Съдържание

• Стъпки
• Част 1 от 3: Как да разпознаем проблем
• Част 2 от 3: Как да се дистанцирате от анимето
• Част 3 от 3: Как да се разсеете с други дейности
• Съвети

Забелязали ли сте, че сте толкова пристрастени към анимето, че целият ви живот сега се върти около героите от този жанр? Харчите ли всичките си пари за филми, манга, екшън фигури и билети за конвенции? Може би дори сте започнали да изоставате в училище и сте отказали да общувате с хора, за да гледате любимите си телевизионни предавания навреме. Сега знаете, че трябва да се отървете от зависимостта, но не разбирате откъде да започнете. В тази статия ще намерите съвети, които да ви помогнат да преодолеете зависимостта.

Стъпки

Част 1 от 3: Как да разпознаем проблем

1. 1 Помислете колко аниме зависи от това дали сте доволни от живота си. Ако не можете да разберете дали сте развили зависимост или просто се наслаждавате на аниме, опитайте се да си спомните колко сте били разстроени за последния път, когато не сте могли да гледате анимето. Помислихте си: „Е, няма как да се помогне. Няма трагедия ”? Или как ?! Трябва да гледам този епизод! Ами ако любимият ми герой умре ?! Мразя те, мамо! " Един от признаците на пристрастяване е емоционален дистрес поради невъзможността да се задоволи желанието. Ако наистина се ядосвате за това, че сте наказани от родителите си, и трябваше да пропуснете епизода или епизодът е отложен за друг ден, това може да показва пристрастяване. Ако само мисълта, че не можете да гледате любимото си шоу, ви разстройва, вероятно сте пристрастени.
2. 2 Оценете емоционалната си привързаност към анимето. Целият ви живот ли се върти около аниме? Ако не можете да разберете, опитайте се да погледнете ситуацията отвън. Опитайте се да отговорите на следните въпроси:
   • Привързани ли сте повече към аниме героите, отколкото към реалните хора? Няма нищо лошо в това да имаш любим герой. Проблем се превръща само ако се привържеш толкова много към него, че се откажеш от всякаква връзка в реалния живот. Измислен герой не може да ви даде любовта и грижите, които са възможни в реална връзка.
   • Били ли сте някога голяма битка с някого за аниме? Можете да не се съгласите с нечие мнение и да спорите, но всички спорове трябва да бъдат сдържани. Ако сте толкова запалени по анимето, че сте готови да извикате на всеки, който не харесва жанра, това е нездравословна зависимост. Това поведение може да доведе до прекъсване на връзките с други хора.
3. 3 Помислете дали анимето влияе върху вашето социално поведение. Говорите ли и се държите като любимия си аниме герой? Използвате твърде много японски думи, за да звучите като герой? В анимето, както във всички анимационни филми, често се използва преувеличение. Това, което е напълно нормално в анимациите и анимето, може да не е валидно в реалния свят. Може да нямате нищо против някой да се отнася с вас като с аниме персонаж, но други хора може да не харесват поведението ви. Много хора може дори да бъдат обидени или ядосани, което в крайна сметка ще доведе до загуба на уважение към вас.
4. 4 Изчислете колко пари харчите за аниме. Спряхте ли да пропускате основните неща (храна, облекло, учебни пособия, наемане на апартамент) заради вашето хоби? Направете списък на всички разходи, категоризирани (аниме, храна, облекло, учебни пособия и т.н.). Запишете всичките си разходи. Посочете колко пари сте готови да похарчите за всяка категория и след това запишете колко всъщност харчите.
   • Ако по -голямата част от разходите ви идват от аниме, най -вероятно сте пристрастени.
   • Ако сте спрели да купувате храна, дрехи и други неща от първа необходимост, за да можете да купувате стоки, свързани с аниме, най-вероятно сте пристрастени.
5. 5 Помислете колко време отделяте за аниме. Някой може да мисли, че сте пристрастен, но така ли е? Знаейки точно колко време гледате аниме и колко време отделяте за правене на други неща, ще ви улесни да разберете дали наистина имате зависимост.
   • Отказвате ли се да излизате с приятелите си, за да гледате аниме? Добре е да си интроверт, но ако предпочиташ да гледаш аниме пред приятелите си, това ще се отрази негативно на отношенията ти с тях. Ако често отказвате да прекарвате време с приятели, за да гледате аниме, това означава, че развивате зависимост.
   • Опитвате ли се да посветите цялото си свободно време на аниме за сметка на съня, здравето и личните грижи? Гледайки аниме толкова дълго, че ви пречи да вземете душ или да се храните правилно (в края на краищата, вземането на чипс от масата е по -лесно, отколкото да ставате, да миете и нарязвате ябълка), ще се почувствате бавни и уморени. Освен това ще се разболявате по -често.
   • Влияе ли анимето на вашия академичен успех? След като се приберете от училище, започвате ли да правите домашните си или гледате любимото си телевизионно предаване? Важно е оценките винаги да са добри, в противен случай няма да можете да получите качествено образование.
   • Изоставихте ли всичките си хобита за аниме? Може би сте обичали да играете футбол или пиано, но сте спрели да го правите, защото сега повече обичате да гледате аниме? Ако е така, тогава най -вероятно имате зависимост.

