Как да сложите бебето си в леглото, без да го кърмите

Съдържание

Стъпки
Част 1 от 2: Задайте своя режим на заспиване
Част 2 от 2: Хранене с разтягане
Съвети

Много майки, чиито бебета са будни през нощта, се опитват да кърмят бебетата си, за да ги приспиват. Избягвайте да кърмите достатъчно голямо бебе, за да ви приспи. Правилното разпределение на периодите на кърмене през целия ден и заспиването ще ви помогнат да приспивате бебето си без първо кърмене.

Стъпки

Част 1 от 2: Задайте своя режим на заспиване

1 Трябва да знаете ежедневните нужди на детето си. В зависимост от възрастта, детето се нуждае от определен режим на сън. Ако е на по -малко от 5 години, препоръчителната дневна норма на съня е:
- Бебетата от 0 до 2 месеца се нуждаят от 10,5 до 18 часа сън дневно.
- От 2 до 12 месеца - 14-15 часа дневно.
2 Задайте ясен график за сън. Трябва да въведете ежедневие преди лягане. Това ще помогне на бебето постепенно да се отпусне и да заспи без първо да кърми.
- Помислете за ежедневната почивка, храненето и възрастта на бебето, когато задавате фиксирано време за сън. Не се притеснявайте, че режимът ви ще се загуби през първите два месеца.
- Задайте разумно време за лягане за вас и вашето бебе. Ще искате да отделите време „за себе си“, когато бебето ви заспи.
- Понякога може да се наложи да се отклоните от графика си, за да се приспособите към други фактори, например когато детето ви е болно.
3 Правете релаксиращи процедури преди лягане. Повечето бебета отнемат малко време, за да преминат постепенно към сън. Въведете ежедневни ритуали за релаксация в рутината си, за да помогнете на бебето да заспи без да кърми.
- Започнете да люлеете бебето си поне 2 часа преди лягане.
- Премахнете всички силни звуци.
- Включете слабите светлини в къщата, особено в стаята на вашето дете. Така че на подсъзнателно ниво той ще разбере, че вече е време за сън.
- Говорете с бебето си, погалете го по гърба, отпуснете го и го успокойте по този начин.
4 Въведете ежедневието си за лягане. Разработете специфичен ритуал преди лягане, който не включва кърмене. Вана, приспивна песен, приказка за лягане или музика ще помогнат на бебето ви да заспи.
- Прочетете или изпейте приспивна песен, за да помогнете на детето си да се отпусне.
- Направете масаж или организирайте топла вана за най -добър релакс.
5 Създайте подходяща среда, за да може бебето ви да спи добре. Създайте стая, подходяща за вашето дете да спи и да се отпусне.Благоприятната температура, добрата звукоизолация и слабата светлина ще помогнат на детето ви да заспи.
- Оптималната температура в помещението трябва да бъде 18 - 23 градуса.
- Извадете от детската стая всичко, което може да отклони вниманието на детето, например електронни устройства.
- Регулирайте светлината с меко осветление, завеси и щори. Изберете нощна лампа с мека, успокояваща светлина, която да помогне на детето ви да се отпусне.
- Използвайте устройство за шумопотискане, за да заглушите всички звуци, които биха могли да събудят детето ви.
- Извадете одеялата и всички меки предмети от яслите, които могат да причинят задушаване.
6 Сложете бебето си в леглото, когато то е още будно. Поставете бебето в креватчето, когато то вече спи, но все още е будно. Това ще му помогне да свърже леглото със съня и ще го освободи от необходимостта да заспи на гърдите си. Това също ще намали броя на нощните хранения.
- Поставете бебето по гръб.
- Ако той мърда, когато го поставите в креватчето, оставете го да се отпусне и след известно време да провери дали бебето спи. Ако това не се случи, извадете яслите за необходимото време, така че той отново да заспи.
7 Вижте вашия педиатър. Ако вашето бебе е будно и се нуждае от редовни гърди след шест месеца, консултирайте се с вашия педиатър. Това може да ви каже дали детето е гладно през нощта или просто се нуждае от вашето внимание и обич.
- Вземете със себе си бележките за сън и хранене. Това ще помогне на Вашия лекар да коригира по -ефективно моделите Ви на сън.

