Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 4: Как да освободите бившия си
• Метод 2 от 4: Как да се откажем от несподелената любов
• Метод 3 от 4: Как да пуснем починал човек
• Метод 4 от 4: Как да се откажем от разрушителните приятелства
• Съвети

Всеки път, когато се събудите сутрин, вие сте нов човек. Това, което те изпълни вчера и те направи такъв, какъвто си, може да спре да те изпълва днес. Макар че е трудно да се повярва, освобождаването на човека може да е в най -добрия интерес за вас днес. Възможно е човекът, когото обичате, да е починал, току -що сте скъсали с любимия човек, трябва да изпитате несподелена любов или нямате нищо общо с приятеля си. Освобождаването на човека може да бъде следващата стъпка към щастието и това е наистина важното. Да започваме.

Стъпки

Метод 1 от 4: Как да освободите бившия си

1. 1 Освободете чувствата си. На първо място, скръбта е добра. Емоциите са нещо добро. Плачът е нормален и здрав. Хубаво е да се ядосвате. Каквото и да чувствате, тези емоции са нормални и трябва да бъдат освободени. След като изтече периодът, в който изливате чувствата и емоциите си, ще започне лечебният процес.Има определен процес на освобождаване на човек и процес на изхвърляне на чувства, където хората могат да правят странни неща, като боядисване на косата с необичайни цветове, скръб с тонове сладолед и т.н. Нека бъде.
   • Първото нещо, което най -вероятно ще почувствате, е отричането, което ще бъде заменено от гняв. Отначало няма да усетите случващото се реално, а когато осъзнаете, думите, които сте разменили, ще ви причинят гняв и болка. За да не се добавят чувствата ви към раздялата ви към това как се справяте с тази раздяла, просто знайте как се случва. Емоциите, които изпитвате, са част от вас. Ти не си луд и не си лош човек. Ти си просто човешко същество.
2. 2 Не захарвайте миналото. Възможно е да започнете да превъртате и да преживявате хубавите моменти, които сте имали. В леглото те ще се въртят в мозъка ви като износена плоча. Но ако човекът се върне при вас, след 10 минути бихте си помислили „Точно така. Ето защо не успяхме. " Просто когато изпитвате толкова силни емоции, е трудно да си спомните всички лоши неща, които сте имали. Не забравяйте, че ако започнете през цялото време да мислите за добрите моменти, които са били между вас, няма да видите ситуацията такава, каквато е в действителност.
   • Ако търсите научни доказателства за това, знайте, че емоциите влияят върху паметта. Следователно, когато се отчайвате да намерите нещо добро между вас, мозъкът ви може дори да измисли някои обрати, които отговарят на настоящите ви очаквания. Просто казано, паметта ви поставя розови очила, които да съответстват на настоящите ви мисли.
3. 3 Махнете се възможно най -далеч от човека. Да се ​​откажеш е по същество евфемизъм, който означава да забравиш. Когато просто не ти пука за човек. Може да звучи малко грубо, затова беше измислена друга, по -мека дума. Като цяло да се дистанцираш от човек е единственият начин бързо да го забравиш. Спомнете си как открихте отдавна изгубена и забравена риза в килер и си казахте „О, Боже! Много ми хареса тази риза! Как можах да забравя, че дори го имах? ”. Да. Далеч от очите, далеч от ума.
   • Разбира се, за много хора това е много, много по -лесно да се каже, отколкото да се направи. Но можете да се опитате да ограничите времето, което прекарвате с този човек. Използвайте това като извинение да се занимавате с ново хоби, да откриете ново забавно място, където да се забавлявате, или да се мотаете с нови компании от време на време. Не приспособявайте живота си към човека, когото се опитвате да забравите, а помислете за вашите интереси.