Част 2 от 3: Как да се дистанцирате от анимето

1. 1 Опитайте се да ограничите времето, което прекарвате в аниме. Не трябва напълно да отказвате да гледате аниме - по -добре е да го гледате не всеки ден, а през ден или веднъж седмично. Ако сте гледали аниме часове наред, опитайте следното:
   • Ако гледате няколко епизода на седмица или вечер, ограничете се до един епизод на ден или седмица.
2. 2 Опитайте да гледате по -малко телевизионни предавания. Ако искате да гледате всеки нов сериал, опитайте се да преодолеете това желание. Някои телевизионни предавания имат няколко дълги сезона и отнемат много време. Изберете 1-2 телевизионни предавания, които наистина харесвате, и гледайте само тези. За да бъдете фен на анимето, не е нужно да гледате всичко, което излиза.
3. 3 Пауза. Опитайте се да се откажете напълно от анимето и манга за известно време - например за седмица. Анализирайте чувствата си. Може да се изненадате да откриете, че се интересувате и от други неща.
4. 4 Използвайте аниме само като награда. Преди да гледате анимето, направете нещо по -малко интересно. Това не само ще ви помогне да се преборите със зависимостта си, но и ще направи вашето гледане по -приятно. Ето някои полезни съвети:
   • Не гледайте аниме, докато не си свършите домашното, но не го гледайте, когато е лягане. Това ще ви мотивира да завършите домашното си по -бързо и да не го отлагате за по -късно. Ако нямате време да гледате аниме през нощта, не се обезсърчавайте - можете да го направите утре.
   • Оставете аниме до уикенда. След седмица ще имате време да пропуснете героите. Освен това ще имате време да правите много полезни неща в свободното време.
   • Първо свършете всички домакински задължения. Обещайте си да не включвате анимето, докато не направите всичко, което трябва (почистете стаята, изперете дрехите си, измийте чиниите и т.н.). Това ще ви помогне да завършите работата по -бързо и наградата ще бъде по -ценна.
5. 5 Похарчете по-малко пари за продукти, свързани с аниме. Често ли купувате значки, фигури, чанти, лепенки и други предмети само заради колекцията? Или го правите, защото наистина ги харесвате? Ако откриете, че просто събирате неща, отговорете на следните въпроси:
   • Наистина ли имате нужда от тях? Нова чанта с любимия ви герой ще бъде полезна, ако пазарувате неща за изучаване, но има шанс да не ви потрябва в момента. Ако сте с ограничен бюджет, купете това, от което наистина се нуждаете.
   • Наистина ли харесвате това нещо? Вместо да купувате нещо с любимото си телевизионно предаване, спестете пари и ги отделете за нещо, което обичате.
   • Какво ще направите с това нещо? Някои неща са полезни (чаши, часовници, чанти, тениски). Други (фигури, ивици, значки) имат само декоративно предназначение. Можете да опитате да купите само онези неща, които ще използвате.
6. 6 Опитайте се да не посещавате фен сайтове и да ги премахвате от отметките. Ако просто гледате по -малко аниме, това няма да е достатъчно. Ако посещавате уебсайтове и обсъждате любимите си телевизионни предавания, ще помислите за аниме. много повече... За да преодолеете зависимостта, трябва да спрете да посещавате тези сайтове. Без да говорим за телевизионни предавания, ще ви бъде по -лесно да избегнете изкушенията.
7. 7 Научете се да различавате реалността от измислен свят. Добре е да изпитвате силни чувства към героите в любимото си телевизионно предаване - не се срамувайте от това. Ако обаче тези чувства прераснат в влюбване, може да ви е трудно да излезете от тази ситуация. Припомнете си, че анимето е измислица, това е нещо, създадено от колектив от писатели и художници и че всичко това е далеч от реалността. Изобретените герои не могат да заменят хората около вас.
8. 8 Опитайте се да намалите колекцията си. Понякога единственият начин да преодолеете зависимост е да се отървете от всичко, което ви напомня за нея. Това не означава, че трябва да дадете на някого всичките си колекции от фигурки, манга, тениски, чанти и др. Трябва обаче да подарите или продадете някои предмети, които вече не използвате, и да се опитате да не купувате нови на тяхно място.
   • Ако не можете да спрете да гледате аниме в Интернет и това ви отвлича от обучението, опитайте да премахнете сайтове с телевизионни предавания от отметките на браузъра си.
9. 9 Следете поведението си. Ако забележите, че копирате поведението на любимия си герой или използвате твърде много японски думи в речта си (а това дразни другите), това означава, че все още сте далеч от целта си. Обърнете внимание на това поведение и го потиснете. Ако това се е превърнало в лош навик, от който искате да се отървете, помолете приятелите си да ви кажат кога ще имитирате поведението на героя или когато трябва да използвате ненужно японски думи.
10. 10 Помислете как ще присъствате на конгресите. Ако обръщате много внимание на конвенциите, ще трябва да изберете 2-3 събития и да спрете да посещавате останалите. Това не само ще ви помогне да спестите пари, но и ще ви позволи да се отдалечите от анимето.

