Как да се отървете от кавга

Видео: Јонче Христовски - Сватот посака да се напие

Съдържание

Стъпки
Метод 1 от 3: Останете спокойни
Метод 2 от 3: Пренебрегвайте ситуацията
Метод 3 от 3: Излезте
Съвети

Избягването на спор не те прави страхливец или слабак. Това доказва, че имате самочувствие и че умеете да контролирате емоциите си. По време на спор с някого, било то съпруг, приятел, родител или непознат, може би е добра идея да се оттеглите от ситуацията. Ако запазите спокойствие и знаете как да намерите изход, ще останете доволни от решението си.

Стъпки

Метод 1 от 3: Останете спокойни

1 Контролирайте емоциите си. Не позволявайте да се хванете за другия човек. Колкото повече се ядосвате, толкова по -трудно ще бъде да се отървете от конфронтацията. Не забравяйте да се контролирате. Опитайте мислено да повторите утешителна фраза, като например:
- "Ще бъда наред".
- "Не се ядосвай за това."
- - Мнението му няма значение.
2 Спрете за момент, преди да се изправите срещу другия човек. Помислете какво искате да кажете. Ако почувствате желание да го обидите или атакувате, поемете няколко дълбоки вдишвания с помощта на диафрагмата или бавно пребройте до десет. Вашата цел е да успокоите гнева си, за да можете да мислите рационално.
- Отделянето на известно време за охлаждане може да ви помогне да определите дали конфронтацията е наистина толкова важна или необходима за вас. Вероятно ще разберете, че не си струва!
3 Споделете чувствата на другия човек. Погледнете ситуацията през неговите очи. Ако се отнасяте с разбиране към него, това няма да означава, че одобрявате поведението му. Това е просто начин да добиете представа какво е причинило това поведение. След като разберете неговата гледна точка, ще ви бъде по -лесно да се освободите от гнева си и да се отдалечите от битката.
- Например, ако имате спор с колега, който наближава краен срок, помислете как стресовата ситуация би могла да повлияе на поведението му.
- Ако любимият ви човек се ядосва, че се среща с приятелите ви, помислете за причината за това разочарование, вместо да го наричате безразсъдство. Може би се чувства изоставен.

Метод 2 от 3: Пренебрегвайте ситуацията

1 Оценете нивото на гняв на другия човек. Потърсете видими признаци на гняв, като стиснати юмруци, стегнати рамене и треперене. Трябва да знаете колко е ядосан, за да можете да изберете най -добрия начин да се справите със ситуацията.
- Ако човекът е явно разстроен, той може да ви нападне както устно, така и физически, ако се опитате да напуснете. Може би първо трябва да го изслушате.
2 Кажете на другия човек, че се притеснявате за него. Обезоръжете го, като искрено споделите чувствата си. Може да бъде трудно да кажете на някого по време на спор, че го обичате или че ви е грижа за него, но това може да помогне за размиване на ситуацията.
- Например, може да кажете: „Обичам те и не искам да се ядосваме един на друг. Нека не се караме сега “.
3 Моля да се извините. Всъщност не трябва да мислите така или да вярвате, че е прав. Оставете гордостта си настрана и кажете, че съжалявате, за да не влошите положението. Понякога извинението е всичко, което човек трябва да чуе.
- Например, можете да кажете на непознат, с когото сте се карали: „Съжалявам. Вината беше моя и не исках това да се превърне в битка. "
4 Попитайте другия човек дали и двамата можете да си вземете кратка почивка. Прекъснете битката, за да имате време и двамата да се успокоите. Вероятно следващия път, когато говорите, ще откриете, че и двамата мислите по -трезво.
- Например, можете да кажете на приятел, с когото спорите: „Сега не стигаме до никъде. Искаш ли да се охладиш и да поговорим за това по -късно? "
- Ако вашият приятел все още е решен, обяснете, че искате да разрешите проблема, но не можете да го направите до себе си не започвайте да мислите трезво. По този начин той няма да има чувството, че хвърляте камък в градината му.
5 Шегувайте се леко. Използвайте хумор, за да освободите напрежението помежду си. Човекът може да е твърде ядосан, за да се смее, но шегата може да спре борбата да се развива допълнително.
- Не използвайте сарказъм или шеги за другия човек. В противен случай той ще реши, че не приемате чувствата му на сериозно.
- Ако се карате с приятел или любим човек, опитайте се да разкажете шега, която е разбираема и смешна само за вас двамата.
6 Напуснете, ако спорът продължава. Не позволявайте на другия човек да използва обиди и личен език, за да ви ядоса. Ако някой настоятелно ви псува, а вие вече сте се опитали да обезвредите ситуацията, по -добре си тръгнете. Тръгнете спокойно, но уверено.
- Основното е увереността. Ако изглеждате колебливо, човекът може да се опита да предизвика битка с вас. Дръжте гърба изправен, върнете раменете назад и повдигнете главата си.

