Съдържание

• Стъпки
• Част 1 от 3: Укрепване и защита на ноктите
• Част 2 от 3: Погрижете се за ръцете и ноктите си
• Част 3 от 3: Преборете се с навика си да гризете ноктите

Много е трудно да се ускори растежа на ноктите за пет дни. Можете обаче да предприемете действия, които ще им помогнат да растат. Трябва да осигурите на ноктите си необходимата защита. Освен това ноктите трябва да бъдат укрепени. Също така, като се грижите правилно за ноктите си, можете да постигнете желаната от вас цел. Ако гризете ноктите си, тази статия предоставя полезни съвети, които да ви помогнат да се отървете от този навик.

Стъпки

Част 1 от 3: Укрепване и защита на ноктите

1. 1 Използвайте втвърдител за нокти. За да укрепите и защитите ноктите си, докато растат, можете да използвате втвърдител за коса, който предотвратява счупването на ноктите, така че не е нужно да ги подрязвате предварително.
   • Не забравяйте, че ноктите ви ще бъдат здрави, докато се нанесе втвърдяващият лак, но след като го премахнете, ноктите ви ще възвърнат силата си. Нанасяйте ежедневно втвърдител за нокти, за да ги поддържате здрави и силни.
   • Втвърдителят за нокти трябва да се използва само като временно допълнение към дългосрочните процедури за втвърдяване на ноктите.
2. 2 Носете ръкавици, за да предпазите ръцете и ноктите си от студ и химикали. В допълнение към нанасянето на крем за ръце, не забравяйте да носите ръкавици или ръкавици, когато излизате навън в студено време. Когато работите с химикали, като домакински химикали или материали, свързани с изкуството, носете тежки ръкавици, за да предпазите ръцете си. Използването на ръкавици ще ви помогне да защитите ноктите си от чупливост.
3. 3 Не излагайте ноктите си на продължително излагане на вода. Ако ноктите ви са във вода твърде дълго, като миете чинии или плувате в басейн, те губят силата си и стават чупливи. В резултат на това не е възможно да се постигне желаната дължина на ноктите, тъй като те трябва да се режат твърде често.
   • Ако искате да имате дълги нокти, внимавайте да не ги излагате на продължително излагане на вода. Носете ръкавици, когато миете чинии.
4. 4 Яжте балансирана диета. Шансовете са, че включвате достатъчно протеини в ежедневната си диета. Следователно, няма нужда да включвате повече протеини в диетата си, ако искате да отглеждате дълги нокти. В противен случай храни с високо съдържание на протеини могат да доведат до затлъстяване, диабет и бъбречни заболявания.
   • Ако искате здрави и здрави нокти, вашата диета трябва да включва здравословни храни като плодове, зеленчуци, постни протеини, пълнозърнести храни и нискомаслени млечни продукти.
5. 5 Вземете биотин. Биотинът укрепва ноктите. Те стават по -малко крехки. Приемайки добавки от биотин, ноктите ви растат по -бързо. Храни, които съдържат биотин, също стимулират растежа на ноктите.
   • Биотинови добавки се предлагат без рецепта. 30 микрограма на ден е препоръчителната доза биотин на ден за възрастни.

Част 2 от 3: Погрижете се за ръцете и ноктите си

1. 1 Овлажнете ръцете и ноктите си. Нанасянето на овлажнител върху ръцете и ноктите трябва да бъде част от ежедневната ви рутина за ръце и нокти. Това ще ви помогне да предпазите ноктите си от изсушаване.Те ще станат дълги и силни. Нанасяйте овлажнител върху ръцете и ноктите си два пъти на ден или по -често, когато ръцете ви са сухи.
   • Използвайте дебел крем за ръце или лосион.
   • Когато нанасяте лосиона върху ръцете си, внимателно масажирайте използвания продукт в областта на нокътната плочка и кутикулата.
   • Бъдете внимателни, когато нанасяте крем или лосион след измиване на ръцете, тъй като сапунът премахва естествените защитни масла от ръцете и ноктите ви, като ги прави чупливи.
2. 2 Подстрижете назъбените ръбове на ноктите си. Ако забележите неравности или пукнатини в нокътната плочка, подстрижете нокътя, преди той да се откъсне сам. В противен случай ще загубите част от нокътя. Подрежете назъбения ръб на нокътя, докато се появи по -сериозен проблем.
   • Можете също да използвате пила за нокти, за да изгладите неравния ръб на нокътната плочка.
3. 3 Погрижете се за кожичките си. Кутикулата е най -важната част от нокътя, която го предпазва от инфекция. Увреждането на кутикулата (като изрязване или отстраняване без предварително омекотяване) може да увреди ноктите, като ги накара да растат по -бавно.
   • Омекотете кожичките, преди да ги избутате назад. Благодарение на това няма да го повредите. Потопете върховете на пръстите си в разтвор на топла вода и малко сапун, за да омекотите кожичките. След това използвайте оранжева пръчка, за да отблъснете кутикулата.
   • Масажирайте кожичките си, за да подобрите кръвообращението в тази област. Въпреки че тази процедура няма да ускори растежа на ноктите, масажът ще укрепи нокътната плоча. Тя ще бъде здрава и силна.
   • Не подрязвайте кожичките си. Това може да доведе до кървене и инфекция на нокътя.
4. 4 Напилете ноктите си в кръгла форма. Не подрязвайте ноктите си в квадратна форма. Вместо това им придайте закръглена или заострена форма. Ъглите на тази форма на ноктите се прилепват към дрехите и ноктите се чупят много бързо.
   • Ако харесвате квадратните нокти, направете ъглите по -малко остри, за да не се прилепват към дрехите.

Част 3 от 3: Преборете се с навика си да гризете ноктите

1. 1 Направете си маникюр. Ако забележите назъбен ръб на нокътя си, може да се изкушите да го отхапете. Ако имате красив маникюр, едва ли ще искате да го развалите, като отхапете част от нокътя си. Поддържането на ноктите ви чисти, подстригани и боядисани, дори и с обикновен безцветен лак, няма да ви ухапе.
   • Правете си маникюр поне веднъж седмично. Подстрижете ноктите си, оформете ги и ги полирайте, след това нанесете слой лак.
   • Можете да закупите специализиран лак за нокти. Такива лакове имат горчив вкус. Следователно няма да имате желание да гризете ноктите си.
2. 2 Управлявайте стреса. Когато сте под стрес, може да се изкушите да гризете ноктите си. Ако обаче се научите да се справяте със стреса, няма да почувствате нужда да гризете ноктите си. За да намалите нивата на стрес, можете да опитате следното:
   • упражнения: ходене, бягане, колоездене, танци или плуване;
   • правете йога;
   • медитирайте;
   • практикувайте техники за дълбоко дишане.
3. 3 Вземете ръцете си. Ако ръцете ви не са заети, може да се изкушите да гризете ноктите си. Ако обаче постоянно заемате ръцете си с нещо, възможността да хапете ноктите просто ще изчезне. Можете да опитате следното:
   • свиря на музикален инструмент;
   • плета или плетене на една кука;
   • правят бижута;
   • гответе или печете.
4. 4 Консултирайте се с психотерапевт.Ако не можете да отстраните проблема и въпреки това продължавате да гризете ноктите си, посетете терапевт. Терапевтът ще ви помогне да идентифицирате корена на проблема и ще ви посъветва какво трябва да се направи, за да се отстрани.