Как да заглушите шума през нощта

Видео: Тест каравана в -25° . Ночёвка зимой. Как не замёрзнуть?

Съдържание

Стъпки
Метод 1 от 2: Промяна на спалнята
Метод 2 от 2: Справяне с шумна среда
Съвети
Допълнителни статии

Ако живеете на оживена улица, имате тънки стени или имате шумни съседи, може да не спите добре през нощта поради шум. Постоянното недоспиване е вредно за настроението ви и дори може да доведе до здравословни проблеми. Независимо дали шумът идва от улицата или идва през тънки стени от шумни съседи, има различни начини да го намалите или заглушите напълно през нощта.

Стъпки

Метод 1 от 2: Промяна на спалнята

1 Пренаредете мебелите в спалнята. Понякога просто пренареждането на мебели в една стая може значително да намали нощния шум. Поставете мебелите, за да блокирате или покриете най -силните източници на шум с големи предмети, например:
- Закачете масивни рафтове за книги на стената, която ви отделя от шумните съседи. Това ще помогне за заглушаване на звука. Колкото повече книги поставяте на тези рафтове, толкова повече заглушавате шума!
- Ако спалнята ви е в непосредствена близост до шумна всекидневна, преместете леглото до отсрещната стена, която е най -отдалечена от източника на шума.
- Преместете леглото си далеч от прозорците, за да намалите уличния шум, който идва през тях.
2 Използвайте акустични плочки. Обикновено акустичните плочки се инсталират в звукозаписни студия, театри и концертни зали, за да абсорбират и разсейват звука; можете обаче да го използвате, за да заглушите шума във вашия дом. Акустичните плочки могат да бъдат поръчани онлайн или закупени от магазин за подобряване на дома. Той има голямо разнообразие от форми и цветове и на външен вид често прилича на декоративни плочки.
- Можете да монтирате постоянни акустични плочки, ако притежавате дома, и временни, ако наемате. Поставете плочката върху стена, през която прониква шум, така че да абсорбира и разпръсква звуци, включително през нощта.
- Ако не можете да си позволите акустични плочки или не харесвате външния им вид, опитайте да окачите на стената дебел гоблен или килим, който също ще абсорбира звука.
- Акустични плочки или дебели килими също могат да бъдат окачени на тавана, за да заглушат шума отгоре.
3 Погрижете се за звукоизолацията на прозорците. Ако силен шум идва отвън, най -добре е да го заглушите със звукоизолирани прозорци. Новите прозорци с двоен стъклопакет ще ви струват много. Има обаче и други, по -евтини начини за постигане на подобен резултат:
- Запечатайте всички пукнатини и пукнатини в прозорците с изолационна пяна. Изолационната пяна може да бъде закупена във вашия магазин за подобряване на дома. Той няма да повреди рамки и первази на прозореца и в същото време няма да позволи на шума да проникне през пукнатини и отвори в прозорците.
- Поставете плътни или шумопоглъщащи завеси върху всички прозорци в спалнята си. Дебелата тъкан ще действа като звукова бариера и значително ще намали шума, идващ от улицата.
4 Погрижете се за звукоизолацията на пода. Ако шумът, който ви притеснява, идва отдолу, опитайте се да издигнете бариера пред него и помислете за звукоизолация на пода. Ако наемате апартамент или къща, можете просто да поставите дебели килими и пътеки на пода или дори да смените подовата настилка с по -дебела, ако собственикът няма нищо против.
- Ако притежавате собствен дом и не харесвате килими, можете да добавите шумопоглъщащ слой под пода. Най -добрият звукоизолиращ подови материал е корк, но се използват и други материали като вложки от фибростъкло и акустични подови плочки.
- За да блокирате правилно шума отдолу, създайте двойна бариера: инсталирайте звукоизолиращ слой и Поставете дебел килим на пода.
5 Преместете спалнята в друга стая. Понякога шумът през нощта е досаден поради лошото местоположение на спалнята в къщата или апартамента.Ако прозорците на спалнята ви са с натоварена магистрала или ако чуете малко дете да крещи през стената, опитайте да преместите спалнята си в друга стая, за да намалите нощния шум.
- Преместването на спалня не винаги е възможно - може просто да нямате друга подходяща стая. Ако обаче имате възможност да преместите спалнята в друга стая, опитайте се да спите в нея за няколко нощи, за да определите дали там наистина е по -добре.

