Съдържание

• Стъпки
• Част 1 от 3: Мислене правилно
• Част 2 от 3: Отдайте се на чувствата си
• Част 3 от 3: Бъдете по -чувствени с партньора си

Да бъдеш чувствен означава да се наслаждаваш на физическото си тяло и да отделиш време да се поглезиш. Докато някои хора влагат сексуална конотация, това не е напълно вярно - например отделянето на време да се насладите на свеж кроасан с масло в разгара на сутринта е също толкова чувствено, колкото да правите масаж на партньора си след ден на работа. Основното нещо е да спрете понякога и да се насладите на физическите усещания, които ви заобикалят, вместо да бързате с деня. Ако искате да научите как да станете чувствени, започнете от стъпка 1.

Стъпки

Част 1 от 3: Мислене правилно

1. 1 Не бъркайте чувствеността със сексуалността. От една страна, чувствеността може да подобри сексуалността, но от друга страна, от друга, тя изобщо не може да бъде секси. Спрете да свързвате чувствеността само със секса и потърсете други начини да постигнете това, като например да стоите под дъжда, да потапяте ягоди в шоколад или да затваряте очи и да слушате любимата си класическа музика. След като разберете какво означава да бъдеш чувствен, ще се освободиш от ровене в себе си.
   • Чувствеността изобщо не е свързана с това, което се случва в спалнята. Научаването как да бъдете чувствени в ежедневието си и отделянето на време да се наслаждавате на живота около вас определено ще ви помогне да се забавлявате повече в спалнята.
2. 2 Насладете се на собственото си тяло. Не, това не е това, което си мислите, а само, че преди всичко трябва да се чувствате комфортно в тялото си. Ако не ви харесва кой сте или как изглеждате, тогава ще ви бъде много по -трудно да продължите напред и да се наслаждавате на живота, независимо дали се целувате с партньора си или слънчеви бани на плажа. Работете върху изграждането на доверие и уважение към себе си и ще видите, че ще получите повече удоволствие и радост от простите неща около вас.
   • Това не означава, че трябва да изглеждате като супермодел или дори да мислите, че изглеждате като супермодел.Това означава само, че трябва да обичате тялото си и да бъдете отворени за нови усещания, които този свят може да ви даде.
   • Да се ​​чувстваш комфортно в тялото си не е нещо, което се прави за една нощ. Но можете да положите малко усилия да направите себе си щастлив със себе си, да правите неща, които обичате, да се обграждате с хора, от които се чувствате добре, и да подобрите всичко, което искате да постигнете.
3. 3 Спри се. Ако наистина искате да се научите как да бъдете чувствени, тогава трябва да спрете да бягате по цял ден без почивка, за да се насладите на дъгата над облаците. Има причина хората да казват: „Спри и помириши розите“. Животът може да премине за миг и е важно да забележите света около нас. Оставете работа или училище 15 минути по -рано, за да забавите малко темпото си на живот и да опознаете света около вас. Разходете се и се огледайте, вместо да седите на телефона си и да пишете през цялото време. Ако вашият приятел отиде до банята в бар, потърсете други клиенти, вместо да отидете във Facebook. Ще видите огромна разлика с възможността да се потопите в света около вас.
   • Откройте причината, поради която дните ви са толкова натоварени, че дори няма момент да дишате свободно. Помислете как можете да намалите дейността си, за да намерите време да се наслаждавате на живота. Ако това ви звучи смешно, придържайте се към по -конкретен план, като например да гледате залеза, да се насладите на бутилка вино с приятел или да отидете на концерт на открито.
4. 4 Потърсете нови начини да се поглезите. Чувствените хора винаги търсят как да получат по -голямо парче живот. Не се опитвайте просто да се наслаждавате на същите стари неща, които правите през цялото време, но се опитайте да намерите нови начини да събудите сетивата си и да изпитате света. Отидете на поход и спрете, за да разгледате флората и фауната, отидете на дегустация на вино с партньора си или пригответе специална, пикантна закуска вместо обичайното си мюсли. Помислете за това, което винаги сте искали да правите, независимо дали става въпрос за планинско колоездене или фотографиране на рози в красива градина във вашия град, и направете план за това.
   • Това не означава, че трябва да опитате всичките милиони начини да станете чувствени. Достатъчно е да сте отворени за нови преживявания.
5. 5 Присъствие. Ако искате да се научите как да бъдете чувствени, тогава трябва да се опитате да живеете в настоящето и да приемате всеки ден такъв, какъвто е. Не се притеснявайте за случилото се преди три месеца или съжалявайте за казаното преди седмица. Така или иначе няма да промените нищо. Вместо това се възползвайте от днешния ден, огледайте се, подишайте чист въздух, насладете се на разговор с колеги. Научете се да живеете в момента и тогава можете да намерите време да изпитате чувствени удоволствия.
   • Вместо да вземете автобуса вкъщи или да седите на работа, погледнете света около вас. Какво е времето? Какво се случва извън прозореца ви? Как миришеш? Какво чуваш? Как можете да опишете този момент? Навикът да забелязвате тези подробности ще ви помогне да живеете в настоящето.
6. 6 Прекарвайте повече време, правейки неща, които ви радват. Не се чувствайте виновни, че правите това, което ви харесва. Това означава по -често да правите секс с партньора си, да приготвяте вкусни ястия, дори ако имате малко време, или да слушате любимите си касети след събуждане. Не обиждате никого, когато отделяте повече време за удоволствията си и в процеса ставате все по -чувствен.
   • Помислете каква е средната седмица в живота ви. Има ли неща, които да пропуснете, като банални телевизионни предавания, в полза на нещо, което наистина ви харесва, като правене на йога или рисуване в градината на вашата къща?

