Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 3: Определете духовните си цели
• Метод 2 от 3: Потърсете съвет от духовни източници
• Метод 3 от 3: Използвайте духовни практики

Духовното пътуване е пътуването, което предприемате, за да разберете кои сте, какви са вашите предизвикателства в живота и как да се примирите с нашия свят. Целта на духовното пътуване рядко е да се намери отговорът. По -скоро това е процес, в който човек постоянно задава въпроси. Тази статия няма да ви каже какво трябва да бъде вашето духовно пътуване, но ще ви даде определени инструменти, които може да ви бъдат полезни при планирането на вашето пътуване.

Стъпки

Метод 1 от 3: Определете духовните си цели

1. 1 Разберете, че това е изключително вашето пътуване. Духовният път на всеки човек е уникален, без значение какво го подтиква - житейски трудности или вдъхновяващи възможности. Въпреки това, много духовни пътувания използват подобни инструменти или следват подобни пътища. Съветите на другите могат да ви бъдат изключително полезни, но не забравяйте, че никой не трябва да ви казва как или в каква посока трябва да поеме вашето духовно пътуване.
   • Вие сте единствено отговорни за насочването на вашия път. Ако някоя от стъпките в тази статия ви стресира или вреди, временно се откажете от нея и намерете алтернатива, която ще ви помогне да помислите за живота си.
   • Нито една религия няма монопол върху истината. Ако една религия или нейните последователи започнат да ви контролират или сплашват, помислете дали да се отдалечите от нея и да се консултирате с друг източник.
2. 2 Водете дневник на мислите и чувствата си. Въпреки че това може да изглежда като предварително планиране, тук започва вашето пътуване. Анализирайте мислите, чувствата, страховете и очакванията си. Запишете мислите си за ежедневието и дългосрочните перспективи. Препрочитайте бележките си всяка седмица и наблюдавайте напредъка и предизвикателствата си. Използвайте това като основателно упражнение, за да разберете вашите притеснения, надежди и амбиции в неговия контекст.
   • Тази практика често се нарича водене на дневник на вниманието. Неговата цел е да открие мисловните модели, които управляват живота ви, вероятно негативни, така че да можете да се съсредоточите върху тяхното трансформиране.
3. 3 Избройте целите си и ги приоритизирайте. Дневникът за внимателност ще ви помогне да организирате мислите си за поставяне на цели. Духовното пътуване ще помогне на онези, които искат да станат по-спокойни и с по-малко раздразнителност, които се притесняват от смъртта, които искат да разширят концепцията си за красота в света, които искат да изоставят старата си система от вярвания. Тъй като това е вашето пътуване, това ще ви помогне да излекувате или промените това, на което решите да се съсредоточите.
   • На първо място, обърнете внимание на това, което ви интересува интелектуално и емоционално. Помислете какво бихте били любопитни какво бихте могли да промените, за да живеете по -здравословен живот. Духовното пътуване може да включва както интелектуални, така и емоционални аспекти на живота.
   • Не забравяйте, че постигането на духовни цели може да отнеме цял живот и често тези цели могат да се променят в процеса. Не поставяйте крайни срокове за целите си и не им позволявайте да ви стресират.
4. 4 Решете мащаба на вашето пътуване. Имате ли само един проблем, който се стремите да преодолеете? Или се стремите към дългосрочна трансформация на личността? Само търсите ли медитация, която да добавите към духовните си ритуали, или сте изправени пред тежка криза на вярата? Разберете предварително колко голямо може да бъде вашето пътуване. Духовното пътуване, подобно на терапията, може да изисква пълна концентрация, за да промени отношението ви към света, или може да отнеме само малко време и внимание.
   • В много случаи духовното пътуване се превръща в начинание през целия живот, което непрекъснато се променя и развива. Духовността е важна, просто неразделна част от живота. Разрешете мащабиране, ако е необходимо.

