Съдържание

• Стъпки
• Част 1 от 3: Осигурете подкрепа
• Част 2 от 3: Отвлечете вниманието от лошите мисли
• Част 3 от 3: Намерете мотивация

Имате ли приятел или роднина, който се бори да получи желаните от тях оценки в час или изпити? Добрите оценки по трудни предмети не са лесни, но упоритата работа винаги се възнаграждава. Развеселете приятел, който получава лоши оценки, и го насърчете да продължи да работи усилено. Помогнете на близките да се справят с лошите оценки и им дайте надежда за бъдещето.

Стъпки

Част 1 от 3: Осигурете подкрепа

1. 1 Оставете човека да говори. Понякога слушането е най -доброто нещо, което можем да предложим на любим човек, който не се чувства добре. Дайте му възможност да изрази всякакви оплаквания относно обучението си. След като изрази собствените си проблеми, човек ще почувства облекчение. Благодарение на вашето внимание, той също ще се чувства обгрижен.
   • Опитайте се да слушате активно: обърнете се към другия човек и поддържайте зрителен контакт. Поклащайте глави от време на време или казвайте разбиращи думи като „аха“ или „точно“.
   • Когато човек свърши да говори, опитайте се да възпроизведете смисъла на казаното с емоционална конотация. Например, кажете: „Изглежда, че сте били много ядосани за оценката на теста.“ На този етап няма нужда да давате съвети или да се опитвате да „решите“ проблема.
2. 2 Споделете как сте се справили с провала. Един от скромните начини да бъдете подкрепящи при тези обстоятелства е да разкажете на приятел за трудностите, с които сте се сблъскали. Историята може да е за училище или да бъде за решаване на други проблеми. Сега е важно да предадете основното послание - ако не се откажете, тогава проблемът може да бъде решен.
   • Понякога може да е трудно да се отворите и да кажете на човека за трудностите си. Важно е да се отбележи, че вашата лична история трябва да помогне на приятеля ви да разбере, че всеки се сблъсква с трудности, но временните неприятности не лишават човек от шансовете му за успех.
3. 3 Предложете всякаква помощ, която можете. Не можете да коригирате ситуацията, но можете да помогнете на човека по различен начин. Владеете ли добре тема, която е трудна за приятел? Опитайте се небрежно да предложите как най -добре да подходите към въпроса. Добър ученик ли си? Споделете някои полезни съвети с приятел.
   • Трябва да се разбере, че един приятел не винаги е готов да приеме помощ. Вместо да търсите начин да помогнете, по -добре е да зададете директния въпрос: "Мога ли да ви помогна с нещо?" и чуйте отговора. Ако очаква помощ от вас, позволете му да направи конкретна молба. В противен случай вашата инициатива може да се възприеме като опит да покажете собственото си превъзходство.
4. 4 Напомнете на човека за другите му таланти. Помогнете на любимия човек да повиши самочувствието му. В случай на лошо академично представяне хората често страдат от ниско самочувствие. Хвалете другите качества на приятеля. Напомни ми за успехи в други области.
   • Кажете нещо подобно: "Разбирам, че лошата оценка по математика е ужасна. За щастие нямате проблеми с чужд език. В това сте най -добрият в класа!" Основното е, че такъв комплимент е верен и човекът разбира, че не разкрасявате ситуацията.
5. 5 Бъди там. Ако един приятел е разстроен с лоши оценки, тогава най -доброто утешение, което можете да му дадете, е да бъде там. Не оставяй приятеля си сам. Заменете рамо, ако има нужда от него. Опитите да поправите ситуацията или да подобрите оценките на приятеля си не са ваша работа. Само той може да реши проблема си, но със сигурност ще оцени вашата подкрепа в труден момент.