4. 4 Не се отдалечавайте сами. След като сте ядосани и тъжни и сключите сделка с дявола, че никога повече няма да бъдете заедно с този тъпак, ще дойдат няколко дни или седмици, които ще ви се сторят цяла вечност, когато се чудите как се е случило и ще да изглеждате сякаш ходите в мъгла. Ще искате да се откъснете от всичко, но не можете да си го позволите. Не можеш. За ваше собствено добро, за ваше по -добро бъдеще, трябва да продължите напред.
   • Това е моментът, в който трябва да правите това, което искате. Вие сте на преден план. Правете всичко, което ви прави щастливи (стига да не ви навреди, разбира се). Откъсвам. Ако искате същия сандвич с шунка като вашия колега на работа, продължете. Това е моментът да живеете за себе си. Вашата мантра сега трябва да звучи като „аз, аз, аз“. Защо? Защото си готин.
5. 5 Не обвинявайте целия свят. Скоро за вас ще стане по -лесно и фазата „аз, аз, аз“ ще бъде заменена от фазата „аз, ти, аз, ти“ и няма нужда да се ядосвате на всички по света. Това, че сте изтощен и циничен, не означава, че натрупвате опит. Това е по -скоро като отказване на позиции. Опитайте се да видите доброто в хората. Наистина е така, просто трябва да погледнете по -отблизо.
   • Не всички мъже са копелета и не всички жени са кучки.Може да привличате копелета, но това е съвсем различен проблем. Погледнете внимателно хората около вас и ще видите, че всички те са различни.
6. 6 Не се оставяйте да се потопите в негативни мисли. Красотата е, че мозъкът е част от вас и вие можете да контролирате мисловния си процес. Ако започнете да мислите лоши мисли, можете да ги спрете. След като започнат лошите мисли, можете да ги премахнете. Понякога не е лесно да се направи, но е реално.
   • Представете си анимационен герой, който изразява лошите ви мисли. Например Доналд Дък. Опитайте се да кажете с гласа на Доналд Дък: „Мразя себе си, че съм такъв идиот“. Трудно е да се вземе това на сериозно, нали?
   • Съзнателно дръжте главата си високо. Това ще даде на тялото ви сигнал, че се гордеете със себе си. Когато главата ви е наведена, тялото ви започва да сигнализира на мозъка ви, че имате от какво да се срамувате и ще се почувствате по -зле. Само повдигането на главата може да промени нещата.
7. 7 Помолете приятелите си за подкрепа. Вашата група за подкрепа е много важна за вас в тази ситуация. Те могат да ви помогнат да се разсеете и да преодолеете проблемите. Не се страхувайте да ги помолите за помощ, те вероятно също са имали подобни ситуации!
   • Помолете ги да ви помогнат да не се замисляте върху ситуацията. Трябва да говорите за чувствата си, но трябва да има някаква граница. Помолете ги да прекарат 15 минути с вас, но след това не навлизайте в подробен анализ на ситуацията и вашите съжаления. Те могат да ви помогнат да не потънете в тъгата си.
8. 8 Намерете себе си и се обичайте. Реалността е, че определено сте готини, а случилото се е само малко недоразумение. Възможно е и преди да сте били в подобна ситуация и да сте я преодолели, защо не е възможно сега? Ако успеете да го преодолеете веднъж, ще успеете втори път. Ти си силен. Просто си забравил за това. Продължавай да живееш и ще преодолееш всичко.
   • Ако спрете да живеете пълноценно, няма да можете да излезете от тази ситуация. Когато живеете (търсите нови възможности, наслаждавате се на живота, обграждате се с неща и хора, които харесвате), проблемът ще изчезне сам и дори няма да забележите как се случва. Помислете кой сте били преди. Какво ти хареса? Какво те направи такъв, какъвто си? Колко добър си бил?

