Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 4: Как да осъществим контакт
• Метод 2 от 4: Спечелете любовта му
• Метод 3 от 4: Как да подобрим комуникацията
• Метод 4 от 4: Справяне с миналото

Напълно възможно е да възродиш чувството на любов в сърцето на човек, който се е охладил до теб. Разбира се, не можете да принудите човек да чувства, но е възможно да предприемете определени стъпки, за да подобрите себе си и отношенията си. Съсредоточете се върху това кой сте и се опитайте да бъдете най -добрата версия на себе си. Прекарвайте време със сродната си душа, бъдете грижовни и мили. Бъдете честни и готови да слушате. И с всичко това бъдете търпеливи. Не очаквайте нещата да се оправят магически веднага щом искате да подобрите отношенията си. Другият човек може да се нуждае от известно време, за да направи това.

Стъпки

Метод 1 от 4: Как да осъществим контакт

1. 1 Запитайте се защо имате нужда от любовта на този човек. Важно е да сте наясно с това. Искате ли някой да ви обича, защото се чувствате самотни, липсват им, искате да се върнете на път или просто искате някой да е наоколо? Съжалявате ли за действията си и искате да се справите с вината си? Чувствате ли се разединени и искате повече интимност с този човек?
   • Представете си идеалните си обстоятелства. Ако знаете какво искате от човек, може да имате основателна причина да потърсите любовта му.
   • Но може да се окаже, че нямате разумна причина.Може да пропуснете прекрасното чувство да бъдете обичани от някого, но наистина не искате да бъдете отново с този човек. В такъв случай е по -добре да го оставите на мира.
   • Трябва ясно да знаете защо искате любовта на този човек - това може да ви мотивира да постигнете отново топлите му чувства.
   СЪВЕТИ НА СПЕЦИАЛИСТА

   

   Моше Ратсън, MFT, PCC

   
   
   Семейният терапевт Моше Ратсън е изпълнителен директор на spiral2grow Marriage & Family Therapy, психотерапевтична и консултативна клиника в Ню Йорк. Той е професионален сертифициран треньор (PCC), сертифициран от Международната федерация по коучинг. Получава магистърска степен по психотерапия в семейството и брака от колежа Iona. Той е клиничен член на Американската асоциация за семейна терапия (AAMFT) и член на Международната коучинг федерация (ICF).

   Моше Ратсън, MFT, PCC
   Семеен психотерапевт

   Не вземайте решения, защото сте самотни. Семейният терапевт Моше Ратсън казва: „След раздяла е нормално да се чувстваш като откъснат от останалия свят. Никога обаче не се събирайте отново с бившия си и не започвайте нова връзка, само защото се чувствате самотни. Всяка връзка, нова или стара, трябва да се основава на здравословни неща като уважение, любов, безопасност, комуникация, ценности и зрялост. "

   
   
2. 2 Говорете лично. Ако не сте говорили известно време, ще трябва да се свържете с лицето. Въпреки че, разбира се, можете да установите комуникация чрез съобщения, по -добре е да говорите лично. Тогава няма да има трудности при тълкуването на думите и можете да сте в компанията един на друг. Ако човекът се колебае за среща, изчакайте малко и опитайте отново. Ако човекът се съгласи да се срещне с вас, това е обещаваща първа стъпка за вас.
   • Вижте какво е усещането да сте около вас и какви емоции предизвиква у вас двамата. Струва ли ви се, че можете да възвърнете любовта на този човек?
3. 3 Вижте дали бившият ви любовник го иска. Ако искате човекът да ви обича отново, уверете се, че поне няма нищо против отново да бъде романтично обвързан с вас. Ако човекът е студен към вас или ви е ядосан, не се надявайте твърде много. Може да се наложи да дадете известно време на бившия си. Но ако човекът директно ви е казал, че никога повече няма да ви обича, не се опитвайте да го убедите. Уважавайте решението му и му кажете, че сте отворени за романтика с него.
   • Ако човекът е дал ясно да се разбере, че не иска никаква любов с вас, кажете: „Уважавам решението ти, дори и да искам нещо друго. Просто знайте, че искам да бъда с вас и съм готов да започна отново да се срещам, ако промените решението си. "

