Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Предупреждения
• Какво ти е необходимо

Жаждата за любов е състояние на меланхолия и блус, което човек изпитва, когато отчаяно иска да срещне любовта си, когато му липсва любим човек от разстояние или когато отчаяно иска да се влюби след раздялата. За разлика от влюбването, жаждата за любов е преследвана от чувство на страдание, мъка и безпокойство поради отсъствието на партньор. Лицето има силно желание да се влюби или да освежи съществуваща връзка.

Промяна на приоритетите, нов поглед върху света, както и активен начин на живот, който ще даде възможност да избягате от тежките мисли, ще помогне да се отървете от жаждата за любов.

Стъпки

1. 1 Определете симптомите на жаждата за любов. Обърнете внимание на следните признаци:
   • Чувствате се физически зле: празен стомах, тежко дишане, главоболие, диария и други здравословни проблеми.
   • Може да почувствате гадене и да искате да облекчите стреса заедно с повръщането.
   • Може да изпитате проблеми с апетита, както липсата му, така и прекомерното увеличаване.
   • Чувствате се уморени и изтощени през цялото време.
   • Не можете или не искате да контактувате с други хора. Нямате желание да обсъждате състоянието си или изобщо да говорите.
   • Плачете много, през цялото време или на „изблици“. Може би са станали по -сантиментални.
   • Чувствате тревожност, вероятно дори пристъпи на паника.
   • Може да развиете синдроми на настинка при липса на самата настинка.
2. 2 Разберете, че всички тези чувства са причинени от чувство на тъга или гняв. Струва ви се, че нещо липсва или че сте загубили нещо и сега в живота ви се е образувала дупка.Ако току -що сте скъсали с някого, значи сте в етап на преживяване. Може също да изпитате подобни синдроми поради чувство на самота или страх от изоставяне. Копнежът може да бъде причинен от шок поради промени в живота ви. Ще преминете през следните етапи: отричане на случващото се, болка в сърцето, гняв, желанието да се постигне споразумение и накрая приемане. Ако живеете на разстояние от любимия човек поради работа или училище, се чувствате същото като разбито сърце, защото се чувствате самотни, особено когато наоколо се разхождат тълпи щастливи двойки.
   • Също така имайте предвид, че депресията може да причини подобни симптоми. Депресията обаче обикновено има по -силен ефект върху емоционалното и физическото състояние, придружено от чувство на безнадеждност, липса на интерес към живота. Човек престава да цени живота си и мисли за самоубийство могат да го посетят. Ако разпознаете тези симптоми, незабавно посетете Вашия лекар за диагноза и ще Ви помогне да излезете от това състояние.
3. 3 Яжте балансирана диета. Въпреки факта, че може да ви влече бърза храна и постоянни закуски, тялото ви всъщност се нуждае от правилно и здравословно хранене, което ще ви помогне да поддържате сила и здрав дух. Ако сте в лошо физическо състояние, жаждата ви за любов може да доведе до различни заболявания, тъй като имунната ви система не се подхранва адекватно. Яжте здравословни храни и се опитайте да експериментирате с нови храни. Кой знае, може би новите вкусове и усещания ще ви донесат липсващото удоволствие от живота.
   • Пийте много вода, сода или не. Дехидратацията може да замъгли ума ви.
   • Не заглушавайте мъката си в алкохол или наркотици. Това няма да ви помогне да се справите с болката, само ще я влоши.
   • Малко количество черен шоколад е приемливо. Не се отказвайте от удоволствието! (умерено)
4. 4 Обичай тялото си. Не е моментът да лежите на дивана, проклинайки съдбата и съжалявайки за себе си. Бъдете физически активни! Занимавайте се със спорт, правете упражнения. Изберете нещо ново за себе си. Някой спира на йога или пилатес, някой намира спокойствие в колоезденето и т. Н. Новият урок ще привлече цялото ви внимание, което е добро както физически, така и психически.
   • Най -малкото, просто се разхождайте всеки ден по 20 минути. Вземете куче или намерете спътник, обадете се на приятел или съсед и предложите да се разходите заедно.
5. 5 Спокоен сън. Жаждата за любов носи със себе си неспокойни мисли и тревоги, които пречат на съня. Спри. Установете ежедневие и лягайте и ставайте всеки ден по едно и също време. Разсейте се с телевизор или компютър, прочетете книга или списание преди лягане. Уверете се, че стайната температура е оптимална (не студена или гореща) и вземете добро спално бельо, в което е хубаво да се увие. Добрият сън е много важен за поддържането на здравословен живот.
6. 6 Организирам се. Ако току -що сте били изхвърлени, може да ви останат неща, от които да се отървете. Разделете ги и ги изхвърлете от живота си. И дори жаждата ви за любов да е свързана със самотата, може да имате много сантиментални боклуци в гардероба си. Дарете книги на библиотеката, използвайте ценните неща, за да ги споделите с някого, почистете романтичните дискове. Ако жаждата ви за любов се дължи на факта, че вашият партньор работи или учи далеч от вас, съберете всички снимки в един албум или кутия.
   • Изхвърлете всички снимки, които ви напомнят за неуспешен романс. Те няма да върнат човека, само ще ви причинят повече болка.
   • Почистете боклуците в компютъра си. Изтрийте стари букви, снимки и т.н., които предизвикват тъга и копнеж.
7. 7 Мисли позитивно. Не е нужно да се събуждате и да си представяте, че всичко е наред. Това обаче ще ви помогне да започнете да виждате положителните неща в живота.Ако сега сте необвързани, защо да привличате негативизъм? Помислете за хубавите неща: свободно време, свобода да отидете навсякъде и да правите каквото и да е, без битки при избора на филм и без битка за одеяло, по -малко прахосани пари и т.н. Вярвайте, че сте прекрасен човек, който процъфтява както сам, така и във взаимоотношенията. Вие сте цялостен и самодостатъчен човек, човек, който не се нуждае от другите, за да живее пълноценно!
   • Ако любимият ви човек е далеч, погледнете небето, нощ или ден. Помислете за факта, че и двамата гледате едно и също небе, а не същите звезди и луната. Вие не сте в различни светове, един ден отново ще бъдете заедно и всичко ще бъде наред.
8. 8 Бъдете продуктивни. Жаждата за любов води до мързел и където има мързел, има малка производителност. Помислете какво ви липсва в живота, докато лежите на дивана и страдате? Напишете списък с неща, които винаги сте искали да направите, поставете си нови цели, разработете план и започнете да предприемате действия. Започнете от малко, защото най -важното е просто да започнете!
   • Помислете за тези малки неща, които постоянно отлагате за по -късно. Поздравете се дори за най -малкото постижение и се възнаградете за всяка отметка в списъка. Наградата може да бъде закупуване на списание и разходка в парка или вкусен обяд в ресторант или посещение на театър.
9. 9 Укрепвайте вярата си. Ако вярвате във висши сили или други паранормални прояви, насочете енергията си във вяра, за да се освободите от бремето на жаждата за любов.
   • Използвайте молитва или медитация, за да се успокоите. Вътрешната хармония ще ви помогне да се справите с емоциите и чувствата и в крайна сметка можете да намерите правилното решение как да се справите със ситуацията.
10. 10 Излезте и прекарайте време с други хора. Не е нужно да се насилвате да излизате на срещи. Просто се занимавайте с други хора. Това може да бъде спорт, дейности на открито, хобита, посещения на библиотека, пазаруване и др. Свързването с други хора е много важно. В допълнение, това ще ви помогне да запълните чувството ви за нужда от комуникация или компания. Човекът е социално същество, нормално е да бъде заобиколен от себе си. Жаждата за любов се развива, когато останем сами, откъснати от външния свят.
    • Ако не сте виждали семейството си отдавна, време е да посетите близките си.
    • Не е нужно да се насилвате да бъдете интимни с никого. Просто бъдете заобиколени от хора, срещайте се и ходете на срещи с тези, които особено харесвате. Оставете нещата да протичат естествено.
11. 11 Изразете себе си с писане. Водете си дневник, описващ чувствата ви към любовта, раздялата и желаното бъдеще. Изразявайки мисли на хартия, сякаш сглобяваме парченца от пъзел, всичко става по -просто и ясно, а преживяването не е толкова важно.
    • Ако живеете на разстояние, пишете имейли и писма, за да поддържате връзка. Периодично се изненадвайте и т.н.