Част 2 от 3: Отдайте се на чувствата си

1. 1 Играйте с косата си. Прекарайте малко повече време в четкане на косата, разклатете косата си назад, прокарайте пръсти през нея и просто се насладете на косата си. Докато сте под душа, нанесете шампоан и балсам върху скалпа си, масажирайте скалпа с пръсти и се насладете на усещането на пръстите си в косата. Поглезете една от най -зашеметяващите части на тялото. А играта с косата на партньора ви ще добави нотка чувственост към връзката ви.
2. 2 Прекарвайте повече време под душа. Точно така. Когато сте там, трябва да отделите време за влизане и излизане от душа възможно най -скоро. Въпреки факта, че трябва да мислите за околната среда и да пестите вода, хубаво е да попиете банята или просто да отделите малко време за сапун и да наблюдавате как водата тече през нея. Вземете душ за себе си, ако желаете. Просто отделете време, наслаждавайки се на усещането за чистота, вместо да бързате някъде и да бягате по цял ден.
3. 3 Използвайте лосион. Вземете лосион, който мирише добре, и го масажирайте върху тялото си. Това ще ви помогне да прекарате повече време със сетивата си, като докосване и обоняние. Тялото ви също ще се почувства по -меко и ще се наслаждавате на това чувство през целия ден. Лосионът не трябва да има непреодолима миризма; лек аромат на хвойна или люляк ще ви помогне да се чувствате щастливи през целия ден.
4. 4 Насладете се на красиви материи. Носете хубав копринен халат. Спете под любимото си удобно одеяло. Купете нова възглавница, която стои добре. Носете яке, което ви кара да се чувствате толкова комфортно, колкото на възглавница. За още по -сензорно изживяване се насладете на усещането за приятна тъкан между пръстите или върху тялото си.
5. 5 Отидете на фермерския пазар. Пазарите на фермери са идеалното място да използвате всичките си сетива. Посетете местния фермерски пазар и опитайте всички мостри, които продавачите ви предлагат. Почувствайте теглото и текстурата на различните плодове и зеленчуци в ръката си. Спрете и помиришете прясното кориандър, магданоз, копър и други билки, които виждате. Отделете време, за да се насладите на приятен чат с хора, да пазарувате хранителни стоки и да донесете у дома поне малко пресни плодове и букет цветя. Не е нужно да сте готвач, за да се насладите на тези чувства и опит.
6. 6 Насладете се на вкусна домашна храна. Приготвянето на прости ястия у дома може да ви помогне да събудите сетивата си и да ви помогне да се насладите на готвенето и храненето. Не е нужно да сте Джулия Чайлд, за да печете пиле във фурната, да приготвите вкусна салата от цвекло и фета или да препечете малко полента, която да вземете със себе си. Прекарването на време за приготвяне на храна, особено ако приятел ви помага и се наслаждава на виното в процеса, може да ви помогне да събудите сетивата си и да ви отведе до следващото ниво на вашето готварско изживяване.
7. 7 Опитайте виното. Планирайте дегустационно пътуване с любимия човек или група приятели. Дегустацията не само ще събуди сетивата ви, но посещението на красиви места за вино като долината Напа или долината Рона ще събуди сетивата ви, докато подушвате, гледате и вкусите, веднага щом се върнете от това невероятно приключение.
8. 8 Слушайте любимата си музика. Ако обичате Queen или Lilly Allen, няма нищо лошо да ги слушате свободно, навсякъде (стига да не подлудите другите хора). Събудете се с любимите си песни, слушайте ги по време на шофиране или организирайте лично танцово парти за себе си, докато готвите вечеря. Можете също да отидете в клуб с приятели или на концерт. Музиката ще събуди сетивата ви и ще съживи тялото и ума ви.
9. 9 Насладете се на природата. Това означава да отидете на поход, да се разходите през махагонова гора или просто да легнете на плажа, слушайки вълните, които се разбиват върху скалите; отделете време да превърнете природата в голяма част от живота си и няма да съжалявате. Колкото повече време прекарвате на слънце, дишате чист въздух и се наслаждавате на природата, толкова по -чувствен ставате. Заобикалянето ви с природата също ви помага да живеете в настоящето и да оценявате това, което имате, които са ключови понятия как да станете чувствени.
10. 10 Отидете в музей на изкуството. Ако харесвате съвременно изкуство или ренесансова живопис, изберете музей и се насладете на тъжната тишина, която изпълва всяка стая, докато вие и другите посетители се наслаждавате на зашеметяващите произведения на изкуството наоколо. Застанете пред картината без преценка, без да се опитвате да анализирате или дори да четете за нея, фокусирайки се върху това как се чувствате. Прекарайте поне 2 часа там без телефон или нито една дума и вижте колко чувства сте събудили.

