Как да стегнете разхлабената кожа на врата

Видео: Массаж лица, шеи, декольте для тонкой кожи Айгерим Жумадилова

Съдържание

Стъпки
Метод 1 от 2: Укрепване на кожата на шията чрез промени в начина на живот
Метод 2 от 2: Подобряване на стегнатостта на кожата с лекарства
Допълнителни статии

Един от най -очевидните признаци на стареене е появата на отпуснатост в кожата на шията. С остаряването на тялото кожата започва да губи еластичността, която е имала в младостта си, така че става отпусната и торбеста. Този процес е най -забележим по лицето и шията.Въпреки това, докато времето не може да бъде обърнато, могат да се предприемат определени превантивни мерки за укрепване на стареещата кожа, както и да се използват някои лекарства.

Стъпки

Метод 1 от 2: Укрепване на кожата на шията чрез промени в начина на живот

1 Упражнение за мускулите на лицето и шията. Има няколко упражнения, които осигуряват добра комбинация от разтягане и трениране на мускулите на врата и лицето. Правенето им веднъж или два пъти на ден ще помогне на кожата ви да изглежда по -стегната.
- Поставете ръка на челото си. Започнете да я натискате с чело, но не позволявайте на главата ви да се движи напред. Трябва да усетите напрежението в мускулите на врата. Поддържайте това положение за около 10 секунди. След това стиснете ръцете си зад главата си и също започнете да ги натискате, отново задръжте заетата позиция за около 10 секунди.
- Седнете изправени. Наведете главата си назад, така че брадичката да започне да достига към тавана, докато устните ви остават затворени. След това започнете да дъвчете с уста. В същото време ще усетите работата на мускулите на лицето и шията. Повторете движенията около 20 пъти.
- Седнете отново изправени с наведена глава, така че брадичката ви да достига до тавана и устните ви да са затворени. Този път дайте на устните си позицията, която заемат при целувка. Повторете упражнението два пъти. Това упражнение е малко като предишното, но работи върху други мускули на лицето и шията.
- Внимавайте със следното упражнение, тъй като то може да натовари врата ви. Легнете с гръб на леглото, като главата виси над ръба на леглото. Бавно и внимателно издърпайте главата си към гърдите, като работите с мускулите на врата. След това също бавно и внимателно спуснете главата си. Повторете упражнението около 5 пъти. Незабавно спрете това упражнение, ако почувствате болка.
2 Избягвайте приемането на повтарящи се изражения на лицето. Някои движения на лицето и изражението на лицето, като накланяне на главата настрани при изразяване на недоволство, могат да отслабят съседните мускули. За да поддържате кожата на врата си еластична за по -дълго време, внимавайте да нямате повтарящи се движения на лицето.
- По време на работата на лицевите и шийните мускули, под кожата се образуват канали. Тъй като кожата на шията остарява и губи своята еластичност, тя не може да скрие тези канали, така че върху нея се образуват постоянни бръчки или гънки.
3 Яжте здравословни храни. Има доказателства, че яденето на правилно балансирана диета може да предпази кожата от преждевременно стареене. Избягването на нездравословна храна и бързо хранене може да ви предпази от бръчки и загуба на еластичност на кожата за дълго време.
- Диета, богата на мазнини и захар, може да забави клетъчния метаболизъм. Затова се опитайте да не ядете твърде много пържени или сладки храни.
- Храни, богати на витамин А и бета-каротин, включително плодове и зеленчуци като ягоди и моркови, могат да ускорят клетъчния метаболизъм и да подобрят състоянието на кожата.