Метод 2 от 4: Как да се откажем от несподелената любов

1. 1 Преоценете темата за въздишането. Този човек никога не ви е оценявал и не заслужава да му отделяте времето си. Не че той вероятно не заслужава да му губите времето, дори не се обсъжда. Приемете го за даденост, без „и ако“, „но“ и „все едно“. Дори не си заслужава. Заслужаваш да бъдеш около някой, който иска да те види, който те оценява и който иска да вземе активно участие в живота ти. Който не иска, може да се провали.
   • Отделете време, за да разберете себе си по -добре. Гледайте на себе си възможно най -обективно. Връзката ви изглеждаше надеждна, защото само на вас ви се струваше, но всъщност не беше? Утешавате ли се с увереността, че никога няма да пострадате при липса на ангажираност във връзката? Ако това има нещо общо с истината, това са вашите проблеми, които не се отнасят за другия човек. Този човек е просто идол, когото сте надарили с определени черти и сте обожествили.
2. 2 Помислете за щастието си. Няма значение дали сте се влюбили в женен човек или това е просто много силно хоби, помислете дали сте били толкова щастливи с този човек, колкото бихте могли да бъдете? Най -вероятно не. Вероятно сте просто копнеели за връзката, която сте начертали в главата си. Колко беше реално в тези отношения и колко беше измислено, фантазирано, планирано?
   • Абсолютно ясно е, че тази връзка не отговаря на вашите очаквания и нужди, в противен случай не бихте искали тя да приключи. Запомни това. Осъзнайте това.Тази връзка не е това, което искате, но тя ще бъде заменена от връзка, която е наистина ваша. Само за да дойде тази връзка, трябва да скъсате с това. Е, точно за това четете тази статия. Какво трябва да направя? Вижте стъпка 1.
3. 3 Не живейте с очаквания. Животът е твърде кратък, за да не живееш в момента. Човекът, в когото сте безкрайно влюбени, се радва на живота, защо не можете да го изтриете от живота си и да направите същото? Това ще бъде справедливо. Това не означава, че трябва да започнете нова връзка по -рано. Това означава, че трябва да се свържете с хората и да направите всичко, което зависи от вас, за да се насладите на живота.
   • Не очаквайте нищо да се промени. Ще чакате много, много дълго време. Строго погледнато, можете да разберете как ще се развият събитията в бъдеще, като погледнете как са се развивали в миналото. Тъй като връзката ви завърши с раздяла, защо мислите, че това няма да се повтори? Така е, всичко ще се повтори.
   • Най -вероятно дълбоко в себе си разбирате, че това е така. Разбирате, че връзката ви не е била перфектна и разбирате, че е по -логично да се разделите (в края на краищата, затова четете тази статия). Ако имате такива мисли, не ги задръствайте и ги оставете да командват поне няколко часа на ден. Нека те предпазят от болка. Те ще ви кажат кое е най -доброто за вас: моминско парти, ежедневни дълги бягания или ваканция, за която сте мечтали толкова дълго. Каквото и да е, запишете го в дневника си.
4. 4 Дръжте го на разстояние. Сега, след като сте решили да запазите умствената си дистанция, трябва да спазите и физическата си дистанция. Единственият начин да спрете вътрешните мъки е да го държите на разстояние. Ако е реалистично да го направите (например, ако той не е вашият колега по работа), направете го. Процесът на отбиване от човек ще върви много, много по -бързо.
   • Това не ви дава извинение да останете у дома, вместо да излизате с приятели, да ходите на фитнес или да ходите на час. Но това ви дава възможност да промените обичайния си график. Ходите ли винаги в едно и също кафене? Намерете нещо ново. Конкретна фитнес зала? Елате там в различно време. По дяволите, намери си напълно ново хоби!
5. 5 Бъдете директни. Ако видите човек, той ще ви зададе въпроси. Не трябва да измисляте причини, поради които го избягвате, така или иначе всичко ще бъде ушито с бял конец. Най -добре е да се каже истината, но много дипломатично.
   • Никой не познава ситуацията по -добре от вас и никой не може да го обясни по -добре. Никой не може да възрази срещу „Трябва ми известно време да разбера кое е най -доброто за мен“. Ако не му харесва, още повече е необходимо да го напуснете (или да избягате) от него възможно най -скоро.
6. 6 Не обвинявайте себе си. Това не е вашето поражение. Това е животът. Това се случва на всеки и знаете ли какво? Ще научите от това. Минали сте през предишна раздяла и ще преминете и през това. Не сте направили нищо лошо. Това, което сте направили, ви се стори правилно преди. Това е всичко, което можете да направите.
   • Безсмислено е да мечтаеш какво би станало, ако направиш нещо нередно, не си го казал. Вие сте това, което сте, и ако не ви се получи, значи трябва да е така. Опитът да се преработиш е изтощителен процес, който ще доведе само до умора и негодувание. Глупаво е да се обвиняваш, че си такъв, какъвто си! Какво друго можеш да бъдеш?
7. 7 Концентрирайте се върху себе си. Времето дойде за вас. Това е важно не само за вас, но и за бъдещите ви отношения. Никой няма да успее, без да осъзнае кой е той в действителност. Това не означава, че те са егоисти; това означава, че си логичен.
   • Какво харесваш? Измислете поне 5 неща и ги направете в рамките на следващите 2 седмици. В крайна сметка ще дойде момент, в който ще пуснете човека, без дори да го забележите. Ще бъдете твърде заети с живота, който живеете, за да забележите.Когато осъзнаете, че са изминали много месеци, през които не сте мислили за този човек, ще се почувствате много, много добре.

