Съдържание

• Стъпки
• Част 1 от 3: Работа върху емоционалната интимност
• Част 2 от 3: Развивайте физическа интимност без интимност
• Част 3 от 3: Не забравяйте да се забавлявате, докато работите върху интимността във връзката си
• Съвети
• Предупреждения

Освен интимността, има много начини да се доближите до партньора си. Интимната връзка обикновено се развива на базата на емоции, затова за начало си струва да се обърне внимание на развитието на емоционална интимност.Не се страхувайте да станете уязвими за партньора си и да се научите да го слушате внимателно. Ако и двамата искате да се въздържате от секс за известно време, защото все още не сте готови за това, ако не искате да бързате и се опитвате да изградите дълбоки, искрени отношения, има начини да укрепите връзката си без интимност.

Стъпки

Част 1 от 3: Работа върху емоционалната интимност

1. 1 Бъдете готови да покажете своята уязвимост и бъдете честни за чувствата си. Емоционалната близост включва да бъдете честни и отворени за чувствата и мислите си, дори ако първоначално се чувствате неудобно да ги споделите. Бъдете готови да споделите вашите мисли, надежди, нужди и страхове с партньора си. Отварянето към човек в началото е доста страшно, но добрият партньор определено ще ви подкрепи и ще се опита да разбере позицията ви.
   • Откритостта и искреността от ваша страна ще помогнат на вас и партньора ви да се опознаете по -добре и да се научите да се подкрепяте истински.
   • Например, разкажете на партньора си за мечтата си да станете сладкар или да получите магистърска степен.
2. 2 Започнете да изграждате доверие. Проблемите с доверието в една връзка могат да създадат много конфликти и съмнения, особено ако чувствате, че не можете да бъдете честни и отворени с човека емоционално и физически. Дайте приоритет на честността. Научете се да казвате какво мислите и мислете за това, което казвате. Покажете на партньора си желание да бъде там и да гледате дали той отговаря по същия начин. Уважавайте личните, емоционалните и социалните граници един на друг.
   • Например, ако вашият партньор цени личното пространство и поверителността, не бива да споделяте интимните подробности от връзката си с други хора. Ако сте се съгласили да запазите нещата поверителни, пазете думата си.
3. 3 Когато вашият партньор реши да сподели мислите си с вас, слушайте внимателно. Щастливите отношения между хората са възможни само когато партньорите не просто чуват, а се изслушват. Когато общувате с партньор, трябва да се обърнете в неговата посока, да оставите телефона настрана и да изключите телевизора. Слушайте внимателно човека, без да преценявате и правите изводи, подкрепете го. Също така е важно да почувствате, че вашият партньор ще направи същото за вас. Силна емоционална и интимна връзка може да се изгради само ако и двамата знаете, че можете спокойно да си изразявате един на друг всичко, което лежи в сърцето ви, без да се страхувате от преценка и критика за думите си.

   Научете се активно да слушате партньора си и да изграждате отношенията си, знаейки, че можете да разчитате един на друг и да разчитате на подкрепата и вниманието на този човек.

   
   
4. 4 Задавайте си отворени въпроси по лични теми. Опитайте се да разберете какво се случва в главата на партньора ви, за да разберете по -добре неговия вътрешен свят. Отворените въпроси ще помогнат на всеки от вас да се отвори и да помисли какво харесва на вас и партньора ви, какво ви възбужда, колко сте близки с него. Именно тези въпроси и разговори ще помогнат за укрепване на емоционалната връзка и ще ви сближат. Опитайте се да зададете отворени въпроси, за да можете да помислите върху отговора и да го обсъдите.
   • Например, бихте могли да зададете въпроса: „Ако можехте да станете някой, като истински човек или измислен герой, кого бихте избрали и защо?“ И също така: „Какво бихте си казали от миналото, ако можете? Какво бихте казали за бъдещето си? "
   • Също така задавайте въпроси за връзката си. Например: „Защо мислите, че станахме добра двойка?“ - или: "Какво мислите, че може да се подобри в нашите отношения?", "Какво харесвате в нашите отношения?"
5. 5 Не се колебайте да помолите партньора си за помощ. Ако сте имали лош ден, няма нищо подобно на това да можете да разчитате на някой, който да ви подкрепи. Разбира се, да помолите партньора си за помощ, камо ли да си позволите да плачете пред него, не е толкова лесно, колкото изглежда. Но подкрепата и грижите на партньора си заслужават.Освен това, благодарение на такива ситуации разбирате, че можете да разчитате на партньора си, че той е там дори в трудни моменти.
   • Например, кажете: „Вижте, наистина имах наистина тежък ден. Можем ли да обсъдим това? "

