Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 3: Помогнете на жена си да се успокои
• Метод 2 от 3: Намиране на дейности за вашата съпруга
• Метод 3 от 3: Как да разберете какви проблеми не можете да разрешите

Спонтанен аборт е голямо бедствие за всеки човек.Особено трудно е за жените, тъй като те са изправени не само с емоционални проблеми, но и с промени в тялото си. Любящ партньор може да ви помогне да преживеете труден момент. За да помогнете на жена си да се чувства по -добре, да я утешите, да намерите дейности за нея и да разберете кои неща не можете да промените.

Стъпки

Метод 1 от 3: Помогнете на жена си да се успокои

1. 1 Поканете жена си да говори с вас. В разговор съпругата ви ще може да изрази емоциите, които обикновено държи в себе си. Разговорите могат да ви помогнат да разберете какво трябва да направите, за да подкрепите съпругата си. Не забравяйте, че на жената не може да се каже какво да прави. Важно е само да предложите всякакви опции.
   • Попитайте жена си дали би искала да сподели чувствата си с вас. Например, така: „Знам, че в момента те боли, но искам да знаеш, че искам да говоря с теб, когато си готов“.
   • Не насилвайте жена си да говори с вас. Оставете я сама да иска разговори.
   • Ако е подходящо, кажете й как се чувствате. Можете да кажете нещо положително: „Сега ми е трудно, но можем да се подкрепяме“.
2. 2 Потърсете помощ от терапевт заедно. Възможно е вашата подкрепа да не е достатъчна. За щастие, има много възможности за професионална помощ в тези ситуации. Търсете правилните хора.
   • Намерете терапевт. Попитайте жена си дали иска да присъствате на психотерапевтичните сесии или тя сама би искала да присъства на тях.
   • Потърсете онлайн групи за подкрепа за жени, които са спонтанни.
   • Намерете информация в интернет, за да помогнете на жена си. Полезна информация може да бъде намерена на уебсайтове, блогове и форуми.
   • Гинекологът ще може да препоръча психотерапевт, който работи с подобни проблеми.
3. 3 Продължавайте да подкрепяте жена си толкова, колкото имате нужда. Много жени, които правят спонтанен аборт, продължават да изпитват загуба за дълго време. В някои случаи ефектите на емоционалната травма са постоянни.
   • Продължавайте да подкрепяте и утешавате жена си толкова, колкото има нужда от нея.
   • Дори ако съпругата ви очевидно не ви казва, че се притеснява от спонтанен аборт, това не означава, че вече е забравила за това.
   • Не забравяйте, че емоционалната травма може да има последствия в продължение на месеци или дори години.
   • Поканете жена си да направи всичко сама, освен ако не иска да напусне къщата.
4. 4 Внимавайте за здравето на жена си. След спонтанен аборт жените често спират да обръщат внимание на здравето си. Ще трябва да запомните за здравето на жена си, така че нейното емоционално състояние да не я принуждава да забрави за нуждите на тялото.
   • Поканете жена си да отиде на бягане, разходка или тренировка във фитнеса. Но първо се консултирайте с Вашия лекар дали физическата активност е противопоказана за нея.
   • Уверете се, че съпругата ви се храни правилно и получава необходимите протеини, въглехидрати, плодове и зеленчуци.
   • Попитайте жена си дали е обсъдила състоянието си с лекар. Например, Вашият лекар може да говори за това как да се избегнат инфекции и какво да се прави през първите дни и седмици след спонтанен аборт.
   • Напомнете на жена си, че повечето усложнения (вагинално кървене, коремна и гръдна болка) се решават в рамките на една седмица.
5. 5 Избягвайте често срещаните грешки. Може да бъде трудно за вас и вашите близки да намерите правилните думи. Опитайте се да намерите думи, които ще накарат съпругата ви да се почувства по -добре.
   • Не пренебрегвайте емоциите на жената с фрази като „Добре е, че се случи рано“.
   • Не изостряйте чувството за вина, което съпругата ви може да има. Напомнете й, че е невинна.
   • Не давайте обещания, които не можете да спазите. Говорете за надеждите си за добро и подкрепете думите си с действия.

