Как да отидете на плаж в критични дни

Видео: Сочи зимой - Из зимы в лето. Обзор лучших развлечений в Сочи зимой

Съдържание

Стъпки
Част 1 от 3: Подготовка
Част 2 от 3: На плажа
Част 3 от 3: Как да отидете на плаж без тампони
Предупреждения

Цяла седмица чакате плажен ден с приятелите си и изведнъж - здравей! - Вашите критични дни започнаха. Изчакайте, не отменяйте това събитие. С подходящите аксесоари и планиране можете да плувате, да правите слънчеви бани и да се забавлявате с приятелите си.

Стъпки

Част 1 от 3: Подготовка

1 Използвайте менструална чаша или тампон, ако планирате да плувате. Подложка със сигурност няма да работи за плуване. Той бързо ще абсорбира вода и вече няма да може да абсорбира секретите ви, ще се надуе до смущаващ видим размер, няма да остане незабелязан под бански и може да се изплъзне и да изплува на повърхността. Тампоните и менструалните чаши събират менструалния поток, преди дори да напусне тялото, така че шансът за изтичане е изключително малък.
- Тампон може да се носи до 8 часа, а менструална чаша до 12, така че можете да преминете от слънчеви бани към плуване и волейбол, без да се налага да бягате до банята.
- Потърсете тампони с надпис „активен“ или „активен“, или такива, които са предназначени за употреба по време на спорт. Тези тампони са много по -малко вероятно да изтекат и са специално проектирани да останат на място, когато плувате, бягате или се хвърляте, за да хванете фризби.
- Ако се притеснявате, че нишката на тампона не се показва, просто вземете ножица за нокти и внимателно отрежете конеца, след като поставите тампона. Друга възможност е да го пъхнете под хастара на банския и ще се оправите.
- Когато влезете във водата, отделянето ви може да спре или да стане много леко. Налягането във водата може да действа като запушалка или малък въздушен шлюз за задържане на менструалната течност вътре. Но няма твърди гаранции, че това ще се случи, така че не разчитайте на натиск.
2 Носете със себе си адекватно количество от необходимите консумативи. Поставете няколко резервни тампона в козметичната си чанта и ги хвърлете в плажната си чанта, за да не останете без хигиенични продукти в най -лошия възможен момент. Изхвърлянето може да е по -силно от очакваното и може да се наложи да смените тампона няколко пъти. Или може да се окаже, че ще останете на плажа по-дълго от очакваното и ще надхвърлите 8-часовия период за безопасен тампон.
- С повече от достатъчно количество под ръка, душата ви ще бъде спокойна и можете да се отпуснете и да се забавлявате, вместо да се замисляте къде да намерите нов тампон.
- Носете няколко допълнителни тампона със себе си, това може да доведе до спасяване на деня, ако приятелят ви внезапно започне менструацията си или забрави да донесе допълнителни запаси със себе си.
3 Носете бански с тъмен цвят. Това не е най -подходящият момент да облечете любимия си бял бански. Винаги има малък шанс за течове и тъй като няма да носите чорапогащник, който ще ви предпази от течове, изберете бански в тъмен цвят, като черен или син, за да прикриете всички спешни случаи, ако има такива.
- Ако сте много притеснени от течове, носенето на къси панталони или драпирането на сладък саронг върху долната част на банския ви ще осигури допълнителен слой защита.
4 Вземете със себе си болкоуспокояващо, за да се справите със спазмите. Какво може да бъде по -лошо от менструалната коремна болка? Менструални болки в корема на плажа. Не забравяйте да вземете със себе си леко обезболяващо (плюс вода и малко закуски, за да можете да вземете обезболяващото с тях).
- Вземете топла или гореща вода с лимон в термос. Това ще увеличи кръвообращението и ще помогне на мускулите ви да се отпуснат, което ще облекчи спазмите ви.
5 Пропуснете или забавете менструацията с контрол на раждаемостта. Ако знаете, че седмицата ви в морето се пада на същата седмица като менструацията, можете да пропуснете периода си през този месец или просто да го отложите със седмица. Това може да се прави от време на време, безопасно е и не влияе върху ефективността на вашите контрацептиви.
- Ако сте на противозачатъчни хапчета, не приемайте седмицата на неактивни хапчета, които приемате, когато започнете менструацията си (те обикновено са маркирани или с различен цвят). Вместо това незабавно започнете да приемате нови опаковки.
- Ако използвате пластир или пръстен за контрол на раждаемостта, отстранете го нормално след три седмици. Но вместо да останете без това лекарство за една седмица, незабавно го заменете със следващото.
- Все още можете да получите малко зацапване, когато пропуснете менструацията, така че си струва да вземете със себе си тънка чорапогащник за всеки случай.
- Уверете се, че имате резервна опаковка противозачатъчни хапчета или резервен пластир или пръстен.