Част 3 от 3: Бъдете по -чувствени с партньора си

1. 1 Дръжте се повече за ръце. Да бъдеш по -чувствен с партньора си не означава да се събличаш. Да държите ръката на партньора си, да го галите по пръстите, да усещате тежестта на ръката му - всичко това ще ви даде едно от най -чувствените преживявания. Намерете моменти, в които да хванете ръката на партньора си, докато говорите, докато се разхождате на лунна светлина, на вечеря или гледате телевизия. Ще се изненадате колко задълбочава връзката ви.
2. 2 Играйте време, докато се целувате. Отнасяйте се към целувката като към нещо повече от просто начин да поздравите партньора си. Вместо това отделете време да се насладите на целувката без извинение. Целувайте партньора си поне за шест секунди всеки ден и отделете време просто да седнете и да се целунете. Това може да доведе до невероятни чувства, независимо колко дълго сте заедно.
3. 3 Направете един на друг чувствен масаж. Масажът определено ще ви донесе едно от най -чувствените преживявания и определено можете да изведете връзката си на следващото чувствено ниво, ако вие и вашият партньор си направите масаж. Можете да се редувате или просто да се съсредоточите върху партньора си (или да направите обратното) през нощта и да видите колко добре се чувства той в гърба, раменете, ръцете и да масажирате тялото след дълъг ден и да доставите на партньора си същото удоволствие. Можете дори да продължите и да разтриете лосиона върху тялото си в процеса.
4. 4 Притискайте се и прегръщайте повече. Въпреки че може да мислите, че гушкането и прегръдката са розово лигавене, това все пак е важна част от вашето чувствено преживяване. Отделянето на време, за да се сгушите срещу партньора си и да почувствате, че телата ви се сливат, може да бъде много чувствено преживяване, независимо дали води до нещо повече или не. Отделете време, за да прегърнете по -силно партньора си, когато сте в леглото заедно или просто гледате телевизия. Свързването на телата ви по този начин може да доведе до по -чувствени отношения.
5. 5 Пишете любовни писма. Кой каза, че е старомоден? Опитайте се да напишете на своята сродна душа такова писмо, кажете ни как се чувствате или колко прекрасен е той / тя. Не бива да го пишете за Свети Валентин, рожден ден или годишнина, по -добре е да го напишете неочаквано, във всеки вторник. Можете да оставите сладко съобщение някъде, за да може вашият партньор да намери и да види как отношенията ви преминават на ново сензорно ниво.
6. 6 Зрителен контакт. Погледнете партньора си, докато той обикаля стаята по време на разговор, или когато си предавате нещо един на друг. Има нещо чувствено в това да държиш погледа си на човека, когото обичаш, и това трябва да стане навик; правете го по -често, дори ако просто говорите. Контактът с очи ще задълбочи чувствата ви и ще добави чувственост към връзката ви.
7. 7 Гъделичкайте се. Точно така. Никога няма да сте твърде стар, за да гъделичкате някого или да имате гъделичкаща битка, и ще имате чувствено удоволствие. Дори ако просто се смеете и се заблуждавате, вие също ще изпитате повече сензорни усещания, като усетите докосването на пера по пръстите, шията или страните. Гъделичките по краката също могат да бъдат много чувствени, особено ако използвате пера.
8. 8 Прекарвайте повече време в спалнята си. Това не означава, че просто трябва да правите любов по -дълго, а че трябва да бъдете по -внимателни и по време на физическата връзка с партньора си, трябва да целунете повече или нещо подобно. Отделете повече време на връзката си, като направите любовта си по -страстна и по -силна, не само защото смятате, че трябва да правите любов определен брой пъти седмично. Ако си спомните тази връзка, ще събудите своята чувственост.