Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Предупреждения

Деца тичат навсякъде? Вика ли телевизията и звукът на видеоигрите ви вкарва в ярост? Всички тези постоянни схватки в детската стая са на път да ви взривят главата. Междувременно приятели и съседи идват на гости от време на време, а съпругът се крие в банята, в очакване на спокойствие да слезе в къщата ви ... Звучи болезнено познато? Ако е така, може би е време да установите мир в дома си и да се опитате да водите по -спокоен начин на живот.

Стъпки

1. 1 Бъдете готови да поставите граници и да ги наложите. Това е първото и основно нещо, което можете да направите. Това се отнася както за времевите ограничения, така и за границите по отношение на приемливи нива на шум, дейности и да, време за лягане. Включително за родителите. Ако децата трябва да събуждат родителите си, за да ги покажат на училище, ужасно е, ако се повтаря от ден на ден. Този проблем може лесно да бъде избегнат, като си лягате по едно и също време с децата си. Сънят ви е важен, но не очаквайте да можете да спите, когато децата ви трябва да бъдат карани на училище.
2. 2 Представете си по -тих дом. Какво виждаш? Опишете това, което сте представили на лист хартия и преведете в конкретни цели, които трябва да постигнете, за да постигнете спокойствие. Така ще извлечете от подсъзнанието истинската картина на вашия идеален дом - винаги помнете за него и стъпвайте стъпка по стъпка към създаването на такава къща.
3. 3 Седнете и направете списък на това, което смятате, че създава най -много шум и суматоха във вашия дом. Тук започвате първо. Помислете за намаляване на гостите, намаляване на силата на звука на телевизора и ограничаване на времето, през което използвате компютъра си. Също така забранете на малки деца да тичат из къщата.
   • Децата се нуждаят от забавление и играчки, но това не означава, че трябва да гледат телевизия или да играят видео игри. Направете традиция да играете настолни игри. Инвестициите в тези традиционни семейни игри могат да бъдат много по -скромни от съдържанието на телевизор или конзола за игри.
4. 4 Насрочете домакински задължения. Той трябва да включва всички членове на семейството, списък с дните от седмицата и сроковете. Колкото по -голяма е задачата, толкова повече време трябва да се отдели за нея, така че да не включва стрес и бързане. По -добре е да направите малко предварително, вместо да бързате в последния момент и да се опитате да правите няколко неща едновременно.
5. 5 Отървете се от ненужните неща и бъркотията. Хаосът в нещата създава допълнително усещане за стрес, суетене и неспособност да мислите ясно. Колкото по -малко неща имате на пътя си, толкова по -спокойно ще се чувствате. Да не говорим за факта, че почистването изисква много по -малко усилия и време. Ако деца трябва всички тези играчки, книги и видео игри, сключете сделка с тях. Всичко трябва да се съхранява в кутии и ако нещо от техните вещи лежи на място три пъти подред, тези неща се даряват на най -близката благотворителна организация или се изпращат в кошчето. За правилния ефект трябва да действате и да говорите решително, както и да сте готови да изпълните собственото си обещание в случай на нарушение на споразумението.
6. 6 Когато правите някакъв бизнес, почистете веднага след себе си. Готвенето създава много по -малък хаос, ако измиете съдовете веднага след хранене. Същото важи и за всички неща, които използвате - научете всички в домакинството да поставят всичко на мястото си. Купете кошчета или кошници за съхранение и ги подпишете, за да улесните всички да използват новата система.
7. 7 Планирайте менюто си. Ако винаги ви е трудно да измислите какво да сготвите за обяд, най -добре е да отделяте веднъж седмично (неделята е много добър ден) половин час, за да съставите план за хранене. Не е необходимо да навлизате в подробности, достатъчно е да напишете за себе си „Пон. - паста "," вт. - пилаф "," вж. - пица "," Чет. - суши "," Пет. - пиле". Тогава ще имате поне представа какво да приготвите основното ястие и можете да помислите за тънкостите според настроението си и като вземете предвид наличните други продукти в самия ден на приготвяне.
8. 8 Помолете гостите да уважават вашите граници. Информирайте всичките си роднини, приятели, деца, кучета и всички, които постоянно прекарват време да ви посещават, че приемате гости изключително до такъв и такъв момент. Уикендите може да са изключение. По този начин можете да планирате и прекарвате време със семейството си, без да се страхувате от неочаквана външна намеса. Същото важи и за правилото за изключване на телефона и затваряне на имейла ви.
9. 9 Поддържайте реда в документите си. Веднага щом получите поща, фактури или друг хартиен носител на информация, незабавно ги разглобете. Отворете плика и го изхвърлете веднага. Организирайте разписки, известия и писма в папки. Веднъж седмично или месечно плащайте всички сметки наведнъж, след като ги извадите от папката и ги подредите. Ако получавате известия от училище, насрочете час, в който можете да седнете с детето си и да обсъдите всички въпроси. Подпишете всички документи незабавно и ги поставете обратно в раницата с детето си. Ако въпросът е за пари, подгответе пари и незабавно се уверете, че детето ги взема със себе си. Всичко това отнема само няколко минути, но е важно да отделите отделно време за детето и живота му в училище.
10. 10 Вземете решение за спокойна почивка. Най -малко веднъж седмично или дори по -добре веднъж на ден отделете спокойно време за себе си, когато няма да правите нищо, а просто се отпуснете и изключете от всичко, което се случва около вас. С течение на времето включете всички членове на вашето семейство в това.Изберете отделен ъгъл или стая в къщата единствено за тази цел, оборудвайте пространството с меки възглавници и драперии и му дайте някакво уютно име, като „ъгълът на мама“ или „зона за сядане на семейството“. Обяснете на всички членове на семейството, че тази зона е само за отдих и че всеки от тях може да почива тук по всяко време на деня или нощта. Това пространство трябва да се намира далеч от телевизия, музика и други източници на шум и смущения. Мирът е добродетел и е много трудно да го придобием в неистовия си ритъм на живот. Съществуват обаче редица лесни начини да направим това, които сме склонни да пренебрегваме и които си струва да станат част от ежедневието ни.

