Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 3: Научете се да слушате
• Метод 2 от 3: Как да говоря с момиче
• Метод 3 от 3: Как да развием комуникационни умения заедно
• Съвети
• Предупреждения

Може би в началото на връзката ви се справяхте чудесно. Всяка връзка трябва да се работи, така че тя само да стане по -силна.За да подобрите качеството на взаимоотношенията, трябва да работите върху комуникативните си умения. Знаейки как можете да направите комуникацията по -ефективна, ще улесните и двамата да говорите откровено с партньора си и ще станете още по -близки, независимо къде са вашите отношения.

Стъпки

Метод 1 от 3: Научете се да слушате

1. 1 Задавайте въпроси. Това е най -лесният начин да направите разговорите по -смислени. Всеки ден се питайте един друг как е преминал денят, как се чувства вашият партньор и се интересувайте от другите ежедневни дейности един на друг. Задавайте въпроси, за да изясните казаното или да насърчите партньора си да бъде по -отворен.
   • Използвайте водещи въпроси. Първо задайте общи въпроси и след това постепенно преминете към по -конкретни теми.
   • Можете да попитате момичето как е преминал денят й и след това да попитате за неприятен инцидент или добро събитие, случило се на работното място.
   • Когато започне да описва деня си, опитайте се да свържете думите й с нещо, което сте обсъждали преди, например: „Това се е случвало и преди, нали?“ или "Не мога да повярвам, че се е случило въпреки това ... казах миналата седмица."
   • Попитайте момичето какво е чувството за описаните събития. Уведомете я, че ви е грижа и й предложете помощта.
2. 2 Префразирайте думите на момичето и помислете за тях. Често в една връзка партньорите не чувстват, че са чути и разбрани. Ако перифразирате казаното от момичето, тя ще разбере, че сте я слушали и се опитвате да осмислите казаното. Опитайте се да се успокоите и да подредите мислите си, ако ви е трудно да се концентрирате върху това, което момичето говори.
   • Говорете с обичайния си глас. Ако момичето възприеме думите ви като подигравка, разговорът бързо ще приключи.
   • Опитайте се да не прекалявате с тази техника. Правенето на това твърде често може да стане досадно.
   • Използвайте собствените си думи във фразите си. Благодарение на това момичето ще разбере, че обмисляте казаното от нея, а не просто повтаряте думите си.
   • Можете да допълвате фразите с уводни конструкции: "Тоест, искате да кажете това ..." или "Мисля, че разбирам. Искате да кажете, че ... Нали?"
3. 3 Обърнете внимание на невербалните сигнали. Жестовете често говорят много. Начинът, по който вие и приятелката ви се движите по време на разговор, може да бъде случаен или да изразява вашето подсъзнателно настроение. Не гледайте момичето, но ако смятате, че нещо се обърка, попитайте я дали е разстроена. Добавете, че сте забелязали жестовете й.
   • Ако едно момиче кръстосва ръце, това може да означава защита, откъсване или емоционална близост.
   • Ако момичето не ви гледа в очите, може да не се интересува от това, за което говорите, или се срамува от нещо, казано или направено, или е в мислите си и не иска да общува.
   • Ако момичето се отвърне с тялото си, това може да означава, че тя не се интересува, нещастна е или се чувства откъсната.
   • Силен и агресивен глас може да показва, че е възникнал конфликт или той скоро ще възникне, че има твърде много емоции в разговора. Може би момичето също мисли, че не я слушате или не я разбирате.
   • Някои от жестовете могат да бъдат произволни, така че не обвинявайте момичето, че е разстроено или отдалечено и се опитва да го скрие. Опитайте се да кажете това: „Забелязах стойката и жестовете ви.