Част 2 от 3: На плажа

1 Пийте много вода и избягвайте солени храни, за да предотвратите подуване на корема и стомашни спазми. Със сигурност не искате да се чувствате подути или неудобни в деня, в който трябва да се забавлявате в банския си костюм. Избягвайте пържени или много солени храни, но яжте плодове с високо съдържание на вода, като диня или горски плодове, или богати на калций бадеми, което ще облекчи спазмите.
- Избягвайте кофеина, който може да влоши спазмите.
- Пийте вода, чай без кофеин или натурална лимонада вместо сода или алкохолни напитки, което може да увеличи подуването на корема.
2 Седнете близо до тоалетната. Не е необходимо да лагерувате директно под вратата на тоалетната, но се позиционирайте така, че тя да е поне във вашето зрително поле. Тогава можете да сте сигурни, че можете бързо да избягате, за да смените тампона си или да проверите за течове, ако е необходимо. Освен това изпразването на пикочния мехур и червата ще облекчи спазмите, така че трябва да използвате тоалетната достатъчно често. Това ще ви накара да се чувствате комфортно през цялото време.
3 Използвайте SPF без масло, формулиран специално за лицето. Много жени страдат от обриви по лицето и възпаление по време на менструацията си, а мазният слънцезащитен крем може само да влоши положението. Намерете слънцезащитен крем, който е предназначен за вашето лице, той няма да причини пробиви. Ако сте твърде загрижени за акне и зачервяване, използвайте оцветен овлажнител върху слънцезащитния крем, за да изравните тена на кожата си.
- Чифт големи слънчеви очила и сладка шапка с широки периферии също могат да прикрият менструалното ви акне. Освен това ще изглеждате супер модерно!
4 Отидете на плуване или се активирайте, за да облекчите спазмите. Това може да изглежда като последното нещо, което искате да направите, но упражненията понякога са най -доброто лечение за спазми. Ендорфините, произвеждани от тялото, ще повдигнат настроението ви и ще действат като естествено болкоуспокояващо.
- Ако наистина не ви се ходи, повдигането на краката, като ги поставите върху купчина кърпи или чантата за плажа, ще ви помогне да облекчите спазмите.Опитайте се също да лежите по корем и да дишате бавно и дълбоко.

Част 3 от 3: Как да отидете на плаж без тампони

1 Опитайте се да научите как да използвате тампони. Много жени се плашат от тампони, докато не ги опитат за първи път. Всъщност това е много удобен, лесен за носене и удобен хигиеничен продукт. Практикувайте да ги използвате, преди да отидете на плаж (но само по време на менструация - използването на тампони, когато не сте в менструация, може да бъде болезнено и опасно), така че да се чувствате уверени, докато влезете във водата.
- Запомнете: тампоните не могат да се загубят в тялото ви. Ако нещо се случи и връвта се отдели, тампонът все още ще бъде много лесен за премахване. Просто никога не носете един тампон за повече от 8 часа и ще се оправите.
- Някои жени имат затруднения при поставянето на тампони, защото хименът им е твърде малък или стегнат.
2 Сложете подложката си и прекарайте деня в четене и слънчеви бани. Ако не планирате да плувате, можете да се справите с тънка подплата под банския. Уверете се, че няма крила и проверете в огледалото дали е твърде голямо или видимо под банския.
- Носете сладки шорти или завържете парео около бедрата си, ако подложката е леко видима под банския.
3 Опитайте да плувате без подложка. Това е сложно и може да завърши с изтичане на разряд по време на плуване. Ако обаче не можете да използвате тампон и се страхувате как искате да влезете във водата, опитайте тази опция. Когато решите да плувате, отидете до тоалетната и свалете подложката. Облечете късите панталони и побързайте във водата.
- Свалете шортите си и ги оставете в пясъка, а след това бързо се изкачете във водата. Това не е напълно надеждно, но водата може да спре изпускането по време на плуване или да го направи толкова лек, че никой да не забележи.
- Когато излезете от водата, веднага облечете късите панталони, вземете свежа подложка и се отправете към тоалетната, за да я облечете. Подложката може да не залепва за мокра материя, така че може би просто трябва да се преоблечете в бикини и да останете по къси панталони.
- Менструацията ви няма да привлича акули, така че не се притеснявайте за това.