Съвети

• Ако погледнете прогнозата за времето предишния ден и приготвите подходящите дрехи, сутринта ще бъде много по -спокойна. Това е особено вярно за необходимостта да се вземат няколко деца на училище.
• В зависимост от възрастта на децата си, възложете им определени домакински задължения, като ги променяте от време на време, така че да не станат рутина. Например, една седмица те перат дрехите, другата помагат при изнасянето на боклука, третата почистват банята и т.н. Това разнообразява ежедневието им и в същото време им позволява да придобият всички необходими умения за домакинство, които ще станат актуални по -късно, когато пораснат.
• Вместо да спорят с всички за това какво трябва да ядат, те трябва да приготвят здравословна храна и да спрат да спорят за това. Предложете да готвите заедно. Ще бъдете шокирани да осъзнаете колко време сте отделили за кавги, допълнително време за допълнителни ястия, допълнителни пари за смилане на нездравословна храна и допълнителна енергия за изпълнение на капризите на другите хора. В крайна сметка семейството ви ще свикне да яде това, което сте им приготвили, но ще трябва да защитите своята гледна точка.
• Променете себе си. За да създадете спокойна атмосфера в дома, е необходимо да погледнете корена на проблема. Семейството се основава на родители. Родителите трябва да поемат отговорност за семейството си и всяка лоша ситуация в дома им. Всяка ситуация се състои от 10% действие и 90% реакция. Животът е начинът, по който реагирате на него. Никога не крещете на децата си и не ги заплашвайте с наказания, които надвишават техните нарушения. Викането и пляскането могат да работят в краткосрочен план, но ако отглеждате децата си по този начин, просто пораствате несигурен човек, който или ще има затруднения в социализирането в училище, ще бъде агресивен към връстниците си или ще продължи с течението. Зависим от алкохола и наркотици и чувство на абсолютно нещастие. Неразумните заплахи, на които няма да отидете и които не можете да изпълните, ще доведат до факта, че думите ви се обезценяват в очите на детето. Вместо това трябва да дадете на децата шанс да коригират поведението си или, напротив, да затвърдят положителен резултат.
• Насърчавайте децата да напускат къщата възможно най -често. Ако децата ви са свръхактивни, играта на футбол може да ги задържи през първата половина на деня и да ги умори през втората.
• Ако в семейството ви има много кавги и престрелки, тогава трябва да се върнете към осъзнаването на родителската отговорност, че сте пример за търпение и контрол на емоциите си. Ако сте ядосани, бройте до 10 и реагирайте само когато се успокоите малко.
• Захар, кофеин, фруктозен сироп са стимуланти. Опитайте се да избягвате прекомерната консумация на всички тези вещества, за да избегнете скокове в нивата на кръвната захар, които водят до лудост във вашия дом.
• Дишайте. Просто спрете за момент и се замислете. Дълбокото дишане може да бъде чудесно, за да ви помогне да възвърнете сетивата си и да се успокоите.
• Прекрасен начин за укрепване на семейните връзки и създаване на спокойна среда в дома ви е да забраните гледането на телевизия веднъж седмично и да насрочите разходка, настолни игри и всяка друга неелектронна дейност за този ден.
• Когато планирате храненията си, опитайте се да готвите малко повече. Или включете остатъците в менюто на следващия ден. Ако имате достатъчно храна, можете да нахраните семейството си за ден или два и да не готвите твърде често.
• Ако вашата централна среща е кухнята, инвестирайте в голяма маса и скрин, за да съхранявате всичко, което семейството ви носи със себе си. Подпишете чекмеджетата на скрина си с имената на членовете на вашето семейство и ги помолете да поставят всичко, което донесат в чекмеджето си, а не върху кухненския плот. Това ще ви помогне да останете чисти и спокойни.
• Четете на децата си. Заемането на книги от библиотеката не струва нищо. Научете ги да променят на глас параграф или страница с текст. Донесете още книги, за да могат да четат сами. Библиотекарят може да препоръча добра литература за тяхното ниво. Децата, които вече са на възраст, когато се лягат през деня, все още трябва да си починат от енергичната дейност. Определете време, в което цялото ви семейство чете, дори и да е само 20 минути. По това време изключете телевизора, компютрите, телефоните и т.н.
• Научете се да обмисляте разликите в предпочитанията. Ако вие и вашият съпруг не се разбирате, има три изхода: разведете се, продължете да се борите до края на дните си и докато децата ви пораснат (което изобщо не се препоръчва) или се научете да приемате различията си сметка и намерете продуктивен подход, вместо да бъде разрушителен. Постоянно каращите се родители са абсолютно разрушителен фактор за семейството. Променете нещата. Не трябва да чакате някой друг да го направи вместо вас.

Предупреждения

• Не очаквайте промяна да се случи за една нощ. Промените в начина на живот са еднакво трудни за деца и възрастни. Бъдете снизходителни към себе си и към другите членове на семейството. Опитвате се да промените навиците си. Правете това постепенно и празнувайте всяка малка победа по пътя към спокойствието на вашето семейство.