Част 2 от 2: Хранене с разтягане

1 Трябва да разберете цикъла на сън на бебетата. Бебетата имат специфични нужди от сън и хранене, в зависимост от възрастта им. Научавайки повече за циклите на съня на бебето, можете да приспивате бебето си без усилие.
- Обикновено бебетата трябва да се хранят през нощта, докато тежат 5 кг.
- Новородените трябва да се хранят и спят по -често в продължение на три часа между храненията. Това означава, че ще трябва да събудите бебето за хранене, докато достигне определено тегло и възраст.
- Между 2 и 3 месечна възраст, в зависимост от теглото, вашето бебе може да се нуждае от допълнително хранене през нощта. Често на възраст между 2 и 3 месеца бебетата се нуждаят от едно или две нощни хранения. По правило те трябва да се хранят на всеки 5-6 часа.
- След 4 месеца повечето здрави бебета не се нуждаят от хранене през нощта и обикновено трябва да се хранят на всеки 6-7 часа.
- Говорете с Вашия лекар, ако имате въпроси по този въпрос.
2 Намалете броя на нощните хранения. След около три месеца намалете броя на нощните хранения. Това ще помогне на бебето ви да се научи да заспи без да кърми.
- Ако бебето плаче, оставете го да плаче и да види дали ще заспи след това; ако не, предложете залъгалка, за да го успокоите.
3 Напийте бебето си преди лягане. Дайте на бебето си няколко глътки мляко преди лягане, за да му помогнете да не спи през нощта. Събудете бебето си и му дайте няколко глътки мляко, дори ако то е твърде уморено, за да пие.
- Няколко допълнителни глътки ще ви дадат повече време за сън.
- Имайте предвид обаче, че този метод може да даде обратен ефект и да насърчи вашето мъниче да се събужда по -често. Ако това се случи, спрете да го пиете преди лягане и му дайте малко повече мляко по време на последното хранене.
4 Постепенно увеличавайте времето между храненията. След като бебето ви вече не се нуждае от хранене на всеки два до три часа (обикновено до 4 месеца), започнете да удължавате времето между храненията. Това ще помогне на детето да разбере, че не е нужно да яде, за да заспи.
- Добавяйте ½ час между храненията всяка вечер. След няколко седмици бебето вече няма да има нужда да яде, за да спи.
5 Намалете времето за нощно хранене. Прекарвайте малко по -малко време с нощни емисии.Постепенно намалявайте времето за хранене и бебето ви ще свикне да заспи без него.
- През седмицата постепенно намалявайте времето за всяко хранене през нощта с 1 до 2 минути.
- Може да ви отнеме повече от седмица, за да отучите бебето си от нощни хранения.
- Също така намалете допълнителните нощни стимули, като силни шумове, осветление или прекомерно внимание.
6 Увеличете ежедневното хранене. Вашето бебе се нуждае от по -малко нощни хранения, ако яде повече през деня. Постепенно увеличавайте броя на ежедневните хранения, докато бебето не може да заспи без нощно хранене.
- Кърмете бебето си за няколко минути по -дълго всеки ден.
- Не бързайте да започнете да захранвате малкото си с каша или твърда храна, тъй като това може да навреди на здравето му. Повечето лекари препоръчват да се започнат допълнителни храни на 6 -месечна възраст.
7 Дайте на бебето си залъгалка. Залъгалката всъщност може да помогне на бебето да заспи. С него можете да спрете кърменето преди лягане. Изследванията показват, че зърното по време на сън може да помогне за намаляване на риска от синдром на внезапна детска смърт (SIDS).
8 Хранете бебето си през нощта само при необходимост. Повечето бебета се карат и разбъркват по време на нощния си сън. Свържете се само когато бебето все още не може да се успокои или е болно.
- Приглушете светлините, говорете с тих глас, опитайте се да не се движите и не поставяйте бебето на гърдите си. Това ще му даде да разбере, че е време за сън.
9 Не поставяйте детето си да спи до вас. Желанието да приспивате детето до вас може да причини допълнителни неудобства, така че това трябва да се избягва. Така той не само ще изисква гърди преди лягане, но дори може да спре да спи в креватчето.
- Проучванията показват, че сънят заедно увеличава риска от SIDS, прищипване или удушаване.