Част 3 от 3: Как да се разсеете с други дейности

1. 1 Опитай намерете други хобита. Не бива да отделяте цялото си време само за една дейност, дори ако наистина ви харесва. Опитайте се да се върнете към хобитата, които сте харесвали преди, преди да влезете в анимето. Ето някои примери за тези хобита:
   • Бойни изкуства. Ако харесвате анимето и японската култура, може да се интересувате от бойни изкуства, особено японски (като джудо или айкидо).
   • Свирене на музикални инструменти (като пиано или китара).
   • Бягане, туризъм, колоездене. Спортът не само укрепва вашето здраве и тяло, но и ви помага да се отпуснете и да се насладите на света около вас.
   • Плетене на една кука или плетене. Ръцете ви ще бъдат заети и няма да имате време да мислите за аниме.
2. 2 Намерете си ново хоби. Понякога, за да преодолеете пристрастяването към анимето, трябва да намерите друго хоби - например книги, филми, сериали от определен жанр. Може би с течение на времето ще започнете да отделяте повече време за него и по -малко за аниме. Ако не знаете какво може да ви хареса, попитайте приятели или съученици за съвет. Обяснете какво харесвате (например ужас, средновековна история, вампири).
   • Ако ви харесва да участвате в ролеви игри, преминете към други жанрове, които не са свързани с аниме (например има ролеви игри, базирани на книги и филми).
3. 3 Прекарвайте време с приятелите си. Това ще ви разсее от анимето и ще ви напомни, че имате приятели, които са ви скъпи. Следващият път, когато трябва да говорите с някого, ще имате към кого да се обърнете.
   • Ако нямате приятели, запишете се за клуб, отидете в книжарница или библиотека или се разходете в парка.
4. 4 Помолете приятели и семейство да ви подкрепят. Обяснете, че искате да преодолеете зависимостта. Близки хора ще ви помогнат, ако не ви дадат неща, свързани с анимето. Ако имате приятели, които също се интересуват от аниме, помолете ги да не говорят за аниме пред вас или да ви разказват за нови предавания.

Съвети

• Ако имате приятел, който също е пристрастен към анимето, опитайте се да се биете заедно с него.
• Ако не можете да спрете да използвате японски думи, помислете как това може да обиди онези, които говорят японски, защото говорите думите, без да знаете тяхното значение. Това е много лош навик.
• Може да изпитате един вид „оттегляне“, както всяка друга зависимост. В продължение на няколко дни, месеци или дори години може да изпитате тревожност и подобни явления (ако постоянно сте привлечени от обекта на зависимост, говорете с терапевт).
• Хората с аутизъм или разстройство на хиперактивност с дефицит на внимание често са склонни да проявяват повишен интерес към няколко теми. В това няма нищо лошо и няма нужда да се опитвате да го промените. Ето как работи мозъкът им.