Част 2 от 3: Развивайте физическа интимност без интимност

1. 1 Не пропускайте възможностите прегръдка взаимно. Прегръдката е най -добрият начин да създадете и укрепите връзката и да усетите физическа близост, докато носите дрехите си. Независимо дали гледате филм заедно или просто се отпускате в леглото си, протегнете ръка и прегърнете партньора си, за да усетите физическа връзка.
   • Понякога един от партньорите трябва да бъде първият, който ще започне физически контакт.

   Съвети: протегнете ръка, докоснете партньора си, обвийте ръката си около кръста или рамото и се опитайте да се докосвате възможно най -често.

   
   
2. 2 Гушкайте се възможно най -дълго. Прегръдките могат да помогнат за намаляване на стреса и укрепване на връзката между партньорите. Вземете навика да прегръщате партньора си, когато се срещнете и се сбогувате. Например, прегърнете любимия човек, когато тръгвате на работа или училище сутрин, прегърнете го вечер, когато се срещнете.
   • Просто прегърнете партньора си, слагайки ръце на кръста или рамото, задръжте за минута, не се разпръсквайте веднага.
   • Ако прегръдката не идва естествено на партньора ви, попитайте ги директно.
3. 3 Дишайте заедно. Всъщност, дишането заедно ви позволява да се сближите физически и емоционално дори без да го докосвате. Започнете просто: седнете един срещу друг и се гледайте в очите. Концентрирайте се върху дишането си, затворете очи и дишайте. След като сте готови, можете да отворите очи и да погледнете корема на партньора си, опитвайки се да се приспособите към дишането му.
   • Вие и вашият партньор дишате един и същ въздух. Независимо дали можете да успеете да синхронизирате дъха си, шансовете са вие и вашият партньор да почувствате, че връзката ви се е сближила.
   • След като приключите с това упражнение, ще е време да поговорите и да обсъдите тези трудни въпроси и теми, за които е трудно да се говори в други ситуации.
4. 4 Затворете очи заедно. Близкият контакт с очите може да бъде символ на любов и интимност. Ако затворите очи заедно, ще се почувствате уязвими и дори малко уплашени от това чувство. Поддържайте тази връзка, опитайте се да преодолеете чувството на срам или страх и се съсредоточете върху партньора си. Не забравяйте, че можете да се чувствате спокойни и сигурни, дори когато вашият партньор ви види такъв, какъвто сте, без разкрасяване.
   • Затворете очи и прекарайте известно време заедно. Седнете един срещу друг и се гледайте в очите. Започнете с 30 секунди, след това повдигнете летвата и продължете напред във времето, стига да се чувствате комфортно.
5. 5 Целувайте страстно. Ако постепенно целувките ви са се превърнали в мързеливи „кълване“ и „чукане“, опитайте се да върнете връзката към предишната страст, правейки целувките ви по -страстни както в ежедневните ситуации, така и по време на взаимен флирт и прегръдки. Нежните и страстни целувки са добър начин да се сближите и да се сближите, особено ако говорим за дългосрочни връзки. Доказано е, че двойките, които се целуват често, са по -доволни от връзката си.

   Съвети: опитайте се да целунете партньора си по различни начини. Например, можете да го целунете по устните, по бузата, по врата, можете да целунете ръцете му и други части на тялото (които не водят до интимност).