Метод 2 от 3: Потърсете съвет от духовни източници

1. 1 Четете свещени текстове. Религиозните писания като Библията, Тората, Корана, Тао Те Чинг, Бхагавад Гита и Упанишадите могат да ви дадат нова гледна точка за живота или да отворят очите ви за вярванията или вярванията на другите. Не е нужно да се съгласявате с ученията в религиозните текстове; Можете да разберете по -добре контекста на вашите въпроси и търсения, като научите как духовните въпроси са били повдигани през цялата човешка история. Четенето на свещени текстове също може да ви отвори нови насоки, което ви позволява да задавате въпроси, за които преди не можете да намерите думи.
   • Можете да допълвате изследванията си с курсове за обучение. Университетите, колежите в общността и центровете за върхови постижения предлагат курсове по история на религиозните практики и текстове.
   • Ако четете научни текстове заедно със свещени текстове, имайте предвид, че има разлика между тях теология и религиознание... Религиозните изследвания могат да се разглеждат като изучаване на религията отвън, отвън, а богословските произведения често се пишат от тези, които пряко практикуват определена религия.
2. 2 Консултирайте се с обществени агенции, които се фокусират върху духовността. Някои обществени личности могат да действат като източник или ръководство за вашето духовно пътуване. Очевидно такава фигура е водачът на местната църква или духовенството. Често се случва да се срещат с хора и да им помагат да вземат решения. Преди да срещнете такъв лидер, може да е полезно да посетите няколко техни служби или събития, за да разберете нагласите, които стоят в основата на вярванията на сбора.
   • Други институции на общността могат да имат свещеници, които са квалифицирани ментори по конкретни въпроси, като мъка или загуба.
   • Те включват болници или военни части, но може да се наложи да сте редовен потребител на техните услуги, за да се консултирате с свещеника.
3. 3 Прочетете или слушайте популярни духовни източници. Има много известни писатели и говорители, които споделят своите духовни или религиозни идеи по начин, който отговаря на ежедневието ни. Полезни книги могат да бъдат намерени в разделите „Духовност, религия“ или „Нова ера“ в библиотеки или книжарници. Семинари или групови четения могат да се провеждат в университети или читалища във вашия град. Общественото радио и онлайн подкастите често са добър източник на програми, които представят изследвания, критика и обсъждане на духовни идеи.
   • Избягвайте хора, които активно искат финансова подкрепа, обещават надеждни отговори или изглежда продават нещо. В повечето случаи тези организации не дават приоритет на вашия духовен път.
   • Ако можете да си позволите да пътувате до духовни уединения, лагери или духовни събирания, това е здравословен начин да разширите хоризонтите си и да срещнете нови хора.
4. 4 Не се страхувайте да получите обществена подкрепа. Докато мнозина имат стереотип, че човек на духовно търсене е монах, който се моли сам, духовният път може да бъде обогатен с приноса на другите. Говорете с приятели или членове на семейството за всякакви въпроси или идеи, които се опитвате да подобрите. Посещавайте местни срещи или изследователски групи, които се фокусират върху проучване на тревожна тема. Независимо дали се опитвате да усъвършенствате умение, като внимателност или медитация, или се опитвате да станете по -културно грамотни, опитите на други хора могат да направят процеса по -богат и по -завършен.
   • Това не само е начин да намерите ментори, но и може да ви накара да наставлявате други, което от своя страна ще обогати вашето пътуване.

Метод 3 от 3: Използвайте духовни практики

1. 1 Практикувайте медитация. Медитацията може да ви помогне да изследвате дълбоко чувството си за себе си, да успокоите безпокойството и да изчистите ума си. Това е техника, която ви позволява да насочите вниманието и да подобрите способността на човек да се съсредоточи върху себе си. Не е необходимо да практикувате медитация, докато седите в позиция лотос на гола земя. Има много видове медитация, като например ходеща медитация и много религии имат някаква форма на самосъзерцание.
   • Йога ще се превърне във физически активен начин за самосъзерцание и ще помогне да изясните духовните си цели.
   • Има много различни възможности за медитация. Те могат да се изучават и практикуват в социална среда, като например на духовни събирания или на редовни срещи на медитационни групи, водени от експерт. Присъствието на тези срещи често не изисква средства, но понякога организаторите искат малки дарения.
2. 2 Включете упражнения в духовния си живот. Някои религии разглеждат тялото като храм за духа, така че грижата за храма има смисъл от духовна гледна точка. Но освен това, редовните упражнения подобряват умствената ни работа, помагат да се справим с лека депресия и насърчават позитивното мислене. Холистичен и хармоничен подход към живота, включително упражнения, ще увеличи фокуса ви, ще подобри качеството ви на живот и ще ви помогне по -добре да се настроите и да участвате в света около вас.
   • Упражненията не трябва да бъдат изтощителни. Умерените упражнения, разпределени през седмицата, ще поддържат тялото ви в добра форма.
3. 3 Създайте места за мислене. Тихи, тихи места, където можете да размишлявате върху живота си, могат да ви предпазят от ежедневното усвояване на информация и стрес. Университетите и офисите включват аспекти на природата, движение и ритъм, тишина и релаксация, за да ви помогнат да намерите усещане за основание и осъзнаване. Създаването на удобно пространство във вашия дом, офис или общежитие, където можете да вземете събитията от деня, ще подобри вашето духовно благополучие.
   • Местата за размисъл могат да включват изображения, икони и плакати, аромати (като тамян или цветя), пълна тишина или медитативна музика.
4. 4 Посетете свещени места. Свещените места често са исторически значими места, където са се случвали важни религиозни събития или практики. Свещените места включват редица места, много от които се посещават от огромен брой хора през цялата година (например Ватикана или Стоунхендж), докато други могат да представляват интерес само за историците (например някои катедрали). Свещените места често са големи и грандиозни и предават усещане за възвишеното на посетителите. Чрез ексцентричността си свещените места ще ви помогнат да укрепите разбирането си за духовността в живота си, както и да задълбочите познанията си за историята.
   • Някои свещени места са свързани със свещени събития като хадж. Така че в този случай би било по -целесъобразно да ги посетите в съответствие с религиозните календари.
5. 5 Разгледайте себе си! Продължавайте да следите как вашата практика и изследване влияят върху вашето мислене. Дневникът за съзнание е важен духовен инструмент. Той ви информира за вашите открития, съмнения, нови аспекти на вашите убеждения и вашето място в света. Забележете дали развивате негативно мислене по -рядко или по -често, докато изследвате, и променете какво и как изследвате въз основа на тези промени.
   • Духовното пътуване има за цел да ви помогне да разберете себе си и живота си и въпреки че понякога може да не е напълно удобно, трябва да видите как подобрява чувството ви за състрадание, както и връзката ви със себе си и хората около вас.