Метод 2 от 3: Как да говоря с момиче

1. 1 Бъдете честни и прями. Да бъдеш честен означава да не лъжеш момичето или да я подвеждаш, а това е доста просто. Откровеността обаче прави човек до известна степен уязвим и не всички хора са готови за това. Ако ви е трудно да бъдете открити с другите, ще трябва да работите върху това, за да поддържате връзката.
   • Отворената и честна комуникация е основата на силна връзка.Ако не можете да бъдете честни един с друг, неизбежно ще се сблъскате с проблеми.
   • Кажете на момичето цялата истина. Не крийте и не потискайте чувствата си, защото ако разбере за това, ще се разстрои.
   • Ако ви е трудно да бъдете честни, кажете на приятелката си за проблема и се опитайте да обясните причините. Ако тя знае, че ви е трудно да се отворите, тя ще ви подкрепи. Може би тя ще ви зададе водещи въпроси или ще предложи решения.
2. 2 Помислете, преди да кажете нещо. Много хора бързат да изразят мнението си, че забравят да мислят за думите си. Трябва да помислите, преди сами да кажете нещо и преди да отговорите на думите на момичето.
   • Помислете какво искате да кажете, преди да произнесете думите на глас.
   • Разберете чувствата си, преди да кажете на момичето си за тях.
   • Говорете възможно най -ясно и ясно.
   • Ако трябва да отговорите на думите на момичето, оставете я да приключи. Помислете малко за това, което тя каза и се опитайте да бъдете ясни за отговора.
3. 3 Говорете с уважение. Винаги се стремете да общувате с уважение. Уважението е очевидно изискване за много хора. Винаги обаче трябва да имате предвид думите, тона, контекста на разговора и жестовете. Това ще ви позволи да покажете уважението си.
   • Бъдете готови да бъдете отговорни за всичко, което казвате или правите по време на разговор, дори ако става въпрос за спор.
   • И двамата трябва да заявите чувствата си и да изразите мислите си, но това трябва да стане по деликатен начин.
   • Признайте чувствата на партньора си. Опитайте се да разберете как се чувства момичето и защо. Най -малкото трябва да уважавате факта, че тя има такива чувства.
   • Внимавайте за стойката си. Не лягайте на стола си, избягвайте контакт с очите или правете други неща, докато говорите с приятелката си. Гледайте очите й и отделете цялото си внимание.
   • Уважавайте нейните отговори. Не прекъсвайте и не казвайте, че някое от чувствата й е погрешно.
   • Ако възникне недоразумение между вас, не губете нерви и не се разстройвайте. Вместо това задайте въпроси на момичето и я помолете да обясни какво има предвид.
4. 4 Говори за себе си. На върха на емоциите си, особено по време на спор или ако сте били обидени, е много лесно да се обърнете към обвинения („лъжеш и ме обиждаш“). Ако обаче използвате местоимението „аз“, ще бъде по -лесно да намерите общ език. С помощта на изявления с местоимението „аз“ можете да говорите за това, което ви е наранило, без да обвинявате партньора си. Правилното твърдение има три части:
   • Изразяване на емоция ("чувствам ...")
   • Честно и безпристрастно описание на поведението, което те кара да изпитваш тази емоция („Чувствам ... когато ти ...“)
   • Обяснение защо вашето поведение или обстоятелства предизвикват тази емоция у вас („Чувствам ... когато ти ... защото ...“)
5. 5 Не бързайте с нещата. Ако се срещате за кратко или ако преди не сте споделяли личен опит помежду си, по -добре е да отделите време. Разбира се, ще трябва да работите върху комуникацията ежедневно, но също така трябва да говорите за това колко удобно е и двамата да споделяте чувствата и мислите си, или колко време ще ви отнеме, за да стигнете до там.
   • Не бързайте да започнете разговори за нещо трудно, болезнено или важно. Времето за тези разговори ще дойде по -късно, когато и двамата ще говорите по такива теми.
   • Не бързайте с приятелката си и не я оставяйте да ви бърза.
   • Съгласете се с темпото, което работи и за двама ви, и не забравяйте, че каквито и усилия да положите, ще укрепят връзката ви.
6. 6 Говори за себе си. Добре е всеки да разказва на партньора си нов факт от време на време, особено ако не сте свикнали да говорите за чувствата си и нещо лично. Саморазказите ще ви позволят постепенно да се отворите към партньора си и той може да направи същото в замяна. Опитайте се да започнете със следните фрази:
   • Аз съм човек, който ...
   • Иска ми се хората да знаят, че аз ...
   • Когато се опитвам да говоря за лично ...

