Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 3: Погледнете предишните разочарования в очите
• Метод 2 от 3: Започнете отначало
• Метод 3 от 3: Балансирайте натоварването
• Съвети
• Предупреждения

Самочувствието в обучението е нещо, което може бързо да изчезне с появата само на една лоша оценка и да се възобнови само с появата на добри или задоволителни оценки, но за по-дълъг период от време. Във всеки случай е много лесно да попаднете в капана на мисълта, че оценките ви са отражение на вашите способности за учене. В резултат на това самочувствието може да се загуби. Ето няколко стъпки, които да помогнат за подновяването на това доверие.

Стъпки

Метод 1 от 3: Погледнете предишните разочарования в очите

1. 1 Изправете се пред реалността. Преди да започнете да възобновявате каквото и да било, ще трябва да разгледате внимателно овъглените руини от училищния си живот в миналото. Това ще ви даде най -добрия шанс за бъдещ успех. Този процес може да бъде болезнен, тъй като води до разочарование и гняв (или директно към себе си, или косвено към системата за оценка). Може би е имало различен вид външно влияние в живота ви, което е допринесло за проблема. Лесно е да се определи защо не сте демонстрирали резултатите, към които сте се стремили в миналото. Но все пак се опитайте да го направите, тъй като може да видите нещо ново, нещо, което не сте забелязали преди.
2. 2 Разгледайте миналите си опити в хронологичен ред от момента, в който сте получили заданието / започнали да работите по елемента. Разгледайте академичните си постижения през времева линия. Прегледайте напредъка си към завършването на проекта и се опитайте да идентифицирате пропуснатите възможности или бариери пред използването на тази информация в бъдеще.
3. 3 Не забравяйте, че независимо от чувствата, които изпитвате, независимо дали е гняв или разочарование, това, което се прави, се прави. Наранените ви емоции няма да променят нищо, но можете да ги използвате, за да продължите напред.

Метод 2 от 3: Започнете отначало

1. 1 Започни от нулата. Сега, след като сте получили цялата необходима информация за вашето съмнително минало представление, извадете мислено огромен парцал и избършете дъската на ума си. Това ще ви помогне да продължите напред. Става дума за изтриване на спомени и чувства от миналите ви успехи. Това е по -лесно да се каже, отколкото да се направи, разбира се. Но трябва да си простите за лошото представяне в миналото и да го приемете. Не, това не определя бъдещето ви. Само вие го определяте.
2. 2 Възстановяване. Време е да се върнем на правилния път. Тази стара парадигма за връщане към нея възможно най -скоро е правилна. Става въпрос за завършване на следващата задача или избор на нов предмет. Ако несигурността при учене е подкопала мотивацията или интереса ви и в резултат на това не сте участвали в процеса на обучение за дълго време, бъдете готови да дадете на вашето обучение още един шанс.
   • Помислете за тема, която ви интересува, но която не е свързана с област, в която не сте успели. Може би ще изберете друг университет или дори различен тип образователна институция. Това може да бъде училище, курсове за опресняване и т.н.
   • В зависимост от това колко дълго не сте участвали в тренировъчния процес, може да ви е трудно да започнете. Така че не се съдете много строго. Но не прекалявайте!
3. 3 Определете препятствията. Време е да използвате информацията, получена от анализа на миналите ви поражения, за да се подобрите. Идентифицирането на препятствия трябва да ви помогне да определите как да ги заобиколите. Информацията, която сте получили от миналото си, е също толкова уникална, колкото и вашите способности. Така че само вие можете да знаете как да преодолеете препятствията и да продължите напред.
   • Ако не сте учили толкова усилено, колкото трябва, защото сте били разсеяни от децата си, погълнати сте от нови взаимоотношения, имате депресия или сте загубили член на семейството през този период, ще знаете, че всичко това е в миналото. По този начин някои от притесненията ви, че не можете да се концентрирате по -рано, могат да бъдат разсеяни.
   • Ако в миналото сте отлагали обучението си, опитайте се да се справите с този проблем сега. Винаги ли правиш всичко в последната минута? Време е да предприемете активна стъпка, започнете рано, за да получите най -добрия шанс.
4. 4 Потърсете подкрепа. Помолете за помощ член на семейството или приятел. Балансирайте натоварването, за да вършите работата по -добре.
   • Ако смятате, че миналите препятствия са толкова непроменени, че не могат да бъдат преодолени, говорете с ученици, изпитващи подобен проблем, или с учител. Потърсете начини да си помогнете. Важното, което трябва да запомните, е, че когато се мъчите да преодолеете нещо, не го правете сами. Не е задължително.