- Жълтите и оранжевите зеленчуци са богати на витамин А и бета-каротин. Използването им в комбинация с пиене на много вода ускорява метаболизма, прави кожата по -здрава и по -малко податлива на запушени пори.
- Използването на есенциални мастни киселини, които се съдържат в орехи или зехтин, спомага за поддържане на баланса на влага в кожата.
- Не забравяйте, че нездравословната храна, която ядете, изтласква всички добри неща, които бихте могли да ядете вместо това, и получавате витамините и антиоксидантите, от които се нуждаете, за да поддържате кожата си здрава.
4 Следете водния си баланс. Добре хидратираната кожа има тенденция да бъде по-гладка и стегната, като същевременно е по-малко склонна към увисване и набръчкване. Следователно, пиенето на достатъчно течности дневно може да укрепи кожата на шията ви.
- За поддържане на водния баланс една жена трябва да консумира най -малко 9 чаши вода на ден, а мъжът - най -малко 13 чаши.Спортистите и бременните жени може да изискват до 16 чаши вода на ден.
- Водата е най -добрият източник на хидратация, но можете също да пиете чайове и сокове без кофеин. Чистите безалкохолни напитки, като лимонада от джинджифил, също могат да помогнат в борбата с гаденето.
- Можете да продължите да консумирате ограничени количества кафе, чайове и други безалкохолни напитки с кофеин, но имайте предвид, че те могат да дехидратират тялото ви малко.
5 Използвайте овлажнител за кожата ежедневно. Нанасяйте всеки ден специален овлажнител върху кожата си, за да стимулирате производството на колаген и еластин. Поддържането на оптимална хидратация на кожата може да я направи по -стегната.
- Дори мазната кожа може да се нуждае от хидратация. Просто намерете овлажнител, който не запушва порите и е без масло.
- Консултирайте се с дерматолог или козметик, за да прецените вашия тип кожа. След това ще можете да закупите продукти за грижа за кожата специално за вашия тип кожа в аптеките и магазините за козметика.
- Има много продукти, които не само стимулират производството на колаген и еластин, но и подобряват външния вид на кожата на шията, като я насищат със съставния силикон и хиалуронова киселина.
- Използването на овлажнители със слънцезащитни съставки може да ускори процеса на стягане на кожата.
6 Ограничете времето си на слънце. UV лъчението на слънчевата светлина ускорява процеса на стареене, като разгражда колагена и еластина в кожата, които са отговорни за нейната стегнатост. Следователно, намаляването на времето, прекарано на слънце, може да удължи младостта и еластичността на кожата.
- Не забравяйте да използвате слънцезащитен крем с висок SPF и всеки ден, когато трябва да излезете навън, за да свършите нещата.
- Можете също така да носите широкопола шапка за допълнителна защита от слънце.
- Независимо дали се отправяте към плажа или към открития басейн, добра идея е да седнете под сянката на чадър.
7 Откажете се от пушенето. Подобно на слънчевата светлина, пушенето ускорява процеса на стареене, като влошава притока на кръв към кожата. За да забавите стареенето на кожата, изоставете този лош навик или намалете максимално пушенето и кожата ви ще остане опъната и еластична по -дълго.
- Ако не можете да се откажете от цигарите сами, посетете Вашия лекар. Той ще може да ви намери ефективна програма за лечение на никотинова зависимост.
8 Избягвайте внезапни промени в теглото. Наддаването на наднормено тегло може да разтегне кожата, оставяйки я отпусната, докато отслабвате. Драстичната загуба на тегло не дава време на кожата да се адаптира към новите обстоятелства, така че може да изглежда отпусната и отпусната. Опитайте се да поддържате текущото си тегло или да го намалявате постепенно, така че кожата на врата ви да не стане торбеста.