Метод 3 от 3: Излезте

1 Кажете на другия човек, че ще напуснете. Не изтичайте от стаята и не излизайте, прекъсвайки човека с половин изречение. Трябва спокойно да излезете от ситуацията, без да го разстройвате още повече. Спокойно му кажете, че няма да продължите да се биете.
- Ако се карате с любимия човек, можете да кажете: „Ще ходя пеша“ или „Не искам да псувам точно сега. Ще отида в друга стая. "
- Ако се карате с някой, когото не познавате, кажете му: „Трябва да отида, приятен ден“ и си тръгвай.
- Ако имате спор с приятел или колега, бъдете откровени. Кажете: „Тръгвам си. Нека поговорим за това по -късно. "
2 Отидете на безопасно място. Това може да е друга стая в къщата, офиса ви на работа или колата ви, ако сте на обществено място. Блокирайте другия човек, за да имате и двамата шанс да се успокоите. Ако той ви следва, не участвайте в разговор с него. Кажете учтиво, че имате нужда от време, за да обмислите нещата.
- Ако по всяко време почувствате, че сте във физическа опасност, обадете се на полицията.
- Бъдете внимателни, когато вървите към колата си. Уверете се, че тя не стои в безлюдна зона и че имате ясен път за бягство.
- Опитайте се да бъдете на обществено място, когато е възможно. По този начин, ако конфликтът ескалира, наблизо ще има други хора, които може да са в състояние да ви помогнат.
3 Потърсете помощ, ако лицето е насилствено. Не общувайте с друг човек и не вдигайте ръка върху него, освен ако не сте принудени да се защитавате. Винаги се опитвайте първо да излезете от ситуацията. Ако имате проблеми и сте на обществено място, опитайте се да привлечете вниманието на някой около вас. Ако сте у дома и конфликтът се превръща в нападение, опитайте да напуснете или да се заключите в стаята. Моля, незабавно се обадете в полицията.
- Ако сте на обществено място, като магазин или парк, потърсете хора, които могат да ви помогнат. Привлечете вниманието им с шум или викове за помощ.
- Ако сте в бар или клуб и някой се опитва да се скара с вас, привлечете вниманието на бармана или помолете приятел да намери охрана.
4 Анализирайте битката. Определете какво предизвика споровете и обмислете всичко казано. Изчистете ума си и се справете с всичко в главата си. Ако е необходимо, можете да запишете това. Това ще ви помогне да разберете какво и къде се е объркало.
- Ако се поучите от спор, можете да предотвратите друг в бъдеще.
- Например, ако сте се карали с любимия човек, отделете време да помислите за основните проблеми във връзката ви, които са предизвикали битката.

Съвети

Не позволявайте на егото ви да продължи да се бори.Не забравяйте, че избягването на спор не е срамно и не е признак на слабост. Напротив, това ще покаже, че сте силен и самоконтролен човек.
Понякога е най -добре да оставите гордостта настрана и да се извините на човека, за да разсеете ситуацията.