Метод 3 от 3: Балансирайте натоварването

1. 1 Успехът ражда успех. Когато правите нови проекти, задайте си мини задачи за лекции, класна работа, етапи на задания. С постигането на всяка цел ще изградите положителни асоциации и това ще увеличи положителните чувства към задачата и предмета. Ако не сте успели да постигнете мини-целта, продължете напред и не се фокусирайте върху нея. Няма смисъл да свързвате своя провал с предишни неуспехи. Те не са свързани по никакъв начин, така че не създавайте изкуствено тази връзка. Не обричайте себе си.
2. 2 Прегледайте всичко. Важно е да се поучите от грешките си и лошото представяне. За щастие, конструктивната критика под формата на коментари, резултати от изпити и оценки на състуденти прави точно това. Запитайте се:
   • Как се справихте със задачата предвид променения подход или как се промениха оценките ви?
   • Успехите ви по -лоши ли са отпреди или все още са по -добри?
   • Ако смятате, че академичното ви представяне е спаднало, не се отказвайте.Всеки е способен да учи, но трябва да работите по -усилено, за да определите какво ще ви помогне да научите по -добре. Може да се наложи да си направите по -задълбочени бележки, да гледате видео презентации, да изпробвате концепции в реалния живот и т.н. Вероятно само усилената работа няма да е достатъчна тук!
   • Изследвайте по -дълбоко. Ако този път не сте успели, вземете различните стилове на обучение или говорете с по -успешни ученици за техните системи за обучение. Съберете възможно най -много информация за преподаване, научни изследвания, управление на времето. Това проучване може да даде представа за пътя напред.
3. 3 Оценявайте усилията. Постигането на нещо важно и прекрасно в живота ви няма да бъде лесно. И това има дълбок смисъл. В противен случай щяхме да получим всичко на чиния! Тези невероятни сложни моменти са толкова невероятни, защото изискват упорита работа и отдаденост от нас. Те предлагат да имате сили да се изправите и да опитате отново, смеейки се пред разочарованието.
4. 4 Продължавай да опитваш. Нито един опит не е безполезен. Можете да използвате всяка възможност да научите нещо ново. Тук не става въпрос само за образователни материали, а за себе си и света. Така че продължете. Обучението също може да се възползва от практиката. Също така третирайте всяка нова задача / предмет като нова възможност и поддържайте това отношение към всичко ново. В края на краищата е известно, че са необходими 10 000 часа многократни усилия, за да постигнеш успех във всичко!

Съвети

• На първо място, не забравяйте, че марката не ви определя като личност. Вие сами определяте това. Ако получите разочароващи резултати, това не е така, защото не сте достатъчно умни, за да успеете. Просто трябва да продължите да търсите начини да следвате правилния път. Трябва да се намерят по -конструктивни методи. И те ще оставят обучението ви да работи за вас.

Предупреждения

• Като се спираме на миналото и правим паралели там, където те не съществуват, ние се тласкаме към изводи в стила „Защо да се притесняваме?“. Вземете продуктивно решение да не подхранвате такива мисли и вместо това култивирайте идеи за успех. Подкрепете ги с положителни утвърждения и мини-цели.