Съдържание

• Стъпки
• Съвети

Как да създадете добра, бърза и без стрес програма за предучилищна възраст. Ще излизате от вкъщи всеки ден, чувствайки се страхотно!

Стъпки

1. 1 Направете възможно най -много вечер преди: Направете домашното, опаковайте раницата си, за да не се налага да я правите сутрин. Помислете: Какви предмети / уроци ще имате сутрин, имате ли задача, която трябва да вземете, или какви извънкласни дейности?
2. 2 Отделете час сутрин за себе си, за да се съберете напълно. Събуждайте се по едно и също време всеки ден.
3. 3 Оправи леглото.
4. 4 Освежете се с измиване.
5. 5 Облечете се - ще ви бъде по -лесно, ако разстелите дрехите си предната вечер, тъй като сутрин няма да ви се налага да бягате, опитвайки се да намерите подходящия тоалет.
6. 6 Яжте здравословна закуска. Здравословната закуска може да включва яйца, плодове, пълнозърнести зърнени храни или препечен хляб. Яжте нещо, което да ви помогне да се почувствате сити до обяд.
7. 7 Измийте зъбите си и измийте лицето си. Нанесете овлажнител, може би малко коректор за зачервяване и малко пудра, за да поддържате грима на лицето си през целия ден, и един слой спирала, ако е необходимо.
8. 8 Подстрижете косата си.
9. 9 Проверете отново всичко необходимо и сте готови!

Съвети

• Ако ви остане малко време, не лягайте! Направете нещо продуктивно. Например: четете, учете, слушайте музика, ако имате по -малки братя или сестри, помогнете им да се подготвят или / и да гледат телевизия!
• Опитайте се да си лягате по едно и също време, за да създадете рутина. Опитайте се да заспите поне 8, ако не и 9 часа на нощ.
• Задайте аларма от другата страна на стаята, така че трябва да станете, за да я изключите.
• Не излизайте от вкъщи, без да закусите - това е най -важното хранене за деня. Ако нямате време, вземете парче плод, малко кисело мляко, зърнени блокчета или малък пълнозърнест препечен хляб и го изяжте на път за училище.