Метод 2 от 3: Намиране на дейности за вашата съпруга

1. 1 Яжте със съпругата си извън дома. Излизането може да я развесели и да я разсее от проблемите. Той също така позволява на жена ви да научи и опита нещо ново.
   • Поканете жена си в ресторант. Попитайте дали би искала да се облича и да вечеря с вас на любимото ви място.
   • Поканете жена си на обяд в любимото й бистро или кафене на открито. Слънцето и чистият въздух ще я отклонят от притесненията.
   • Уверете се, че съпругата ви е психически подготвена за излизане. Не я насилвайте, ако вече не може.
   • Ако съпругата ви не иска да излиза, организирайте романтична вечер у дома. Гответе вечеря, гледайте филм, играйте настолни игри или правете нещо друго, което обичате да правите заедно.
2. 2 Създайте дейност, която включва други хора. Общуването с други хора може да разсее съпругата от проблемите и да й повдигне настроението. Не забравяйте, че това не е за всеки. Ако съпругата ви е интроверт и й е трудно да общува с другите, по -добре се откажете от тази идея.
   • Избягвайте места, където могат да бъдат малки деца, особено ако нямате деца.
   • Отидете на кино с приятелите си.
   • Посетете фестивал, концерт, изложба.
3. 3 Получете подкрепата на приятели и семейство. Обкръжението на близките ви ще накара съпругата ви да се чувства обгрижена и ще й улесни преживяването на трудни моменти.
   • Не се изненадвайте, ако съпругата ви иска да прекарва време с приятеля си, майка си или сестра си. Сега тя се нуждае от подкрепата на други жени.
   • Със съгласието на съпругата ви поканете хората в дома си на кафе, вино и разговор.
   • Попитайте дали съпругата ви би искала да покани нея или родителите ви на гости.
   • Не канете гости без предупреждение - жена ви може да иска повече да бъде сама.
   • Не забравяйте, че компанията на други хора не е добра за всички. Помислете за характера на жена си и решете дали комуникацията ще й помогне или ще я умори.
4. 4 Поканете жена си да прави упражнения за релаксация. Има много видове упражнения, които могат да й помогнат да се отпусне и да се справи с мъката. Можете също да опитате:
   • медитация;
   • йога;
   • бойни изкуства;
   • дихателни упражнения.
5. 5 Поканете жена си да пише за чувствата си в дневник. Това ще позволи на съпругата да бъде честна за емоциите си. Това е много важно, защото за да преодолеете скръбта, първо трябва да изразите чувствата си.
   • Поканете жена си да отделя няколко минути всеки ден за това.
   • Обяснете на жена си, че ще й бъде по -лесно, ако може да разкаже най -дълбоките си чувства и емоции в дневник.
   • Обещайте на жена си, че никога няма да прочетете нейните бележки. Обяснете, че искате дневникът да й помогне.
6. 6 Помогнете на жена си да намери творчески занимания. Насърчете я да изразява емоциите си не само с думи в дневника, но и с помощта на бои, музика и други форми на изкуство. Творчеството ще ви позволи да се справите с емоциите си без думи. Творческият процес е мощен инструмент за справяне с чувствата и емоциите. Творчеството лекува!
   • Можете да оцветите специални дизайни или да използвате подобни приложения. Има много приложения за възрастни, които можете да изтеглите и инсталирате на телефона или таблета си.

Метод 3 от 3: Как да разберете какви проблеми не можете да разрешите

1. 1 Приемете, че не можете да поправите всичко. Понякога на човек изглежда, че той може да реши всякакви проблеми, но спонтанен аборт не може да бъде коригиран. Просто трябва да изпитате мъката си и да изчакате емоциите ви да отшумят.
   • Не забравяйте, че може да не успеете да развеселите жена си.
   • Знайте, че отнема време, за да преодолеете спонтанен аборт. Съпругата ви може да отнеме дни, седмици или дори месеци.
   • Връзката ви може да се влоши и може да не сте вие ​​виновни.
2. 2 Научете се да се справяте с мъката си. За да поддържате съпругата си, трябва да се научите сами да се справяте с емоциите си. Отделете малко време, за да помислите за случилото се.
   • Отделете време да останете насаме с мислите си.
   • Говорете с някого за случилото се. Малко вероятно е съпругата ви да ви помогне, така че трябва да се свържете с друг човек, за да ви бъде по -лесно да издържате жена си по -късно.
   • Говорете с вашите родители, братя и сестри или най -добър приятел.
   • Вижте психотерапевт.Специалистът ще ви помогне да погледнете ситуацията от различен ъгъл и ще предложи техники, които могат да ви помогнат да подкрепите съпругата си.
   • Не забравяйте, че всеки може да плаче. Боли и теб.
3. 3 Не забравяйте, че не можете да знаете точно как се чувства съпругата ви. Дори и вие сами да скърбите, никога няма да разберете как се чувства вашият любим човек. Вие сте различни хора със свои собствени черти на личността и изпитвате загуба по различни начини.
   • Не забравяйте, че не сте били бременни и не сте носили дете. Може да изпитвате силни негативни емоции заради загубата, но не забравяйте, че това е само част от общата ви скръб.
   • Не казвайте на жена си, че знаете как се чувства. Тази фраза може да ви звучи нормално, но съпругата ви може да я възприеме по различен начин. Не забравяйте, че вашите роли в тази бременност бяха различни.
   • Кажете на жена си, че може да не разбирате как се чувства. Кажете й, че ви е трудно да си представите през какво преминава. Можете да кажете това: „Знам, че това е голяма скръб, но дори не мога да си представя какво изпитваш сега“.