Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 2: Рефлексни точки на стъпалото за отслабване
• Метод 2 от 2: Рефлексни точки в ръката за отслабване
• Съвети
• Предупреждения
• Какво ти е необходимо

Отслабването чрез рефлексотерапия е добре познат и приятен метод. Различни точки на краката ви могат да се използват като лостове за активиране на защитните механизми на тялото ви, което ще доведе до изгаряне на излишните килограми. Стъпките по -долу ще ви помогнат да започнете да живеете по -здравословно в комфортно тяло и състояние на духа.

Стъпки

Метод 1 от 2: Рефлексни точки на стъпалото за отслабване

За да отслабнете чрез рефлексотерапия, трябва да намерите нервните точки, отговорни за далака и храносмилателните органи. Третирайте тези точки за 5 минути всеки ден.

1. 1 Подпрете левия си крак с дясната ръка и използвайте десния палец, за да обработите рефлексната точка на далака. (На картата тази точка е обозначена като удължена зона от външната страна на стъпалото между линията на диафрагмата и линията на талията.)
2. 2 Масажирайте стомаха и панкреаса с левия палец, като държите левия крак в дясната си ръка. Когато достигнете външната страна на рефлекторната точка, използвайте другата си ръка и обработете същата област в обратна посока. Стимулирането на тези точки позволява на тялото ви да абсорбира повече хранителни вещества от храната, която получава, така че дори когато приемът на калории е намален, тялото ви ще приема колкото се може повече хранителни вещества.
3. 3 Не забравяйте да работите върху рефлекторната зона на жлъчния мехур, защото вашият жлъчен мехур съдържа жлъчка, храносмилателна течност, която постоянно се отделя от черния дроб. Жлъчката емулгира мазнините от непълно усвоена храна, което води до отлагане на наднормено тегло.
4. 4 Заредете ендокринните си жлези, които впоследствие ще освободят балансирана доза хормони, за да събудят здравословен апетит. Ендокринните ви жлези са отговорни за стресовата ви реакция, така че оказвайте натиск върху рефлекторните зони на щитовидната жлеза (в основата на палеца), хипофизата (в центъра на долния палец) и надбъбречните жлези (между линията на талията и диафрагмена линия) ще ви помогне да балансирате емоционалния и физиологичния си стрес. Колкото по -малко сте подложени на стрес, толкова по -вероятно е да следвате здравословна диета.
5. 5 Спите спокойно всяка вечер, като третирате зоните си за релаксация.
   • Използвайте палеца си, за да проследите линията на диафрагмата на стъпалото си отвътре към външната страна на стъпалото.
   • Докато правите горното, масажирайте пръстите на краката си, като ги завъртите над левия палец.
   • Разтривайте палеца си по линията на диафрагмата всеки път, когато огъвате пръстите на краката си над левия палец.

Метод 2 от 2: Рефлексни точки в ръката за отслабване

Използвайте рефлексни точки на ръцете си, когато не ви е удобно да стигнете до краката си или в случай на нараняване или инфекция в областта на краката. Вижте картата на рефлексните точки на ръцете, за да определите необходимите зони за отслабване.

1. 1 Насочете се към същите органи с рефлексни точки на ръцете си. Намерете и масажирайте точките, отговорни за следните органи: панкреаса (под малкия пръст на лявата ръка), храносмилателните органи (под белите дробове и гърдите на двете ръце), жлъчния мехур (подложката под малкия пръст на дясната ви ръка) ръка) и жлезите с вътрешна секреция (средната и основата на палците на двете ръце).
2. 2 Прилагайте по -силен натиск върху рефлекторните точки на ръцете, но не толкова силно, че да почувствате болка.
3. 3 Разтрийте тези области или изпълнете прободни удари, сякаш забивате игли в щифта. Рефлекторните зони на ръцете са много по -малки от колегите им на краката, така че работете върху тях по -внимателно и методично.

Съвети

• Използването на рефлексотерапия трябва да се използва като допълнителен метод за отслабване, а не като основно и единствено средство.
• Препоръчва се да следвате здравословна диета с редовни упражнения, за да извлечете максимума от рефлексотерапията.
• Ако предпочитате да използвате помощта на професионален терапевт, за да отслабнете чрез рефлексотерапия, тогава можете също да направите същите процедури сами. Говорете с вашия терапевт за график, който работи за вас според вашите цели, състоянието на тялото ви и нивото на стрес (което между другото диктува колко мазнини тялото ви трябва да съхранява) и продължителността на времето, когато сте с наднормено тегло.
• Можете да се обърнете към рефлексологичната карта, за да намерите необходимите области, отговорни за органите или системите на тялото, които ви вълнуват.
• Отслабването може да бъде ускорено и е по -лесно да поддържате идеалното си тегло, ако прекарате поне 7 часа сън.

Предупреждения

• Рефлексотерапията не се препоръчва за хора, страдащи от дълбока венозна тромбоза, тромбофлебит, целулит в краката и краката, остра инфекция и висока температура, инфаркти и нестабилна бременност.

Какво ти е необходимо

• Рефлекторна карта на краката;
• Рефлекторна карта на ръцете.