дни спермата просто започва да застоява и остарява, като войници, уморени от безделие.

Метод 2 от 3: Втора част: Увеличете броя на сперматозоидите с диета и добавки

1 Вземете цинк заедно с фолиева киселина. Цинкът е основен минерал, който играе важна роля в няколко аспекта на клетъчния метаболизъм. Едно проучване установи, че цинкът, комбиниран с фолиева киселина, увеличава броя на сперматозоидите при мъже с проблеми с плодовитостта със 74%.
- Питате, колко цинк и фолиева киселина трябва да се консумират всеки ден? 5 mg фолиева киселина и 66 mg цинков сулфат трябва да са достатъчни, за да накарат вашите малки певци да пеят, сякаш са част от квартет.
- Не забравяйте да приемате цинк в комбинация с фолиева киселина.Самото приемане на цинк няма да има значителен ефект върху броя на сперматозоидите.
2 Спрете да пиете газирани напитки. Те съдържат царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, който има лош ефект не само върху черния дроб, но и върху спермата. Мъжете, които консумират повече литри газирани напитки на ден, имат 30% по -нисък брой сперматозоиди в сравнение с мъжете, които не пият газирани напитки.
3 Опитайте се да включите определени аминокиселини в диетата си. Аминокиселините са градивните елементи на протеините. Смята се, че тези органични съединения увеличават броя на сперматозоидите, когато се използват редовно. Учените смятат, че аминокиселините имат положителен ефект върху сперматозоидите, тъй като главите на сперматозоидите съдържат големи количества аминокиселини. Обърнете внимание на следните аминокиселини, ако искате да увеличите броя на сперматозоидите си:
- L-аргинин
- L-лизин
- L-карнитин
4 Опитайте възбудена козя трева. Легендата разказва, че тази добавка е получила името си от китайски шофьор на кози, който забелязал стадо кози, което било силно възбудено, след като дъвчели определен вид трева. Но дали тази билка наистина работи? Смята се, че възбудената козя трева ограничава ензимите, които блокират притока на кръв към пениса. Дали това помага за увеличаване на броя на сперматозоидите все още е предмет на дебат.
5 Яжте много плодове и зеленчуци. Понякога всичко, което е необходимо, е да се установи правилната диета. Плодовете и зеленчуците са особено богати на антиоксиданти, които могат да помогнат за подобряване на жизнеността на вашата сперма. В допълнение към увеличаването на броя на сперматозоидите, храни, богати на антиоксиданти, също ще подобрят вашето здраве и благополучие. Храните, богати на антиоксиданти, включват:
- червен боб
- Диви боровинки, боровинки, къпини
- Кокосова вода
- Сини сливи
- Ябълки (сортове като Red Delicious, Granny Smith, Gala)
- Артишок

Метод 3 от 3: Трета част: Увеличаване на броя на сперматозоидите чрез промени в начина на живот

1 Упражнявайте редовно, за да укрепите мускулите на тазовото дъно. Известни също като упражнения на Кегел, упражненията за укрепване на мускулите на тазовото дъно са много полезни за двата пола, но особено за мъжете. Освен че подобряват здравето на простатата и се отърват от проблема с преждевременната еякулация, тези мускули удължават оргазма и увеличават броя на сперматозоидите.
2 Ако все още не сте спрели да пушите, направете го. Ако имате нужда от друга убедителна причина да се откажете от тютюнопушенето, добавете още тази. Пушенето не само намалява броя на сперматозоидите, но най -вероятно също води до намаляване на жизнеността на сперматозоидите.
- Бащите, които са пушили, докато планират бременност, са по -склонни да имат деца с медицински проблеми. По време на зачеването и след зачеването бременната жена не трябва да изпитва влиянието на тютюневия дим, не можете да спорите по този въпрос.
- Пушенето на марихуана също е абсолютно забранено. Известно е, че марихуаната намалява мъжкия хормон тестостерон и намалява броя на сперматозоидите.
3 Научете се да контролирате нивата на стрес. Колкото и стресиращ да е животът ви, опитайте се да разберете, че стресът е нездравословен. Оказва се, че хормоните на стреса влияят върху способността на тестисите да произвеждат тестостерон, който до голяма степен е отговорен за производството на сперматозоиди. Освен че намалява броя на сперматозоидите, стресът също причинява:
- Дефекти по кожата на лицето и акне
- Сърдечно -съдови заболявания като стенокардия и инфаркт
- Безсъние
4 Правете си упражнения. Има достатъчно доказателства, че редовните упражнения увеличават броя на сперматозоидите. Така че, обуйте футболните си обувки или маратонките и изтрийте паяжините, като спортувате.
5 Правете безопасен секс. Безопасният секс е последният ключ към подпомагането на малките ви помощници да направят своя път от малко село до римска династия.Ако не спазвате мерките за безопасност, ППИ като гонорея, хламидия и херпес в крайна сметка могат да доведат до безплодие. За да бъдете абсолютно уверени, поддържайте моногамни отношения с някой, на когото имате доверие.