Метод 2 от 2: Справяне с шумна среда

1 Използвайте тапи за уши. Това е много ефективен начин да заглушите външни звуци и шум, докато спите. Тапите за уши в началото може да не изглеждат много удобни, но след това свиквате. Има много видове тапи за уши. Прости тапи за уши се предлагат в местната аптека.
- Изберете тапи за уши с коефициент на намаляване на шума (SNR) от 33. Това означава, че тези тапи за уши намаляват нивото на шума с 33 децибела, което е достатъчно за повечето звуци.
- Не забравяйте да измиете ръцете си, преди да поставите тапи за уши. Сменяйте редовно тапите за уши или ги почиствайте, както е указано в инструкциите за употреба.
- Тапите за уши са най -ефективни, когато се използват правилно. Навийте ги с тръба, така че да получите два тънки цилиндъра, пъхнете в ушите си и задръжте, докато се разширят и запълнят ушния канал.
- Докато тапите за уши са лесен и безопасен начин за намаляване на шума, те идват с известен риск. Никога не ги насилвайте в ушите си. Тапите за уши трябва лесно и свободно да се изваждат от ушите. Не ги натискайте твърде дълбоко в ушите си, за да не повредите тъпанчето.
- Недостатъкът на запушалките за уши е, че може да не чуете звука на пожарна аларма, натрапници или будилник в тях.
2 Приглушете нежеланите звуци с бял шум. На пръв поглед начинът да заглушите шума е все още бОПовече ▼ шумът изглежда странен, но благодарение на белия шум можете да се отървете от външни звуци. Именно поради тази причина през деня не чувате капеща вода от чешмата, докато през нощта ви се струва, че този звук изпълва цялата къща. Белият шум е всеки непрекъснат шум, който няма определено повторение и честота, така че да не го забележите. Можете да закупите генератор за бял шум, да инсталирате съответното приложение на телефона си или да използвате наличните в къщата устройства. Следните звуци са популярни:
- Шум от вентилатора
- Звуци на дъжд
- Звукът на прибоя
3 Включете нещо разсейващо. Ако белият шум не помогне, има други видове шум, които могат да се използват за заглушаване на външни звуци. Белият шум е само един вид или "цвят" на шума, а има и други цветове. По -странен вид бял шум е синият шум, който включва звуци като чуруликане на птици и детски смях. Розовият шум се характеризира с топли, отекващи тонове; този шум се получава например, когато духате в черупката на мида. За много хора околната музика или мърморещите звуци на далечна човешка реч също са добре, така че опитайте да включите тих телевизор или радио през нощта и да видите дали това помага.
- Включен телевизор или радио през цялата нощ може да наруши естествения ритъм на съня, затова е по -добре да настроите таймер, който автоматично да изключи устройството след определено време.
- Ако използвате телевизор, намалете яркостта до минимум, така че светлината от екрана да не нарушава съня ви.
- Ако ще използвате околна музика, първо я слушайте през деня, за да определите дали ви позволява да се отпуснете, и чак след това я пускайте през нощта.
4 Вземете високотехнологично устройство за шумопотискане. Ако нощният шум е толкова силен, че обикновеният бял шум и тапите за уши не помагат, помислете за закупуване на шумозаглушител.Голям избор от такива устройства може да се намери в интернет. Проверете ги и изберете устройството, което ви подхожда най -добре. Такова високотехнологично устройство може да бъде доста скъпо, но ще ви позволи да спите спокойно през нощта. За потискане на шума най -често се използват следните устройства:
- Високотехнологични тапи за уши с малък акустичен филтър, който позволява преминаването на тихи звуци и блокира силните шумове над определено ниво на силата на звука. Тези тапи за уши са подходящи за тези, които искат да чуят как едно дете му се обажда или какво казват хората наблизо, но в същото време заглушават клаксоните на колата или тъненето на строителна площадка, идваща от улицата.
- Слушалки против шум. Тези слушалки имат вградени микрофони, които откриват звуци от околната среда и създават сигнал за „шумопотискане“, който потиска тези звуци. Тези слушалки са чудесни за потискане на постоянен нискочестотен шум, например бръмчене на самолет, но те могат да бъдат по-малко ефективни, ако шумът е придружен от резки промени в силата на звука.
- Слушалки за уши, които блокират външния шум като тапи за уши, но имат вграден високоговорител, който произвежда бял шум или околна музика. Тези слушалки напълно блокират външния шум и го заменят с успокояващ бял шум.
5 Опитайте психологически начини за намаляване на шума. Понякога е достатъчно просто да свикнете с шума и да промените отношението си към него, така че да спре да ви дразни и обезпокоява. Това може да се постигне с помощта на същите методи и техники, които ви помагат да се отпуснете през деня. Ако промените отношението си към шума, можете да подобрите съня си. Целта е да се преодолеят негативните реакции на нощния шум. Тази цел може да бъде постигната по следните начини:
- Концентрирайте се върху дишането си. Вдишайте бавно и дълбоко през носа и издишайте през устата. Съсредоточете вниманието си върху това как диафрагмата ви се спуска и дробовете ви се пълнят с въздух и слушайте само звуците на собственото си дишане.
- Опитайте се да отпуснете определени части от тялото си, една по една, и се опитайте да съсредоточите цялото си внимание върху тази дейност. Започнете от краката, работете по краката до торса, преминете към ръцете и пръстите, а след това към врата и лицето.
- Опитайте се да развиете различно отношение към шума. Бъдете любезни с всеки, който вдига шум и си напомнете, че скоро ще свикнете.