Метод 2 от 2: Подобряване на стегнатостта на кожата с лекарства

1 Използвайте локални ретиноиди. Ретиноидите са производни на витамин А, които могат да изгладят фините линии, бръчките и други несъвършенства по кожата. Използването на ретиноиди, предписано от дерматолог, може да подобри външния вид на кожата на шията и да увеличи нейната еластичност.
- Може да Ви бъдат предписани следните ретиноиди: третиноин или тазаротен.
- Ретиноидите трябва да се използват само според указанията на Вашия лекар, затова се консултирайте с дерматолог, за да се уверите, че наистина имате нужда от тях.
- Не забравяйте да попитате Вашия лекар за възможните странични ефекти на ретиноидите и противопоказанията.
- Някои кремове с нисък ретиноид се предлагат без рецепта. Имайте предвид, че те не са толкова ефективни, колкото лекарствата с рецепта, така че може да не окажат желания ефект върху кожата ви в дългосрочен план.
- Използването на ретиноиди може да доведе до зачервяване, сухота и изгаряне на кожата.
2 Вземете курс на лазерна, светлинна или радиочестотна терапия. Използването на лазерно, светлинно или радиочестотно излъчване може да стимулира производството на колаген в кожата. За да стегнете кожата на шията, можете да се подложите на някое от посочените лечения.
- Лазерната и светлинна терапия разрушава външния слой на кожата и загрява долния слой, което стимулира образуването на колаген. Наранената кожа постепенно се възстановява и по този начин става по -гладка и еластична.
- Може да отнеме няколко месеца, докато кожата се възстанови напълно от лазерна или светлинна терапия, с риск от белези, изсветляване или потъмняване на кожата.
- За леко увиснала кожа помислете за използване на нежна аблативна лазерна терапия.
- Радиочестотната терапия също е неаблативен вид терапия. Въпреки факта, че използването му не дава толкова ясни резултати, колкото лазерната и светлинната терапия, ще забележите ефекта от леко до умерено стягане на кожата.
- Имайте предвид, че може да има противопоказания за използването на някоя от тези терапии.
3 Ексфолирайте кожата си. Има по -щадящи начини за ексфолиране на горния слой на кожата от горните. Химическият пилинг, дермабразио и микродермабразио могат да премахнат горния слой на кожата и не само да повишат нейната еластичност, но и да подобрят външния й вид.
- По време на процедурата за химически пилинг козметикът нанася върху кожата специална киселина. Изгаря външния слой на кожата заедно с лунички и някои бръчки. Възстановяването от химически пилинг отнема няколко седмици, а резултатите могат да се видят само след няколко пилинга.
- По време на процедурата за дермабразио, горният слой на кожата се ексфолира с въртяща се четка. Процедурата стимулира растежа на нов слой кожа, който може да придаде на шията по -стегнат вид. Забележими резултати и пълно възстановяване след процедурата за пилинг идват след няколко месеца.
- Микродермабразиото е подобно на дермабразио, но премахва много тънък слой кожа. Може да са необходими няколко лечения за забележим резултат, но периодът на възстановяване на кожата ще бъде значително по -кратък, отколкото след използване на други методи за пилинг. Микродермабразиото също дава само скромни резултати.
- Имайте предвид, че може да имате противопоказания за пилинг.
4 Отидете на инжекции с ботокс. Ботоксът или ботулиновият токсин тип А може да попречи на свиването на мускулите, като направи кожата по -гладка и по -малко набръчкана. Инжекциите с ботокс могат да затегнат кожата на шията, ако тя е умерено отпусната.
- Ефектът от инжекциите с ботокс продължава 3-4 месеца, след което са необходими повторни инжекции.
- Страничен ефект от използването на ботокс може да бъде невъзможността да се контролират мускулите на лицето и шията. Следователно няма да можете да изразявате собствените си емоции на лицето си така добре, както преди.
- Имайте предвид, че употребата на Botox също има своите противопоказания.
5 Използвайте инжекции с пълнители за меки тъкани. Има различни пълнители за меки тъкани, включително мазнини, колаген и хиалуронова киселина. Те се инжектират в кожата на шията, за да й се придаде еластичност.
- След прилагането на тези инжекции може да почувствате подуване, зачервяване и синини по шията.
- Както при ботокс или микродермабразио, ще трябва периодично да повтаряте инжекциите с пълнители, тъй като те продължават само няколко месеца.
- Възможно е да има противопоказания за инжекции с пълнители за меки тъкани за козметични цели.
6 Помислете за хирургичен фейслифт. Ако кожата на врата ви е много хлабава, тогава хирургическият лифтинг може да бъде изход за вас. Това е последна мярка, така че трябва да прибягвате до него само ако всички други методи не са ви помогнали и абсолютно трябва да стегнете кожата си.
- Както при всяка друга операция по козметична хирургия, трябва напълно да разберете свързаните с нея рискове и да се свържете само с доверена клиника по пластична хирургия с опитен хирург.
- Хирургичното повдигане на шията включва отстраняване на излишната кожа и мазнини, последвано от стягане на мускулите и съединителната тъкан.
- Възстановяването след повдигане на шията може да отнеме много време. Синините и отоците от операцията могат да продължат няколко седмици.
- Ефектът от хирургичното стягане продължава около 5-10 години.
- Имайте предвид, че може да имате противопоказания за тази операция.