Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 3: Как да осъществим контакт с очите
• Метод 2 от 3: Как да говорите с аудитория
• Метод 3 от 3: Практикувайте контакт с очите
• Съвети
• Предупреждение

Осъществяването на зрителен контакт с някого не винаги е лесно, особено ако сте срамежливи или нервни. Добрият очен контакт обаче привлича вниманието на публиката и печели доверието на другия човек. Дори и да не ви е толкова лесно, повярвайте ми, можете да постигнете положителен резултат, ако практикувате това ценно умение.

Стъпки

Метод 1 от 3: Как да осъществим контакт с очите

1. 1 Завъртете главата и раменете си така, че да ви е удобно да гледате другия човек в очите. Тази позиция на тялото ще покаже на човека, че сте отворени за комуникация с него, готови да говорят и слушат. Също така ще ви улесни да погледнете в очите на човека. Стойте на достатъчно разстояние от човека, когато общувате с него.
2. 2 Изберете точка от лицето на човека, където можете да фиксирате погледа си. Тази точка може да бъде око на човек, но ако ви е неудобно, можете да погледнете между очите, да изберете точка над или под окото им или върху ушната мида.
3. 3 Установете очен контакт със спокоен поглед. Когато осъществявате зрителен контакт с човека, с когото говорите, представете си, че гледате картина или красиво кътче от природата. Не бива да се опитвате да гледате в очите на човек. Вместо това погледнете човека спокойно. Не се оглеждайте наоколо. Отпуснете се, дишайте бавно, гледайте спокойно човека и кимнете, когато той ви каже нещо.
4. 4 Поглеждайте встрани от другия човек за кратки моменти на всеки 5-15 секунди. Ако се вгледате твърде внимателно в човек, едва ли ще му хареса. Въпреки че не е нужно да броите секундите, откъсвайте очи от времето на другия човек от време на време за няколко секунди. Това ще поддържа разговора ви лек и спокоен. Можете да използвате следните методи:
   • смейте се, кимайте и се съгласявайте с другия човек;
   • погледнете към небето / оценете времето;
   • погледнете настрани, преструвайки се, че си спомняте нещо;
   • прокарайте ръце през косата си.

Метод 2 от 3: Как да говорите с аудитория

1. 1 Гледайте напред над публиката. Няма да можете да се свържете с всеки човек в публиката, така че дори не се опитвайте! Гледайте напред, като фиксирате погледа си на 3-5 см над главите на слушателите. Не фокусирайте погледа си върху конкретен човек.
   • Ако говорите от трибуна или стоите на платформа, дръжте погледа си в центъра на публиката, без да се фокусирате върху един конкретен човек.
2. 2 Премествайте погледа си на всеки няколко изречения. Не трябва да гледате право напред през цялото време, когато говорите. Обръщайте главата си от време на време, когато изпълнявате. Визуално разделете аудиторията на няколко секции. Периодично премествайте погледа си от една секция в друга. По този начин ще покажете вниманието си на всички слушатели.
3. 3 Друга възможност е да опитате да изберете 4-5 души, които да гледат, когато говорите. Ще ви бъде по -лесно да направите това, ако в публиката присъстват познати хора. Ще можете спокойно да ги гледате, сякаш държите лекция в училище. Премествайте погледа си на всеки 10-15 секунди.
4. 4 Преместете погледа си от човек на човек в малки групи. Ако държите погледа си непрекъснато на един човек, едва ли това ще се хареса на останалата аудитория. Докато говорите, погледнете в очите на всеки човек за 5-10 секунди, преди да преместите погледа си към другия слушател.
   • Този съвет е най-добре да се прилага за групи от 3-5 души.
5. 5 Установете зрителен контакт с говорещия човек в публиката. Благодарение на това той ще види, че го слушате внимателно и думите му са много важни за вас. Вашият събеседник няма да се чувства неудобно.

Метод 3 от 3: Практикувайте контакт с очите

1. 1 Положете съзнателно усилие да осъществите зрителен контакт с човека. Не се насилвайте да гледате всички в очите, ако се чувствате неудобно. Започнете бавно, като всеки път си напомняте да осъществите зрителен контакт с другия човек.
   • По -лесно е да практикувате това умение, когато слушате човека, вместо да говорите с него.
2. 2 Направете „контакт с цялото лице“ на човека за по -естествен поглед в очите им. Усмихнете се и кимнете, като фиксирате погледа си върху очите, носа и устните на другия човек. Когато говорите, не забравяйте, че не е нужно да гледате човека в очите през цялото време. От време на време премествайте погледа си и променяйте изражението на лицето си.
3. 3 Практикувайте пред телевизионен екран, уеб камера или огледало. Ако ви е трудно да осъществявате зрителен контакт с хора, можете да усъвършенствате уменията си пред огледало или телевизионен екран. Опитайте да установите зрителен контакт с всеки герой от любимия си филм или шоу. Информационна програма, в която водещият гледа директно в камерата, е чудесен начин да научите как да осъществявате зрителен контакт.
4. 4 Определете ситуации, при които е наложително да се осъществи контакт с очите. Поддържайки зрителен контакт, ние изразяваме доверие, надеждност и откритост. В допълнение, той помага в голямо разнообразие от социални ситуации. Не забравяйте, че в някои ситуации просто не можете без контакт с очите:
   • Интервю за работа: Добрият контакт с очите ще покаже на бъдещия шеф, че можете да имате доверие. Не забравяйте да погледнете интервюиращия в очите, тъй като това ще им покаже, че знаете за какво говорите.
   • Дата: Контактът с очи може да ви помогне да установите тясна връзка с човека. Въпреки това, при тези обстоятелства е трудно да погледнете встрани от човека, който харесвате. Можете да гледате любовника си по -дълго, за да покажете дълбочината на чувствата си.
   • Спор: Контактът с очи е знак за увереност и сила. Гледайте събеседника си дълго време, за да не му изглеждате слаб или несигурен.

Съвети

• Бъдете уверени в себе си! Колкото повече вярвате в себе си, толкова по -лесно ще бъде да установите зрителен контакт на практика.
• Практиката прави перфектна! Докато не свикнете, можете да осъществите зрителен контакт с някой, когото познавате и на когото имате доверие. Вашите родители, братя и сестри и дори котката ви могат да помогнат с това!
• Не прекалявайте! Нормалният контакт с очите се състои от очен контакт за 30% от разговора и през останалото време в други посоки. Контактът с очи за 60% от разговора е знак за интерес или агресия.
• Контактът с очи ще накара другия човек да мисли, че сте много учтиви и слушате внимателно.

Предупреждение

• Съответните нива на контакт с очите варират от култура до култура. Например в много източноазиатски култури се смята за неприлично да осъществяваш зрителен контакт с някой, който е твой авторитет. В този контекст хората от Азия, живеещи в Съединените щати или Европа, вероятно са по -малко склонни да осъществяват контакт с очите, отколкото хората от западните страни и затова се възприемат като срамежливи или ненадеждни.