Метод 3 от 4: Как да пуснем починал човек

1. 1 Научете се да не съжалявате за нещо. Когато любим човек умре, внезапно сме изпълнени със съжаление за това, което трябваше да направим и не трябваше да кажем, но да не кажем, или да кажем, но не трябваше да кажем. Това вече не може да бъде върнато или преработено и това угризение само води до повече страдания. Не би ли заминал човек да иска да бъдете щастливи?
   • Съжалението често се свързва с процеса на прощаване на себе си. За съжаление, няма инструкции как да си простите и единственото нещо, което можете да направите, е да запомните, че сте хора. Ти си човек и обичаш колкото можеш. Сега е моментът да се съсредоточим върху настоящето.
2. 2 Позволете си да скърбите. Петте етапа на скръбта по загубата на любим човек включват отричане, гняв, договаряне, депресия и приемане. Трябва обаче да разберете, че всички хора изпитват мъката по различни начини. И все пак трябва да преминете през този процес, може би като прегърнете любимото си плюшено мече и го залеете със сълзи, скриете се в ъгъла или бягате, докато загубите съзнание. В крайна сметка ще стане по -добре.
   • Начинът, по който другите вярват, че е правилно да изпитате скръб, е техен собствен бизнес. Както сметнете за правилно и правилно да го направите, това е важното за вас и нищо друго. Всичко, което не е опасно (алкохол, наркотици и т.н.) е нормално.
3. 3 Не тъгувайте сами. В момента вие и вашите близки трябва да се обедините. Понякога, когато не сте сами, а с близките си, скръбта се усеща по -малко остро. Комбинираните усилия ще помогнат за по -бърз лечебен процес.
   • Ако смятате, че само вие скърбите за загубата на този човек, просто да сте с други хора може да помогне. Дори някой просто да ви държи за ръка, ще почувствате, че не сте сами. Че всичко ще се получи. Потърсете подкрепа от хората около вас, каквито и да са те.
4. 4 Преоткрийте себе си. В един момент от миналото, когато сте съществували без тази връзка, сте били различен човек. И този човек все още съществува. Просто трябва да го намерите отново. Можете да го съживите, ако положите усилия.
   • Свържете се с хора и неща от миналото. Какво ви изпълваше преди? Какво те направи жив? Какво искаш да правиш през цялото време? И последният, най -важен въпрос: Има ли по -добър момент да направите това от сега?
5. 5 Погледнете към бъдещето. Единствената причина да ви изглежда тъмно е, че носите тъмни очила. В бъдещето има толкова надежда, колкото преди 6 седмици, 6 месеца или 6 години. Всичко зависи от това какво правите с бъдещето си. Вместо да се спирате на миналото, мислете за бъдещето. Какво ще донесе?
   • Когато държите на миналото, нямате място за бъдещето вътре. Възможно е да пропуснете цяло море от възможности. Вашият любим човек би ли искал това? За да намерите любов, трябва да давате и получавате. Не можете да направите това, ако сте напълно потопени в това, което е било в миналото.
6. 6 Напишете официално писмо за раздяла. Напишете в него всичко, което никога не е било казано. Направете писмото положително, като се съсредоточите върху всички хубави неща, които бяха там, и радостта, която то донесе в живота ви.
   • Вие сами можете да решите какво да правите с това писмо. Можете да го съхранявате до сърцето си, да го изпратите в бутилка, за да плавате през морето или океана, или да го изгорите и да гледате как димът се издига в небето.
7. 7 Не забравяйте, че ще дойде момент, когато освободите човека. То ще дойде. Не „може да дойде“, не „може би ще дойде“. То ще дойде. Трябва да знаете и да бъдете твърдо убедени, че ще бъде така. За някои това ще отнеме повече време, но в крайна сметка ще се случи. Дотогава ... отпуснете се. Оставете времето да си свърши работата. Времето ще излекува всички рани.
   • Когато това започне да се случва, може дори да не забележите. Във вас ще настъпят такива промени, че дори няма да си спомните кои сте били преди. Може би това вече се случва. Може би просто стоите твърде близо до картината, за да видите подробностите. Може ли да е така? Тъп въпрос. Да. Да може би.