Част 2 от 3: Отвлечете вниманието от лошите мисли

1. 1 Предложете еднодневна екскурзия. Ако приятел или роднина току -що е разбрал за лоши оценки, опитайте се да го развеселите със спонтанно пътуване. Ако имате книжка и кола, изберете интересно място, което можете да посетите за един ден. В противен случай можете да изберете необичайно място в града или наблизо.
   • Спонтанността на неочаквано решение ще ви помогне временно да забравите за лошите оценки. Също така, такова пътуване е чудесен начин да се отърсите от ежедневните грижи и да се забавлявате.
2. 2 Гледайте комедия или забавни видеоклипове. Всеки знае, че смехът е най -доброто лекарство. В момента вашият приятел може да иска да се отпусне и да се посмее от сърце, дори и само временно. Смехът винаги ще развесели човек, който не е получил най -добрите оценки. Изследванията показват, че смехът намалява стреса и има ползи за здравето.
   • Отворете YouTube и намерете забавни видеоклипове с животни и деца. Включете телевизора и гледайте комедия. Вашият приятел трябва да се отпусне и да облекчи напрежението.
3. 3 Отивам на разходка. Приятелят ви заключил ли се е в стаята си и се е обезкуражил от лошите оценки? Просто отидете на разходка, това е бърз и безплатен начин да подобрите настроението си и да се отървете от тъмните мисли. Най -добре е да отидете до най -близкия парк или градина, вместо да се разхождате по улиците на града. Проучванията показват, че ходенето сред природата може да помогне за по -ниски нива на кортизол (хормон на стреса) в тялото.
4. 4 Организирайте танцово парти. Помогнете на приятеля си да се затопли и да стимулира производството на ендорфин чрез танци. Направете списък с любимите си песни и елате да го посетите с тази оферта! Танците подобряват настроението и самочувствието, а също така са чудесна тренировка за тялото.
   • Танците дават възможност за емоции. В движение човек е по -лесно да се отърве от гняв, разочарование и отчаяние.

Част 3 от 3: Намерете мотивация

1. 1 Предложете изпитани във времето съвети, за да опитате отново. Напомнете на приятеля си, че има моменти, когато на всеки му е трудно и следващите стъпки винаги ще се броят. Покажете важността на постоянството и позитивното отношение към ученето. Подчертайте, че усилията се ценят много повече от способностите. Не всеки може да бъде отличен ученик, но всеки е в състояние да положи усилия и да даде всичко от себе си.
   • Можете също така да изберете вдъхновяващи цитати, за да помогнете на приятеля си да се мотивира да свърши работата. Например, кажете му тази фраза: „Това, което гъсеницата нарича края на света, пеперудата нарича рожден ден“.
2. 2 Кажете, че оценките не са отражение на личността на човек. Ако човек е получил лоша оценка, това не означава, че е неуспешен или няма способности. Лошата оценка е просто мярка за умения в конкретен момент и практиката и усърдието ще помогнат да се поправи. Това е временно отражение на нивото на знания.
   • Например, кажете: „Виждам, че в момента не можете да разберете как да умножите дроби, но ако положите усилия, следващият ви тест ще бъде много по -добър!“
   • Можете също така да кажете: "Разбирам, че такава оценка не ви подхожда, но изобщо не означава, че сте глупави. Това означава само, че не сте разбрали конкретна тема."
3. 3 Помогнете на човека да си постави постижими цели. След лоши оценки добър приятел винаги мотивира любимия си с предложение да си постави цел да подобри оценките. Целта ще му помогне да се съсредоточи върху работата, а усилията ще повишат самочувствието му.
   • Не забравяйте, че целта трябва да е реална и постижима, а не фантастична. Например, ако той получи двойка през това тримесечие, тогава е неразумно да се стремим да получим петица през следващото. Помолете го да си постави цел и да коригира две за три или четири, което е много по -реалистично.
4. 4 Предложете да организирате работата и да планирате разумно времето. Понякога се случва, че много способен ученик не доставя работата навреме или забравя да ги завърши.В тази ситуация вашият приятел може да бъде подпомогнат от организационни и стратегии за управление на времето, така че да могат да подобрят оценките си. Помислете за прости, но мощни насоки и съвети:
   • използвайте дневник за записване на задачи;
   • използвайте папки с различни цветове и отделни тетрадки за определени елементи, за да организирате удобно материала;
   • стремят се да изпълняват задачи поне един или два дни преди крайния срок;
   • следвайте последователен дневен и седмичен график;
   • поставете в раница всички неща и материали, необходими за продуктивна работа;
   • Отървете се от бъркотията и разсейванията на работното си място
   • дефинирайте работни сегменти и почивки (например 30 минути работа = 5 минути почивка);
   • измислете своя собствена система за водене на бележки;
   • създайте система за възнаграждение, за да се вдъхновите за успешно изпълнение на задачите.
5. 5 Насърчете приятел да се свърже с учители. Понякога учителят няма представа колко успешни са неговите методи. Поканете приятел да говори с учителя за причините за лошото ви представяне. Може би учителят ще ви посъветва да изпълните допълнителни задачи, така че ученикът да научи материала по-добре, или да препоръча онлайн услуги за самостоятелно изучаване на материала.
   • Също така вашият приятел ще се възползва от навика да отговаря в час и да задава въпроси, докато изучава материала. Практикувайте да вдигате ръка и да задавате въпроси с него у дома, така че той да взаимодейства по -добре с учителя в класа.
   • Поканете го да прегледа старите тестове с учителя, за да подчертае най -проблемните теми или видове проблеми. Също така кажете на приятеля си да попита за допълнителни дейности и избираеми дисциплини.