Съдържание

• Стъпки
• Част 1 от 3: Подготовка на банята
• Част 2 от 3: Подготовка на място за спане във ваната
• Част 3 от 3: Лягане
• Съвети
• Предупреждения
• Какво ти е необходимо

Ако сте в къща с много гости или спите в хотелска стая, където няма достатъчно легло за всички, тогава можете да спите във ваната. С малко подходяща подготовка, преспиването във ваната може да бъде доста удобно.

Стъпки

Част 1 от 3: Подготовка на банята

1. 1 Измерете ваната си. Малко вероятно е да ви е удобно да спите във вана, където трябва да се свиете на топка, така че лягайте само във вана, достатъчно голяма, за да можете удобно да се поберете в нея.
   • За да можете да спите удобно през цялата нощ, ваната трябва да е достатъчно дълга, за да разтегне краката ви, и достатъчно широка, така че да е удобно да лежите по гръб, без да опирате стените си и без да стискате раменете си (в противен случай сутринта може да има болки в гърба).
   • Ако ваната не е достатъчно голяма, вероятно ще бъде по -добре да спите на пода. Между другото, спането на пода е полезно за вашето здраве, особено ако ви боли гърбът!
   • Уверете се, че можете да спите във ваната не само по гръб, но и да се обръщате, защото да спите в едно положение през цялата нощ е неудобно.
2. 2 Уверете се, че ваната е чиста и суха. Тъй като ваната се използва по предназначение през деня, не забравяйте да се уверите, че е чиста и суха и едва след това си пригответе легло там.
   • Ако е възможно, не използвайте банята (и помолете другите да го направят) няколко часа преди лягане.
   • Ако ваната не е суха или ако наскоро някой е взел душ, подсушете я с кърпа. Можете също да го изсушите със сешоар.
   • Уверете се, че ваната е чиста и без сапунени ивици или косми.
3. 3 Премахнете всички ненужни неща. Едва ли ще се зарадвате, ако бутилка шампоан или сапун падне на пода или на главата ви посред нощ.
   • Премахнете тоалетните принадлежности (шампоан, балсам, сапун, душ гел, лосион и т.н.), които ви пречат или които случайно можете да изчеткате насън.
   • Отнасяйте се внимателно към нещата на други хора и не забравяйте да поставите всичко на място сутрин.

Част 2 от 3: Подготовка на място за спане във ваната

1. 1 Вземете всичко необходимо за сън. За да ви е удобно да спите в твърда вана, трябва да използвате повече одеала и завивки.
   • Опитайте се да поставите колкото се може повече одеала, килими и възглавници.
   • Можете да използвате спален чувал като горен слой.
2. 2 Направете гнездо за легло във ваната. С малко търпение и старание можете да си направите удобно легло.
   • Завийте одеяла или завивки и ги поставете във ваната. Това ще създаде матрак за спане.
   • Опитайте се да поставите одеялата или килимите отстрани на ваната за по -удобно прилягане.
   • Поставете възглавницата на противоположната страна на крана. Възглавницата е от съществено значение за поддържане на главата и правилното положение на гръбначния стълб по време на сън и така, че да не се удряте с глава в твърдите стени на банята по време на сън.
3. 3 Подгответе одеала за покритие. Заделете едно или две одеяла за прикритие.
   • Тъй като не знаете дали банята ще бъде топла или хладна през нощта, най -добре е да оставите настрана няколко одеяла за всеки случай.
   • Спалният чувал може да служи както като одеяло, така и като матрак.

Част 3 от 3: Лягане

1. 1 Вземете личните си вещи със себе си в банята. Вземете със себе си неща, от които може да се нуждаете през нощта или сутрин, когато се събудите.
   • Вземете необходимите дрехи и тоалетни принадлежности, от които се нуждаете сутрин, и ги поставете до гардероба или на сухо място, където са в безопасност.
   • Поставете телефона до себе си и намерете най -близкия контакт, ако е необходимо. Уверете се, че телефонът ви е под ръка, когато сте във ваната, за да можете например да го вземете и да проверите часа или да изключите алармата.
   • Донесете нещо, с което да се забавлявате (като таблет, лаптоп или книга), ако е необходимо.
2. 2 Уверете се, че никой друг не трябва да използва банята. Ако вашият апартамент или стая вече няма бани, тогава е най -добре да проверите дали някой друг се нуждае от баня. Не забравяйте да предупредите всички, че ще спите във ваната, защото едва ли ще бъде приятно да се събудите, защото някой включи душ сутринта!
   • Решете какво да правите, ако някой трябва да посети тоалетната през нощта.
   • Уговорете среща с другите, когато се събудите и освободете банята в случай, че някой иска да се къпе сутрин.
3. 3 Отивам да спя! Време е да се качите във ваната и да заспите, затова се опитайте да се почувствате максимално удобно.
   • Легнете във ваната с глава на противоположната страна на чешмата - това е необходимо в случай, че не си ударите главата, ако се изправите внезапно, забравяйки къде се намирате.
   • Можете да включите вентилатора, създавайки бял шум, за да блокирате всички останали звуци, което ще ви улесни да заспите.
   • Изгаси осветлението.Ако се страхувате, че може да се събудите през нощта и не разбирате къде се намирате, тогава включете нощната лампа. Ще помогне и на други хора, ако забравят, че спите във ваната.

Съвети

• Ако е възможно, изключете водата за една нощ, но не забравяйте да я включите отново рано сутринта.
• Ако ваната е мръсна и не искате да я почиствате или нямате време да я почистите, просто поставете одеяло или чаршаф под дъното, което можете да изперете по -късно.

Предупреждения

• Спането във вана, пълна с вода, е опасно.

Какво ти е необходимо

• Няколко одеяла или одеяла
• Две възглавници
• Спален чувал (по избор)
• Телефон или зарядно устройство (по избор)
• Таблет, лаптоп или книга (по избор)
• Нощна светлина (по избор)