Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Предупреждения

От всички неща, които трябва да свършите за един ден, последното нещо, за което искате да мислите, е да ставате рано сутрин. Как да направите утрото по -приятно и да се събудите по -лесно, ще научите по -долу.

Стъпки

1. 1 Ставане сутрин: Ако е възможно, задайте 3 аларми. Поставете първата камбана 20 минути преди да трябва да станете. Задайте втората в момента, в който трябва да станете, и третата - 5-10 минути по -късно от втората. Най -лесният начин да направите това е на мобилен телефон, така че много аларми със сигурност ще ви събудят. Ако настроите само един будилник, поставете телефона далеч от леглото, така че на сутринта да трябва да станете и да отидете до него, за да го изключите. (Уверете се, че чувате обаждането от това разстояние!)
2. 2 Ако искате да спите достатъчно и да се чувствате добре отпочинали след сън, трябва да се събуждате по едно и също време всяка сутрин. Освен това, ако станете само след третия будилник, като си позволите да спите по -дълго и изключите предишните две аларми, ще придобиете навика да игнорирате алармите и един ден може да проспите важно събитие само защото не чух камбаната!
3. 3 Планирайте сутринта си. Решете в колко часа трябва да се събудите. Ето какво трябва да помислите:
   • Помислете колко време ще ви отнеме душ, закуска, оправяне на леглото и разходка на кучето.
   • Освен това трябва да си измиете зъбите, да измиете лицето си, да си направите грим и да подредите косата си.
   • Винаги оставяйте известно време в резерв, в случай че нещо се обърка. Например, ако имате нужда от 5 минути за разресване на косата, планирайте още 5 допълнителни минути.
   • Изчислете приблизителното време за пътуване. Ако някой трябва да ви вози, не го карайте да чака, това е неучтиво. Моля, пристигнете на мястото на срещата няколко минути преди насрочения час.
4. 4 Придържайте се към рутина всеки ден: Можете да напишете сутрешната си рутина, за да не забравите нищо. Ако искате, отделете време сутрин, за да видите колко време ще отидете. Опитайте се да се събудите по едно и също време на следващата сутрин. Ако ви отнеме по -малко време да се приготвите сутрин, отколкото сте очаквали, чудесно, но това не е причина да се събудите по -късно. Ако изведнъж нещо се обърка, просто няма да имате време за нищо. Вземете навика да правите едни и същи неща всяка сутрин и с течение на времето това ще ви стане втора природа.

Съвети

• Поставете чантата (раницата / куфарчето) близо до вратата, така че да не се налага да търсите нищо сутрин.
• Поддържайте стаята чиста. Ако знаете къде са гребенът или ботушите ви, не е нужно да бързате да ги намерите сутрин. Съхранявайте вещите си там, където лесно можете да ги намерите, не събирайте всичко заедно! Почистете стаята си вечер, за да не губите време сутрин и да слушате коментарите на родителите си за бъркотията. На сутринта всичко, което трябва да направите, е да си оправите леглото.
• Направете домашното си предишната вечер; на сутринта ще бъде излишно бързане и стрес.
• Лягайте в точното време; изключете компютъра, почистете домашната си работа и заспивайте.
• Опитайте се да се събудите 10 минути, преди да трябва да станете, за да се възстановите от съня и да се разтегнете.
• Преди да тръгнете, проверете отново дали сте направили всичко: стегнали сте си багажа, свършили сте домашното по всички предмети, подготвили сте материали за извънкласни дейности и т.н. Ако има списък, проверете го.
• Пригответе дрехите, които ще носите предната вечер. Тогава не е нужно да мислите какво да облечете сутрин. Не забравяйте да включите чисти чорапи, бельо и обувки. Дрехите трябва да са чисти и гладени.
• Проверете дали ключовете са на място и телефонът е зареден.
• В дните, когато не е нужно да ходите на училище, все пак се опитайте да се събудите по едно и също време. Също така вземете душ сутрин, измийте зъбите си и т.н. Развийте тези навици и в бъдеще това ще ви помогне да се подготвите спокойно сутрин, без да се притеснявате от факта, че нямате време да направите нещо.
• Преди да тръгнете, погледнете се в огледалото, проверете дали всичко е наред с външния ви вид.
• Вече сте готови! Надявам се, че тази статия ви е харесала и сте намерили тези съвети за вашата рутина.
• Яжте здравословни храни за закуска.

Предупреждения

• Когато нарушите режима си, възстановяването му може да бъде много трудно. Опитайте се да не се отклонявате твърде много от рутината си, дори през почивните дни.