Метод 4 от 4: Как да се откажем от разрушителните приятелства

1. 1 Отнасяйте се към това възможно най -положително. "Няма добри и лоши неща, мислите ни ги правят такива." Приятелствата, от които ще се откажете, не са непременно лоши. Отказът ви просто говори за вашата зрялост и сериозност. Това предполага, че сте намерили своя път в живота и този път няма да се пресича с пътя на вашия приятел. Това е всичко. Това не означава, че предавате приятел или че не сте склонни да правите компромиси. Правиш каквото трябва.
   • Всяко преживяване и всяка връзка имат своя собствена стойност. Някои хора обаче трябва да са част от нашето минало, а не от нашата съдба. И това е добре! Бъдете благодарни за преживяванията, които сте имали, тъй като те ви помагат да растете. Той ви помогна да станете прекрасният човек, който сте сега.
2. 2 Заобиколете се с други хора. Това приятелство ви превърна в човек, който не искате да бъдете (да, приятелството е толкова силно). Деструктивните приятелства черпят сили от вас и засягат други аспекти от живота ви. Единственият начин да се отървете от това е бавно да се потопите в други приятелства. С друга компания, в която ще се чувствате добре.
   • Ако нямате резервен план, трябва да го получите. Може да се страхувате, но всичко, което си струва, винаги е трудно да се постигне. Присъединете се към клуб, запишете се за клас, придобийте ново хоби. Позволете си да бъдете част от по -големия свят. Колкото по -голям е вашият свят, толкова по -малко влияние ще има върху вас.
3. 3 Бъди любезен. Когато сте приятели с лош човек, обикновено този човек няма представа, че е такъв. Не искате да се разделите с него в пристъп на ярост, в края на краищата сте били приятели толкова дълго по някаква причина. Част от вас се притеснява за този човек. Когато ви пита за случващото се, бъдете нежни, но говорете истината.
   • Ако не знаете какво да кажете, просто кажете това, което сте си казали. „Имаме различен път и това е добре. Все още те ценя като личност, но нашето приятелство се основава на това кой съм бил преди, а не на това, което съм сега. Поведението ти ме превръща в мен от миналото и аз вече не искам това. " Вашият приятел вероятно ще има въпроси и най -вероятно ще се ядоса, но в крайна сметка ще бъдете по -добре и няма да се интересувате от реакцията му.
4. 4 Махни се от него. Понякога, когато нещо е отнето от хората, те започват да го искат още повече. Вашият приятел може да започне да се обажда дори по -често от преди. Дори да започне да казва, че е осъзнал грешките си, не вярвайте. Трябва да се дистанцирате от ситуацията, да анализирате ситуацията и да разберете какво всъщност се случва.
   • Същото важи и за твоя приятел. Ако иска да говори за това, кажете му го. И двамата имате нужда от известно време, за да не се виждате, за да разберете как се чувствате един без друг. За да разберете каква е картината, трябва да се отдалечите малко от нея. Ако изминат няколко седмици и имате чувството, че искате да го видите и вашият приятел се чувства същото, не бързайте. Понякога хората се учат от грешки.
5. 5 Знайте какво искате да намерите в бъдещите приятелства. Ужасно е да се отървеш от един приятел, за да намериш точното му копие. И така, когато си направите нов приятел или компания, как искате да бъдат те? Какво цениш в другите?
   • Може да се наложи да направите малко самоанализ, за ​​да направите това. Какво харесваш в приятеля си, какво те държи заедно? Какво ви е необходимо, което не сте получили в това приятелство? Какви три качества трябва да притежава вашият приятел?
6. 6 Съсредоточете се върху това, което трябва да се промени. Вашият приятел е човек със свои качества и навици.Колкото и да се стараете, няма да го промените. И това е добре. Той е този, който е, а вие сте това, което сте. В това няма престъпление. Но тъй като това не може да се промени, не си струва да харчите енергията си за това. Съсредоточете се върху това, което трябва да се промени, за да станете по -щастлив човек.
   • Хората около вас могат да се променят. Вашият мироглед може да се промени. Вашите нужди може да са различни. Докато растете, се съсредоточете върху тези неща. Животът ви ще стане много по -ясен, ако сте в хармония със себе си.

Съвети

• Винаги е болно да връщаш мислите в миналото, но идва момент, в който трябва да изчистиш паметта си, да премахнеш всичко ненужно оттам и по този начин да отвориш нови врати.
• Дайте си време да скърбите за загубата на любимия човек, но след това започнете нов живот, открийте път, който ще бъде само ваш. Направете нови приятели и правете неща, които ви интересуват. Започването на нов живот сам в началото няма да бъде лесно, но този нов път може да ви донесе радост и удовлетворение.
• Не забравяйте, че няма определено време, отделено за притеснения относно загубата на любим човек. Не се чувствайте виновни, ако искате да излезете с някого на ресторант 4 или 6 месеца след смъртта на вашия съпруг. Всеки има свой собствен път и свое време за възстановяване и чувството, че можеш да започнеш нов живот. Трябва да продължите да живеете в името на вашия любим човек, който почина, а кога и как ще направите това зависи от вас.
• Да се ​​откажеш не винаги означава да се откажеш. Да се ​​откажеш понякога означава да продължиш да бъдеш с човека, да се грижиш за него, но да не му позволиш да те опустоши, обиди или пречи да живееш живота си.
• Вие също трябва да обичате себе си и да вярвате в себе си независимо от всичко. Знайте, че всичко се случва с причина и хората се появяват в живота ни и го напускат през цялото време, така че не трябва да страдате до края на живота си. Трябва също така да знаете, че зад ъгъла ви очаква нов човек, вашият човек.