Съвети

• Карикатурите и комедиите могат да ви помогнат да разсеете вниманието и да създадете положителни емоции.
• Ако сте тийнейджър, вашите родители или болногледачи може да реагират малко остро на притесненията ви. Опитайте се да разберете, това също ги обърква и понякога въз основа на собствения си опит те казват: „Ще оцелеете“. Внимателно им обяснете, че всеки преминава през това по различен начин и че имате нужда от малко време и тяхната подкрепа, за да преживеете тези времена. В същото време си струва да си припомним, че жаждата за любов се случва на всяка възраст, така че не мислете, че колкото повече остарявате, толкова по -малко вероятно е това да се случи с вас. Важно е да имате достатъчно опит, за да разпознаете всички знаци и да изберете правилната стратегия в съответствие с възрастта си.
• Запишете се на курс по масаж. Нежното докосване на чужди ръце ще облекчи стреса и ще отпусне напрежението в тялото.

Предупреждения

• Ако чувствате, че не можете да се справите или не искате да живеете повече, потърсете спешна медицинска помощ от лекар или квалифициран специалист. Възможно е не винаги да можете сами да се справите с жаждата си за любов, така че няма срам да потърсите помощ и съвет от друг човек.
• Жаждата за любов може да повлияе на вашето здраве в бъдеще. Изследванията показват, че хората, които изпитват тежка несигурност във взаимоотношенията, може да имат сърдечни заболявания в бъдеще.

Какво ти е необходимо

• Нещо, което да ви помогне да се разсейвате: хобита, нови цели, добри песни и филми, които ще ви помогнат да се почувствате по -добре и ще вдъхновите промяна в живота ви.