   
   
6. 6 Опитайте по -интимно докосване. Може още да не искате секс, но има много други видове интимност, които можете да опитате във връзка с партньора си - те ще ви донесат нови усещания и ще ви помогнат да укрепите връзката си дори без секс. Например, докосвайте се, целувайте се, наслаждавайте се на тялото един на друг. Тези прости начини за общуване ще ви доближат още повече и дори не е нужно да се притеснявате за последствията от секса.
   • Говорете с партньора си за нивото на интимност и комфорт, което е приемливо за вас. Ако умишлено се въздържате от секс, най -добре е да създадете лични граници във физическата област на връзката си. Например, може да ви е удобно да се целувате, но да се събличате неудобно.

Част 3 от 3: Не забравяйте да се забавлявате, докато работите върху интимността във връзката си

1. 1 Опитайте нещо ново заедно. Това често изисква известна доза смелост, защото именно в новите дейности виждате себе си и партньора си от другата страна. Може би ще осъзнаете, че харесвате нещо, което не бихте могли да си представите преди, или изведнъж откривате нещо ново в партньора си, което преди не сте забелязали. Ярки впечатления и нови преживявания в отношенията помагат да се сближат и да заздравят връзката помежду си.
   • Например, опитайте бокс, картинг или танци заедно.
   • Спомнете си за какво сте говорили, когато сте говорили на интимни теми. Помислете какви дейности ви харесват и двамата. Друг вариант е да опитате нещо, което ще бъде специално за един от вас.
2. 2 Добавете малко адреналин към срещи и дати. Това ще ви помогне да се почувствате по -привлекателни и ще укрепи връзката ви, като ви направи още по -близки един до друг. Опитайте се да намерите нещо забавно и дори малко рисковано да правите заедно. Например, можете да опитате парашутизъм, скално катерене, зиплайн.

   Имайте предвид: Прекарването на време заедно, което е придружено от усещане за адреналин и вълнуващи емоции, често помага за укрепване на връзката между партньорите.

3. 3 Опитайте се да направите нещо леко плашещо заедно. Разбира се, тук не става въпрос за постоянен страх и вълнение, просто трябва от време на време да правите нещо необичайно, нещо, което вълнува, плаши малко, предизвиквайки усещане за адреналин - това ще помогне да запалите искра между вас и партньора ви. Знаейки, че можете да разчитате на партньора си и да разчитате на неговата подкрепа, ще ви помогне да се почувствате близки и да се доверите на партньора си.
   • Например, можете да отидете в стаята за страх или просто да се разходите по нови мистериозни места, да се разходите заедно на тъмно.
4. 4 Разгледайте заедно стари снимки. Направете кратко пътуване назад във времето и покажете на партньора си как сте изглеждали в миналото. Всъщност гледането на стари снимки от детството ви, където сте заобиколени от хора, които някога са били много важни за вас, е много интимно преживяване. Когато говорите с партньора си за неща, които играят голяма роля за вас, както и за хората и събитията, които ви направиха това, което сте сега, вие и вашият партньор ставате по -уязвими и близки.
   • Покажете на партньора си родния си град и споделете спомени от детството и юношеството си. След това го помолете да направи същото.
   • Всъщност е доста трудно да се обсъждат семейни проблеми и ситуации, но се опитайте да отговорите на всички въпроси на партньора си.

Съвети

• Уважавайте личните граници един на друг. И, разбира се, не забравяйте за своето.
• Не забравяйте, че докосването, поглаждането и други видове интимност трябва да бъдат обсъдени предварително с партньора ви и придружени от неговото пълно съгласие и ентусиазъм от негова страна. Докосването на човек без негово разрешение и съгласие е равносилно на насилие и нарушаване на личните граници.

Предупреждения

• Имайте предвид, че някои от тези съвети могат да доведат до интимност и секс. Ако абсолютно не сте в настроение за това, кажете го. Не се страхувайте да обсъждате важни въпроси.