Метод 3 от 3: Как да развием комуникационни умения заедно

1. 1 Експериментирайте със стилове на общуване. Има много начини за комуникация и всички те са добри по свой начин. Въпреки това, за някои хора някои методи работят по -добре от други, така че може да се наложи да опитате различни методи, за да разберете какво и двамата харесвате лично.
   • Опитайте се да изразявате емоциите си по -често. Говорете с момичето за чувствата си и я помолете да направи същото.
   • Опитайте се да говорите с факти. На някои хора е по -лесно да говорят за факти, а не за емоции. Например, кажете „мисля, че не печеля много пари“ вместо „тъжен съм и се притеснявам за парите“.
   • Опитайте се да станете уверени събеседници. Самочувствието се крие в способността да говорите ясно и уверено за чувствата, мненията, нуждите си, без да нарушавате правата на партньора си.
   • Избягвайте пасивната комуникация. С този стил на общуване човек не се изразява и крие мислите, желанията и нуждите си, което силно вреди на отношенията.
   • Преди да започнете да говорите за сериозни неща, опитайте се да „изключите“ всички емоции. Успокойте се преди важен разговор, така че емоциите ви да не пречат на разговора. В същото време ще бъде важно да се обърне внимание на емоциите на партньора.
2. 2 Говорете за малките неща. Разговорите за светските неща са полезни във всяка връзка, тъй като укрепват връзката в двойка. Спомнете си минали събития, смейте им се, разказвайте си за това, което сте правили този ден, питайте се за плановете си за уикенда или просто споделяйте интересни или необичайни наблюдения помежду си.
   • Говоренето за ежедневните ви дейности ще ви помогне да се свържете и да се опознаете по -добре.
   • Помолете момичето да ви разкаже повече за случилото се.
   • Вашите въпроси трябва да звучат по такъв начин, че момичето да види вашия интерес. Тя не трябва да оставя впечатлението, че я подозирате за нещо или не вярвате в нещо.
3. 3 Отделете време за социализация. Много хора са много заети и в резултат на това отношенията страдат. Всичко обаче може да бъде поправено, ако винаги намирате време за комуникация. Дори и да имате луд темп на живот, важно е да отделите време за честна и открита комуникация, точно както намирате време за сън, хранене и преместване от работа към дома.
   • Ако натовареният график позволява на двамата да организирате живота си по подходящ начин, планирайте времето, което двамата ще прекарате заедно. Опитайте се да прекарвате време заедно поне веднъж седмично, за да поддържате комуникацията си отворена и доверчива.
   • Когато говорите с момиче, не се разсейвайте от други неща. Изключете телевизора или радиото, заглушете телефона си, така че нищо да не ви притеснява.
   • Говорете помежду си, докато правите нормални дейности (като шофиране в кола или домакинска работа).
   • Ако приятелката ви изглежда тъжна или се държи така, сякаш иска да говори за нещо, не пренебрегвайте това поведение. Попитайте какво се е случило и дали иска да говори с вас.
   • Тези разговори трябва да ви помогнат да почувствате доверие, близост и лоялност.
4. 4 Опитайте се да потърсите помощ от специалисти. Може да имате затруднения при общуването или скорошните събития са нарушили рутинната ви комуникация. В това няма нищо лошо и това не означава, че не можете да поддържате връзката. Това просто означава, че трябва да работите малко. Може да се нуждаете от помощта на психотерапевт.
   • Терапевтът може да помогне на вас и приятелката ви да станете по -отворени и общителни.
   • Може да се наложи да работите върху доверие, участие в живота на партньора си и прекарване на повече време заедно.
   • Потърсете специалист във вашия град в Интернет или помолете приятелите си да ви препоръчат някой.

Съвети

• Прекарвайте време заедно, дори ако сте много заети.
• Опитайте се да си говорите по -често. Започнете да говорите за малки неща и постепенно преминете към по -сложни и важни неща.

Предупреждения

• Не очаквайте момиче да говори за мислите и чувствата си така, както вие.Всички хора са различни, всички взаимоотношения са различни, затова се отнасяйте с разбиране към момичето и я помолете да уважи чувствата ви.
• Ако забележите, че момичето се дразни, това може да означава, че се нуждае от повече лично пространство. Не я притискайте и уважавайте нейните лични граници.