Метод 2 от 4: Спечелете любовта му

1. 1 Бъдете най -добрата версия на себе си. Правете всичко възможно, за да направите добро впечатление и да покажете най -доброто от себе си. Напомнете на човека за всичко, което е обичал у вас. Помислете за най -добрите си характеристики и ги подчертайте! Може би в миналото бивш любовник ви е разказвал какво харесва у вас. Възможно ли е това да е усмивката ви, остроумието ви или способността ви да съчувствате? Правете всичко възможно, за да изведете тези черти на повърхността, когато се срещнете. Това ще покаже на бившия ви колко сте неустоим.
   • Например, ако сте забавен, остроумен човек и бившата ви приятелка е харесала чувството ви за хумор, започнете разговора си с шега или забавна история.
   • Ако не знаете кои са най -добрите ви черти, запишете чертите, които смятате, че притежавате. Например, можете да напишете: мил, внимателен, искрен, щедър, забавен, грижовен, щедър, интелигентен и отворен.
2. 2 Поддържайте зрителен контакт. Контактът с очи е от съществено значение за създаването на връзка с когото и да било. Най -важното е да се научите как да установите правилния контакт с очите. Всъщност няма „правилен начин“ да направите това. По -добре е да се настроите на зрителния контакт на събеседника.Често ли среща вашия поглед, отклонява очи или поддържа директен, продължителен контакт? Копирайте стила на другия човек, за да го накарате да се чувства свързан с вас.
   • Например, ако човек обича да поддържа постоянен контакт с очите, той може да мисли, че вашите проблясъци в очите им показват пренебрежение. Ако човекът се чувства неудобно от необходимостта да поддържа постоянен контакт с очите, той може да намери нечупливия ви поглед агресивен и плашещ.
3. 3 Прекарваме време заедно. Трудно е да спечелиш нечия любов, ако общуваш само по телефона или по имейл. Прекарвайте време заедно, въздържайки се да говорите за това, което се обърка или какво не е наред сега. Правете това, което и на двамата ви харесва. Помислете за любимите ресторанти и филми на партньора си и намерете дейности, които ще ви позволят да се забавлявате заедно.
   • Не е нужно да ходите на тропически остров, за да поправите връзката си. Просто правете това, което ви кара да се чувствате близки и приятни заедно. Можете например да се разходите или да отидете на туризъм.
   • Покажете вниманието си: организирайте време заедно и направете това, което в миналото ви е носило както радост, така и незабравими моменти. Можете например да се върнете в специален за вас ресторант или да гледате филм, който някога сте гледали заедно.
4. 4 Смейте се и бъдете игриви. Поставете си за цел да се забавлявате един с друг. Прекарвайте време в интересни дейности. Свържете се с човека и го поканете на забавно събитие. Предложете например да отидете на пързалка или да гледате импровизирано шоу. Направете нещо, което разкрива забавна и положителна страна във всеки от вас. Говорете за това, което кара вашата симпатия да се усмихва и да се смее.
   • Бъдете умишлено глупави и игриви.
   • Напомнете на човека колко сте се забавлявали заедно.

