Съдържание

• Стъпки
• Съвети

Възстановяването на нараняванията на глезена може да отнеме много време, особено ако не се лекуват правилно. Всеки може да получи такава контузия, но спортистите са особено податливи на това. Добра идея е да превъртите глезена, така че спортистът да може да продължи да се състезава с лека контузия на глезена. Пренавитият глезен има по -силна опора и остава подвижен.

Стъпки

1. 1 Помолете пациента да се качи на маса или равна, стабилна повърхност, така че кракът му да виси на няколко сантиметра над земята. Кракът му трябва да е в изправено положение под ъгъл от 90 градуса и да остане в това положение през цялата превръзка.
2. 2 Напръскайте леко BZK (бързосъхнещо лепило) върху целия крак. Опитайте се да направите това равномерно.
3. 3 Поставете подплатени подложки върху петата, отгоре и отстрани на глезена. Тези подложки ще предпазят глезена ви от натъртване под еластичната превръзка.
   • За допълнителна защита можете да нанесете лубрикант под самите подложки, но това е по избор.
4. 4 Започнете да превързвате предварително превръзката от средата на крака до върха на прасеца. Покрийте крака си напълно, за да предотвратите залепването на превръзката към крака. Можете да оставите петата отворена.
5. 5 Поставете трите надолу задържащи ленти от мястото, където сте започнали да завързвате материала за предварително обличане. Всяка лента трябва да се припокрива приблизително с половината ширина.
   • Уверете се, че всяка крепежна лента има същото напрежение. Твърде малко напрежение - и те няма да осигурят правилно превръзката, твърде стегнато - и кръвообращението в крака може да бъде нарушено или напълно спряно.
   • Попитайте спортиста дали им е достатъчно удобно.
6. 6 Прикрепете три полузастъпващи се скоби, започнете от средната страна (отвътре) и работете към страничната страна (отвън). Тези скоби ще изглеждат като U-образни ленти.Лентата ще започне от медиалната котва, ще се премести към медиалния глезен, преминавайки под крака, до страничния глезен и ще завърши в страничната повърхност на котвата.
   • Отново обърнете внимание на опъването на скобата, тя трябва да бъде същата в страничния глезен, под стъпалото и медиалната котва.
7. 7 Завършете, като леко увиете скобите с хоризонтални ленти от материал. Използвайки хоризонталната посока на превръзката, проправете път към стъпалото. След като последният ход на материала достигне петата, направете още един диагонален удар над горната част на глезена.
8. 8 Добавете две ключалки за пети. Трябва да има две ключалки, които да вървят в различни посоки. Можете да започнете от глезена (изпъкналата част на костта на глезена), да работите надолу под стъпалото и да работите назад към предната част на глезена, след което да се плъзнете по гърба.
   • След като лентата се увие около крака ви, можете да премахнете лентата и да продължите по друг начин.
9. 9 Както в предишния параграф, навийте две осем-образни бримки и двете в противоположни посоки. Започнете от горната част на стъпалото си на стъпалото, където се среща с долния крак, издърпайте лентата под стъпалото, отново нагоре и около задната част на глезена. Лентата трябва да завърши там, където е започнала.
10. 10 Прикрепете три подкови. Те трябва да преминават от средната линия на медиалната котва, около ахилесовото сухожилие и да завършват по средната линия на страничната котва.
11. 11 Добавете пълнители, когато е необходимо, и проверете дали цялата предварителна превръзка е покрита.
12. 12 Попитайте пациента как се чувства (ако превръзката е стегната или твърде слаба). Ако всичко е наред, току -що сте направили добра превръзка.

Съвети

• Не позволявайте на спортиста да играе, ако превръзката е неудобна или болезнена. Това може да го нарани още повече. Обяснете му, че групата може да се почувства малко стегната поради подкрепата, която осигурява на крака.
• Опитайте се да избегнете гънки в лентата; пренавийте, ако материалът за предварително обличане се нагъне.
• Средно 1 или 1,5 ролки лента трябва да стигнат до един глезен.