Метод 3 от 4: Как да подобрим комуникацията

1. 1 Говорете открито и честно. Честността е основата на доверието и любовта. Тя показва на човека, че го приемате сериозно и тази черта със сигурност ще зарадва партньора ви и ще предизвика уважението му. Но честността не е просто навик да се казва истината. Говорете така, че човекът да разбира думите ви и да понесе някаква полза от тях. Понякога твърдостта с честността може да причини повече вреда, отколкото полза, затова се опитвайте да бъдете деликатни по всяко време. Ако някой ви зададе неудобен въпрос, отговорете му откровено, дори ако знаете, че отговорът няма да му хареса. Но също така си струва да поговорим за това, което се е променило.
   • Ако правите грешки, признайте ги. Споделете как сте се променили оттогава и обяснете, че ще избегнете подобни грешки в бъдеще.
   • Самите вие ​​също не се страхувайте да задавате трудни въпроси.
2. 2 Изразете безусловна любов. Дори ако човекът ви е наранил или ви е обидил, дръжте любовта си към него безусловна. Покажете на любимия човек, че въпреки трудните времена и трудности в отношенията, вие ще бъдете постоянен източник на любов и подкрепа за него. Ако човекът се колебае да изрази любовта си, не се страхувайте да дадете своята. Дори и половинката ви да ви разстрои или разочарова, бъдете непоклатими в безусловната си любов към нея.
   • Ако обаче човекът ви помоли да го оставите на мира или да му дадете повече лично пространство, уважете молбата му. Не го преследвайте и не го задушавайте с вниманието си. Не искате да отблъсквате човека и да го карате да се чувства раздразнен и раздразнен поради прекомерно внимание и привързаност.
3. 3 Обичай себе си. Не забравяйте да обичате себе си, преди да обичате друг. Помислете за аспектите на вашата личност, които потискате или се притеснявате да покажете на света. Чувствайте се свободни да покажете истинската си идентичност на себе си, приятели, семейство и човека, чиято любов търсите. Нека те видят в цялата слава на вашата личност.
   • Ако се страхувате да не бъдете уязвими или се чувствате непривлекателни, работете с терапевт.Може да ви помогне да откриете проблемите си, да поработите върху стари рани и да повишите самочувствието си.

Метод 4 от 4: Справяне с миналото

1. 1 Признайте грешките си. Човек може да бъде поразен от признанието ви, че някои от вашите действия са го обидили или нараниха. Това може да бъде особено полезно, ако сте изглеждали упорити на бившия си - това ще й помогне да види нова страна на вашата личност, която може да отвори вратата на любовта. Покажете, че сега сте по -достоен човек.
   • Кажете: „Знам, че съм направил грешки и съжалявам за тях. Тогава бях различен, но сега се научих да бъда по -добър. "
2. 2 Възстановете разбитото доверие. Прошката играе голяма роля тук. Простете на себе си и прости на любимия човек. Простете си за грешките, които сте допуснали, и вредата, която сте нанесли на връзката си. Простете на любовника си за неговите грешки, преценки или проблеми. След това започнете да се доверявате на себе си. Ако сте се променили, знаете, че не можете да го направите отново. И започнете да се доверявате на партньора си. Ако е изневерил, вярвай, че никога повече няма да го направи.
   • Ако сте обидили човек, не очаквайте да успеете веднага да възвърнете доверието му. Покажете му с честността си, че може да ви се вярва.
3. 3 Вземете твърдо решение да промените нещата. Време е да покажем смирение. Ако връзката се е влошила поради грешка, която сте направили, или лош навик, който партньорът ви не би могъл да понесе, но не може да се отърве от него, поемете отговорност и вземете предвид мнението на другия. Помислете за оплакванията, които сте направили, и работете по проблемите по собствено желание, без да ви напомня партньорът ви. Кажете, че сега ще изслушате коментарите му и сте готови да работите върху себе си. Кажете на половинката си, че тя е тази, която ви вдъхновява да се подобрите.
   • Например, ако човек ви е отчуждил или изоставил поради пристрастяването ви към алкохола, направете това мотивация да останете трезви.
4. 4 Придържайте се към решенията си. Само добрите намерения не са достатъчни; трябва да ги спазвате. Останете фокусирани върху целта си и изпълнете промените си, за да станете по -добър човек и по -добър партньор. Ако сте били лош партньор в една връзка, направете всичко възможно да покажете повече подкрепа, да слушате и да правите компромиси. Бъдете проактивни при намирането на решения, предвиждайте трудности и работете по съществуващите проблеми.
   • Не казвайте само, че ще потърсите помощ при зависимост. Намерете терапевт, посетете здравен център или се запишете за рехабилитация възможно най -скоро.
   • Решаване на конкретни проблеми. Ако например сте склонни да губите нерви, вземете курс за управление на гнева и поработете върху новите си умения, за да научите как да общувате по различен начин с хората.
   • След като започнете да предприемате действия, говорете с любимия човек. Кажете: „Започнах да се променям, за да подобря връзката ни. Искам това, така че съм готов да направя всичко необходимо. "